水中で呼吸することなく世界記録。トム・シタスと水中で息を止めるための新世界記録

しばらく息を止めることはフリーダイビングでよく使われ、できるだけ長く水中にとどまるために従わなければならない多くの規則があります。このスポーツは非常に難しく、絶え間ないトレーニングと完全な献身が必要であるため、練習する人はほとんどいません。 水中で息を止める世界記録誰もが感動するだろう、私たちは1つのリストに深部でくつろいでいると感じるトップ10の記録保持者を集めることに決めました。

10.ステファン・ミフスッド

リストは、ダイビングに系統的に従事し、これに成功しようとしたフランス人で始まります。彼の指標はそれほど重要ではありませんが、11分35秒ですが、彼は自分で彼のところに来ました。一方、2001年には、マーティン・ステパネクというチェコ人が到達した8分4秒はまだ信じられないほど素晴らしいと考えられていましたが、時間が経ち、人の能力の限界は毎年拡大しています。

9.ロバートフォスター

しかし、歴史は、1959年に、何十年にもわたって誰にとっても達成不可能な基準を設定した人がいたことを覚えています。アメリカの普通の技術者は、彼の優れた健康と優れたトレーニングのおかげで、13分40秒の数字に達し、親戚や友人だけでなく、世界中のスポーツコミュニティ全体を驚かせました。

8. Arvydas Gaichiunas

2007年に息を止めた世界記録は、アスリートからはほど遠いものでした。 15分57秒-これはまさに、リトアニアの奇術師が大きなガラスのフラスコに費やした金額であり、彼はトリックとトリックのスキルを向上させようと熱心に試みました。多くのスポーツ愛好家は率直な羨望の的で彼を見ました、しかしもっと重要なことは、Arvydasがフラスコの中で一人ではありませんでした。彼に加えて、13分に浮上した彼の妹もいました。

7.デビッド・ブレイン

最も多くの1つ有名なマジシャンやがてメディアパーソナリティになり、2008年にデビッドブレインはフリーダイビングを学ぶという目標を設定し、4か月で水中の酸素なしで17分に達しました。彼のトリックは最も危険なものの1つと見なされているため、Davidについて複数のドキュメンタリーが撮影されています。

6.ニコロプティニャーノ

ハードワークや定期的な運動をせずに息を止めた世界記録は何ですか？イタリア人は長い間これについて話すのが好きでした、そのストップウォッチは19分3秒を示しました。ジャーナリストに、彼は情熱と誇りを持って、彼が最高になるために費やした2年間を説明しました。しかしすぐに彼らは彼を克服することができました。

5.ピーターコラット

プロのダイビングで、スイスのアスリートは1つの競技会を見逃すことはなく、それでも目標を達成しました。 2010年、彼のタイマーは19分20秒を示し、すぐにチャンピオンになりました。

4.リカルドバヒエ

ブラジル人は最初に陸上で息を止めて世界記録を樹立し、次に水中でそれに対処できることを証明しました。彼は最高の月桂樹を食べてギネスブックに登録されましたが、すぐにドイツ人に渡す準備ができていませんでした。

3.トーマスシエスタ

トーマスは幼い頃からフリーダイビングに従事し、その努力は報われました。ドイツ人はバヒエの記録を破り、わずか1秒の深さにとどまることができました。ドイツでは、彼は国民的英雄になり、これを達成するための訓練と食事の仕方についての彼へのインタビューは、長い間テレビで放映されていました。

2.ゴランコラック

野心的なクロアチア人は彼の功績に対して多くの賞を受賞しており、新しい成果のために改善を続ける準備ができています。彼はすでに世界大会で9回の金メダルを獲得しています。ベストタイム-22分半。現在、クロアチア人は30歳を超えていますが、将来的には彼を驚かせるでしょう。

1.アレックス・セグラ

水中で息を止める世界記録は24分3秒で、2016年に設定したスペイン人のものです。

皆さん、こんにちは！ DenisStatsenkoが連絡を取り合っています。私はあなたの注意を喚起します面白い記事世界記録保持者について。ゴラン・チョラクは、その超能力で誰もが驚いたクロアチア人で、水中で息を止めて世界記録を樹立しました。この分野は静的無呼吸と呼ばれます。 30歳の時、彼はギネスブックに登録することで目標を達成しました。間違いなく、この成果を非常に誇りに思っています。

それは2013年9月28日に起こりました。決意を固めたクロアチア人は息を止めて、クロアチアの首都の中央広場であるイェラチッチ広場に設置された浅いスプラッシュプールに飛び込みました。彼は22分32秒間水中にとどまりました。したがって、彼はかつて35歳のドイツ人ダイバーTom Sietasによって設定された以前の記録（22分22秒）を破りました。

しかし、この狂った男はそこで止まらず、2014年6月20日、彼は水中で息を止めた記録を23分01秒に改善しました。そのため、ギネスブックを書き直す必要がありました。

私は確かにこの世界であなたが何でも見ることができることを理解しています。しかし、これを取り、20分以上呼吸しないこと...これは非現実的なことです！まあ、あなた自身のためのイチジクではありません！言葉がない！これはあなたが持っている必要がある肺気量です？..彼はそれをどのように管理しましたか？

普通の人は、肺の予備的な過呼吸なしにそのような記録を行うことはできません。ちなみに、これはギネスブックの規則によって禁止されていません。したがって、GoranCholakはこの利点を利用しました。彼の本の中で彼は肺の過呼吸が健康に悪影響を与えると書いていますが。

GoranCholakは1983年4月24日に生まれました。彼は達成された結果にとどまらない熱心なフリーダイバーの一人であり、例外なく誰もが驚いています。この男は彼のビジネスを知っていて、2006年以来文字通りフリーダイビングをしています。それは彼が彼のアマチュアのキャリアを始めたときです。ゴランは2011年にプロになりました。

興味深いことに、これは最初のクロアチアの記録ではありません。彼の背後には10の世界記録があります。彼は、5回のCMAS（世界水中連盟）チャンピオン、3回のAIDA（無呼吸国際協会）、2回のギネス世界記録です。

GoranCholakのすべての世界記録

私が言ったように、クロアチアのフリーダイバーは、水中で息を止めたことで世界記録だけでなく有名です。現在までに、彼は以下の記録を所有しています。

2007年6月16日クロアチアのスプリトにある189.48m（動的無呼吸）のひれを使って水中で泳ぐことで世界記録を樹立しました（CMASによる）。
2008年8月22日デンマークのオーフス（CMASによる）のフィンが244.33 m（動的無呼吸）の水中で泳ぐことにより、以前の記録を改善しました。
2010年9月13日クロアチア、ザグレブ（CMASによる）のフィンが248.52 m（動的無呼吸）の水中で泳ぐことにより、以前の記録を改善しました。
2011年10月1日 250 mのフィン（動的無呼吸）の水中で泳ぐことにより、以前の記録を改善しました。テネリフェ島、カナリア諸島（CMASによる）;
2011年10月16日イタリアのリニャーノサビアドーロ（AIDAによる）で、フィンが273 m（動的無呼吸）の水中で泳ぐことにより、以前の記録を改善しました。
2013年6月28日セルビアのベオグラード（AIDAによる）で、フィンが281 m（動的無呼吸）の水中で泳ぐことにより、以前の記録を改善しました。
2013年9月29日クロアチアのザグレブで22分32秒（静的無呼吸）水中で息を止め、世界記録を樹立しました（ギネスブックによる）。
2013年11月21日セルビアのパンチェボ（AIDAによる）225 m（動的無呼吸）のフィンなしで水中を泳ぐことで世界記録を樹立しました。
2014年6月20日 23分01秒（静的無呼吸）の間彼の息を水中に保持することによって以前の記録を改善しました、o。クロアチア、Vir（ギネスブックによる）;
2014年10月17日フィンが288m（動的無呼吸）の水中で泳ぐことにより、以前の記録を改善しました。テネリフェ島、カナリア諸島（CMASバージョン）。

指標の改善のダイナミクスから判断すると、ゴランは絶えず息を止めようと取り組んでいます。何と言えばいい。よくやった、男の子！そして、それはすべて、おそらく平凡なものから始まりました。

現在、彼は32歳であり、彼はまだ新しい世界記録を樹立し、大衆を驚かせるのに十分な健康状態にあると確信しています。確かに、彼の代わりに私はもっと注意するでしょう。次のレコードを追いかけた後、ある日、彼らが言うように、あなたは足ひれを投げ返すことができます。この時点で、誰が何を言おうとも、人生はどんな記録よりも大切です。

フリーダイビングは、息を止めてスキューバダイビングをするスポーツの分野です。ただし、スキューバギアなしでダイビングするのが好きな人は、スポーツ目的だけでなく、真珠光沢などの商業目的にもスキルを使用します。何人の人が呼吸できませんか？

この記事では、驚くべき可能性についてお話します人体また、ギネスブックの世界記録と最も驚異的な記録もご覧ください。

1、2、3、深呼吸とアドベンチャー映画の主人公は、沈んだ宝物や死からの大切な救いを見つけようと、水面下に潜ります。確かに、あなたは少なくとも一度は画面上のキャラクターと一緒に息を止めて、自分の能力を測定しようとしましたか？私たちは常に最も多くの人に答えようとします興味深い質問..。何人の人が実際に空気なしで生き残ることができますか？真実とは何ですか、フィクションとは何ですか？それを理解しましょう！

トップ10の記録保持者の公式に登録された記録

これらの人は酸素をまったく必要としないようです-彼らは深さで非常に快適に感じます。それぞれが一度に大衆を奮い立たせ、水中で呼吸しない能力を示しました。

10位ステファンミスフード

記録保持者のリストは、フランスの水泳選手StephaneMisfoodによって公開されています。 2009年、彼はなんとか空気のない水中で11分35秒の間持ちこたえました！もちろん、記録はそれほど長くはありませんでしたが、それでも、彼はチェコのマーク・ステパネクの記録を8分6秒（2001年）で久しぶりに破りました。

9位-ロバート・フォスター

1959年に、ロバートフォスターは、何十年もの間誰もドレスアップできないという基準を設定しました。彼は空気なしで13分40秒続きました。

ロバート・フォスターはプロのダイバーではありませんでした。彼の職業は電子技術者です。

それで、彼自身と彼の家族を驚かせようとしている単純な人は、新しい世界記録を打ち立てました。

8位-ArvydasGaichiunas

このメンバーもスイマーではありません。 Arvydas Gaichiunasは、ラトビア出身の魔術師です。 2007年に、彼は新しい数で聴衆を驚かせることに決めました。アシスタントは幻想家と彼のアシスタントを鎖でつなぎ、その後、彼らは透明なガラスのフラスコに挑戦者を浸しました。 Arvydasは水中で15分57秒続きました。彼の魅力的なアシスタント（スタントの妹でもある）は少し早く、13分で浮上しました。それは何でしたか：それほど大きくない体力のデモンストレーションまたは単に巧妙な目の錯覚？プロのアスリートでさえ、このカップルを賞賛と白い羨望の的で見ました。

7位-デビッドブレインホワイト

デビッドブレインは彼のラトビアの同僚の偉業に触発され、最も極端な魔術師の称号を確立することを決めた可能性があります。彼は視聴者に、4か月でフリーダイビングの技術を習得し、必死のナッツケースだけが届くようにバーを高くすることを約束しました。そして彼は17分間息を止めて新記録を樹立することで約束を果たしました。

デビッドブレインのトリックは非常に生命を脅かすものであり、深刻な体力トレーニングが必要です。まだ一人の幻想家がそれらを繰り返すことができていません。

6位-ニッコロプティニャーノ

イタリアのニッコロプティニャーノは、幻想家の記録を破るために定期的なトレーニングに2年間を費やしました。彼のストップウォッチが19分3秒を示したとき、彼は水から出てきました。 2010年、彼は熱心に記者団に、そのような結果を達成するために、例外なくすべてのフリーダイビング大会に参加し、毎回結果をより良く示していると語った。

5位-PeterKolat

数ヶ月後、イタリア人の結果はスイスからのダイバーに殴打され、わずか17秒で彼を追い越しました。そのような小さなギャップにもかかわらず、彼は新しい世界記録を樹立しました。

4位-リカルドバヒ

ブラジルのリカルドバヒは2度のチャンピオンです。最初に、彼は陸上で息を止めた記録を打ち立て、それから彼が水中で実験を繰り返す準備ができていることを皆に証明しました。彼は22分21秒間酸素なしで生き残ることができました。注目に値するのは、印象的な人物にもかかわらず、彼の記録に関する情報はほとんどありません。そして、彼が次の参加者にすぐに追い抜かれたからです。

3位-トム・シタス

水はトーマスの2番目の自然の要素です。と幼児期彼はフリーダイビングのスキルを磨くために海で時間を過ごし、彼の仕事は報われました-22分22秒の記録は彼をギネスブックの場所に確保し、彼を国民的有名人にしました。ドイツのテレビのブルースクリーンのトーマスは、視聴者に適切な食事と運動を教えました。このケースは、1秒で人の人生が根本的に変わる可能性があるという事実を直接確認したものです。

2位-ゴランコラック

記録を樹立した時点で、クロアチアのダイバーGoranKolakはフリーダイビングで10倍の金メダルを獲得しました。しかし、アスリートはそこで止まらず、トレーニングを続けました。その結果、彼は22分30秒間息を止めることを学びました。

1位-アレックスセグラ

水中で息を止めた記録はアレックス・セグラのものです。 2016年に、彼はバーを24分3秒に上げました。最大遅延歴史とこの瞬間誰もこの指標を克服することができませんでした。新しいチャンピオンがいるのでしょうか、それともアレックスの世界記録が確保されるのでしょうか？時間が表示されます。

静的無呼吸-それは何ですか？

無呼吸は息を止めるための学名であるため、静的無呼吸はフリーダイビング（スキューバギアなしのスキューバダイビングの一種）の2番目の名前です。

通常の訓練を受けていない人の無呼吸の持続時間は1分以内です。

スポーツの練習が示すように、定期的なトレーニングのおかげで、この数字は信じられないほどの高さに増やすことができます。これは人間の可能性が無限大であることを示すものではありませんか？

呼吸せずに人体はどうなりますか？

無呼吸の生理学

体への酸素供給の長期にわたる不足は、体内で特定の一連の反応を引き起こします。ダイバーの体は3つの段階を経ます：

横隔膜のけいれん。最初の1分間で、体内のCO²レベルが急激に上昇し、脳が体に呼吸するように信号を送ります。スイマーがそれを乗り越えることができれば欲望-彼は次の段階に進みます。
エネルギーの急増。けいれんが止まり、体は元気と力で満たされます。脾臓がショックを受けた有機体を救おうとしているという事実のおかげで酸素欠乏、に注ぐ循環系血液の約15％は酸素が豊富です。
失神。脳は体内に入るすべての酸素の約20％を使用します。その赤字で、それは単にオフになります。経験豊富なフリーダイバーは、長期的な息切れの秘訣は人為的に「生き物をシャットダウンする」ことだと言います。彼らは瞑想しているようで、すべての考えを頭から取り除き、それによって脳による酸素の消費を減らします。そしてで。

経験豊富なスイマーは、自分の体の信号を調べることで、ダイビングにどれだけの時間が残っているかを判断できます。けいれんは、まだ数分残っていることを示しています。活力と強さの急増は、水面下で意識を失わないように、水面に上昇する合図です。

年齢は邪魔になりません！息止めのユニークなケース

これらのダイビング体験は本当に驚異的であり、論理に逆らい、常識..。 1990年、70歳のロシアのV.M. Zabelinは、彼の周りのレニングラード生理学研究所から専門家を集め、22分で陸上で息を止めた記録を打ち立てました。したがって、彼は由緒ある年齢がスポーツを放棄する理由ではないことを証明しました。

2番目のユニークなケースはまだ懐疑論者の心を興奮させ、多くの論争を引き起こします。私たちの同胞の1年後、70歳のインドのヨギと禁欲的なラビンドラミスラが湖の底に飛び込みました。 6日間続く深い瞑想的な睡眠に身を投じました！これが本当なら、インドの瞑想は人類の歴史の中で最も長い息止めです。しかし、この実験の信頼性は確認されていないため、世界の業績はスイマーのアレックス・セグラに帰属します。

息を止めることの利点と害

呼吸器体操正しいアプローチ精神的レベルと身体的レベルの両方に強力な癒しの効果をもたらすことができます。

老化プロセスを遅くします。無呼吸は新陳代謝を遅くし、それによって心臓血管系と呼吸器系の若々しさを長引かせます。
注意の集中。呼吸法は、怒り狂う思考の流れを落ち着かせ、主な仕事に集中するのに役立ちます。

この慣行の危険性についても言及する価値があります。

低酸素症-呼吸せずに1分間、脳は低酸素症に苦しみ始めます。
高炭酸ガス血症-純粋な酸素で飽和することなく、二酸化炭素が血液中に蓄積し始めます。

危険と禁忌

水中で呼吸できない人の数を自分で確認する場合は、この種の習慣に対する医学的禁忌がないことを確認してください。 静的睡眠時無呼吸は、次の病気の人には禁止されているスポーツです。

神経系の病気（てんかん発作）;
心臓血管系および呼吸器系への損傷;
血液凝固障害;
手術または重篤な病気後の回復期間;
不随意無呼吸の傾向-睡眠中に呼吸を停止します。

妊娠中の女性は、静的な睡眠時無呼吸を練習することは許可されていません。将来の母親のために、特別なものがあります呼吸法、出産と試みのために妊娠中の母親の体を準備します。

最大の時間息を止める方法は？アスリートのための基本的なルール

余分な体重を減らします。太りすぎは、心臓、肺、骨格に深刻な負担をかけます。バランスの取れた食事を選び、体操形を整える。
陸上で息を止める方法を学びましょう。あなたのアシスタントとメンターは完全に知っているプロのコーチであることが賢明です。一人で勉強しないでください。呼吸法めまいや失神を引き起こすことがよくあります。パートナーがいない場合は、自宅で座って練習してください。
ヨガを練習します。ヨガはダイバーにとって素晴らしいツールです。彼女はあなたに正しく呼吸し、無関係な考えを取り除き、あなた自身の体をコントロールすることを教えています。
禁煙します。この習慣は、取り返しのつかない害を引き起こす可能性があります。呼吸器系..。さらに、受動喫煙者の役割を果たすことは非常に望ましくありません。

自分の目標を設定した場合：執拗に練習し、耳を傾ける自分の体..。誰が知っていますか-多分あなたは新しい世界記録を樹立するでしょう？

水中で息を止めるための最高のエクササイズ

次のエクササイズは、肺活量を増やし、水中活動の準備をするのに役立ちます。

二酸化炭素からの肺の浄化。床に横になり、腕を体に沿って置き、リラックスします。ゆっくりと深く吸い込み、次に同じようにゆっくりと吐き出します。肺が空になるのを感じるはずです。胸に緊張があってはいけません。運動を2分間続けます。
心拍数が遅い。息を吐き、すぐに吸い込みます。一瞬息を止めてから繰り返します。運動を3〜4回行います。毎回呼吸せずに時間を増やします。

運動する前に顔を洗ってください。温水-それはあなたの状態を和らげ、めまいの可能性を減らします。

準備ができたら、陸から水へ移動します。まず、プールへ。適切な準備をせずにオープンウォーターで練習すると、体に非常に不利な結果をもたらす可能性があります。プールでは、特定のルールにも準拠する必要があります。

スムーズに移動します。あなたのすべての動きはゆっくりと測定されるべきです-あなたの体は水中にいることに慣れるべきです。また、水面でリラックスして動かずに漂うことを学びます。
集中。筋肉のけいれんを感じても、慌てないようにしましょう。それはあなたの命を救うことができます。
頭を上げないでください。息を吸う必要がある場合は、立ち上がってください。ただし、決して頭を水平位置から持ち上げないでください。これは、動脈の収縮と脳の酸素欠乏につながる可能性があります。
周辺視野の使い方を学びましょう。それはあなたが水中をナビゲートするのに役立ちます。

すぐに記録マークを征服しようとしないでください。小さなことから始めて、活動の数と期間を徐々に増やしていきます。粘り強く体系的になり、小さな勝利を喜んでください。

結論

長時間呼吸しない能力は、スイマー、ダイバー、アスリート、ヨギが積極的に使用するスキルです。ただし、それは便利であり、一般人なぜなら、呼吸法は肺を完全に訓練し、身体的持久力を高めるからです。

ドイツのトム・シタスは息を止めて世界記録を樹立しました-22分。 22秒それはで起こった中国の都市テレビカメラの前の長沙。結果はギネスブックに登録されます。

人が生死の危機に瀕しているほど体内の酸素貯蔵量が枯渇しているときに、なぜ彼らが水中で息を止めて空気にアクセスできないようにしているのか不思議に思うかもしれません。しかし、ドイツのトム・シタスが中国の長沙市で行ったように、彼らはそれを行い、静的無呼吸の世界記録を樹立しました-これは、達成される成果の正式な名前です。

勇気と回復力を示した彼は、17分28秒という記録を破りました。これは現在22分22秒に相当します。また、中国のトム・シタスは、オプラ・ウィンフリーのテレビ番組で何百万人もの視聴者の前で、2008年にアメリカのマジシャンであるデビッド・ブレインが設定した公式記録を破りました。

写真は、世界記録の樹立中にトム・シタスが15分近く呼吸をしなかった瞬間を示しています。

この成果は、まず第一に、私たちに2つの疑問を投げかけます。人はどうやってこんなに長い間息を止めているのでしょうか。そして、私たちの脳が酸素なしでは4分以上その機能を維持できないことがわかっているのに、なぜそれが成功するのでしょうか。

たとえば、私たちのほとんどは、水中の25メートルのプールを克服することができる可能性は低いです。確かに、私たちは30秒間息を止めることができ、さらに訓練を受けた人は2分まで息を止めることができます。有名な日本の真珠採取者は、最大7分間水中で息を止めることができます。彼らは生計を立てるためにこのスキルを必要としています。

しかし、35歳のトム・シタスは、ギネスブックに登録するためだけに記録を打ち立てました。彼はどのようにして10分以上息を止める準備をしましたか？

まず、それは人間にとって致命的であることに注意する必要があります。専門家が指摘しているように、これを試みることはまったくお勧めできません。これは、私たちの脳が絶えず酸素を必要とし、それなしでは脳細胞が死ぬという事実によるものです。

人が呼吸していないとき、体内に蓄積しているとき、二酸化炭素は自然に一口飲もうとする衝動を引き起こします新鮮な空気..。どういうわけかこの欲求を克服するために、あなたは肺の肺活量を増やす道を進むことができます、それで例えばトム・シタスのようにトレーニング中にあなたは肺の肺活量を20％増やすことができます。

彼は、プールで泳いでいる間、またはフィットネスエクササイズ中に、静的無呼吸、動的無呼吸で週に1〜2回トレーニングします。彼の食事療法では、魚油だけでなく、野菜や果物の含有量が高いことに注意を払っています。

しかし、これは息止めトレーニングで最も重要なことではありません。記録的な結果を達成するために、人は圧力室で訓練しなければなりません、そこで、酸素の不足の状態で、体はそのような状態での生存に適応します。登山者のように、息を止めることを実践する人々は、体を酸素欠乏に慣れなければなりません。

さらに、これらの人々は、禅の練習からのリラクゼーションエクササイズを使用して、酸素が不足しているときに収縮し始める、肺が経験する圧迫感などの酸素不足に関連する新しい感覚に体を適応させます数分間。

肉体的には、この肺への圧力は非常に苦痛ですが、経験豊富な人々は、東洋のヨガの技術を使用して、体に高い心の強さを与えることができます。動脈圧、心拍数を下げて、半冬眠と呼べる状態にします。

トム・シタスは通常、そのようなセッションの前に自分自身を準備します。彼は5時間以内に、代謝をできるだけ遅くするために食事をやめます。これにより、彼は体による酸素消費量を大幅に減らすことができます。

水に入る前に、彼は特別な準備手順を受けます。最初に、彼は完全な換気のために横隔膜の内外でゆっくりと深呼吸をし始めます。

記録破りの息止めの準備の日々、トム・シタスは、体を酸素で飽和させて停止させるために、バルーンからの純粋な酸素で呼吸セッションを行います。

次のステップは、彼が長い息を止めている間、水の容器に浸すことです。彼は足に追加の重りをかけ、それが彼の体のバランスを取り、酸素と肺の酸素の供給に浸ります。

水中の人々は陸上の2倍の長さで息を止めることができることに注意するのは興味深いことです。したがって、土地の記録はわずか約10秒です。

この理由は、哺乳類から受け継いだ反射である「潜水反射」であり、体の特定の部分の血管が圧迫されると、脈拍が減少します。訓練を受けたダイバーは、この反射神経を使用して心拍数を50％以上下げます。血管収縮は、生体に影響を与えない臓器への血流を減らし、心臓と脳にのみ正常な血流を残すように働きます。

どういうわけか、しかし人は生き残るために呼吸しなければならず、疑問が残ります。初め。酸素欠乏の限界はどこにありますか？現在、この質問に正確に答えることはできませんが、30分以上呼吸できない可能性はほとんどありません。 2番。これらの偉業の間に体にどのようなダメージが与えられますか？

トム・シタス ドイツから設立 水中で息を止めるための新しい世界記録：22分。 22秒

結果はギネスブックに登録されます。それは以前に中国の長沙市で起こったテレビカメラ。35歳のドイツ人は、この分野の元チャンピオンであるブラジル人のリカルドバヒと競いました。息を止めている間、お互いに屈服しないようにするために、両方のアスリートは水の容器に登りました。ギネスブックに登録されたブラジル人の記録は20分21秒でした。

人が生死の危機に瀕しているほど体内の酸素貯蔵量が枯渇しているときに、なぜ彼らが水中で息を止めて空気にアクセスできないようにしているのか不思議に思うかもしれません。

勇気と回復力を示した彼は、17分28秒という記録を破りました。これは現在22分22秒に相当します。

しかし、35歳のトム・シタスは、ギネスブックに登録するためだけに記録を打ち立てました。彼はどのようにしてそのような期間息を止める準備をしましたか？

人が呼吸していないとき、体内に蓄積している二酸化炭素は、新鮮な空気を吸いたいという自然な欲求を引き起こします。どういうわけかこの欲求を克服するために、あなたは肺の肺活量を増やす道を進むことができます、それで例えばトム・シタスのようにトレーニング中にあなたは肺の肺活量を20％増やすことができます。

彼は、プールで泳いでいる間、またはフィットネスエクササイズ中に、静的無呼吸、動的無呼吸のために週に1〜2回トレーニングします。彼の食事療法では、魚油だけでなく、野菜や果物の含有量が高いことに注意を払っています。

肉体的には、この肺への圧力は非常に痛いですが、経験豊富な人々は、血圧を下げ、心拍数を下げて、ハーフスリープと呼ぶことができます。

水に浸す前に、彼は特別な準備手順を受けます。最初に、彼は完全な換気のために横隔膜の内外でゆっくりと深呼吸をし始めます。

記録的な息止めの準備の日々、トム・シタスはシリンダーからの純粋な酸素で呼吸セッションを行い、体を酸素で飽和させて停止させます（トムによると、純粋な酸素を使用せずに、彼の記録は10分12秒です）。

水中の人々は陸上の2倍の長さで息を止めることができることに注意するのは興味深いことです。したがって、土地の記録はわずか約10分です。

その理由は、哺乳類から受け継いだ反射である「潜水反射」であり、体の特定の部分の血管が圧迫されると脈拍が減少します。訓練を受けたダイバーは、この反射神経を使用して心拍数を50％以上下げます。血管収縮は、生体に影響を与えない臓器への血流を減らし、心臓と脳にのみ正常な血流を残すように働きます。

どういうわけか、しかし人は生き残るために呼吸しなければならず、疑問が残ります。初め。酸素欠乏の限界はどこにありますか？現在、この質問に正確に答えることはできません。 2番。これらの偉業の間に体にどのようなダメージが与えられますか？

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