研究所での体育の選択コース。高等教育機関の予科・専門医学群の学生を対象とした「体育選択科目」

発行日 2017/03/16

専門外（創造的）高等教育機関の学生を対象とした「体育選択科目」

ソムキン・アレクセイ・アルベルトヴィッチ

コンスタンチノフ・セルゲイ・アレクサンドロヴィッチ
サンクトペテルブルク州立映画テレビ研究所、サンクトペテルブルク

要約: この記事は、非専門的 (創造的) 高等教育機関であるサンクトペテルブルク州立映画テレビ大学の学生を対象とした「体育の選択コース」という分野の内容を分析しています。この出版物では、学生の健康増進のための体育（フィットネス）、身体活動、体力の分野の選択コースに特に注意が払われています。
キーワード: 「体育の選択科目」、連邦州教育基準、創造的高等教育機関、学生、体育学部、スポーツ、レクリエーション体育

非専門（創造）高等教育機関の学生を対象とした「体育選択科目」

ソムキン・アレクセイ・アルベルトヴィッチ

コンスタンチノフ・セルゲイ・アレクサンドロヴィッチ
セントサンクトペテルブルク州立映画テレビ研究所、サンクトペテルブルクサンクトペテルブルク

要約: この記事は、非専門的 (創造的) 高等教育機関 – セントルイス大学の学生を対象とした「体育に関する選択科目」の内容を分析します。サンクトペテルブルク州立映画テレビ研究所。この出版物では、学生のフィットネス、運動器活動、身体的準備に関する選択コースに特別な注意が払われています。
キーワード: 「体育に関する選択科目」、連邦州教育基準、高等創造教育機関、学生、体育学部、スポーツ、フィットネス

サンクトペテルブルク州立映画テレビ大学（SPbGIKiT）という非専門的（創造的）高等教育機関で学問分野「身体文化の選択コース」を修得する目的は、まず第一に、生徒の個性を体現する文化。したがって、この分野を学ぶときは、身体文化、スポーツ、観光、健康を維持し改善するための専門的に応用された身体トレーニング、精神物理的トレーニング、および健康への自己準備など、さまざまな手段の的を絞った利用に対して、動機付けと価値観に基づいた態度を養う必要があります。これからの人生と職業。「体育選択科目」の学習プロセスは、主に、本格的な社会的および専門的活動を確保するために体育およびスポーツの方法および手段を使用する能力などの一般的な文化的能力の形成を目的としています。同時に、授業中に学生は組織力を発揮し、コミュニケーションスキルを養わなければなりません。この規律を習得した結果、次のことを学ぶ必要があります。

– 健康増進、職業病および悪い習慣の予防に対する体育およびスポーツのさまざまな健康増進システムの影響。

– 自分の身体的発達と現在の体力レベルを監視および評価する基本的な方法。

– さまざまな対象の方向性に対する個別のレッスンを計画するためのルールと方法。

連邦州の高等教育教育基準 3+ (高等教育の連邦州教育基準 3+) によれば、学問分野「体育の選択コース」の総労働強度 (量) は 328 時間であり、以下の者によって学習されます。サンクトペテルブルク州立文化技術大学の学生で、それぞれ 1 ～ 3 年（1 ～ 6 学期）のフルタイム（フルタイム）教育を受けています。重要なのは、身体文化の実践的な授業を実施する伝統的な形式から、創造的な高等教育機関のすべての学生が利用できる個性志向の健康またはスポーツプログラムへの方法論的に正当化された移行でした。したがって、学生団の極端な異質性のため、次のことを行う必要がありました。

– 体育における実践的な授業を実施する伝統的な形態から、個人中心の健康またはスポーツプログラムへ。

– 強制的なトレーニングセッションから、生徒自身による体育やスポーツ活動の種類の個人的な選択まで。

サンクトペテルブルク州立文化技術研究所の体育学部は、さまざまなスポーツと、健康増進のための体育 (つまり、フィットネス) の最も人気のある分野で 8 つの個別の選択コース (各 82 時間) を開発しました。学生。同研究所での学習過程で、学生は合計 328 時間の 8 つの選択コースから任意の 4 つを独自に選択して習得する必要があります。

大多数の学生のスポーツの好み、大学内に適切な物質的および技術的なスポーツ拠点が存在すること、および体育学科の教員の資格レベルに基づいて、学生は次の 4 つから選択するよう求められます。スポーツ: 陸上競技、バレーボール、バスケットボール、卓球。さらに、同学科は、同研究所の学生の間で健康増進のための体育（フィットネス）の人気分野である古典エアロビクス（または健康エアロビクス）、ヨガ、アスレチック体操、ピラティスの4つの選択コースを開発した。表 1 は、健康増進のための身体文化に関する 4 つの選択コースのトピック、実践的なクラスの内容、開発される能力、各トピックの複雑さを示しています。

表 1. 健康増進体育分野の選択科目の構成

いいえ。	規律トピック番号	実践授業のテーマと育成されたコンピテンシー（コンピテンシーの要素）	労働能力（時間）
選択科目「クラシックエアロビクス」			82
1	トピック 1. 基本的なエアロビクス。現代のタイプの健康エアロビクスの分類。	古典的 (健康増進) エアロビクス (低衝撃) の基本的な基本ステップ: ステップタッチ、V ステップ、カール、グレープ。基本的な手順の技術要件。健康を改善するエアロビクスの基本的なステップを実行するときの手の動きのテクニック。	30
2	トピック 2. エアロビクスで使用される主なステップとその種類の用語。それらを実装するためのテクニック。	有酸素運動の組み合わせの断片を構成するための方法論 (32 カウント - 「スクエア」)。有酸素運動の組み合わせの一部を学習する基本的な方法。有酸素運動の組み合わせの断片を実践的に学習します (32 カウント)。	30
3	トピック 3. プログラム設計技術 (いくつかの基本動作の組み合わせ、先行脚の変更)。	有酸素性の組み合わせを構築するためのルール。有酸素運動の組み合わせを学習するシーケンス。レクリエーションエアロビクスクラス中の負荷の調整。レッスンの最後はストレッチです。	22
選択科目「ヨガ」			82
1	トピック 1. ハタヨガクラスの基本。身体運動（アーサナ）を行う際の負荷の調整。	精神的、精神的、肉体的な実践のシステムとしてのヨガ。身体訓練（アーサナ）の実践としてのハタヨガ。	28
2	テーマ2. ハタヨガクラス（ベーシックコース）の実施。	基本的なアーサナ (静的ポーズ) とその実行順序。ハタヨガ（プラナヤマ）の呼吸法。休息（リラックス）ポーズ。	28
3	トピック 3. フィットネスヨガ (主な説明)。フレックス。	柔軟性を高め、関節の可動性を改善し、筋肉と腱の弾力性を高めることを目的とした基本的な一連の運動（静的および動的）を実行するためのテクニック。	26
選択科目「体操競技」			82
1	トピック 1. 筋力能力を開発するための方法の基礎。	筋力能力の発現の主な種類（静的筋力、動的筋力、静的-動的筋力）。筋力能力を開発する方法: 自分の体重を使用する、パートナーと (相互抵抗で)、フリーウェイトを使用する、シミュレーターで使用する。筋力トレーニングクラスを実施する際の安全上の注意事項。	20
2	トピック 2. 追加の器具 (フリーウェイト) を使用せずに、または使用して筋力能力を開発するための基本的な一連のエクササイズを作成するための方法論。	自分の体重を使用して主要な筋肉グループのエクササイズのセットを作成する方法フリーウェイト (ダンベル、ボディバー、ケトルベル) を使用して主要な筋肉グループのエクササイズのセットを作成する方法これらのクラスを実施する際の安全上の注意事項。	20
3	トピック 3. シミュレーターで筋力能力を開発するための基本的な一連の演習を編集するための方法論。	シミュレーターを使用して主要な筋肉グループの一連のエクササイズを編集する方法。これらのクラスを実施する際の安全上の注意事項。	22
4	トピック 4. ファンクショナルトレーニング (クロスフィット) のための基本的なエクササイズのセットを作成するための方法論	クロスフィット (GWM) とファンクショナルトレーニング。基本的な概念と方法論。これらのクラスを実施する際の安全上の注意事項。	20
選択コース「ピラティス」			82
1	トピック 1. フィットネスにおける「スマートボディ」方向のメインプログラムとしてのピラティス。	ピラティス健康プログラムの基本的な理論的および方法論的な原則。筋肉のコルセットを強化し、正しい姿勢を形成し、バランス感覚を養います。	26
2	トピック 2. ピラティスエクササイズの基本セットを作成するための方法論。	筋肉のコルセットを強化し、正しい姿勢を身につけ、バランス感覚を養うことを目的とした基本的な一連のエクササイズを作成し、研究します。	28
3	トピック 3. ピラティスクラスを実施する際の最も単純な器具と在庫の使用方法。	ピラティスのクラスを実施する際に、ローラー、アイソトニックリング、ピラティスボールなどの器具を使用したエクササイズのセットを作成し、研究します。	28

分野「体育の選択コース」の習得結果に基づいて、学生の進歩、中間認定および単位（各学期）の現在のモニタリングの評価の作成は、ポイント評価システムを使用して実行されます。これは一般化された最大限に客観的な指標であり、学期中の総学習結果を未分化単位の形で表します。最高スコアは 100 ポイントで、この分野で単位を取得するには、学生は 56 ポイントを獲得する必要があります。評価パフォーマンス基準は次のように使用されます。

– サンクトペテルブルク州立文化技術研究所体育学部のスポーツ部門での学期中の授業またはトレーニングセッションへの定期的な出席。

– 体育省が開発した必須および追加のテストを実施する。

– 公式テストの一環として、あなたの年齢層を対象とした全ロシア体育・スポーツ総合施設「労働と防衛の準備」（VFSK GTO）の基準を満たしていること。

– 自分の学部や研究所で競うアスリートとして、またはボランティア（たとえば、競技会の審査や学部の教師を支援する場合のボランティアアシスタント）として、さまざまなランクの競技会（大学選手権からサンクトペテルブルク大学のスパルタキアドまで）に参加する。組織内の体育の分野）。

– 体育科のさまざまな課題を実行する（たとえば、スポーツイベントに関する写真やビデオのレポートを作成する）。

健康増進体育分野の 4 つの選択コースの 1 つを選択した学生の試験課題は、学生グループとの実践的なトレーニングセッション (たとえば、健康増進のエアロビクス、ヨガ、アスレチック体操またはピラティス）。

したがって、サンクトペテルブルク州立文化工科大学の学生は、「身体文化の選択コース」という分野を学ぶときに、健康、スポーツ、または健康スポーツ志向の個人向けの利用可能なプログラムを自発的かつ意図的に選択することができます。、合計 328 時間の任意の 4 つの選択コースで構成されます。このアプローチにより、創造的な高等教育機関の学生が継続的かつ系統的な体育とスポーツに対する持続的なニーズを育み、いわゆる「スポーツのためのファッション、アクティブで健康的なライフスタイル」を環境の中で育むことが可能になります。

参考文献

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2. バロネンコバージニア州、ラポポートロサンゼルス学生の健康と身体文化：教科書。 – 第 2 版、改訂。 – M.: Alfa-M: INFRA-M、2012. – 336 p.
3. ヴォルコヴァ L.M.、エフセーフ V.V.、ポロヴニコフ P.V. 学生の身体文化: 状態と改善方法: モノグラフ。 – サンクトペテルブルク: SPbSPU、2004. – 149 p.
4.コンダコフV.L. 現代の大学の教育空間における身体文化と健康技術を設計するための体系的なメカニズム: モノグラフ。 – ベルゴロド: LitKaraVan、2013. – 454 p.
5. コンスタンチノフ S.A.、ソムキン A.A. 高等教育機関における体育の授業のための教材および技術機器の開発：モノグラフ。 – サンクトペテルブルク: SPbGIKiT、出版社「Art-Express」、2014。 – 153 p.
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7. ソムキン A.A.、コンスタンチノフ S.A. サンクトペテルブルク国立文化技術研究所の学生の授業における動機付けと価値の要素としての「身体文化の選択コース」 // XX 周年記念ツァールスコエ・セローの朗読: インターナショナルの資料。科学的会議、2016 年 4 月 20 ～ 21 日。第 II 巻。 – SPb.: レニングラード州立大学にちなんで名付けられました。として。プーシキナ、2016 – ページ 140–143。
8. ソムキン A.A.、コンスタンチノフ S.A. 創造的な高等教育機関の体育学部の発展の概念 // 教育学と心理学の世界：国際的な科学的および実用的なジャーナル。 – ニジニノヴゴロド、2016. – No. 5. – P. 25–33。

選択コース（防衛およびスポーツプロフィール）のコレクションは、学童向けの専門トレーニングを実施する一般教育機関の教師に向けられています。

ニキフォロフ A.A..

BelRIKPPS 身体文化技術内閣長官

セレダ NS

身体文化技術局の方法論者 BelRIPKPPS

ロシア連邦教育省 (ロシア教育省)

一般教育・幼児教育学科

No.14-51-277/13 (日付:2003 年 11 月 13 日)

専門研修の選択科目

高等教育における専門教育体系において、選択科目（選択科目）は重要な役割を果たしています。現在学校に存在する選択科目とは異なり、選択科目は高校生にとって必須です。

ロシア教育省が承認した「一般教育の上級レベルでの専門訓練の概念」に従って、上級クラスでの訓練内容の差別化は、次の3種類のコースのさまざまな組み合わせに基づいて行われます。基礎、専門、選択。これら 3 種類のコースはそれぞれ、専門トレーニングの問題の解決に貢献します。ただし、各タイプのコースの優先事項である一連のタスクを特定することは可能です。

基礎的な一般教育コースは、すべての学童に義務付けられている教育の不変の部分を反映しており、学生の一般教育訓練を完了することを目的としています。プロフィールコースでは、個々の科目の詳細な学習を提供し、主に学校卒業生がその後の専門教育を受ける準備をすることに焦点を当てています。選択コースは、まず第一に、各学生の個別の教育的関心、ニーズ、傾向を満たすことに関連しています。これらは本質的に、個々の教育プログラムを構築する最も重要な手段です。は、各生徒の興味、能力、その後の人生計画に応じて教育内容を選択することに最も密接に関係しています。選択科目は、いわば、高校生の多様な教育ニーズを満たす上で、基礎科目や専門科目のかなり限られた能力をさまざまな方法で「補う」ものです。

専門教育システムにおける選択科目のこの役割は、選択科目の幅広い機能と課題を決定します。

選択科目は目的に応じていくつかの種類に分けられます。それらのいくつかは専門コースの「上部構造」であり、最も有能な学童に特定の学問分野のより高いレベルの学習を提供する場合があります。他の選択科目は、学際的なつながりを提供し、関連する学術科目を専門的なレベルで学習する機会を提供する必要があります。このような選択コースの例としては、経済的側面を選択した学童向けの「数学統計」、産業および技術的側面を選択した「コンピュータグラフィックス」、人道的側面を選択した「美術史」などのコースが挙げられます。 3 番目のタイプの選択コースは、学術科目の 1 つを基礎レベルで学習する専門クラスで学習する学生が、この科目の上級レベルで統一州試験を受ける準備をするのに役立ちます。別のタイプの選択コースは、学生が労働市場で成功するための教育成果を獲得することに焦点を当てることができます。そのようなコースの例としては、「オフィスマネジメント」または「ビジネス英語」コース、サービス分野での就労準備コースなどが挙げられます。最後に、多くの高校生の認知的関心は、伝統的な学校科目を超えて、選択した教育プロファイルの範囲外の人間活動の領域にまで及ぶことがよくあります。これは、高等学校における選択科目が本質的に「科目外」または「科目外」であるかどうかを決定します。そのようなコースの例としては、「合理的栄養の基礎」や「自動車運転手の訓練」などの選択科目が挙げられます。

特定の選択科目の導入の可能性と教育学的実現可能性を評価する際には、実際に重要な問題を解決するためのスキルや活動方法の学習中の形成、進路指導活動の継続、可能性の認識、選択したライフパスを実行する方法など d．

選択コースは、教育機関の構成要素に割り当てられた時間を犠牲にして学校で実施されます。

学校教育に選択科目を導入する場合、そのプログラムや教材についてだけではなく、これらの科目を教える方法論全体についても考慮する必要があります。結局のところ、専門訓練は教育内容の差別化であるだけでなく、原則として、異なる構造の教育プロセスでもあります。そのため、個人プロフィールのおおよそのカリキュラムでは、選択コースに割り当てられた時間内で、教育実践、プロジェクト、研究活動を組織するための時間が 10 年生から 11 年生に提供されています。これらの形式のトレーニングは、生徒の自主的な学習活動の発展、新しい教育方法（たとえば、遠隔学習、教育的なビジネスゲームなど）の使用とともに、選択授業の授業を成功させるための重要な要素になります。コース。

提案されているトレーニングの構成では、クラスを少なくとも 2 つのサブグループに分割する必要があります。

学校教育の中で最も差別化され、変化しやすい部分である選択科目には、組織内で新しいソリューションが必要になります。選択科目の範囲が広く多様であるため、教員の不足や適切な教育的および方法論的なサポートの欠如によって、個々の学校が困難な状況に陥る可能性があります。このような場合、教育機関間のネットワーク形式の交流が特別な役割を果たします。ネットワーク形式は、初等教育、中等教育、高等職業教育、追加教育の機関を含むいくつかの教育機関の教育的可能性の統合と協力を提供します。

選択コースの実施を成功させるためには、これらのコースの教育文献の準備が特別な役割を果たします。

同省は現在、この方向に向けて取り組んでいる。国土交通省の指示により、財団法人人材育成財団は選択科目の教材コンクールを開催した。コンテストの結果、各学問分野の 8 ～ 10 の選択コースのプログラム、教育および方法論的な教材が作成されました。今後数か月以内に、これらの選択科目のためのプログラム集の出版が準備されており、ロシア連邦の構成主体の教育当局に送付される予定です。教育および方法論に関するマニュアルの推奨に関する著者チームの作業は完了しており、その出版は 2004 年の初めに予定されています。

私たちは、選択コースの教科書やクラブ活動用の教科書、一般的な科学文献や参考書籍も、選択コースの教育文献として使用できることを強調します。

専門訓練に関する実験に参加した多くの地域の経験から、高等訓練機関、教育大学、地元の学校が独自の選択コースを作成していることがわかります。それらの多くは興味深いものであり、サポートに値します。この点に関して、地方自治体の教育当局に対し、選択コースに関するデータバンクを作成し、情報サポートを組織し、選択コースの導入に関する経験の交換を行うことを推奨できます。

一般教育機関は、設置者が定めた方法で選択科目の内容と実施を決定し、責任を負います。

専門研修を確実に導入するためには、選択科目の創設が最も重要です。したがって、その開発と実施は、専門訓練への移行のための地域プログラムの一部となるべきです。

選択科目の作成と実施の経験、選択科目の教育的および方法論的サポートの問題は、主にロシア教育省とロシア教育アカデミーによって設立された雑誌「プロフィールスクール」を中心とした教育マスコミで広く取り上げられます。

P コースプログラム

理論の基礎を教えるための方法論と

体育とスポーツの方法

イルダール・ラティポフ博士 RGUFK。モスクワ

説明文

選択科目「体育・スポーツの理論と方法論の基礎を教える方法論」は、10年生から11年生の専門レベルの学生を対象としています。

コースの目的と目標

一般教育の高等教育における体育分野の専門研修の内容は、体育・スポーツの理論と方法論の基礎的事項を学びます。「体育とスポーツの理論と方法」という科目は、体育大学の専門家を養成するためのカリキュラムの中核となっており、この学問分野の内容を習得することは、スポーツ教育学の知識、技術、能力を習得するために必要な理論的基盤となるためです。規律。

そのため、スポーツ教育学の 10 年生から 11 年生には、選択科目「体育とスポーツの理論と方法の基礎」を導入することが推奨されます。 68 授業時間。

この科目を学ぶことで、体育分野についての知識を深め、体育の過程における運動能力・技能の形成と発達の特徴を理解します。

同時に、コースの内容は顕著な教育的性格を持っており、スポーツ教育クラスの学生の訓練レベルに関連して、複雑な理論的内容を特に慎重に適応させる必要があります。

このコースの目的は、身体文化、体育とスポーツトレーニングとの関係についての知識を習得し、児童に身体文化とスポーツの分野の専門家の専門的活動の全体的なアイデアを形成することです。

コースの目的：

– 運動動作の指導方法、健康増進のための身体トレーニングおよびスポーツトレーニングに関する知識の習得。

– 体育教師とスポーツコーチの主な専門的活動形態に精通する。

– 教育における初期のスキルと能力の習得。

教材には理論（講義）、実践授業、セミナーが含まれます。セミナー授業の内容には、学生の知識を深め、認知力や創造力を開発し、知識をテストするための教材が含まれています。これらのクラスには、問題のある問題に関する教育的なディスカッション、ビジネス教育ゲームも積極的に含まれています。教育的および認知的課題が解決されます。

実践的な授業では、学生は教育的スキルと体育専門家の専門的スキルを教えられます。学生は、個々の器官、システム、身体全体の機能に特に影響を与えるための教育と訓練の方法、クラス編成の形式、身体運動の使用方法を習得します。

体育とスポーツの理論と方法論のコースは、教育的スキルを開発し、学校での体育教師の専門的活動の主な形式に慣れることを目的とした教育的および方法論的実践で終わります。

コースを学習するための教育的およびテーマ別の計画
「体育・スポーツの理論と方法論の基礎」

トピック 1. 身体文化の基本概念。

授業の目的「体育・スポーツの理論と方法の基礎」。

基本概念：「身体文化」、「体育」、「身体発達」、「身体トレーニング」、「身体の完成」、「スポーツ」。身体文化の一般的な特徴。身体文化の機能。基礎的な体育。レクリエーションの身体文化。専門家による身体文化の応用。

1. 「身体文化」の概念を定義する。人間や社会の文化とのつながりについて教えてください。

2.「体育」と「スポーツ」という概念の内容を説明できる。

3.身体文化の種類と構造に名前を付けます。

トピック 2. ロシアの体育制度。

システムとしての体育の考え方。現代の体育システムの目的と目的。国内の体育制度の構造。体育の主な方向性：一般的な体育トレーニング、専門的に応用された体育トレーニング、スポーツトレーニング。ロシアにおける体育の基礎。

体育の原則。体育と教育のつながり。体育の組織形態：幼児教育機関、中等学校、初等中等職業教育機関、大学、追加スポーツ教育機関（DYUKFP、青少年スポーツスクールなど）、スポーツクラブおよび協会。陸海軍の体育。

学生の知識を監視するための質問

1. ロシアの体育制度の本質を明らかにする。

2.体育の目的と主な目的を挙げてください。

3.体育の一般的な社会的および教育的原則を挙げてください。

トピック 3. 体育の手段.

体育の一般的な概念。体育の多様性は、影響の統合システムとして意味します。体育の基本的および補助的な手段。

体育は体育の主かつ具体的な手段です。身体運動の一般的な特徴。身体運動の分類。体育の手段としてのゲーム、体操、観光。

体育の手段としての自然の力と衛生的要素。

学生の知識を監視するための質問

1.身体運動とは何を意味しますか?

2. 身体運動と他の形態の身体活動 (仕事、日常生活など) との大きな違いを示してください。

3.その他の体育の手段を挙げてください。

トピック 4. 体育の方法。

体育法の一般概念とその構造的基盤。教育方法の分類: 一般的な教育方法と実践方法。言葉の使い方。視覚認識方法: 運動動作のデモンストレーション、視覚補助のデモンストレーション、音と光の信号伝達。実践方法：厳密に規定された運動方法、試合方法、競技方法。

運動動作を教える方法と運動能力を開発する方法。

学生の知識を監視するための質問

1.体育の方法に名前を付けます。

2.指導方法は何ですか? 教育方法に名前を付けます。

3.ゲームや競技方法の本質とは何ですか？

トピック 5. 学童の体育の一般的な特徴。

児童生徒にとっての体育の意味と目的。中学生の体育に関する規定。

小学生の子どもたちの体育。体育の目的と目的。体育の手段。テクニックの特徴。

中学生の年齢の子供たちの体育。目標と課題。体育の手段。テクニックの特徴。

高学年の子どもたちの体育。目標と課題。体育の手段。テクニックの特徴。

健康上の理由から特別な医療グループに割り当てられた生徒の体育。体育の目標。体育の手段。テクニックの特徴。

学生の知識を監視するための質問

1. 学童向け体育の本質と主な課題を明らかにする。

2.学校では体育はどのように行われますか?

3. 学童の文化的余暇と健康的なライフスタイルを組織するために使用される主な手段と方法を挙げてください。

トピック 6. 運動動作の指導の基本。

運動動作を学習します。運動能力と運動能力。運動能力の重要性。運動能力と運動能力の形成パターン。トレーニングの構造。運動動作の学習段階: 運動動作に慣れる段階、学習を解く段階、改善の段階。運動動作を学習するさまざまな段階での教育方法の使用。教育、教育、健康改善の課題の解決策に従って運動動作を教える機能。

学生の知識を監視するための質問

1.「運動能力」「運動能力」とは何を意味しますか？

2.運動動作の学習段階に名前を付けます。

3. 運動動作を自主的に発展させるための基本的なルールを列挙します。

トピック 7. 身体的資質。学齢期の子供の運動能力の教育。

「身体的資質」の概念の定義。身体的性質の分類、その特徴。身体的性質としての強さ。身体的資質としてのスピード。身体的性質としての柔軟性。身体的性質としての持久力。加齢に伴う身体的資質の発達。発達の敏感期の概念。運動動作における身体的性質の実現。

子どもたちの能力の強さと教育方法。スピード能力を開発するためのタスク、手段、および方法。学齢期の子供たちに柔軟性を与える特徴。耐久性とその開発方法。持久力の向上における負荷の主な要素。児童生徒のコーディネーション能力とその向上方法。学齢期の子供の運動能力の発達のための方法論の特徴。

学生の知識を監視するための質問

1. 「身体的資質」と「運動能力」の概念を定義する。

2.主な身体的特質を挙げてください。

3.学童の運動能力を発達させるための方法論の特徴は何ですか？

トピック 8. 体育のクラスを組織する形式。

体育における授業形態の分類。学童向け体育組織の形態。授業中の体育の形式。授業前の体操。体育の時間と体育の休憩時間。休憩時間にはゲームや運動。 GPDのスポーツアワー。課外体操。課外活動の形態。学生との観光旅行の企画と実施。体育のクラスを組織する課外形式。

学生の知識を監視するための質問

1.学校における体育の形式に名前を付けてください。

2.朝の衛生体操の意味と主な作業を説明できる。

3. 体育の議事録や体育の休憩時間はなぜ行われるのですか?

トピック 9. 体育の授業は、学童向けの体育を組織する主な形式です。

体育の授業は、学童向けの体育を組織する主な形式です。体育の授業における教育的、教育的、健康増進の方向性の統一。体育の授業の特徴とその一般的な要件。体育の授業の構成と内容。レッスンの目標を定義する。教室での生徒の活動の組織化。先生のレッスンの準備。レッスンを企画・運営します。レッスンで負荷を与えます。レッスンの全体的な密度と運動密度。授業中の生徒の活動を評価します。体育の宿題。

学生の知識を監視するための質問

1.なぜ体育の授業が学童の体育の主流なのでしょうか？

2.体育の授業の構成について教えてください。

3.レッスンの全体的な密度と運動密度はどのくらいですか?

トピック 10. 体育分野の生徒の自由研究。

独立した活動の概念。学童に自主的に勉強するように教える方法。自由研究の内容。体育の授業で生徒に自主的な身体運動を指導する。ホームタスク。体育全般における自主授業の企画と内容の特徴。

学生の知識を監視するための質問

1.日中の個別体育授業の内容と重点を説明できる。

2.身体的資質を開発するための自主トレーニングのための基本的な身体運動と個々の負荷のモードに名前を付けます。

3.体育における宿題の特徴は何ですか?

トピック 11. 体育における計画と管理。

企画の本質と意義。計画を立てるための要件。計画の形式と段階。教育事業の企画。小学生の体育の課外活動を企画します。体育における課外活動を組織するための要件。学校の体育チーム。スポーツクラブ。

学生の知識を監視するための質問

1. 体育教師の教育活動はどのように計画されていますか?

2. 学校では体育の課外活動はどのように計画されていますか?

3.学校の体育チーム・運動部とは何ですか？なぜそれらは作成されるのでしょうか?

トピック 12. 一般的な身体トレーニングおよびスポーツトレーニングの基礎。

「フィジカルトレーニング」のコンセプト。一般および特別な身体トレーニング。人間の身体活動。フィジカルトレーニングの紹介。一般的な体力づくりのためのエクササイズ。

スポーツにおけるトレーニングの一般的な考え方。コンセプトは「スポーツトレーニング」。スポーツトレーニングの主なタスクとシステム。スポーツトレーニングシステムの特徴。アスリートのトレーニングは長期にわたるものです。

学生の知識を監視するための質問

1. 「フィジカルトレーニング」と「スポーツトレーニング」の概念を定義する。

2.総合体力、体力とは何を指しますか？

3.一般的な体育授業の特徴を挙げてください。健康増進への取り組みについて教えてください。

トピック 13. 長期的なプロセスとしてのスポーツトレーニング。

スポーツの準備に不可欠な部分としてのトレーニング。アスリートの準備におけるトレーニングの役割。スポーツトレーニングの効果を決定する要因。トレーニングプロセス中に若いアスリートを準備するための主要なセクション。技術研修。フィジカルトレーニング。戦術訓練。心理的な準備。理論的な準備。スポーツトレーニングの手段と方法。スポーツトレーニングの原則。若いアスリートのためのトレーニングプロセスの構造。若いアスリートのためのスポーツトレーニングの特徴。

学生の知識を監視するための質問

1.若いアスリートのためのスポーツトレーニングの主要なセクションに名前を付けてください。

2.スポーツトレーニングの主な方法を挙げてください。

3.体力レベルに応じた、運動の負荷投与、頻度、時間の原則について教えてください。

トピック 14. トレーニングセッションの基本。

トレーニングセッションの一般的な構成。クラスの教育的方向性。アクティビティの種類。レッスンに負荷をかけます。クラスの編成。

トレーニングセッションの構成要素としてのウォームアップ: 本質と目的。ウォームアップを構築するための一般的な基本。ウォーミングアップの構成と内容。競技前のウォーミングアップの特徴。

学生の知識を監視するための質問

1.若手選手のトレーニングの特徴は何ですか？

2.体育の授業とトレーニングセッションの違いは何ですか?

3.なぜウォーミングアップが必要なのですか? ウォームアップを構築するための一般原則は何ですか?

トピック 15. スポーツの基礎としてのスポーツ競技。

競技はスポーツの存在の根幹です。スポーツ競技のシステム。スポーツ競技の種類。競技会の規定と開催方法。競技会での結果の決定。競技に関する規定。競技ルール。若手アスリートの育成システムにおける競技会。学校内でのスポーツ大会の企画・開催。

学生の知識を監視するための質問

1.スポーツ競技の種類を挙げてください。

2.アスリートの育成システムにおける競技会の役割は何ですか?

3.コンテストの組織と開催を規制する主な文書は何ですか?

トピック 16. スポーツの方向性と選択。

「スポーツ指向」と「スポーツ選択」という概念。スポーツの能力と傾向。スポーツの才能とスポーツの才能。スポーツ志向と選択の基準。スポーツを選ぶこと。子供のスポーツにおけるスポーツ指向。スポーツ選択の意味と一般的な特徴。選択の目標、目的および機能。長期にわたる選手育成システムでの選抜。選択のレベル。選択の組織化。青少年スポーツスクールの選択の主な段階。

学生の知識を監視するための質問

1. 「スポーツ指向」と「スポーツ選択」の概念を定義する。

2.スポーツを選ぶ基準は何ですか？

3. スポーツスクールの選抜システムの主な段階について説明してください。

トピック17。スポーツにおける怪我や病気。身体運動の安全規則。

スポーツにおける病気や怪我の主な原因。急性および慢性の怪我。一般的および特定の危険因子。運動やスポーツ時の怪我や病気の予防。学校の体育やスポーツの授業における安全ルール。怪我や事故の応急処置。身体的およびスポーツトレーニングシステムにおけるパフォーマンスを回復し、刺激するための手段。

学生の知識を監視するための質問

1.体育中に怪我が起こるのはなぜですか?

2. 体育やスポーツ活動の過程で怪我や病気を避けるにはどうすればよいですか？

3.怪我や事故の応急処置とは何ですか？

トピック18. 健康を改善しコンディションを整えるための最新システム。

健康調整の身体トレーニングのコンセプト。健康増進のための体力トレーニングの方向性と内容。新しいタイプの体育とスポーツ活動。

体育の手段およびスポーツとしてのエアロビクス。エアロビクスにおけるOFT実施の特徴。

腕相撲。

体育の手段およびスポーツとしてのボディビル。運動テクニック。

パワーリフティング: 一般的な特徴。運動テクニック。ベンチプレスのテクニックを紹介、指導します。スクワット技術の習得とトレーニング。デッドリフトテクニックの紹介とトレーニング。

ストレッチ。演習を実行するためのルールとテクニック。ストレッチに対するOFT実施の特徴。

整形。健康増進や体質改善のためのシェイプアップの重要性。運動テクニック。運動の選択と体育の授業での指導。

学生の知識を監視するための質問

1.「健康増進のための体育」の概念を定義する。

2.運動による健康増進効果に名前を付けてください。

3.新体操・運動競技のメソッドの特徴は何ですか？

トピック19。体育・スポーツの物流・技術サポート。

スポーツの在庫と用具。スポーツ用品および用具の要件。非標準装備。学校の運動場。ジムのマーク。学校のスケートリンクの建設と埋め立て。スキー用具: 選択と準備。在庫や設備の製造。フィジカルトレーニングおよびスポーツトレーニングシステムのシミュレーター。スポーツ施設の安全確保（行動規範と緊急時の行動）

学生の準備レベルの基本要件

コース中に学生は次のことを学ぶ必要があります。

– 体育の特定の問題を解決するための手段、方法、授業形式を選択し、身体活動を行う。

– 基本的な作業計画を作成し、体育のさまざまなレベルでその記録を保管します。

– スポーツイベントの計画、競技規則の作成、競技の企画と実施。

– 生徒の取り組みの結果や成功を評価し、生徒の自主的な取り組みを調整し、指導する。

– 技術トレーニングツールや非標準装備を作成および使用します。

サンプルレッスンプラン No.1 10年生（2時間）

授業テーマ：「身体文化の基本概念」

1.1.科目「体育・スポーツの理論と方法」の特徴

教育システムにおける科学的および教育分野としての体育の理論と方法論は、体育とスポーツの分野における専門家の専門的活動の質を決定する基礎知識の複合体を形成するように設計されています。

体育理論は、体育の本質を反映した最新の科学的規定をダイナミックに体系化したものです。体育の理論は、体育のプロセス全体を改善する見通しを立てることを可能にし、体育の特定の法則を一般化し、体育のすべての方法で利用できるようにします。体育の方法論は、体育課題の実施の有効性を保証する技術と方法の体系として理解されています。

1.2. 文化の一つとしての身体文化

文化の概念とその形態。活動の一種としての身体文化。その価値観と他の文化形態との関係。「体育」「体育」「身体の発達」という概念。身体文化の真髄。

その機能、目標、目的を備えた体育は、人間の身体的性質を変えるための人間活動のプロセスと結果としての体育という、より広い概念の不可欠な部分です。体育を通してのみ、私たちは一定の身体文化のレベルに達することができます。

身体文化は複雑かつ多面的な社会現象であり、人間が自らの性質を「育成」し、人間に内在する精神物理的能力を開発し実現する活動として表現されています。この活動は、体育、スポーツ、身体的レクリエーション、運動リハビリテーション（治療的体育および身体障害者のための体育）に関連しています。

特に密接な関係が、人自身の中で形成され、一般的な文化を構成する身体的文化と精神的文化の間に観察され、それらの相互浸透の基礎は、科学的知識、能力、スキル、倫理的および美的価値観です。そして、これらは非常に重要な文化的価値観です。

スポーツ（英語のスポーツ - ゲーム、楽しみ、娯楽に由来）は、最高レベルの精神物理的能力を達成することを目的とした特定の（競争的な）人間の活動と、そのための特別な（スポーツトレーニングによる）準備として現れます。いくつかの側面では、スポーツは体育の範囲を超えています。これは、たとえば、いわゆるビッグスポーツ、テクニカルスポーツ (航空機のモデリング、オートレースなど)、激しい身体活動に直接関係のないスポーツ (射撃、チェスなど) に特に当てはまります。「体育とスポーツ」という表現をよく見かけるのはこのためです。
身体文化の要素としてのスポーツ。現代社会におけるスポーツ。現代スポーツの機能。マススポーツ（みんなのスポーツ）。子供と青少年のスポーツ。ハイパフォーマンススポーツ（オリンピックスポーツ）。プロスポーツ。障害者のためのスポーツ。

体育は、「トレーニング - 教育」システムの枠組みの中で社会の身体文化の価値を伝達し、同化させる活動に関連する、教育学的に組織化されたプロセスです。身体文化の理論では、これらの価値観とその獲得の特殊なプロセスは、「身体的発達」、「機能的準備」、「身体的準備」、「身体的トレーニング」（一般的および特別）の概念に反映されています。

身体的発達とは、人体の形態学的特性（ギリシャ語の「形態」から）と機能的特性（ラテン語の「機能」から）が生涯にわたって変化するプロセスです。人間の体質を主に特徴付ける身体的発達の外部定量的指標は、身長、体重、肺活量などの変化です。質的に身体的発達は、まず第一に、機能的能力の大幅な変化によって特徴付けられます。それは、スピード、強さ、持久力、柔軟性、敏捷性などの個人の身体的性質のレベルの変化と、一般に身体パフォーマンスのレベルの両方で表され、すべての身体システム（心血管系、呼吸器系、呼吸器系）の機能に依存します。筋骨格など。）。「機能的即応性」という概念が区別されるのはこのためです。

前述の概念に関連して、より一般的なのは「体力」の概念です。これは、身体的発達、機能的準備のレベル、およびさまざまな運動スキルの習熟度の指標によって特徴付けられます。さらに、自分の動きを制御する合理的な方法を習得し、それによって運動スキルと能力の豊かな個人資金を作成すること、および新しい運動動作を習得するための前提条件を作成することは、体力の最も重要な側面です。

特定の種類の準備を達成することを目的とした特殊なプロセスは、たとえば「物理的準備」、「心理物理的準備」など、同じ名前で呼ばれます。すべての身体的資質とパフォーマンスの一定レベルの発達を達成することを目的とした一般的な身体トレーニングの概念があります。重要なスキルや能力を習得するため、および特定の種類の活動を目的とした特別な身体トレーニング（スポーツや専門的な仕事のための特別な身体トレーニングなど）。後者は専門的に応用された身体トレーニングと呼ばれます。リストされている特殊なプロセスはすべて、体育の一般的なプロセスの一部です。

ですから、あなたも私も、身体文化の本質は、身体の自然な力の発達を通じて人間の本質に影響を与えるその効果的な能力にあり、その結果としての人格の変容（育成）にあるということをおそらくすでに理解しているでしょう。彼は、健康的で生産的なスタイルの生活、職業、その他の活動において、自分自身をうまく実現することができます。換言すれば、その本質は個人の身体文化を形成する根本的な可能性である。

私たちはすでに、人格の総合的な形成と発達における体育の役割を強調してきました。おすすめの文献からあらゆることについてより深い知識を得ることができます。

コントロールの質問

1. 文化とは何ですか、またその特徴は何ですか?

2. 「身体文化」の概念を定義する。人間や社会の文化とのつながりを明らかにします。

3.「体育」「スポーツ」という概念の内容を拡充する。

4. 身体文化の不可欠な部分としての体育の特徴は何ですか?

5. 「身体的発達」、「身体的トレーニング」、「身体的準備」の概念を拡張する。

文学

1. バルセビッチ V.K. 誰もが楽しめる体育。 – M.: 身体文化とスポーツ、1988 年。

2. マクシメンコ A.M. 身体文化の理論と方法論の基礎: 教科書。大学生向けのマニュアルです。 – エド。 2番目、修正と追加。 – M.、2001年。

3. マトヴェーエフL.P. 身体文化の理論と方法論: 主題の紹介: Proc. より高度な専門家向け物理教科書マネージャー – 第 3 版 – サンクトペテルブルク：ラン、2003 年。

4.マトベーエフA.P. 体育試験: 質問と回答。 – M.: 出版社 VLADOS-PRESS、2003 年。(体育教師 B)。

5. 体育教師のためのハンドブック / 編ポンド。コフマン; 自動ステータス。 G.I. ポガダエフ。序文 V.V. クジナ、ND ニカンドロワ。 – M.: 身体文化とスポーツ、1998 年。

6. プラトーノフ V.N.、サクノフスキー K.P. 若いアスリートの準備。 – K.: 嬉しいです。学校、1988年。

7. タラガ E. 身体運動百科事典 / 翻訳。ポーランド語から – M.: 身体文化とスポーツ、1998 年。

8. スポーツの理論と方法論：教育訓練用教科書／編編 FP サスロバ、Zh.K. ホロドヴァ。 – M.、1997年。

9. 体育の理論と方法：教科書。教育学生のためのマニュアル。特殊教育のための研究所および教育学校。 No.2115「スタート。軍隊準備と体力教育」と No.1910「物理学」。カルチャー」/ B.M. シヤン、BA アシュマリン、B.N. ミナエフら編。 BM しやな。 – M.: 教育、1988 年。

10.中等学校における体育とスポーツ：教師のためのマニュアル/V.P.ボゴスロフスキー、M.N.ダヴィデンコ、V.I. ドロビシェフら編。 M.D.リップス。 – M.: 教育、1985 年。(体育の B 教師)。

11. 体育：試験対策用の教科書。 – サンクトペテルブルク: ピーター、2004 年。

12. 身体文化。 9期生・11期生 / 著者編 V.S.クズネツォフ、G.A.コロドニツキー。 – M.: AST-PRESS SCHOOL、2005 年。 (試験の問題と解答。試験 5)。

コースプログラム

「個人の精神的、心理的安全性」

T. Berseneva、Ph.D.、サンクトペテルブルク教育大学院教育生命安全健康センターの方法論者

説明文

このコースは、基本レベルの知識、スキル、能力を備えた 9 年生向けの職業訓練前トレーニングの別の学際的な選択コースとして提供することができ、また、あらゆるプロフィールの基本的な生命安全コースの内容に含めることもできます。

コースボリュームは17時間（週1時間、半年）です。提案された内容をさらに深く検討することで、コースプログラムは34時間（年度中週1時間）まで拡張することができます。

目標コース- 人間の構造と、生活の中で起こり得る心理的、精神的、スピリチュアルな性質の危険な状況、認識方法、およびこれらの結果から身を守るための手段についての総合的な理解を生徒に形成する。

策定された目標では次のことが設定されます コースの目的:

現代生活において人を脅かす心理的、精神的、スピリチュアルな性質の危険性を生徒に理解させる。

精神的および心理的影響から保護し、個人、その健康、生命、幸福に対する起こり得る損害を最小限に抑えるための方法と技術を研究し、

破壊的な精神的および心理的影響に抵抗する能力を開発します。

主な指導方法これは、教師が表明した立場の創造的な理解と受容、議論の要素を含む会話、および対話型の教授法を目的とした、新しい資料を提示する問題検索方法です。教室でグループワークを行った後、特定の問題についての議論の結果とグループで出した結論をプレゼンテーションすることをお勧めします。コミュニケーションにおける心理的安全性、意思決定、問題のある状況で「ノー」と言える能力の練習に関するクラスには、ワークショップ、トレーニング状況、ゲームモデリングが含まれます。

活動の組織形態生徒たちは伝統的に、有意義に聞いて質問に答える、文献に取り組む、メモを取る、そしてディスカッションへの革新的な参加、メッセージを持ってクラスに話す、小グループで働くなどの活動を行ってきました。

期待される結果は、次のように人間の構造の全体像に還元できます。

一般的な学生の心理的文化の発展、特に生命安全文化の心理的側面の発展。

学生は、生活の中で起こり得る精神的および心理的性質の危険な状況を認識し、克服するための知識と実践的なスキル、およびそれらから身を守るための方法と対策について習得します。

生徒たちに、以下に基づいて、破壊的な精神的および心理的影響に抵抗する能力を開発します。

生徒の活動の要約と評価は、テストレッスンの形式で実行できます。テスト、アンケート、テスト、特定のトピックに関するレポートなどです。最終的には、学校管理者と教師を招待しての公開授業と最終会議が行われる可能性があります。

教育的およびテーマ別の計画

レッスン番号	セクションのタイトルとレッスンのトピック	時間数	行為形態
	入門レッスン		会話
	人の働き方：身体 - 精神 - 魂 - スピリット
	人間の態度や行動、人格の形成方法
	破壊的な精神的影響の概念
	精神的安全性
	情報セキュリティー

	精神操作テクニック
			ラウンドテーブル
11-12	精神的な安全		映画を見て
	コミュニケーションと心理的安全性
	寛容の概念、人は「ノー」と言えるのか
	意思決定アルゴリズム
	問題のある状況で「ノー」と言う方法
	最終レッスン		テスト
	合計時間	17

レッスン 1. 入門レッスン

プレプロファイルコースに関する一般規定: 目標、目的、作業の構成、知識テストの問題。個人の心理的安全性の概念とコース内で議論される問題の範囲。コースの学習に対する学生の関心の動機、および興味のあるトピックの特定の側面を含めることを希望する。

レッスン 2. 人はどのように機能するか: 身体 - 精神 - 魂 - スピリット。

人間の三位一体の概念：肉体、精神、スピリチュアル。人間の精神がどのように機能するのか、そしてなぜ人はそれについて知る必要があるのか。心身医学。人間の魂。人間の精神的な構造。スピリチュアリティを理解するための 2 つのアプローチ。スピリチュアルなものと精神的および肉体的なものとの関係。人間の構造における階層: 私たちが何を選択するか。私たちの選択の自由と、選択の自由の結果。

レッスン 3. 人間の態度と行動: 人格を育成する方法

態度とは何ですか?それは人間の行動にどのように影響しますか? 設定はどこから来ますか? 意識を回避する態度と意識的な態度。私たちは誰に似ていますか? 自分の人格を磨くことは必要であり、また可能でしょうか？キャラクターを成長させる方法。禁欲のコンセプト。人格教育の手段と方法。主なガイドラインは良心に従って生きることです。

レッスン 4. 破壊的な精神的影響の概念

人格を破壊するような態度。現在と未来についての考えを破壊する態度。「破壊的で破壊的な精神的影響」とは何ですか？破壊的な精神情報から心と感情を守る方法。破壊的な精神的影響に対抗できるものは何か。

レッスン 5. 精神的安全性

精神的安全性とは何を意味するのでしょうか？ティーンエイジャーの精神にとって危険の主な原因。彼らによってもたらされる危険から身を守る方法。自分の気持ちを何からどのように守るか。自分の心を何からどのように守るか。「イメージは人を殺すこともできるが、イメージは救うこともできる。」精神の「汚染」の例。

レッスン6～7。情報セキュリティー

青少年にとって有害な情報の種類。破壊的な情報とその表現形態から精神を守る方法。個人に対する破壊的な影響に関する資料 (オーディオおよびビデオ製品、印刷出版物、コンピューターゲームなど) の分析。情報の影響から精神を守るためのティーンエイジャーへのメモ。

広告の魅力と現実。信頼できる情報と誤った情報。特定の目標を達成するための意識の操作。広告の隠れた目標を特定するためのワークショップ。製品と価値。基本的な広告テクニック。広告とライフスタイル。広告とマスカルチャー。キッチュ。私たちが選ぶライフスタイル。

レッスン9. 意識を操作するテクニック

意識の操作とはどういう意味ですか？誰がなぜ人間の意識を操作する必要があるのでしょうか? マニピュレーターのおもちゃにならないようにするにはどうすればよいですか。意識を操作するための基本的なテクニック。人間の意識を操作する際の障壁となる知識と人生経験。

メンタルヘルス: 健全な感情、健全な精神、健全な意志。思春期の精神的健康を維持するための心理学者からのアドバイス：危機的な状況とそこから抜け出す方法。精神的健康を維持する方法として、意志を強化し、感情を養い、思考を発達させます。個人の精神的健康と周囲の人々の精神的健康。

レッスン11-12。精神的な安全

精神的な安全の概念。どのような霊的な危険が人を待っているのでしょうか。新聞の最後のページから電話をかけてくるところ。霊能者、占い師、占星術師。世界の宗教と宗派。精神的な奴隷化（暴力）。意識を変えるためのテクニックの一般的な概念。破壊的な霊的影響からの保護。精神的および精神的依存の予防。

レッスン 13. コミュニケーションと心理的安全性

社交的になる必要はありますか？コミュニケーションとは何ですか？コミュニケーションの種類。この表現を理解する方法: 私の舌は私の敵です。「言葉」の罪とそこから生じる危険性：悪口、汚い言葉。嘘; 無駄話と饒舌。非難と中傷。「舌」の罪を克服する方法。敏感にならないで、許すことを学びましょう。虚栄心とプライド。妬み。

レッスン 14. 寛容の概念: 人は「ノー」と言えますか

友情と仲間の影響について。寛容、忍耐、寛容の概念。これらの概念の類似点と相違点は何ですか? 寛容と人間の選択の自由。人はノーと言うことができます。ノーと言わなければならないケース。人が「はい」と言うのが適切な状況と、「いいえ」と言う必要がある状況を選択するための基準。

レッスン 15. 意思決定アルゴリズム

正しい決断を下す方法。私にとって「正しい決断」とは何でしょうか？意思決定アルゴリズム: 問題が何であるかを理解します。正しい決断を下すために知っておくべきこと。問題を解決するためにどのような選択肢があるかを検討します。どのオプションが一番好きですか? このソリューションの「長所」と「短所」は何ですか。私の愛する人の誰が私の選択に影響を受けるのか。私の選択。意思決定アルゴリズムをマスターする練習をします。

レッスン 16. 問題のある状況で「ノー」と言う方法

人間の行動スタイル: 自信がある、不安、友好的、攻撃的。行動スタイルごとの特徴的な兆候。問題のある状況で「ノー」と言う8つの方法。自分自身に安全に「ノー」と言う方法。「いいえ」という答えとその人の行動スタイルを関連付けます。問題のある状況を演じます。

レッスン 17. 最終レッスン

コースプログラムの結果を要約し、生徒の活動を評価します。学校管理者と教師の招待による公開（単位）授業。

ロジスティクス：

1 仮想的な攻撃性。 Valentin Matveev 監督のビデオフィルム、Lennauchfilm、2001 生徒、保護者、教師への上映用。

2 アルコールと薬物の攻撃性。ノボシビルスク協会の副会長であるジダノフVG教授のスピーチ「地味なライフスタイルのために」のビデオ録画

3 サハジャヨガ (パート 2) ソフィアリバンドフスカヤ監督のビデオ映画、クリエイティブアソシエーション「ペレクレストク」、1998 年。

文学：

ドヴォルキン A.L. 宗派の勉強。全体主義宗派。体系的な研究の経験。 -改訂および追加の第 3 版。 – N. ノヴゴロド、2003 年。
クラエフ A.V. 大人が子供の信仰について語る。学校神学。第5版、追加。 – ロストフ・ナ・ドヌ：トリニティ・ワード、2002年。
ニキフォロフ Yu.B. 精神的にも肉体的にも強くありなさい。 – M.: 出版社。セントポールのカウンセリングセンター右クロンシュタットのジョン、2003年。
クヴィリヤ・オリンター A.I. 破壊的でオカルト的な性質を持つロシアの新興宗教結社: ディレクトリ/情報および分析速報第 1 号 - ベルゴロド、2002 年。
ペレシプキナ A.V. 教師、宗教、法律: 方法論的なマニュアル。ベルゴロド：IPC「ポリテラ」、2004年。
情報および科学方法論に関する月刊誌『Life Safety. 生命安全の基本』第 10 号、2006 年。
情報および科学方法論に関する月刊誌『Life Safety. 生命安全の基本」2004-2007

コースプログラム

"汝自身を知れ"

A.A. ニキフォロフ、部長

体育室と

BelRIPKPPS テクノロジー

説明文

身体文化やスポーツに携わる人々に対する身体運動の影響を研究するために、身体またはその個々のシステムの機能状態に関する研究が行われます。この目的のために、機能テストを使用して、アスリートの特定の身体活動への適応、回復期間、パフォーマンスのレベル、およびトレーニング効果を判断します。機能状態の指標は、心拍数 (HR)、呼吸数 (RR)、血圧 (BP)、最大酸素消費量 (MOC)、肺活量 (VC) などの心血管系および呼吸器系の生理学的パラメーターです。

選択科目 "汝自身を知れ"体育やスポーツの分野で視野を広げるために必要な知識を得ることができます。

選択コースは以下のために設計されています 17時。専門的な教材を使用して、子どもたちの自主的かつ実践的な作業に十分な注意が払われます。このプログラムは、人の身体的発達と機能状態の評価に関する詳細な研究の問題に取り組んでいます。

トレーニングの目的– 一般的な発達に焦点を当てた体育活動内容の基礎を習得することによる、生徒の人格の身体文化の形成。

目的に応じて形成されます タスク選択コース:

心理学、教育学、医学生物学的基礎を反映した体育活動に関する知識の形成。

学生が特殊な体育およびスポーツの知識とスキルのシステムを確実かつ意識的に習得できるようにする。

体育とスポーツの分野における基礎教育と追加教育の統合。

プログラムに含まれる教材は、学童のさまざまなグループ（カテゴリー）に使用でき、生徒の認知的関心を呼び起こし、個人の健康状態の総合的な評価を決定するのに実用的価値のある知識が含まれています。

教育的およびテーマ別の計画

№ ピー/ピー	レッスンのテーマ	時間数	講義	実用的どのクラス	制御の形式
1	導入。現代の人間研究方法 (概要)	1	1
2		2	1	1	テスト制御
3	機能テスト	8	4	4	研究室仕事
4		2	1	1	研究室仕事
5	個人の体力レベルを評価し、学童の運動年齢を決定する	3	1	2	研究室仕事
6	最終レッスン	1		1	テスト
	合計時間	17	8	9

1. 導入。現代の研究方法

一般的な科学研究方法。理論的な研究方法。実証的な研究方法。生理学的研究方法。

2. 人の機能状態を研究および評価する方法

身体運動が人間に及ぼす影響。機能テストとテスト。人間の機能状態を示す指標。

3. 機能テスト

機能テスト: 目標、タスク。機能テストの特徴。マルティネットのサンプル。コトフ・ダイシンテスト。サンプルS.P. レツノバ。ハーバード大学のステップテスト。心拍数 (HR) の測定。ルフィアのテスト。個人トレーニング心拍数 (ITP)。

4. 人間の身体的発達を研究する方法

身体的発達の指標を測定する方法。人の外部検査の方法。身体鏡検査。人間の身体的発達の機器研究の方法。人体測定。身体測定。

5. 個人の体力レベルの評価と学童の運動年齢の決定

テスト中。テストを実行する方法。体力。体力のレベル。身体活動。モーターの年齢。体力の指標。年齢評価基準。運動能力試験プロトコル

この選択コースは、防衛スポーツとユニバーサルプロフィールの両方の枠組みの中で、10年生から11年生の学校のカリキュラムに組み込むことが推奨されています。また、化学的および生物学的プロファイルの枠組み内で選択コースを使用することもできますが、「個人の体力レベルの評価と運動年齢の決定」というトピックにより、「人間の身体的発達を研究する方法」というトピックを 5 時間に増やすこともできます。小学生たち。」

選択科目「自分を知る」を質の高い形で実施するためには、講義部分（8時間）にマルチメディア機器や映像技術を積極的に活用した対話型の学習を取り入れることが推奨されます。

実践パート（9 時間）を実施するには、情報トレーニング、医療機器、技術トレーニング補助具の使用が推奨されます。

テストの問題と課題。

1. 主な一般的な科学研究方法は何ですか?

2. 「生理学的研究方法」とは何を意味しますか?

3. 人の機能状態はどのような指標によって判断されますか?

4. 「機能テスト」という用語は何を意味しますか?

5. 機能テスト: 目標、目的?

6. 人間の身体的発達を研究する方法は何ですか?

7. 身体的発達の指標を測定する主な方法を挙げてください。

8. 人間の身体的発達に関する機器研究の方法を指しますか?

9.「運動活動」とは何ですか?

10. 「体力」という用語は何を意味しますか?

11. 人の運動年齢はどのようにして決まりますか?

12. ハーバードステップテストを実施するための方法論について説明してください。

13. S.P. レトゥノフのテストの方法について説明してください。

14. 最も一般的な機能テストとテストを列挙しますか?

実践的なタスク

演習 1.トレーニングを受けていない成人の心拍数は、通常、毎分 60 ～ 90 拍の範囲です。

安静時の心拍数を測定します。周波数が 41 ～ 60 拍/分であれば、これは優れた結果です。 61-74 - 良い; 75-90 - 満足です。 90 拍動/分を超える - 不十分です (医師に相談する必要があります)。

タスク2。スクワットテストを行ってください。

立って（足を揃えて）30秒間脈拍を数えます。次に、ゆっくりとしたペースでスクワットを 20 回行い、腕を前に上げ、胴体を真っすぐに保ち、膝を横に広げます。スクワット後、もう一度脈拍を数えてください。

心拍数の増加は体の状態を示します。25% 未満 - 良好。 25-50% - 満足です。 75% 以上 - 不満足。

タスク3。階段で4階までお上がりください。

起き上がった後、呼吸が楽になり、不快な感覚がなければ、体力レベルは良好であると考えてよいでしょう。 4階での息切れ（頻度の増加と呼吸困難）の出現は、平均的な体力の程度を示し、3階では劣っています。この検査のより正確なデータは、安静時に脈拍を測定し、4 階に上がった直後に測定することで得られます。起床後の脈拍が 100 拍/分以下であれば、良好です。 101 -120 - 良い。 121-140 - 満足です。 140 ビート/分を超える - 不良。

タスク4。姿勢の状態を判断します。これを行うには、肩の幅と背中のアーチを測定します。測定手順は以下の通りです。肩関節の上にある盛り上がった骨のポイントを感じてください。左手でメジャーのゼロ目盛りを取り、左側の点に押します。右手でテープを鎖骨のラインに沿って適切な位置まで引っ張ります。得られた数値は肩幅を示します。次に、テープを頭の後ろに移動し、肩甲骨の上端のラインに沿って左の点から右に向かって伸ばします。得られた数値は、背中のアーチのサイズを示します。次の式を使用して計算します。

肩幅、cm

------------- × 100%

背中のアーチのサイズ、cm

標準: 100-110%.

索引 90% 重大な姿勢違反を示します。このインジケーターが減少すると、 85-90% または増加します 125-130% 整形外科医の診察を受ける必要があります。

タスク5。（男の子向け）。自分の体力レベルを把握し、平均と比較し、レベルを向上させるためのエクササイズを実行します。

A) 力。開始位置 - 床に手を置きます。体をまっすぐに保ちながら、腕の屈曲と伸展（腕立て伏せ）を最大限に実行します。 16～17歳の少年の平均は、床から腕立て伏せを15回行うことです。

b) 迅速さ。開始位置 - 立ち、足を肩幅に開き、手をベルトに置きます。素早くしゃがみ、腕を前に伸ばします。次に立ち上がってつま先を立てて腕を下げます。

開始位置 - 立って足を開き、右手が上、左手が下です。手の位置を素早く変更します。

6 秒間の繰り返し回数が考慮されます。 16歳の少年の平均値：スクワット - 6回、手の位置を変える - 16回。 17歳の男の子の場合。スクワット - 7回、手の位置を変える - 17回。

V) 器用さ。手で握りやすい小さな物体（テニスボール、滑らかな小石）を 2 つ用意し、最初は左手、次に右手で順番に投げます。

それぞれの手でエクササイズを実行する継続時間が考慮されます。少年の平均敏捷性スコア: 16 歳 - 45 秒。左と75秒。右手; 17歳～60代。左と90秒。右。

G ) 柔軟性。開始位置 - メインスタンス。足をまっすぐに保ちながら、できるだけ前にかがみます。両手の手のひらで床に触れることができた場合は、柔軟性が優れていますが、そうでない場合は、柔軟性を高める必要があります。

エクササイズ6. 自分の健康状態と身体的発達を自己監視するように努めてください。少なくとも週に 1 ～ 3 回、観察結果を日記に記録してください。日記には、機器によって記録された客観的なデータ (身長と体重、脈拍数、血圧など) と主観的な感覚 (気分、幸福感、パフォーマンスの低下、睡眠の低下、食欲、不快感や痛みなど) が含まれます。。授業の内容にも注目しておくと良いでしょう。

エクササイズ7. パフォーマンスの自己監視は、Ruffier-Dixon テストを使用して客観的に実行できます。

次の方法で。

仰向けに寝て、15 秒以内に脈拍 (P1) を数えます。その後、立ち上がって、45 秒間でスクワットを 30 回行います。再び横になり、すぐに15秒間脈拍を数えます。最初の 1 分間 (P2) そして最後の15秒間。同じ最初の1分から(P3)。パフォーマンス (A) の計算は次の式を使用して行われます。

A = (P1 + P2 + P3) × 4 -200

結果は次のように評価されます: 0-3 - 良好。 4-6 - 平均。 7-8 - 満足です。 8以上 - 悪い

タスク8。安静時の心拍数 (HR) を測定しますか?

タスク9。個々のトレーニング心拍数 (ITP) を決定しますか?

体育を有益なものにするためには、誰もが適切な負荷を選択し、それを制御する方法を知らなければなりません。これは、単純な数学的計算を使用して個人のトレーニング心拍数 (ITP) を決定できるケルボネン式を使用して行うことができます。これを行うには、椅子に座り、安静時の脈拍を 1 分間数え、一連の計算の後、ITP のデジタル表現を取得する必要があります。

1. 220 という数字から、その金額 (年齢で表したものに、安静時の 1 分間の心拍数を加えたもの) を引く必要があります。

2. 結果の数値に 0.6 を掛け、安静時の心拍数を加えます。

例：あなたが 16 歳で、安静時の心拍数が 66 拍/分である場合、計算によると、あなたの ITP は (220-(16+66) x 0.6 +66 = 148 拍/分) となります。

タスク10.座った姿勢で血圧 (BP) を 2 回測定し、最大 (収縮期) 血圧と最小 (拡張期) 血圧に名前を付けますか?

文学：

1. アクフンドフ R.A. 身体文化とスポーツにおける科学的および方法論的活動の基礎: 教科書 - ベルゴロド: BelSU Publishing House、2001

2.クラムシン Yu.F. 身体文化論：教科書。 – 2 – 版、改訂版 – M.: ソ連のスポーツ、2004 年。

3. ブチン I.M.、ブティナ I.A. 体育：9～11年生：教科書。一般教養学生向けのマニュアル。機関 - M.: ヒューマニット。エド。ヴラドスセンター、2003 年。

4. アシュマリン B.A. 体育における教育研究の理論と方法論 - M.: 体育とスポーツ、1978 年。

5.ヴァビロフYu.N. 個人レベルの体調の評価 // 学校での体育。 – 1997年。 – No. 7。

6. ジェレズニャク・ユ・D スミルノフ Yu.I. 科学的および教育的活動の基礎。教育。 M.: 1996yu

7. 児童および青少年の衛生に関する実験室クラスのガイド: 教科書。マニュアル / Berzin V.I.、Slepushkina I.I.、Glushchenko A.G. その他 - K. Vyshcha学校。ヘッド出版社、1989 年。

ロシア連邦教育科学省高等専門教育の連邦国家教育予算機関「バシキール国立大学」ビルスク支部

人文社会科学部歴史・哲学・人文社会科学学科

分野「体育選択科目」のワークプログラム

研修の方向性

03/44/05 教師教育

トレーニングプロフィール歴史/法律

卒業資格（学位）学士

学習形態 – 全日制/通信制

同意しました

I. 組織および方法論セクション ……………………………………....…6

コースの目的…………………………………………………………………………………………..6 コースの学習目標… ……………………………………………………………………..6 OPEP HE の構造における規律の位置（主要な専門教育機関）高等教育プログラム）……………………………………………………………………..6 専門分野の内容を修得した成果の要件……………… ………….……7 制御形式……………………………………………………………………………….…。 ...7

Ⅲ．教育テクノロジー …………………………………………………….18

IV 規律の教育的および方法論的、情報的および物質的および技術的支援 ……………………………………....18 推奨読書……………………………………………………………… ………. ….18

この分野の研究に使用される推奨トレーニング、参考資料と情報、モニタリング、およびその他のコンピュータープログラム…………………………..19 当該分野の後方支援（セクション）………………………… …. .......19 V 評価ツール……………………………………………………………………19 エッセイのサンプルトピック 9 つの質問

テスト……………………………………………………………………………………20

VI. 専門分野を研究するためのテーマ計画 …………………………………………22 アプリケーション…………………………………………………………………… ……… ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………3 1 付録

1……………………………………………………………………………………35 付録 2………………………… ……………………………………………………………………………………38

I 組織および方法セクション 1.1 体育における選択科目の目的:

体育の選択コースの目的は、一般的な文化的能力の形成です。OK-8 体育の方法と手段を使用して、本格的な社会的および職業的活動を保証する能力。

1.2 体育の選択コースの教育目標:

コースの目的は次のとおりです。

1. 学生の健康を維持および強化し、身体の適切な形成と包括的な発達を促進し、学習期間全体を通じて高いパフォーマンスを維持します。

2. 応用身体文化の社会的重要性と、個人の成長と専門的活動の準備におけるその役割を理解する。

3. 身体文化と健康的なライフスタイルの科学的、生物学的、教育的、実践的な基礎に関する知識。

4. 身体文化に対する動機付けと価値観に基づく態度、健康的なライフスタイル、身体の改善、定期的な運動やスポーツの習慣の自己教育に対する態度の形成。

5. 健康、精神的幸福の維持と強化、精神身体的能力、資質、性格特性の開発と改善、身体文化とスポーツにおける自己決定を確実にする実践的なスキルの体系を習得する。

6. 運動能力と機能的能力を向上させるための個人的な経験を獲得し、一般的かつ機能的な能力を提供します。将来の職業と生活に対する専門家による身体的準備。

7. 学生が体育およびスポーツトレーニングの理論、方法論および組織の基礎に関する必要な知識を習得し、公共インストラクター、コーチおよび審判員として働く準備をする。

8. 創造的かつ方法論的に健全な使用のための基礎を作成するその後の人生と職業上の成果を目的とした体育およびスポーツ活動。

9. 学生アスリートのスポーツスキルを向上させます。

1.3 OPOP HE 体育分野の選択コースの構造におけるコースの位置付けカリキュラムの基礎部分に属し、独立したセクションを構成します。

コースを正常に完了するには、学生は次のことを行う必要があります。

1. 個人の一般的な文化の形成における身体文化の重要性、普遍的価値観と健康的なライフスタイルの導入、人間の健康の強化、悪い習慣の予防、その過程での身体文化による健康的なライフスタイルの維持体育およびスポーツ活動。

2. 生物学、生理学、教育学の理論と方法論、身体文化と健康的なライフスタイルの実践の科学的基礎。

3. 身体運動のさまざまなシステムの内容と方向性、健康増進と発達の効果。

1. 関係者の身体的、性別、年齢、精神的発達の個人的特徴を考慮し、それらを定期的な身体運動中に適用する。

2. 一般的な発達を伴う独立した身体運動を実施する、専門的に応用され、健康を矯正する方向性。 3. さまざまな方向性の個別の運動セットを作成します。

1. 健康を改善し、運動動作を指導し、身体的資質を開発することを目的とした一連の演習。

2. 身体活動の量と方向性を決定する方法。

3. 保険技術と運動中の応急処置の方法。

1.4. コース内容を習得した成果の要件

コースを習得した結果、次の能力が形成されるはずです: OK-8 本格的な社会的および職業的活動を保証するために身体文化の方法と手段を使用する能力。 OK-8 コンピテンシーを習得した結果、学生は次のことを行う必要があります。

本格的な社会的および職業的活動を保証するために、身体文化の方法と手段を使用する能力。

1.5 制御の形式

電流と境界の制御教員がテーマ計画に沿って実践的な授業を行います。

学期 1、2、3、4、5、6 の現在およびマイルストーン認定 – 合格

継続的なモニタリングと中間認定の結果が、学生の取り組みの評価評価となります。学生の成果の評価評価を形成する際のポイントの配分は、ロシア大学の「連邦国家予算高等専門教育機関における学生の知識の進歩と質を評価するための評価システムに関する規則」に従って行われます。 G.V.にちなんで名付けられた経済学の学士号プレハーノフ。」「応用身体文化」分野を習得する過程における特定の種類の作業に対するポイントの配分は、付録 1 に従って実行されます。

専門分野の範囲と学術研究の種類

通信講座仕事の種類

総労働強度教室での作業:

講義（L）実習（PL）実験作業（LB） CSR

独立した仕事:

自己準備（講義内容や教科書・教材の繰り返し学習、実技授業、コロキウム、中間テストなどの準備）

準備とテストの合格

最終制御の種類: テスト

労働強度、時間

1学期

II. コース内容

名前

成形品

コースセクション

習得の結果（知る、できる、自分のもの）

コンピテンシー

社会としての身体文化とスポーツ

知る：

プロ

物理的な

社会の現象。現在の状態

連帯とコーポラティズム、理解

の文化

身体文化とスポーツ。連邦法第 329 号「オン」

義務と名誉

一般文化

ロシア語の身体文化とスポーツ

できるようになる：決断する

フェデレーション"。個人の身体文化。

生産

プロ

身体文化の本質として

専門レベルで連絡先を見つける

社会制度。価値観

チームメンバー全員と

準備

身体鍛錬。身体鍛錬

持っている：職業倫理の知識

学生。

高等教育の学問分野として

職業教育と

許可する

総合的な人格開発。価値観

の組織的および管理的作業

学生の方向性と態度

現代の高いレベルにあるチーム

身体文化とスポーツ。基本

物理的な組織の規定

高等教育機関での教育。

知る：

トピック 2. 社会

生命体

人

基本

生物学的

自己発展

自主規制する

体育、体育の役割と場所

身体の基礎

生物学的

インパクト

健康を維持するための文化とスポーツ

文化。

自然

社会生態学的

国家と社会文化の促進

身体と生命機能に関わる要因

社会、方法、手段の発展

人。身体文化の手段と

物理的な

文化

規定

スポーツマネジメント

改善

社交

プロ

体の機能的能力

活動、

独立した、

精神的にも肉体的にも保障するために

正しい

使用

活動。生理学的メカニズムと

体育と健康増進

パターン

改善

効果的な方法を見つけ、

個人

体

設備

物理的な

文化

影響

指示された

物理的な

社会性と専門性を確保する

いい結果。

モーター

活動、

陽性者を特定する

人体の抵抗力を高める

ネガティブ

物理的な

教育的

テクノロジー

実用的

独立した

学生。

議論

要約。

相談

先生たち。

実用的

学生の自主制作要約についてのディスカッション。先生の相談。

	さまざまな環境条件に対応	準備、		右		使用
		理論と体育の両方の方法
		練習中
			手段によって		独立した
		系統的に		正しい		使用
			体育			そして強化
		健康、	準備			達成する
		期限				物理的な
		準備				規定
		完全に社交的でプロフェッショナルな
トピック 3. 基本	価値と要素としての人間の健康	知る: 学生の一般的な文化との関係
健康的なイメージ	それを定義するもの。一般的な関係	そして彼の生き方。					実用的
人生。物理的な	学生の文化やライフスタイル。	できるようになる: 健康的なライフスタイルに関する知識を活用する
の文化	健康的なライフスタイルとその構成要素。	職業生活や社会生活において					独立した
確保する	状態としての健康に対する個人の態度	持っている：個人的および社会的スキル					学生の作品
健康。	健康的なライフスタイルの形成。	衛生と年齢の生理					議論
	健全な画像の有効性の基準						抄録

2.2. コースコンテンツの提供

トピック 1. 学生の一般的な文化的および専門的訓練における体育。

文献: O-1; O-2;O-3; N-1、N-2、D-1; D-9 セルフテストの質問:

1. 身体文化の概念を拡張します。

2. 身体文化の機能に名前を付けてください。

3. 肉体的な完璧さとは何でしょうか？

4. 身体的な完璧さの指標は何ですか?

5. 体育の概念を拡張します。

6. 国内の体育制度はどのような原則に基づいているのでしょうか？

7. フィジカルトレーニングとは何ですか。

8. フィジカルトレーニングの種類を挙げてください。

9. 身体的発達とは何ですか？

1. 身長、体重、体重を測定し、それらの比率の指数を計算します。

2. 月に 1 回日記にデータを入力し、年間を通じての指標の動向を判断します。

トピック 2. 身体文化の社会生物学的基礎。

文献: O-1;O-2;O-5;D-1; D-9、D-13 セルフテストの質問:

1. 人間の体はどのような種類の骨で構成されていますか?

2. ジョイントの概念を定義し、ジョイントの種類に名前を付けます。

3. 主な筋肉の種類とその機能に名前を付けます。

4. サルコメアの概念を定義し、その機能を決定します。

5. どの筋線維が収縮性が速いですか?

6. エネルギー生産の嫌気性プロセス中にグリコーゲンは何に分解されますか?

7. 炭水化物と脂肪の酸化中に何が形成されますか?

8. 長期にわたる肉体労働において、エネルギー形成のどのプロセスが最も効果的ですか。

9. 定義する心血管系を分析し、身体活動中のその機能の変化を特徴づけます。

10. 呼吸器系を定義し、身体活動中のその機能の変化を特徴づけます。

独立した作業のタスク:

1. 安静時および運動中の心拍数と血圧を測定します。

2. さまざまな強度の負荷を実行し、心拍数と血圧を測定することで、それらが負荷の大きさにどのように依存するかを判断します。

トピック3. 健康的なライフスタイルの基本。健康を確保するための身体文化。

文献: O-1; O-2、O-3; N-1;D-9; D-4、D-12、D13 セルフテストの質問:

1.健康的なライフスタイルとは何ですか?

2. (世界保健機関が定義する) 人間の健康とは何ですか?

3. 人間の健康に影響を与える危険因子のグループに名前を付けます。

4. 人の身体的健康を表す不可欠な指標に名前を付けてください。

5. MPC（DMPC）とは何ですか。人間の健康はこの値にどのように依存するのでしょうか?

6. 健康な人の恒常性の主な指標を挙げてください (圧力、心拍数、血漿 pH、呼吸数、グルコース濃度)。

7. 効果的な栄養の計算式と、食品中のタンパク質、脂肪、炭水化物の割合を教えてください。

8. 栄養の主な機能を挙げてください。

9. 健康トレーニングにおけるトレーニング負荷のパワー (身体パフォーマンスの最大レベルの %) はどれくらいであるべきですか?

10. 最も効果的な健康トレーニング方法を挙げてください。

独立した作業のタスク:

1. 毎日のエネルギー消費量を計算します。

2. 主要なエネルギー源の摂取量と毎日の消費量のバランスをとってください。

トピック 4. 教育活動と知的活動の心理的基礎。パフォーマンスを調整するための身体文化の手段。

文献: O-1;O-2;O-5;D-9; D-4; D-11. セルフテストの質問:

1. 学校が始まってから授業日のどのくらいの時間が経過すると、生徒は最適な (持続的な) 精神的パフォーマンスを発揮しますか?

2. 授業期間中の生徒の精神的パフォーマンスの典型的な変化は何ですか?

3. 授業期間中の生徒の身体的パフォーマンスの変化は、精神的パフォーマンスのダイナミクスに対応していますか?

4. 学生は学年のどの時期に精神的および身体的パフォーマンスの最大の低下を経験しますか?

5. 大学在学中の学生の健康増進や成績向上という課題を、体育の授業の枠内だけで効果的に解決することは可能でしょうか？

6. 学生の学業体制には、どのような「小さな形式」の身体運動が存在しますか?

独立した作業のタスク:

1. 1 日を通して自分自身のパフォーマンスのダイナミクスを研究します。

2. 最も効率的なパフォーマンスを得るために、仕事と休憩の比率のバランスをとってください。

トピック 5. 体育システムにおける一般的な体育および特別なトレーニング

文献: O-1;O-2;D-1; D-6; D-10。セルフテストの質問:

1. 体力とは何ですか？

2. 一般的な身体トレーニングの本質は何ですか？

3. 特別な身体トレーニングには何が含まれますか?

トピック 6. 独立した身体運動の方法の基礎。

文献: O-1; O-2;O-4;D-5; D-8; D-12 セルフテストの質問:

1. どのような形式の自主学習が存在するか。

2. 年齢に応じて授業内容がどのように変化するか。

3. 自由研究の動機と目的とは何ですか。 4.女性のための自主学習の特徴。

5. さまざまな年齢層の自主トレーニング条件における負荷強度の限界。

6. 独立した研究の有効性を自己モニタリングする。

独立した作業のタスク:

1. 朝の運動ルーチンを作成する 12〜15の演習。

2. この複合体を毎日実行すると、身体全体のパフォーマンスが向上することに気づきます。

トピック 7. スポーツ。スポーツまたは身体運動システムの個人的な選択。

文献: O-1;O-2;N-1; N-2;D-6; D-8. セルフテストの質問:

1. スポーツの概念を定義します。

2. 競争活動の特徴は何ですか?

3. 競争環境は人の機能状態にどのような変化を引き起こすのでしょうか?

4. マススポーツ（みんなのスポーツ）とは何ですか？

5. エリートスポーツ（オリンピックスポーツ）とは何ですか？

6. プロ（エンターテイメントおよび商業）スポーツとは何ですか?

トピック 8. 選択したスポーツまたは身体運動システムの練習の特徴。

文献: O-1;O-2;D-6; D-8; D-12; D-13 セルフテストの質問:

1. 超補償段階（エネルギー源の超回復、神経系の興奮性）の概念を生理学的に説明してください。

2. 正確な負荷と休息を必要とする体育方法はどれですか?

3. 生徒に対する要求を段階的かつ継続的に増加させる体育の方法論的原理は何ですか?

4. 競争環境は身体運動の生理学的効果にどのような影響を与えますか?

独立した作業のタスク:

1. 最も低い作業強度でランニング中に簡単にカバーできる距離を選択してください。

2. この距離を 1 ～ 2 か月間、定期的に同じ時間に隔日で実行し、体が負荷にどれだけ簡単に対処できるかを確認してください (体系化することで体の超回復につながります)。

トピック9。運動やスポーツ時の診断と自己診断

文献: O-1;O-2;N-1;D-2; D-9、D-13。セルフテストの質問:

1. アスリートの医学的モニタリングの頻度はどれくらいですか?

2. 健康診断の主な目的を教えてください。

3. 人の身体的発達は何によって決まるのでしょうか？

4. どのような姿勢が正常とみなされますか?

5. 人体測定基準の基礎となる特徴は何ですか?

6. 相関法は何に基づいていますか?

独立した作業のタスク:

1. 安静時の心拍数、血圧、呼吸数を測定します。

2. 皮下脂肪層を測定します。

トピック 10. スポーツ。スポーツの選択、選択したスポーツの練習の特徴。

文献: O-1;O-2; O-3;D-6; D-8; D-12; D-13 セルフテストの質問:

1. スポーツ (身体運動のシステム) が身体の発達と準備、精神的資質、性格特性に及ぼす影響の特徴を説明します。

2. 個人の身体的資質を伸ばすスポーツの特徴を挙げてください。

3. 大学におけるスポーツトレーニングの目標と目的は何ですか。

4. 選択したスポーツでのトレーニングの計画について教えてください。

5. 身体的、技術的、戦術的、精神的な準備を整えるための主な方法は何ですか。

6. トレーニングセッションの有効性を監視するための主な方法を決定します。

独立した作業のタスク:

1. トピック 9 のタスクを参照してください。

トピック 11. 身体運動中の自制心。

文献: O-1;O-2; N-1;D-3; D7; D-13. セルフテストの質問:

1. 自制心の目的は何でしょうか？

2. 主観的なセルフコントロールデータを指定する

3. 客観的な自己モニタリングデータを指定する

4. 健康な成人における吸入時の息止め（スタンジテスト）とは何ですか?

5. 訓練を受けた人の呼気時の息止め（ゲンチテスト）とは何ですか?

6. 18 歳で身体運動をする場合、超えてはならない心拍数はどれくらいですか?

独立した作業のタスク:

1. 自分で Genci テストを実施してください。

2. Stange テストを自分で実行してください。

トピック 12. 学生の専門的応用身体トレーニング (PPPP)。

文献: O-1;N-1;D-1; D-3. セルフテストの質問:

1. プロフェッショナル応用身体トレーニング (PPPT) とは何ですか?

2. PPFPの目的は何ですか?

3. PPFP の任務は何ですか?

4. 職業はどのようなグループに分類できますか?

5. 仕事の厳しさを評価する際に、どのような基本的な生理学的指標を考慮する必要がありますか?

独立した作業のタスク:

1. 仕事の活動に合わせて一連の体操を作成します。

トピック13。学士の職業活動における身体文化

文献: O-1;O-2; N-1D-1; D-2 セルフテストの質問:

1. 精神活動中の運動活動の強制的な制限は、生徒の身体にどのような影響を与えますか?

2.生体リズムは人間のパフォーマンスに影響を与えますか?

3. 大学での学習中の学生の身体活動のレベルは健康に影響しますか?

4. 人間の運動活動 (MA) とは何を意味しますか?

5. 人間の運動活動はどのような要素に分けられるでしょうか?

7. 身体運動（何らかのスポーツへの参加）の助けを借りて、特定の精神的資質や性格特性を開発することは可能ですか？

トピック 14. 学生の一般的な文化とライフスタイルとの関係。

文献: O-1;O-2; O-3; N-1; N-2;D-1; D-2 セルフテストの質問:

1. 価値としての人間の健康とそれを決定する要因?

2. 学生の一般的な文化とライフスタイルとの関係は?

3. 健康的なライフスタイルとその構成要素?

トピック 15. 健康的なライフスタイルの有効性に関する基準。

文献: O-1;O-2; O-3;D-3; D7; D-13. セルフテストの質問:

1. 健康的なライフスタイルを形成するための条件として、健康に対する個人の態度は何ですか? 2. 健康的なライフスタイルの有効性の基準は?

トピック 16. 学生時代の身体文化とスポーツによる身体発達、体格、運動および機能の準備状態の矯正の可能性と条件。

文献: O-1;N-2;D-3; D-3. セルフテストの質問:

1.身体的発達の矯正。

2. 身体運動、スポーツ、健康的なライフスタイルが身体の機能と体格の成長に及ぼす影響。 3. モーターと機能の準備を修正します。

入門講座
規律によって
"選択科目
身体文化において」

http://www.kspu.ru/division/97/

高等教育に関する連邦州教育基準に準拠
体育とスポーツが実施されます。
による
- 「体育」72以上
授業時間（2単位単位）。
- 体育の選択コース
少なくとも 328 時間 (0 クレジット単位) のボリューム。
指定された
アカデミック
時計
は
必須。

「身体培養」を行っています
講義という形で。
物理科学の選択科目
文化は次のような形で行われます。
タイプ別のフィジカルトレーニング
スポーツ: 陸上競技、バレーボール、
卓球、バドミントン、
スキートレーニング、体操など。

健康診断後に勉強会を結成
KSPUの命令に従って。副社長
アスタフィエワ、健康状態を考慮して
婚約した。
メイングループの数は15です
人間;
特別医療グループ - 8～12名。
状態を理由に釈放された学生
身体活動による健康、準備と
トピックに関する抽象的な作品を擁護し、
体育学部が提案したもので、
各学期の初めに健康管理を行います。

定期的にスポーツに取り組む学生
セクションに準拠し、テスト結果が得られること
優れた体力、または優れた、そして
良くも悪くも自由に授業に参加できる
分野体育の選択コース。
授業料無料受講の基本
体育の選択科目は、
学生の個人的な声明。以下のものが添付されます。
スポーツセクションへの定期的な出席証明書
KSPUにちなんで名付けられました。副社長アスタフィエフまたは教育的
ロシア連邦の構成団体のスポーツ団体
現在の学年、
体力テストの結果
優れた、または優れており、良好、または良好です。

この部門には次のようなものがあります。
Vzletnaya 20 にジム 2 つとテニスホール 1 つ。
マルクス 100 の場合は 2。
スキーベース。
クレジットを受け取るための条件
a) すべての授業に出席する（またはワークアウトする）
見逃した);
b) 合格テスト: 100m走、2/3km、腕立て伏せ、
縄跳び、懸垂、プレス、走り幅跳び
場所。
d) 要約（サイトに記載するための要件）
部門)
c) セクションに分かれたクラス（合意による）。

すべての物議を醸す状況は次のように解決されます。
次のシーケンス:
指導的な教師 - 頭。部門
(Popovanova N.A.、ルーム 1-33; 火曜日、木曜日 14:0018:00)。

携帯電話、プレーヤー
授業時間中に掃除をする。
学生が遅刻したかどうか
認められた - ワークアウト
合格。

健康診断は順番に行われます
学部とグループ。
健康診断に合格しなかった学生には、
授業は許可されなくなります。
SMG の証明書 (特別な
医療グループ）をトップへ異動
先生へ。
健康診断後（10月）最終
SMG取得。
他の先生に移るとき
借金が譲渡される。

物理培養は、
1-2-3科目（2学期、4学期、5学期で単位取得）、
さらに独立してのみ。
学生が病気の場合は証明書
～の指導的教師を保証する
応急救護所（レベデヴァ、80歳） – 授業なし
処理中です
長い闘病生活を経ての質問です。
要旨は指導教員によって決定されます。
テストはスタジアム 2 で実施されます
年に1回 - 秋（9月中旬から）と
春（5月中旬～）。

すべてのクラスはスポーツウェアのみで行われますが、
靴
学生向けのクラスを募集します。クラスから
先生の場合 60分
勝手に授業を抜け出すことはなく、
先生の許可がある場合のみ
ウォーミングアップは必須です。
遅刻者はお断りです！

放置すべきではない
更衣室の貴重品や
お金を預けることができる
先生へ。
セキュリティに問題があります
のこと！
忘れ物を箱から取り出す
教えます！）

セクション: 学校でのスポーツと子どもたちの健康

体育の選択コース「一般体育」のプログラムは、学生の身体的発達、スポーツ基礎の能力、および修了要件に基づいて、プロファイルレベルの9年生の学生向けに開発されました。基本的な一般教育であり、34 時間または週に 1 時間の学習が予定されています。

目標: 生徒の身体活動を増やし、健康的なライフスタイルの基礎を形成し、身体の全般的な改善を図ります。

獲得した知識、スキル、能力を創造的に応用して、身体的および精神的なパフォーマンス、健康状態を高レベルに維持し、発達した能力を向上させる方法を生徒に教えます。
特定の運動動作の改善、運動能力の発達、体育およびスポーツ活動を自主的に訓練および実行するためのスキルの形成。 ?
生徒にその主題に対する興味を理解する機会を与える。
選択した科目を高度なレベルで習得する生徒の準備と能力を明確にする。
「体育」科目の選択試験の準備のための条件を作成します。
学生が学んだ知識を今後の生活や実践活動に活用できるようにする。

この選択科目プログラムの方法論的基礎は、体育における基礎一般教育の教育基準（基礎および専門レベル）です。

資料の配置システム、情報の提示の完全性、資料の選択の性質は、健康の増進、調和のとれた発達の促進、必要な能力の獲得など、州の基準に概説されている教育、教育、情報の目標を達成することを目的としています。身体文化とスポーツの分野における知識、道徳的および意志的資質の発達、精神的プロセスと人格特性の発達を促進します。

学校の物質的および技術的基盤により、陸上競技、バレーボール、バスケットボール、卓球、アクロバットの要素を含む体操、シェイプアップなどのスポーツを指定コースに組み込むことができます。

教材を習得するために割り当てられた時間数が著者のプログラムとは大幅に異なるため、このワークプログラムはタイプ2のプログラムです。リャクと A.A. ズダネヴィッチ。さらに、提案プログラムでは、教材に「卓球」や「シェイプ」などの項目を追加し、「体育に関する知識の基礎」の項目を特定のスポーツと照らし合わせて学習します。この選択コースの応用的な性質において最も重要です。

1. 基礎知識