減量のためのおいしいセロリのスープ。 減量のためのダイエットセロリスープ - 写真、レビュー、禁忌付きレシピ
について 有益な特性セロリについては長い間語り継がれています。 専門家によると、この植物は体に一般的な治癒効果があり、余分な体重を減らし、腫れを取り除くのにも役立ちます。 秘密は何ですか？ まず、セロリ自体のカロリーは高くありません。 そして第二に、人体は受け取るエネルギーよりもその処理にはるかに多くのエネルギーを費やします。これは、嫌いな脂肪を積極的に燃焼させることを意味します。
セロリのスープは、最も一般的な食事の最初のコースの 1 つです。 カロリーは100mlあたりわずか11〜13カロリーです。 レビューを信じるなら、3〜4日で痩せて、 軽いスープセロリからは2〜3kg、1週間で最大9kg減らすことができます。
セロリスープを使った減量ダイエット
セロリのスープをベースにした完全な食事療法が開発されました。 体重を減らしたい人は、奇跡のスープを1週間毎日無制限に食べる必要があります。 メインディッシュに加えて、メニューには他の製品も含める必要があります。 生野菜、飲み物、牛肉または子牛肉、スキムミルク、いくつかの果物、野菜など。食事から除外されます：パン、バター、またはあらゆる脂肪、アルコール、炭酸飲料、お菓子。
「ちゃんとした」セロリのスープ
減量のためのセロリスープの作り方は？ 正しいレシピセロリ、キャベツ、玉ねぎ、トマトのみが含まれており、 ピーマン。 すべての成分をみじん切りにし、調理されるまで調理します。 で オリジナルバージョン食塩は使用せず、調味料は黒胡椒とカレーのみ。 しかし、練習が示すように、「準備ができていない」人、そしてセロリの独特の味に対する特別な愛がない人にとって、塩なしでスープを食べることは不可能であるため、限られた量でそれを追加することが許可されています。
材料
- 白キャベツ 500g
- 葉柄セロリ 250g
- 玉ねぎ 6個
- ピーマン 1個
- トマト 2個
- 水 2リットル
- 塩とスパイスを味わう
減量のためのセロリスープの作り方
キャベツをナイフで切ります。 平均的なキャベツの約半分、重さ400〜500 gが必要です。
セロリ（茎）を小さめに切ります。 3〜4本の葉柄が必要になります。 一般に、このスープの切り口はあまり粗すぎてはなりません。そうすることで、野菜がより早く調理され、最大限のビタミンが保持されます。
玉ねぎを半分の輪切りにしました。 で オリジナルレシピ大量の玉ねぎが必要です - 5〜6個の中くらいの大きさのもの。 セロリのスープがオニオンスープと呼ばれるのはこのためです。
種箱からピーマンの皮をむき、立方体に切ります。 野菜が市場に出回らない冬季 より良い品質そして天文学的な価格で冷凍ピーマンを使うことができます。
トマトも小さめに切ります。 必要に応じて、トマトは熱湯で熱して皮をむくか、そのままにしておくことができます。
スライスを鍋（容量3リットル）に入れて注ぎます。 冷水。 強火にかけ、沸騰させます。 塩とスパイスを加えて味を調えます。
弱火で15分間煮ます。 より長く調理することもできますが、野菜が少しシャキシャキしていて未消化のままであることをお勧めします。
スープにはセロリのような独特の香りがあり、慣れるまで少し時間がかかります。 準備後すぐにお召し上がりいただけます。 茹でた野菜の切れ端が気に入らない場合は、ミキサーでピューレ状にすると、セロリのスープピューレができあがります（その後、キャベツが柔らかくなるまでもう少し煮ます）。
減量のためのセロリのスープは、準備後すぐに提供できます。 迅速な結果が約束され、健康にとって絶対に安全です。 健康のために痩せましょう！
親愛なる読者の皆さん、こんにちは！ この記事では次について話します減量のためのセロリのスープ。 レシピ その作り方については多くの噂が飛び交っており、シャーリーズ・セロンやジェニファー・アニストンなどのスターがこのスープを使用することを妨げるものではありません。
本当に奇跡的な構成が役に立ちます 有名な女優体重を減らすときは？ 余分な体重を減らすために同じスープを適切に準備するにはどうすればよいでしょうか? 質問がたくさんあるので、時間を無駄にしないようにしましょう。 さあ行こう！
なぜセロリなのか
について 奇跡的な性質セロリは古くから人類に知られてきました。 歴史を詳しく調べてみると、この植物が古代のヒーラーによって活動に使用されていたことがわかりました。 古代ギリシャ- ヒポクラテス。 エジプトの女王クレオパトラも積極的に野菜を食事に取り入れていました。
今日、この植物は減量のための食事料理に積極的に使用されています。 彼の秘密は何ですか？
セロリの主な特徴は、この野菜 100 グラムに約 12 キロカロリーの「マイナス」カロリーが含まれていることです。 この生成物を消化するために、体は受け取るエネルギーよりもはるかに多くのエネルギーを消費します。
さらに、栄養士はこの薬用植物の次の利点を強調しています。
- 腸の活動を改善します。
- 身体を総合的に若返らせ、浄化します。
- 血管の弾力性を高めます。
- 肌の弾力を維持します。
これは私がその意見に 100% 同意できる数少ないケースの 1 つです 現代医学。 それとは別に、粗大繊維の含有量が多いことを強調したいと思います。 食道の壁をきれいにする効果があり、体内から毒素を除去するのにも役立ちます。
メリットとデメリット
実際にやってみると、どちらの方向にも明確な利点はないことがわかります。 すでに効果を実感されている方 ダイエットスープ、として区別されます 肯定的な側面、そしてネガティブ。 通常、次のような利点があります。
- 食事中に温かい液体の皿が存在する。
- 食事の回数やカロリーに制限なく食べることができます。
- 体重を減らすだけでなく、多くのことを改善することができます 一般的な状態健康。
レビュー 、インターネット上に残っている、上記の議論を確認してください。
ジナイダ・エフレモワ、33歳：
「私は子供の頃からベジタリアンだったので、最も重要な基準の 1 つは、 ダイエット除外される 肉製品。 私は脂肪燃焼スープをベースにしたダイエットがすぐに気に入りました。 私は食べる量を制限せずに、温かいものを食べるのが大好きです。 12日間で5.4キロの減量に成功しました。」
実際、すべてのベジタリアン、さらにはビーガンでもセロリのスープを作ることができます。 その組成に動物性食品が含まれていないため、このスープは肉反対派の間で一定の評判を与えています。
それでは触れてみましょう 裏メダル。 減量中の一部の人にはなぜその料理が合わないのでしょうか? 私は十数のテーマ別フォーラムやサイトを分析してリストを作成しました。 評価は以下の通りでした。
- かなり複雑な食事と退屈なメニュー。
- 特定の味と匂い。
- 会う 副作用.
最初の 2 つの点が多かれ少なかれ明らかであれば、「副作用」とは何を意味するのでしょうか? 多くの場合、脂肪燃焼スープは同じ名前の食事療法に含まれています。 今日、それは非常に人気があり、どこでも体重を減らす人々によって使用されています。 彼女の毎日のメニューと許可された製品のリストは、メイヨークリニックダイエット（リンク）。 つまり、ほぼ全ての商品が日替わりメニューから外されることになる。 例外は次のとおりです。
- 野菜、果物。
- 玄米;
- ジュース、フルーツドリンク。
- 牛肉（まだ肉を食べる人向け）。
パワーモードに切り替わります 大量果物や野菜は「副作用」を引き起こします。 人が体内の単純なプロセスに製剤を与えることに驚くことがあります。
実際、体は浄化プロセスを開始します。 不快感を引き起こします。 運動や食事制限に頼らずに引き締まったお腹を手に入れたいなら、ぜひ読んでみてください。 著書「腹部バイオリフティング」。 それを勉強すると、痩せる人の99％が気づいていない情報をマスターすることになります。 ちなみに無料で利用可能です。 ダウンロード！
スープのレシピ
正しい調理方法 セロリのスープ？ 今日、インターネットにはこの脂肪燃焼料理のレシピが溢れています。 各作者が自分のものを持ち込むことで、切れた電話の効果が得られます。 いくつかのレシピを読み返しているうちに、気を失いそうになった。 ダイエットスープにはチキンスープとマヨネーズドレッシングが含まれてもよいと思いますか?
伝統的なオリジナルレシピ
あらゆる種類の中から、私はなんとかセロリを使ったスープを作るオリジナルの方法を見つけることができました。 現在の栄養士のほとんどはこれを参照しています。
したがって、調理には次のものが必要になります。
- セロリ、根1本。
- ピーマン、2個。
- キャベツの頭、0.5キロ。
- トマト、3〜4個。
調理プロセスは非常に簡単で、他の野菜スープとほとんど変わりません。
- すべての材料を洗って適切に切ります（スライスのサイズはあなたの裁量で決めてください）。
- 次に、得られた塊を沸騰したお湯の鍋に浸します。
- 完全に準備が整うまでお待ちしております。 野菜の香りと柔らかさにこだわりました。
オリジナルレシピでは調味料を一切使用しておりませんのでご了承ください。 塩は体からの水分の除去を遅らせるだけなので、塩もタブーです。
トマトジュースを加えたもの
標準的なスープに似ています。 唯一の違いは、カットトマトの代わりにトマトジュースが使用されることです。 このテクニックは、果物自体の皮を認識できない人々によって使用されます。 あなたもその一人なら、このオプションが気に入るはずです。
使用されている成分は全く同じです。 唯一の違いは調理方法です。 水の代わりにトマトジュースを鍋に注ぎ、沸騰させます。 次に、野菜を下げて、完全に火が通るまで調理します。
個人的には自宅でジュースを作ることをお勧めします。 したがって、体重を減らす効果を達成するだけでなく、体を癒し始めます。 スーパーの棚で袋に入って売られている液体もジュースとは言えません。
クリームスープ
栄養学と栄養学に特化したリソースの 1 つについて 適切な栄養, セロリスープの別バリエーションを発見しました。 これはその典型的な例だと思いますない過剰な体重を減らすときに何を食べるべきか。 著者が提案するのは、 次の製品料理用：
- ニンジン、2本。
- 中くらいの玉ねぎ4個。
- セロリ5〜6茎。
- ジャガイモ 3個。
- バター;
- クリーム。
次のように準備することをお勧めします。
- ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジンをフライパンで炒めます。
- 次に、「フライ」を沸騰したお湯に浸し、セロリを加えます。
- すべてが調理されたら、ブレンダーでスープを混ぜ、大さじ2杯のクリームで混合物を味付けします。
このオプションは多くの矛盾を引き起こします。 ジャガイモはでんぷん質が非常に多い食品と考えられているため、大幅な体重減少を引き起こす可能性は低いです。 バタークリームは50％以上の脂肪で構成されています。
また、そのような料理の推定カロリー量は少なくとも200キロカロリーになることに注意してください。 レストランのハンバーガーも同じレベルです。 ファーストフード「バーガーキング」。 このオプションがどのように減量に貢献するのかは私にとって謎のままです。
覚えておくべきこと
セロリのスープは、減量中の人の食事に本当に役立ちます。 この植物にはマイナスカロリーがあり、体重を減らすのに役立ちます。 ただし、レシピには十分ご注意ください。 間違った方法を実践しても体重は減りませんし、場合によっては健康上の問題を引き起こす可能性もあります。
個人的には、セロリを調理するのではなく、セロリでサラダを作るか、スナックとして1本の茎を食べることを好みます。
次の記事でお会いしましょう！
セロリは有用なミネラルとビタミンの宝庫です。 この野菜は人間の消化器官に有益な効果をもたらし、自然な体重減少を促進します。 食事用セロリスープのレシピは、手術前に緊急に体重を減らす必要がある人々のための脂肪燃焼料理としてアメリカの外科医によって開発されました。 この植物には、ほとんどの人が知らない驚くべき特性があります。 セロリを使った減量スープは、特別なお金や労力を費やすことなく、体型を完璧に近づけるのに役立ちます。
体と減量に対する利益と害
セロリは免疫力を高める効果があり、さらに抗炎症作用もあります。 ステムセロリのスープには強力な利尿作用があり、穏やかにスムーズに血圧を下げる効果があるため、医師は高血圧に悩む患者にステムセロリスープを処方することがよくあります。 減量のためにセロリスープを定期的に摂取すると、がん細胞の発生を防ぎ、がんの進行を遅らせることができます。 この野菜は、血糖値を正常化する能力があるため、糖尿病に苦しむ人々にとって役立ちます。
セロリには、ビタミンD、A、PP、B12、鉄、マグネシウム、カロチン、カリウム、カルシウム、リン、葉酸、シュウ酸など、体に必要な要素の複合体が含まれています。この植物は治癒の源です。 エッセンシャルオイル、そのおかげでセロリは独特の香りと味を持っています。
減量のためのセロリスープは体をビタミンで飽和させ、減量プロセスに積極的な効果をもたらします。 この効果は、野菜の特定の特性によって達成されます。
- セロリは腸の働きを刺激します。 毒素や分解生成物が多くの場合分解されるため、減量には野菜のこの性質が重要です。 主な理由余分なポンドを増やす。
- 製品の根と茎には利尿効果があります。 野菜スープの利点は、除去する能力にあります。 余分な液体これによりむくみが解消され、水分と塩分のバランスが徐々に回復していきます。 体内の余分な水分がなくなると、セルライトなどの美容上の問題を確実に防ぐことができます。
- 満腹感が長く持続します。 食物繊維が豊富に含まれているので、野菜スープを食べることでダイエット中でも快適に過ごすことができます。 不健康な間食や甘いものの摂取を制限するために、この料理はボリュームたっぷりです。
- 肌の調子を整える。 他の厳格なダイエットとは異なり、セロリスープで体重を減らす方法は、皮膚に悪影響を与えず、皮膚をたるませることがありません。 この野菜は逆の効果をもたらします。セロリは皮膚細胞に有益な効果をもたらします。
セロリの茎、根、葉のどの部分がスープに最適ですか?
その香りのおかげで、料理人はスープ、サラダ、ソース、肉製品などの料理にセロリを加えます。 この野菜はスパイシーな調味料としてよく使用され、根、茎、種、葉など、セロリのすべての部分が調理に使用されます。 この果物は、ジャガイモ、トマト、豆、ナス、キャベツなどの野菜と調和します。
減量のために根や茎がスープに加えられることがよくありますが、これは植物のこれらの部分に最大量のビタミンや脂肪燃焼成分が含まれていると考えられているためです。 ただし、野菜の一部を使って調理した料理には若干の違いがあります。 したがって、セロリの茎のスープは、その刺激的で持続的な臭いのため、誰にとっても適しているわけではありません。 特定のことに耐えられない人が体重を減らす 強い香り根セロリからスープを調理する方が良いです。
写真付きのダイエットセロリスープのステップバイステップレシピ
減量のためのセロリのスープは、手早く簡単に準備できます。 ダイエットダイエットとは、毎日ダイエット料理を食べることです。 医師によると、スープを飲むと1週間で5kg痩せるそうです。 体重を減らしている間、メインコースに加えて、果物や野菜、煮魚、肉を食べることができます。 のために 効率的な燃焼脂肪が多い場合は、十分な量の液体を飲み、その主な量はきれいな水になります。
材料：
- 野菜（パセリ、ディル）。
- トマト4〜5個。
- キャベツ半キロ。
- 玉ねぎ2個。
- 緑のピーマンのペア。
- 根セロリ – 1個
減量のためのダイエットセロリスープの作り方：
- キャベツはざく切り、玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにします。
- トマトの皮をむく( 代替オプション- でスープを準備します トマトジュース）、フォークで潰します。
- 野菜を切り、セロリをすりおろす。
- 鍋に水（3～4リットル）を沸騰させ、下処理した野菜を入れます。
- 調理する数分前にハーブを加え、鍋を火から下ろします。 15分待てば、減量のために香り豊かなスープを食べることができます。
多くの人が「セロリのスープに塩をかけることは可能ですか？」という質問に興味を持っています。 塩は体内の水分を保持するため、ダイエット食品を作る際には塩の使用を控える必要があります。 より味を表現したい場合は、にんにくを加えてください。
野菜ピューレスープ 鶏がらスープ
セロリダイエットの利点は、栄養のあるものを食べられることです。 おいしい料理、野菜クリームスープが含まれています。 チキンスープ。 準備する 食事料理スロークッカーを使用すると、プロセスが簡単になります。
材料:
- ブロッコリー300グラム。
- ニンジン1本。
- セロリの茎が4本。
- 玉ねぎ1個。
- チキンスープ1リットル。
- オリーブ/植物油。
ピューレスープの作り方：
- 野菜の皮をむき、細かく切ります。
- ニンジンをスープで半分火が通るまで煮て、残りの野菜を加えます。
- 材料が調理されたら、冷まし、ブレンダーに入れてクリーム状になるまで混ぜます。
- 小さじ1杯のバターをピューレに加え、完成した皿にハーブの小枝を飾ります。
カロリー含有量
減量のためのセロリスープの大きな利点は、料理のカロリーが非常に低いことです。 完成品100グラムには0.0016カロリー（16kcal）が含まれます。 私たちはセロリを噛むことで得られるエネルギーよりも多くのエネルギーを消費します。 野菜には脂肪が含まれておらず、88％が水分です。
セロリスープダイエット
最大限の効果を達成するために、専門家はダイエットコースを2〜3週間の休憩を挟んで2回受講することを推奨しています。 組み合わせないでください この方法他の食事療法で体重を減らす場合は、控えるべきです 断食日または断食。 そのような対策は不必要であり、幸福の悪化につながります。 セロリスープダイエットでは、食べ物の置き換えや食事を抜くことはできません。 体重を減らしている間は、砂糖を含まない水やハーブティーをもっと飲むようにしてください。
7日間のメニュー
セロリダイエットは7日間続き、体重を減らしている人の食事のカロリー含有量を低めに設計されており、1日の摂取カロリー1200kcalの1.5倍です。
今週のメニュー:
- 1日目：セロリのスープ3～4杯、バナナ以外の果物、甘いブドウ。
- 2日目。 新鮮な野菜、スープ。
- 3日目：茹でたジャガイモ2～3個、スープ、新鮮なもの 野菜サラダ.
- 4日目。 バナナ2～3本、低脂肪ケフィア1000ml、スープ。
- 5日目：水2リットル、スープ、茹でた肉0.2kg、トマト5〜6個。
- 6日目。 新鮮な野菜、セロリのスープ、茹でた肉150〜200グラム。
- 7日目。 玄米、スープ、野菜。
コンプライアンス規則
- 70 % 毎日の配給量ダイエット野菜スープである必要があります - これが期待される結果を達成するための基礎です。
- セロリのスープをレシピ通りに作ります。 塩漬けにしないでください。
- メインディッシュに加えて、体重を減らしている間は他の野菜や果物を食べることができます。 肉料理(茹でたチキンフィレ、子牛肉、七面鳥)。
- ダイエット中は、甘いもの、塩辛いもの、でんぷん質の食べ物、マリネ、アルコール飲料をやめてください。
- セロリのスープには最大限の栄養素が含まれているので、新鮮なまま食べることをお勧めします。そのため、毎日少しずつ調理してください。
禁忌
胃腸疾患（胃炎、大腸炎、潰瘍など）に苦しんでいる人は、セロリとその野菜を含む料理を食べるべきではありません。 セロリは消化の過程で酸の放出を引き起こすため、酸性度の高い人もそのような食事を控えるべきです。 妊娠中および授乳中の女性、静脈瘤または血栓性静脈炎のある人は、セロリ食を避けるべきです。
減量結果 - 前後の写真
太りすぎの人は、過剰な体重との闘いを熱心に始めますが、燃え尽きてダイエットをやめてしまいます。 意志と努力のおかげで、減量のためにセロリダイエットに厳密に従って驚くべき結果を達成した女性たちの写真をぜひご覧ください。
理想的な体重はすべての女性の夢です。 しかし、それを迅速に、手頃な価格で、そして最も重要なことに安全に達成するにはどうすればよいでしょうか。 実証済みのレシピ - 減量のためのセロリのスープ。
主な製品の構成と特徴
セロリは栄養士によって新たに発見されました。 植物のどの部分も同様に減量に役立ち、特別な味が異なるだけです。 メニューのバリエーションが広がるので嬉しいですね。 その独特の味や匂いですぐにやめてしまう人もいますが、好きという人もいます。
セロリの人気の理由は次のとおりです。
- マイナスカロリー含有量（製品100 gには12 kcalが含まれます）。
- 生体組織から毒素を除去する能力。
- 豊かな構成。
最後の利点について詳しく説明しましょう。 セロリは栄養素の宝庫と呼ばれています。
- 血管の弾力性や肌のハリを保つビタミンC。
- 代謝に必要なビタミンB群と、 通常動作主要な臓器系。
- セルロースは腸の毒素を浄化し、消化を改善します。
- 鎮静作用のあるエステル。
- 若返り効果のある有機酸。
- ミネラル：心臓、骨、免疫力を強化するカリウム、マグネシウム、カルシウム。
- 老人性認知症の発症を抑制するルテオリン。
セロリは次のような能力を持っているため、独特です。
- 睡眠を改善する。
- 神経の緊張を和らげます。
- 体の調子を整える。
彼の多様な影響力はこれで終わりではありません。
- 長時間の空腹感を和らげます。 主に食物繊維によるもので、食物繊維が胃を満たし、胃壁に張力を生じさせます。 脳はこれを満腹の信号として認識し、飼い主を空腹の苦しみで苦しめるのをやめます。
- ちなみに、腸が活性化されるのも食物繊維のおかげです。 それは人間の体内で消化されないため、元の粗い繊維構造を維持したまま胃腸管全体を通過し、その経路にあるすべてのもの、つまり消化管の壁をきれいにするブラシに似ています。 ご存知のとおり、老廃物や毒素が脂肪沈着物の蓄積の最後の原因ではありません。
- セロリスープにはわずかな利尿作用があり、むくみやセルライトを解消します。
- セロリは、体重を減らすときに生じるもう一つの問題、つまり皮膚のたるみを解決します。
セロリは有名な漢方薬です。 次のような多くの病気に役立ちます。
- 皮膚炎。
- 痛風;
- 尿路結石症;
- 腎臓病。
体重を減らすという点では、セロリのおかげで正常化が起こるため、彼に匹敵するものはありません ホルモンレベル、代謝の調節、脂肪の酸化。 したがって、セロリのスープはマイナスだけではありません 太りすぎだけでなく、健康と若さもプラスします。
しかし、セロリですべてがクリアになったら...
なぜスープなのでしょうか？
理由は非常に論理的です。
- スープにはセロリのえぐみを和らげる他の材料がたくさん含まれています。
- セロリスープ1食分には25〜35kcalが含まれています。 これは素早い痩身のための真の発見です。 同時に、前菜やサラダとは異なり、一杯のスープは満腹感を与え、食事制限によるストレスを軽減します。
- 温かいスープは体を落ち着かせ、体を温めてくれます。
ダイエットのデメリット
それらは少数ですが、まだ存在しています。
- 特定の味。
- 吐き気。
利尿作用をデメリットと考える人もいれば、メリットと考える人もいます。
1週間セロリスープで体重を減らし、その後2週間休憩し、必要に応じて繰り返す方が良いです。
メリットは心強いので、できるだけ早く準備を始めたいと思います。 過去のネガティブな経験は、新しい試みを否定する理由にはなりません。
基本のスープレシピ
セロリのスープのレシピはたくさんあります。 選択するときは、誰もが自分の味の好み、目標、および希望する減量率に基づいて選択します。
- 野菜のみから作られるものもある。
- 塩、ニンニク、トマトジュースを加えることもできます。
余分なポンドを克服するには、最初または2番目のレシピに従ってスープを交互に準備することをお勧めします。 スープにジャガイモを加えたり、ズッキーニに置き換えたりすることもできます。 あるいは、醸造物をブレンダーに通します。 選んだダイエットを続ければ、1週間で4〜5kg体重を減らすことができます。
すぐに体重を減らしたい人には、水でセロリのスープを作るレシピがあり、量に関係なく3日間食べることをお勧めします。 スープを食べれば食べるほど、 より良い結果。 原則として、3日間で3kgの脂肪沈着物が失われます。 減量のためのセロリスープの正しいレシピは水で調理されます。
製品：
- セロリ - 根0.5本または茎5本。
- トマト-2;
- ピーマン - 大1個。
- タマネギ - 6;
- キャベツ - 約400g。
野菜を切り、沸騰したお湯に入れ、柔らかくなるまで調理しますが、茹ですぎないでください。
減量のためのセロリスープの 2 番目のレシピは次のとおりです。
- セロリ - 4本の茎または0.5本の根。
- 豆のさや 200g。
- ニンジン2本。
- 玉ねぎ 5個。
- キャベツ300g。
- グラス1杯のトマトジュース;
- オリーブオイル 大さじ2;
- ニンニク - 3片。
- 月桂樹 - 1.
切った野菜を水（2リットル）に入れて20分ほど煮ます。 残りの材料を加えて沸騰させます。
一週間のダイエット
日中のセロリスープをベースにした食事は次のようになります。
- 私たちはブドウとバナナを除いて果物を食べることができます。
- 私たちは生の野菜を無制限に食べます。
- 繰り返しますが、生野菜ですが、小さじ1杯のひまわり油で味付けしたベイクドポテト1個は許可されます。
- ケフィアは1日あたり1リットルまで、バナナは3本まで摂取できます。
- 多少の赤身肉は問題ありません。 鶏の胸肉または赤身の魚（700g）。
- 茹でた肉（350g）と生野菜のサラダ。
- 、野菜サラダ、お好みのフルーツ。
制限
このようなダイエットを 1 週間続けることは問題ありませんが、それでも次のようなものを食事から除外する必要があります。
- アルコール;
- 缶詰食品。
- 揚げ物やスパイシーな食べ物。
- 小麦粉製品。
- 塩;
コーヒーの摂取は1日3回までに制限しましょう。 無糖で飲むほうがはるかに健康的です。
望ましい結果を達成するためのヒント:
- 料理には脂肪が含まれていてはなりません。
- セロリのスープを一杯飲めば、どんなに激しい空腹でも満たされます。
- 炭酸水は避けてください。
- 新しい食品を食事に取り入れないでください。
- 毎朝体重計に乗って結果を確認してください。
- 食事療法と激しい運動を組み合わせない方が良いでしょう。
- 1日のカロリー量は1200kcalを超えてはなりません。
- スープの味が受け入れられない場合は、キノコのスパイスで薄めることができます。
- 根からではなく、セロリの茎からスープを調理する方が良いです。
- 十分な水分を確保してください: コーヒーと紅茶を除き、1 日あたり少なくとも 2 リットル。
- 最後の食事は19:00までにお願いします。 夕食には野菜や果物、そしてひどい空腹の場合には低脂肪カッテージチーズを食べることをお勧めします。
- セロリのジュースと植物の緑色の部分を食事に取り入れましょう。
- タンパク質食品（肉や魚）は、生野菜から作られたサラダと組み合わせるのが最適です。
- でんぷん質の食品を除いて、グレープフルーツやその他の柑橘類を食事に取り入れてください。
良質な製品の選択と保管のルール
- 植物は明るい緑色で、光沢があり、弾力性のある茎と葉を持っている必要があります。 黄色や茶色がかった茎は使用しないでください。
- 茎を折ることで製品の品質を確認できます。 ジューシーな歯ごたえは新鮮な植物の証です。
- 花茎を出したセロリは成長して治癒力を失い、しかも苦いのです。
セロリは正しく保存する必要があります。 これを行うには、植物を水の入った瓶に入れ、花束として保存します。 丸ごと水に浸して冷蔵庫で保存できます。 こうすることで、一週間を通して常に新鮮な製品を手元に置くことができます。
セロリをベースにした食事は、より強いセックスに同様に役立ちます。 効力を向上させ、除去するのに役立ちます 余分な脂肪、組織から有毒な代謝物を浄化します。 高齢者にとって、セロリの利点には、記憶力の向上、骨の強化、ミネラルの回復、体全体の調子の向上などが含まれます。
禁忌
セロリのスープを長い間食べられる人はいません。 結局のところ、食事はバランスが悪く、長期的な遵守には推奨されず、また禁忌です。
- 妊娠中および授乳中。
ここ数年、セロリを使った減量スープは、他の効果的な料理の中で支配的な地位を占めています。 規格外のおいしさの秘密、そのメリットとは？
現代の栄養学は、液体の料理を摂取する必要があることを示しており、スープは胃の機能にプラスの効果をもたらし、体の全体的な状態を改善します。 その希少な組成のおかげで、ビタミン成分はスープの機能性を向上させ、スープに新しい風味を加えます。
ダイエット野菜スープの利点
食事に含まれる野菜の利点は、調理の容易さやレシピの多様性だけではありません。
メインディッシュに液体のバリエーションを加えて食べることには、否定できない利点があります。
- 摂取カロリーは最小限、消化も早い。
- ゆでた野菜にはビタミンが 75% 保持されており、免疫システムや内臓の機能に良い影響を与えます。
- スープは水分不足の可能性を補充し、セルライトの塊状の塊を除去するのに役立ちます。
スープを準備するのにシェフのスキルは必要ありません。無料の時間は無制限です。 ボリュームたっぷりのランチオーブンでマルチクッカー、粘土容器をすぐに作成します。
彼は何ですか、正しくて、簡単で、 健康スープ減量のためにセロリから？ 今は低カロリーのメニューがたくさんあります 野菜スープ、非常に人気があり、体型に害を及ぼさない有用な成分のみが含まれていますが、逆に、余分なポンドを失うのに役立ちます。
セロリの有用な特性
香りのよい植物のビタミン特性の機能的武器を説明するときは、製品を定期的に使用することを強調する必要があります。
- 老化のプロセスを遅らせます。
- 胃液の分泌を改善します。
- ヘモグロビンレベルを増加させる。
- 血圧を正常化します。
- 体を浄化します。
- 腫れを和らげます。
セロリスープダイエット
ハーブスープを食べる一般的な方法は、次の原則に基づいています。
- 給餌方法の期間は3〜7日間異なりますが、 毎週の食事より成功していると考えられています。
- 体重を減らしている人は常にスープを食べ、固形物は食べないでください。
- 伝統的な食事から炭酸、甘い、 アルコール飲料、どんなダイエットでも禁止されています。
- 砂糖や甘味料を加えていない緑色の濃いコーヒーは許可されています。
- ダイエットの完了は、食事の摂取を厳しく制限することによってマークされます。
ダイエットメニューでは、ヒップとウエスト部分を数センチメートル減らし、以前のキログラム数を減らすことができます。 達成された結果を強化するには、スープの準備やスポーツをやめないことをお勧めします。
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セロリのスープのカロリーはどれくらい？
スープを準備する古典的な技術を厳格に遵守し、成分として植物要素のみを使用することは、次のカロリー含有量指標を意味します。
- 100g– 7～9カロリー。
- 300g– 23-25カロリー。
追加の野菜やスパイスを使用すると、スープの栄養価がわずかに増加します。 100グラムの飽和スープには平均40 Kkがあり、鶏肉を加えると110 Kkになります。
セロリスープを作るための一般原則
セロリを使った最初のコースを準備するための主なルールは、材料に必要なすべての「衛生手順」に従うことです。
料理の大原則- 料理の実験を恐れず、新しい味の組み合わせを作成し、野菜スープの古典的な味を材料の準備におけるエキゾチックなバリエーションで薄めます。
レシピ
使用した製品:
- セロリ 500g;
- 野菜スープ 700ml;
- 甘いクリーム1カップ。
調理プロセス:
セロリと玉ねぎのスープ
使用した製品:
- 根セロリ 300本。
- 玉ねぎ1個。
- リンゴ 3 個、酸っぱい。
- 野菜スープ1リットル。
- 塩、ナツメグ。
調理プロセス:
セロリとトマトのスープ
使用した製品:
- セロリ 250g;
- 白キャベツ 450 g;
- トマト200g。
- 玉ねぎ100g。
- ネギ1本。
調理プロセス:
セロリ、玉ねぎ、キャベツの減量用スープ
使用した製品:
- セロリ 350g;
- 玉ねぎ3個。
- 白キャベツ 1/2個。
- 野菜スープ 1立方体;
- 大さじ1 l. トマトペースト。
- 塩、スパイス（生姜、カレー）。
調理プロセス:
スパイシーなカレーと砕いたショウガ花粉は新陳代謝を促進し、脂肪を燃焼させるため、エキゾチックなシェフに愛されています。 スパイシーな調味料は味を加え、料理の食事特性を改善します。
茎セロリのスープ
使用した製品:
- セロリ2茎。
- リンゴ300g。
- 玉ねぎ110g。
- スープ1リットル。
調理プロセス:
使用した製品:
- セロリ 275g;
- ジャガイモ620g。
- ニンニク 3片。
- 野菜スープ 1/2 リットル。
調理プロセス:
使用した製品:
- 根セロリ 1本。
- 白キャベツ 400 g。
- 小さな玉ねぎ3個。
- 新鮮なトマト 2個。
- 水3リットル。
- 塩、コショウ
調理プロセス:
コショウとコリアンダーが植物と組み合わされていることを忘れてはなりません。 華やかなパセリの小枝とバジルの葉が数枚、新しい風味のアクセントになります。
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セロリを含まない減量のためのスープ
使用した製品:
- ズッキーニ 1個。
- ニンジン2本。
- ジャガイモ250g。
- 小さじ4 顆粒スープ。
調理プロセス:
使用した製品:
- セロリ 380g;
- トマト 680g。
- ニンジン1本。
- ニンニク 1片。
- 大さじ1 l. 菜種油;
- 野菜スープ 1/2 リットル。
調理プロセス:
使用した製品:
- セロリの葉100g。
- 450g;
- クリーム100g。
- ジャガイモ2個。
- ニンジン1本。
調理プロセス:
使用した製品:
- セロリ 300g;
- 250g;
- エシャロット 3個。
- ニンジン2本。
- レモン2個。
- チキンスープ 1/2 リットル。
調理プロセス:
スープのセロリを置き換える方法は？
香りのよい植物の助けを借りずに体重を減らしたい人は、栄養価の高い料理のアイデアとして次の製品をよく使用します。
- パセリの根、パースニップ。
- コリアンダー、ラベージ。
- 北京;
- 緑のパプリカ。
細い茎の独特の味は伝統的な野菜やハーブで代用するのが難しく、甘い歯ごたえを生み出すためにキュウリやズッキーニを使用する職人もいます。
食事療法の禁忌
香りのよい植物要素を加えたスープでダイエットして体重を減らす危険を冒さないことをお勧めします。
- 潰瘍患者、胃炎患者。
- 酸性度が高い人。
- 授乳中の女の子、妊婦。
少しでも不快感を感じた場合は、セロリを大量に含む食品の摂取を直ちに中止し、専門医に相談してください。
