中毒症の妊婦のために何を食べ、何を飲むか。妊娠初期の毒物症の栄養

ほとんどの女性は妊娠中に中毒症を発症します。特に出産の初期段階では。この期間中、この問題や不快感を避けるのに役立つ食事を調整することが非常に重要です。結局のところ、この不快感はしばしば女性の毎日の食事に依存します。中毒症は自然現象ですが、回避するか、少なくとも症状を和らげることができます。

中毒症の間にどのように食べるのですか？

妊娠は前向きな感情だけでなく、中毒の形でいくらかの不快感ももたらします。現時点では、この期間中の栄養のニュアンスのいくつかを知ることが重要です。女性が食物消費を制限しようとすることは非常に間違っており、時にはそれを完全に拒否することさえあります。これは絶対に行わないでください。中毒症の食事は定期的でバランスの取れたものでなければなりません。 2〜3時間ごとに少量の食事をとることが重要です。

妊娠には、体内のすべてのビタミンとミネラルの摂取が必要です。毎日家にいなくて中毒に苦しんでいるのではなく、食事をした後は新鮮な空気の中を定期的に歩くように手配することが重要です。新鮮な空気は、体内のすべてのプロセスに有益な効果をもたらします。妊娠中の毒物症が非常に顕著である場合は、蒸したマッシュポテトのみを食べる必要があります。この調理方法だけが、有用な特性を最大限に維持するのに役立ちます。

自分で中毒を経験した女性の中には、スープや液体食品を使用せずに、パン、シリアル、果物、野菜などの乾燥した食事に切り替えることをお勧めします。また、食事の30分前と1時間後は、水を飲むことはお勧めしません。次の飲み物は、飲酒による中毒症の発作を和らげるのに役立ちます。

レモンバームティー;
ミントティー;
カモミールティー;
キンセンカとアロエから作られた飲み物。

中毒症の激しい発作があるので、しばらくの間新鮮な野菜や果物を食べるのをやめたほうがいいです。最良の選択肢は、この食品を茹でることです。肉は、鶏の胸肉、ウサギ、七面鳥などの食事の種類からのみ選択する必要があります。次の食品が消費されている場合、中毒症で食べることは嘔吐を減らすのに役立ちます：

ピクルス、ニシン、ザワークラウト;
さまざまなシリアル、豆、ナッツ、魚;
シード;
サヤインゲン;
ブロッコリー、ニンジン、ザクロ;
、キウイ、酸っぱいリンゴ;
野菜スープ;
クランベリー、スグリ。

中毒症が目覚めた直後に気になる場合は、まだベッドにいる間に、そこで朝食を始める必要があります。女性はベッドのそばに乾燥またはクラッカーが付いた花瓶を置くことをお勧めします。これは、嘔吐の衝動を和らげるのに役立ちます。このために、ドライフルーツも使用されており、さらに健康的です。カリウムとナトリウムは嘔吐時に体外に排泄されるため、補充する必要があります。したがって、妊娠はすべての塩辛い食べ物を食べるのに理想的な時期です。食品には食卓塩が含まれている必要があります。妊娠後期に中毒が心配な場合、塩分は固く禁じられています。

ファーストフードを食べ過ぎたり食べたりしないようにすることが重要です。バランスの取れた食事とは、ビタミンとミネラルを最大限に含む食品を食べることを意味します。中毒感を鈍らせ、ニンジンは女性の体をビタミンで飽和させることができます。重要。水は沸騰させてはいけませんが、普通に浄化してください。多くの場合、少しずつ飲む価値があります。

中毒の場合は何を避けるべきですか？

吐き気と嘔吐を悪化させるだけの食品のリストがあります。これらには以下が含まれます：

乳製品の過剰摂取;
揚げ物、辛いもの、脂っこいもの;
強く淹れたお茶またはコーヒー。
アルコール飲料、炭酸飲料水、喫煙。

中毒症では、特に最高級の小麦粉からの焼きたてのパンを食べることを拒否する価値があります。パイ生地やペストリーも禁止されています。鶏肉やその他の肉汁を食事に含めないでください。これは吐き気を悪化させるだけです。脂肪の多い肉、半製品、ソーセージは禁止されています。

シリアルの中で、専門家はあなたの食事からセモリナを除外することを勧めています。鶏卵は、揚げたものも孤立したものも、中毒を引き起こすだけでなく、アレルギーの発症の原因となることもあります。この事実は、妊婦の胎児の発育と健康に非常に悪い影響を与える可能性があります。辛くて脂っこいチーズは食べられません。

柑橘系の果物、チョコレート、すべてのお菓子の消費を制限する必要があります。ホットソース、マスタード、またはを使用すると、中毒症が増加する可能性があります。妊娠中は、一般的にケチャップとマヨネーズを食事から除外することをお勧めします。これらの製品は、利益をもたらさないだけでなく、母親と赤ちゃんの健康に取り返しのつかない害を及ぼす可能性があります。

バランスの取れた食事に加えて、あなたは伝統医学のアドバイスのいくつかを使うことができます。ですから、毎朝空腹時に蜂蜜をスプーン一杯食べることをお勧めします。ただし、子宮の緊張を引き起こす可能性があるため、この製品を慎重かつ限定的に使用する価値があります。カボチャには制吐効果があります。カボチャのお粥を調理し、この果物のジュースを飲むことをお勧めします。専門家はミントキャンディーを溶かすことを勧めます。ペパーミントは胃のけいれんを和らげることができます。

中毒症の際の吐き気の症状を軽減するために、マイルドなジンジャーティーを飲むことができます。生姜は最小限の量（ナイフの先）で摂取する必要があります。その特定の味は嘔吐を再開することができます。適度に、女性は自然な形とジュースの両方で柑橘類を消費することをお勧めします。それらの酸味は、吐き気を引き起こす主食で体内に入る成分のいくつかを中和することができます。

飲むことも便利です：

ハーブティー;
ドライフルーツのコンポート;
フルーツドリンク。

中毒症中毒症の争い。妊娠の前半と後半の両方で発生したという事実にもかかわらず、それは同様の症状を持っているかもしれません、これらは2つの根本的に異なる状態です。したがって、日替わりメニューを調整することで様々な中毒の不快な症状に対処するために、あなたはそれらの特徴を知る必要があります。

それで、妊娠の前半における中毒症の詳細についてのいくつかの言葉。おそらく、ある程度まで、すべての女性がそれに直面しています。私は穏やかな形でこの州を訪れた母親の幸せな半分の一人です。それでも、毎回のどに塊が転がり、家を通りに出て、たまらない匂いが広がるカフェの隣にいることに気づいたのを今でも覚えています。料理人がそこで何を準備していたのか正確にはわかりませんが、できるだけ早く通りを渡りたいという魅力的な欲求がありました。しかし、これは初期の中毒症の唯一の「驚き」でした。ずっと後に、たくさんの賢い本を読んだ後、私はそれを知らずに、必要な製品が誤って冷蔵庫やテーブルにあったという事実のために、初期の中毒に対処したことに気づきました。私は中毒症に対して適切な栄養を摂取していました。しかし、まず最初に。

ご存知のように、医師は、何が初期の中毒を引き起こすのかについて、まだ合意に達していません。同時に、これはまったく病気ではなく、妊婦の体の特定の状態に過ぎないということは全員一致です。個人的には、「私たちの頭に中毒を送る」という理論に近いのですが、自然は中毒の場合の栄養、メニューに含める食品、除外する食品について目立たないアドバイスを提供します。

しかし、何が起こるか：嘔吐中に、女性は有害であるだけでなく、便利：あなたが食べるすべての食べ物を言うことができます。当然のことながら、これは時間の経過とともに代謝障害につながる可能性があります。ビタミンとミネラルのバランスが崩れ、内分泌腺の活動が悪化します。場合によっては、女性は初期の中毒症の発作に非常に鋭敏に反応するため、パン粉を口に入れることさえできません。彼らは事実上食物を拒否し、（体重を増やす代わりに）キログラムごとにキログラムを失います。もちろん、これは許可されるべきではありません。確かに、赤ちゃんの内臓とシステムが活発に形成されるのは妊娠の最初の数ヶ月であり、彼は良い栄養を必要としています。そして、妊娠中の母親が食べ物を見ることさえできない場合、中毒症を伴うどのような良い栄養について話すことができますか？

中毒症の栄養。初期の中毒症の症状を最小限に抑えるために食事療法を整理するための最良の方法は何ですか？

この状態に対処する最善の方法は、食品の食事を大幅に制限することであると考えるのは誤りです（つまり、私たちが食べる量が少ないほど、吐き気が少ないという原則に基づいて行動することです）。まず、私たちが言ったように、妊娠の最初の数ヶ月の子供がさまざまなビタミンやミネラルを摂取することは特に重要です。そして第二に、主に1つの製品の使用に基づく将来の母親の短い制限食でさえ、赤ちゃんにアレルギーの発症を引き起こす可能性があります。さらに、母親自身がアレルギーに苦しんでいる場合、この道は断固として禁忌です。したがって、私たちの仕事は、この困難な状況でも、中毒症とのバランスの取れた食事を実現することです。

最初のステップは、吐き気を増加させる食品を覚えておくことです-逆に、吐き気を弱めます。奇妙に思われるかもしれませんが、乳製品は中毒症の最も強力な「エンハンサー」の1つです。もちろん、妊娠中の女性にも役立ちます。それでも、発酵した焼きたてのミルクとチーズカードを無理やり詰め込んだ場合（赤ちゃんはカルシウムを必要とするため）、これからは意味がありません-嘔吐を引き起こすだけです。そしてカルシウムも何も体内に入りません他の。したがって、中毒症では、他の製品やビタミン複合体からこの微量元素をすくい取る方が良いです。体のカルシウム貯蔵庫にインゲンやブロッコリーを補給してみませんか？ちなみに、彼らは私の食事に常に存在していました。これらの植物ベースのカルシウム源には追加の利点があることに注意してください：それらはビタミンが豊富で、血中コレステロールレベルを増加させません。

しかし、酸っぱいジュース、まだミネラルウォーター、弱い緑茶、野菜スープは不快感を和らげるのに役立ちます。クラッカーは誰かを助けます。それらの。普通のパンをオーブンで乾かすか、油を使わずに鍋でトーストを作ります。

しかし、私はあなたに警告することを急いでいます！液体は適度に飲む必要があります-その過剰はまた嘔吐を引き起こす可能性があります。

中毒症を伴う栄養の重要なニュアンス：高密度で液体の食品を同時に摂取することはお勧めしません。したがって、最初の2番目の
私たちは一時的に3番目を忘れます（私は妊娠中にそれをあきらめました、明らかに直感的です）。胃が過負荷になったり、受容体を過度に刺激したりしないように、2〜3時間ごとに少量の食事をとってください。スープを食べた-ソファに横になって、リラックスしてください。または、新鮮な空気の中を散歩してください。後でジャガイモと一緒に（そしてコンポートなしで！）カトレットを食べます。ちなみに、中毒の期間の一部の女性は、一般的に「乾燥した」食事療法によって救われます：パン、お粥、ベイクドポテト。食事の30分前と1時間半以内に飲んではいけません。ミント、レモンバーム、またはキンセンカから作られたハーブティーを食事の合間に飲む方が良いでしょう。

食べ物を準備するための最良の方法についてのいくつかの言葉。初期の中毒症が非常に顕著である場合は、ピューレでよく調理された食品を取り、しばらくの間新鮮な野菜や果物をあきらめることをお勧めします（ジュースとマッシュポテトが数週間それらに取って代わります）。料理は適度に温めた状態で食べるのが最適です。暑すぎたり寒すぎたりしないでください。

子牛肉やうさぎ肉など、さまざまな種類の肉料理を調理することをお勧めします。茹でたり、焼いたり、蒸したりするために揚げるのは避けてください。個人的には、妊娠中は以前大好きだったポークケバブも見れませんでした。しかし、彼女はゆでたベールなしでは生きられませんでした。

中毒症の栄養。最初の食事はとても重要です。目覚めた直後に吐き気が気になる場合は、ベッドで朝食をとることができます（私はまさにそれをしました）。私の医者は、ベッドの横にクラッカーやクッキーの花瓶を置き、空腹時に噛むようにアドバイスしました。吐き気の発作を簡単に「抑える」ことができます。そして、私の友人の何人かは朝にドライフルーツを噛みました、それはあなたが見るように、二重に役に立ちます。

そして、すべてにもかかわらず、吐き気と嘔吐の発作が続く場合、あなたはどのような食べ物を食べるべきですか？ナトリウムや塩素などのミネラルの過剰な損失を補うために、それはお勧めです...そうです、塩化ナトリウムは食卓塩です。したがって、あなたはピクルスとニシンで妊娠の前半に安全にふけることができます。

最初の学期の毒物症の私のお気に入りの食べ物は、アボカドのパテとスモークサバのパン（アボカドとサバを挽くだけで、パテの準備ができています）、ニシンとライスキャビア（ご飯を混ぜて味わうだけで、骨のない刻んだニシンと少し）でしたトマトパスタ）と野菜のパテスープ（家の中で塩水で煮た野菜をブレンダーで刻んだもの）。

後期中毒症（または妊娠中毒症）に関しては、ここのメニューは根本的に異なるはずです。特に、初期の中毒症とは対照的に、後期中毒症は塩と「友好的ではない」。したがって、妊娠後期にはニシンやキュウリを忘れた方がいいでしょう。そして、一般的に、可能であれば、体液貯留を引き起こさないように、塩皿は少なくする必要があります。

後期中毒症は、何とか現れた症状に応じて異なります。たとえば、軽度の中毒症は浮腫と呼ばれます。それは、通常、腕と脚、および前腹壁に現れる重度の浮腫によって区別されます。顔が「ぼやけ」ているようで、ふくらんでいます。原則として、この段階での吐き気と嘔吐はまだ発生していません。一般的に、一般的に、あなたは気分が良くなるかもしれません（少しの脱力感と喉の渇きを除いて）。それでもあなたは躊躇することはできません：あなたの食事療法を緊急に変えてください。そうでなければ、無害な水滴が非常に不快な腎症に変わり、浮腫に高血圧が加わり、タンパク質が尿中に現れます。子癇前症のより重症な形態には、子癇前症および子癇が含まれます-これらの状態は強制入院を必要とします。

後期中毒症の重症度とその発症段階に関係なく、中毒症における適切な栄養は非常に重要な役割を果たします。

晩期中毒症の最善の予防は、食物の適度な量です。結局のところ、妊娠症の発症の頻繁な理由は、太りすぎと有害な製品への愛情です：燻製肉、マリネ、漬物。したがって、妊娠初期から、後期中毒症が「ドアをノックする」まで待たずに、「2人分」ではなく、適度に食べることが非常に重要です。そして、それを確認してください 食べ物は健康的でしたと便利です。健康的な食生活については、ウェブサイト「サニーハンズ」の記事をご覧ください。 「健康食品は私たちの美しさ、健康、長寿への道です」.

しかし、それでも腎症の発症に至った場合は、緊急に必要です マグネシウム塩が豊富な食事に含まれています。これは非常に簡単です。メニューの基本は、肝臓、低脂肪のチーズ、シリアル（セモリナを除く！）、ナッツ、野菜、果物、ドライフルーツを含む料理です。

タンパク質は後期中毒症において特別な役割を果たします。血中のタンパク質含有量の減少、重要な身体機能の弱体化、子癇前症の発症につながる可能性があるのは、食事中のタンパク質の不足です。したがって、低脂肪のゆで肉、ゆでた新鮮な魚、カッテージチーズ、つまり高品質のタンパク質を含む製品を食事に含める必要があります。しかし、それをやり過ぎないでください！後期中毒症におけるタンパク質の1日の摂取量は、体重1 kgあたり1.5〜2gの割合で測定されます。

中毒を伴う栄養のもう一つのニュアンス。妊娠症では、酸塩基バランスは通常酸性側に変化します。したがって、妊娠中の母親がベリー（リンゴンベリーを除く！）、野菜（主にカボチャ）、つまり潜在的なアルカリ性のある食品で食事を豊かにすると、非常に良いことです。たとえば、私はカボチャのお粥と少量のミルクと蜂蜜が大好きです。彼女は私にとって妊娠中の「節約」の食事の1つでした。

一般的に、後期中毒症の蜂蜜は非常に役立ちます。さまざまな酵素、ビタミン、塩、微量元素が含まれています。したがって（アレルギーがない場合！）、この健康的な繊細さを小さじ1〜2杯毎日買う余裕があります。 しかし、それ以上、tk。蜂蜜は子宮を調子を整えることができます!

妊娠中にこれらの簡単なガイドラインに従うことで、あなたは簡単にあなたの幸福を改善することができると私は確信しています。そしてもちろん、妊娠中の母親は適切な栄養だけでなく、十分な休息、適度な身体活動、新鮮な空気、そしてもちろん良い気分も必要であることを忘れないでください！アナスタシアガイの素晴らしい本も気分を良くするのに役立ちます 「象と一緒に飛ばないでください」また 「一筋の光またはおとぎ話への旅」.

また、子供の誕生後にあなたを待っていることについての記事をすでに読むことをお勧めします。または、少なくとも、それらをブックマークします。セクションには多くの良い子育ての記事があります ..。そして、子供の誕生後に待つかもしれない問題についてのアナスタシアガイによる一連の記事。 ..。

よろしく、ナタリア・マクシモワ。

中毒症はかなり不快で、場合によっては危険な状態ですらあります。妊娠中の毒物症に対処するには、特定の食事療法に従うだけでなく、栄養に関するいくつかの簡単な規則を順守し、正しいライフスタイルを送る必要があります。

妊娠はすべての女性の人生において非常に重要な時期ですが、残念ながら、彼女の最初の学期は吐き気に関連する多くの不快な感覚を引き起こす可能性があります。中毒症では、あなたは本当の安堵を感じることができるように、あなたは特定の食事療法に従うべきです。専門家は、気分が悪くならないように、中毒症で何を食べるべきかについて話します。

中毒症などの現象で、女性は通常妊娠の最初の学期に直面します。同時に、彼らは吐き気、脱力感を感じます。場合によっては、中毒症は大量の嘔吐を伴います。婦人科医が最も危険だと考えるのは嘔吐です。それは体の脱水につながります。嘔吐が1日に10回以上発生する場合は、必ず医師に相談してください。場合によっては、入院治療が必要になることがあります。

妊娠初期の吐き気は、朝と空腹の発作中に非常に強くなります。その外観を避けるために、あなたはベッドから出ることなく、目覚めた直後に何かを食べる必要があります。ベッドサイドテーブルにクッキー、スイーツ、フルーツを置くことができます。目覚めた直後は、急にベッドから出てはいけません。ゆっくりと何かを食べて、しばらく横になっている方がいいです。

吐き気を避けるために、空腹感を避ける必要があります。あなたは頻繁に食べる必要がありますが、少しずつです。朝食、昼食、夕食の間に軽食をとることをお勧めします。この場合のスナックの数はいくつでもかまいません。

妊娠中の栄養は完全でバランスが取れている必要があります。体に物質が不足していると、中毒症がさらに現れます。妊娠中の女性は、以前はあまり美味しくないと思っていたものを欲しがる場合があります。この状況では、あなたは自分の欲望に耳を傾けるべきです。このようにして、妊娠中の母親の体は、必要な食品成分を手に入れようとします。妊娠中の女性の好みの好みは、誰にとってもオリジナル以上に見えることがあります。

女性は中毒症などの現象に直面する可能性があり、妊娠後期になります。同時に、彼女は吐き気だけでなく腫れにも気付くでしょう。後期の中毒症は、それが顕著である場合、特定の危険をもたらす可能性があります。

食品に関して完全な拒絶が生じた場合、それが健康であるという理由だけでそれをメニューに無理やり含めようとすべきではありません。どの製品も別の製品と交換できます。たとえば、魚を一時的に肉に置き換えたり、全乳を発酵乳製品に置き換えたりすることができます。

中毒症の症状を取り除くために、あなたはあなたのメニューにより多くのタンパク質食品を含めるべきです。また、新鮮な野菜や果物もお忘れなく。

食べ物は温かく食べるべきですが、熱くはいけません。暑いときは、食べ物の味と香りがより鋭く感じられます。女性が常に吐き気を催す場合、彼女は完全に冷たい食事を食べるべきです。

酸性食品は、中毒症の症状に対処するのに役立ちます：ピクルス、ザワークラウト。この場合、それらはまた、大量の嘔吐から生じる体内の塩分不足を補充するのに役立ちます。

酸っぱいレモンのスライスは、吐き気を和らげるのに役立ちます。あなたは単にそれを噛むか、あなたのお茶にそれを加えることができます。ミントキャンディー、チューインガム、ミントの葉を砕いた形でお気に入りの飲み物に加えることも、中毒症の治療に非常に役立ちます。

強い肉体的および精神的ストレスを経験する女性は、中毒症に苦しむ可能性がはるかに高いことが確立されています。吐き気を避けるために、あなたはより頻繁に休息し、屋外にいて、そして長い旅行を疲れさせないようにする必要があります。

妊娠中は「2人分」で食べるべきではありませんが、栄養失調であってはなりません。通常の生活で多くの女性が午後6時以降に食事をしないようにしようとする場合、妊娠中はそのような制限を守ることは強くお勧めしません。寝る前に必ず何か食べてください。これにより、朝に発生する可能性のある吐き気を避けることができます。

液体に関しては、妊娠初期にはお茶、コンポート、フルーツドリンクを十分な量で使用できます。これはあなたの体を水分補給するのに役立ちます。妊娠後期には、水分の消費量を制限する必要があります。

一部の女性は、妊娠中に吐き気をまったく感じなかったことを認めています。それぞれの妊娠は異なることに注意する必要があります。最初の子供の妊娠中に妊婦が中毒症にかかった場合、その後の妊娠中にすべてが繰り返される必要はまったくありません。

中毒症では、特定の食事療法に従い、栄養に関する簡単な規則に従うことをお勧めします。吐き気に対処するために、あなたは頻繁にそして少しずつ食べる必要があります。目覚めた直後の軽い朝食はあなたの健康を改善するのに役立ちます。

子供を待つ期間は、すべての女性の人生で最も楽しいものの1つです。しかし、妊娠はかなり不快な状態、つまり中毒症によって影が薄くなることがあります。妊娠中の母親のほぼ半数が、興味深い状況のすべての「喜び」を経験しています。これらの症状を軽減することはできますか？中毒症には何が役立ちますか？それを理解しましょう。

中毒症-それは何ですか？

この現象は、妊娠中の体の不快で不健康な全身状態として定義されています。その症状は次のとおりです。

唾液分泌の増加;
吐き気と嘔吐の発作。

中毒症は2つの亜種に分けられます：初期と後期。彼らはそれが該当する妊娠期間に従ってそれを分類します。

したがって、初期中毒症は、妊娠の最初の学期に女性に不快な感覚をもたらすものです。

それは次の特徴があります。

絶え間ない倦怠感;
速い疲労性;
緊張感;
頻繁な吐き気;
嘔吐と不自然な唾液分泌;
皮膚にさまざまな種類の発疹が現れることもあります。

このような中毒症は、完全に自然な生理学的プロセスと見なされており、発生中の生物に侵入しようとする有毒物質の一種の緩衝剤として機能します。したがって、多くの場合、治療は必要ありません。そして、何が役立つかこれについてはさらに説明します。

妊娠（後期型の中毒症）は、母親と子供の両方にとってより危険です。彼は第二学期の後でのみ心配します。その症状はより危険であり、標準に似ていることはめったにないことは注目に値します。

したがって、初期中毒症の不快なクリニックに追加されます：

腫れ;
血圧の上昇;
腎臓または肝臓の機能障害。

これらの症状は単に無視することはできません。さらに、この状態では、危険な結果を回避するために、薬物治療と母親と胎児の定期的なモニタリングが必要です。

ダイエット

確立された食事に関係なく、空腹を感じたときにのみ食べる価値があります。
食べ物を頻繁に食べる必要がありますが、少しずつです。
食べ過ぎは良いことではないので避けてください。したがって、子供は確かにそれ以上の栄養素を受け取ることはありません。あるポジションにいる女性は、1日あたり約450kcalのわずかな食事の増加しか必要としないことが証明されています。

辛いものや味付けの濃いものに夢中にならないでください。脂っこい揚げ物はあきらめることをお勧めします。
主食だけでなく、妊娠中に嫌悪感を引き起こし始めた食品をアイコンタクトから除外することをお勧めします。
ビタミンサプリメントも正しく摂取する必要があります。たとえば、鉄は非常に頻繁に上記の症状の発症につながります。そのレセプションは（医師との合意によってのみ！）、ビタミン複合体全体に置き換える必要があります。これは、非常に好意的に反映されます。
水分バランスは体にとってもう一つの非常に重要なことです。水は、体に自然に栄養を与えて水分を補給するだけでなく、吐き気を和らげる優れた方法です。
朝食をおろそかにしてはいけません。低脂肪食品で一日を始めるのが最善です。
優れた飲み物は、砂糖やコンポートと同じお茶など、さまざまな種類の吐き気に対処します。

毎日のレジメンは中毒症の問題にどのように影響しますか？

一日を通して最も快適な活動を選ぶのは自然なことです。つまり、吐き気を最小限に抑える最も快適な状態を判断し、より頻繁に同様の状態になるようにする必要があります。

中毒症に何が役立つかを考えて、あなたの日常生活を必ず見直してください。一部の女性は、標準的な受動的休息（睡眠、映画鑑賞、本を読む）の恩恵を受けています。他の人は、活動的（宿題、ウォーキング）から解放されたと感じます。

何が100％役立ちますか？

あなたは統合されたアプローチでのみ不快な状態を取り除くことができます。中毒症に何が役立つかわからない場合は、簡単な推奨事項に従ってください。

一般的なレジメンに従い、定期的かつ適切に食事をとり、新鮮な空気の中を散歩してください。
ストレスの多い状況を排除し、前向きで落ち着きに集中し、適度に休息します。
就寝直前に食べ物を食べることは避けてください。保証された不眠症に加えて、あなたは食物を消化するのが難しいでしょう。
睡眠と休息は任意である必要があります。
部屋を換気し、体に酸素を供給します。

そして、妊娠は非常に重要な時期であることを忘れないでください。胎児に対する深刻な責任はあなたの女性の肩にかかっています。したがって、必ず医師に助けを求めてください。彼は間違いなく中毒症に役立つものを説明します。

特別な呼吸法

それでも吐き気を取り除くことができない場合は、呼吸法に頼ることができます。正しく行われると、この種の問題に対処するのに効果的です。

妊娠中の中毒症に何が役立つかを考えてください：

ベッドから離れずに目を覚ますときは、できるだけ深く息を吸ってください。文字通り空気で満たして、少しずつゆっくりと吸収する価値があります。次に、この方法で息を吐きます。このような簡単な操作は約6回行うことをお勧めします。
お腹の周りに手を置きます。腕の空気を感じるように、ゆっくりと均等に呼吸してください。ゆっくり息を吐きます。
2番目の運動を繰り返し、胸の部分だけを無視して、胃だけを空気で満たします。
深呼吸してください。もう一度、手を胃に置き、息を吐きながら、手を押しのけてみてください。吸入は長くて単一でなければならず、呼気は短く、できれば3回で強くなければならないことに注意する必要があります。この運動には制限があります-妊娠の最初の3ヶ月でのみ実行できます。

登り自体は、急ではなくスムーズでなければなりません。最初は足を下げてから、完全に立ち上がることをお勧めします。

呼吸法は、血液から二酸化炭素を取り除き、体を酸素で飽和させるのに役立ちます。これは、快適で正しい代替です。このような体操をしているとめまいがすることがありますが、心配する必要はありません。息を止めて息を吐くだけで、すべてが正常に戻ります。

朝食は必需品になるはずです

朝、ベッドに横になって、疲れ果てた上昇を気にしないでください。ベッドでの少量の朝食をお楽しみください。それで、初期段階で中毒症を助けるものは何ですか？これは、黒パン、ビスケット、クラッカー、または夕方に事前に調理された他の食品のクラストである可能性があります。

朝食はダイエットの必需品です。朝の食欲が完全に不足している場合でも、自分を圧倒して食べる必要があります。

卵や乳製品は、タンパク質、カルシウム、その他の妊婦に不足している要素が豊富であるため、このような食事に最も適していると考えられています。飲み物から、砂糖を加えて優先しますが、適度に。結局のところ、血中の過剰なブドウ糖は赤ちゃんの体に悪影響を及ぼします。

健康ドリンク

液体はどんな生き物にとっても、特に妊婦にとって非常に重要です。水がお好みの場合は、ミネラルまたはフィルターを選択してください。少しずつ飲む必要がありますが、頻繁に飲む必要があります。

中毒を伴う吐き気に対して何が役立つかを覚えておいてください：

レモンバーム、カモミール、ローズヒップを含むお茶は効果的な治療法として役立ちます。
ドライフルーツの煎じ薬は吐き気によく対処します。調理のプロセスとレシピは非常に簡単です。1リットルの普通の水で約200gのドライアプリコットまたはプルーンを沸騰させる必要があります。添加物、砂糖または他のスパイスなしで服用する必要があります。

不快な症状との戦いにおけるもう1つの優れた飲み物は、クランベリージュースです。既製のものを購入することも、自分で調理することもできます。レシピを使用してください：約200 gのクランベリーをすりつぶし、ジュースを分離し、残りの粘稠度を沸騰したお湯で注ぎ、約20分間調理します。次に、100グラムの砂糖を追加し、フルーツドリンクが冷えるまで待つ必要があります。

ペパーミント-健康のための戦闘機

驚いたことに、この自然の奇跡は、吐き気のある妊婦にとっての単なる「ライフジャケット」です。ミント、チューインガム、またはこれよりも速くてうまく機能するものはありませんが、これでも測定の原則を観察する価値があります。

蜂蜜は中毒症と戦うための効果的な手段です

製品はかけがえのない天然防腐剤です。しかし、蜂蜜は風邪や傷の治療だけでなく良いです。これは、中毒症などの妊婦の病気に対する素晴らしく効果的な治療法です。

蜂蜜は体内で素早く吸収する能力があるため、必要なすべての物質、ビタミン、ミネラルで著しく飽和します。しかし、最も重要なことは、吐き気の感覚から保護することができるということです。

おいしい「薬」は、1日に大さじ1杯程度服用する必要があります。

吐き気のためのローズヒップ

古くから、女性はそれが中毒症に対してよく役立つことを知っていました。フォークレシピをおろそかにしないでください。それらは非常に効果的です。

妊娠中の女性のためのもう一つの素晴らしいアシスタントはローズヒップです。それは有毒な要素から体の完全な浄化に貢献する優れた自然の特性を持っています。

果物が蜂蜜と組み合わせて煎じ薬の形で消費されるとき、その効果は2倍効果的です。食後すぐに飲んでください。これは、ドライフルーツ煎じ薬と同等の代替品です。

生姜の塗布

医師によると、通常のショウガは中毒症の際に役立ちます。それは非常に効果的ですが、吐き気に対する非常に個人的な治療法です。妊娠中の女性による使用は有益である可能性があり、望ましくないアレルギー反応や胸焼けで反応する可能性もあります。生姜を飲んだ後の望ましくない結果を可能な限り取り除くために、使用する前に製品を水に浸してください。

もう1つの機能を検討してください。ほとんどの場合、中国産の生姜が販売されています。原則として、輸入品は貯蔵寿命を延ばすために化学薬品で処理されることがよくあります。そのため、外国製品を浸すことが重要です。

そしてもちろん、生姜は純粋な形ではなく、お茶の添加物として使用するのが最善です。しかし、必ず休憩を取り、そのような飲み物を過剰摂取しないでください。

薬

中毒症は、他の病気と同様に、主治医のみが診断する必要があります。薬は重症の場合に使用されます。ただし、重度の中毒症に役立つものを推奨できるのは医師だけであることを忘れないでください。自分で薬を使用することは固く禁じられています。

重度の吐き気がある場合、患者は制吐薬を推奨されます。ただし、このタイプの錠剤の大部分は、妊娠中の母親には禁忌であるか、特定の状態や副作用がいくつかあることに注意してください。したがって、薬の使用は、極端な場合にのみお勧めします。つまり、他の薬や方法が役に立たない場合です。

最も効果的で穏やかな制吐薬は次のとおりです。

「プロメタジン」。
「メトクロプロミド」。
「メクリジン」。
ジフェンヒドラミン。

しかし、それらの使用は非常に注意深く、主治医の勧めがある場合にのみ行う必要があります。

中毒症は妊娠初期の本当の災害であり、女性が自分の立場を楽しむのを妨げる可能性があります。中毒を減らすために何を食べる必要があるかについては多くの意見があります。以下に、妊娠中の吐き気、嘔吐、食物嫌悪、および食物渇望を減らすのに役立つ最も有益なもののいくつかを示します。

朝の食べ物のにおいは中毒を引き起こす可能性があります。冷たい食べ物は臭いが少ないので、吐き気や嘔吐を避けるために朝食には冷たい食べ物を選んでください。

中毒症は、血糖値にも大きく影響されます。したがって、正常な血糖値を維持することは非常に重要です。毎食より多くのタンパク質を食べたり、就寝前にタンパク質が豊富な食品で軽食をとったり、目覚めた場合は夜食のためにナイトスタンドに軽食を置いたりすることもできます。いくつかの報告によると、血糖値が一晩で低下したため、中毒症は朝に悪化します。

お菓子を食べると血糖値が急激に上がり、急激に下がります。これらの揺れは、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。これを防ぐために、缶詰のフルーツジュース、お菓子、シリアル、パン、白い小麦粉の焼き菓子を消費しないようにしてください。

一日中、タンパク質を多く含む食品を頻繁に食べるようにしてください。

主なものは、食べられたものが体内に残っているということです。不健康な食べ物を体内に保持することができたとしても、食事を壊すことを心配する必要はありません。気分が良くなったら、通常の食事に戻ることができます。

常におやつをベッドの横に置き、起き上がる20分前に必ずお腹に何かを投げ入れてください（残念ながら、トイレを使いたくなったときにこれが常に可能であるとは限りません！）。脂肪分の多い食品は避けてください。消化が困難です。また、辛い、酸っぱい、揚げ物は控えるべきです。

脂肪分の多い食品は消化が難しいので、脂肪分の多い食品は避けるのが最善です。また、中毒症は、辛すぎる、酸っぱい、揚げたなど、明るすぎる味の食べ物を刺激します。

できるだけ多くの水を飲んでください。それは非常に重要です。一度にたくさんの液体を飲むと吐き気を引き起こすだけなので、1日を通して定期的に少量の液体（お茶、スープ、飲み物）を飲むようにしてください。持続的な嘔吐に苦しんでいる場合は、等張のスポーツドリンクを飲んで、血糖値、ブドウ糖、電解質のバランスを取り戻してください。胃の中の水分の存在は常に嘔吐を容易にします。

ビタミンは日中と夕方にはるかによく吸収されるので、医師は夕食時または就寝前に摂取することをお勧めします。鉄分を含む栄養補助食品は、胃に本当の革命を引き起こすことがあります。この場合、そのようなサプリメントの摂取量を減らすか、鉄分が少ないサプリメントを選択する価値があります。中毒が終わったらすぐに、通常の鉄の投与量に戻ります。貧血のある妊婦は、サプリメントの投与量を変更する前に医師に相談する必要があります。

生姜は毒性を和らげるのに非常に役立ちます。生姜を噛んだり、生姜茶を飲んだりできます。一部の女性は、砂糖漬けの生姜、生姜ビール、ジンジャーブレッドクッキーなどの他の生姜食品を好みます。

これは明白に思えるかもしれませんが、吐き気を催させる食品を排除してください。

醸造用酵母は妊娠中の中毒症を和らげます。

可能であれば、穀物、豆類、卵、魚、鶏肉、ナッツ、アボカドをもっと食べるようにしてください。それらはビタミンB6を含み、いくつかの報告によれば、中毒症の症状を軽減します。

レモンは吐き気の波を止めるのに役立ちます。レモンを四分の一に切り、吐き気が近づいたらレモン汁を吸います。

ミント食品は消化器系を落ち着かせる効果があります。ペパーミントティーをお試しください。余分な唾液を取り除くには、ペパーミントガムを噛みます。

一般的に、あなたの本能に耳を傾けることが最善です。自然は私たちよりも賢く、ずっと前に私たちのためにすべてを決定してきました。これやあの製品や料理へのたまらない渇望を感じたら、それを食べてください！食べ物を考えただけで気分が悪くなる（または匂いがする）場合は、しばらくの間食事から除外することをお勧めします。健康的なバランスを保つように心がけてください、しかしあなたがそれが得意でなくても心配しないでください。あなたの欲求が手に負えなくなったら、あなたの医者と問題について話し合ってください。

中毒症の助けの最初のそして主要なルール：あなた自身を喜ばせるために

のため 中毒症まったく食べたくないのですが、食べなければなりません。特別な食事療法とちょっとしたトリックが役に立ちます。

空腹はありません！

中毒症の最初の日から、それがどんなに嫌なものであっても、食べることが不可欠であることを自分自身に確信させてください。あなたの体に耳を傾け、欲望を自由に抑制してください。妊娠中の女性では、彼らは奇妙です。ニシンとケーキはいかがですか？それを試してみてください。実践が示すように、妊婦が欲しいものを食べると、中毒症の症状は減少します。しかし、重要な食品を忘れないでください。毎日の食事に必要なもの：パン（できればライ麦）、シリアル（オート麦、そば）、野菜とバター、野菜（1日あたり300〜500グラム）、果物（1日あたり200グラム）、肉または魚、妊娠中の特別なビタミン女性。単調な食べ物を食べないようにしてください。一日を通して正しく食べ物を配りましょう。タンパク質は代謝を高め、神経系を刺激し、胃に長くとどまるので、朝食と昼食には魚、肉、卵を、夕食には乳製品と野菜料理を食べます。生き餌を優先します。シリアルで調理したそばのお粥は、2分間調理したり、沸騰したお湯を注いだりするお粥よりも健康的です。穏やかな熱処理を使用し、蒸して缶詰を取り除きます。

中毒症が非常にひどく、食物が体に吸収されない場合は、タンパク質、アミノ酸、ミネラル、微量元素、ビタミン、抗酸化物質、飽和脂肪と不飽和脂肪を最適に含む妊婦専用の液体栄養に切り替える必要があります比率。それは薬局で販売されており、無制限の時間の間、唯一または追加の食料源になることができます。状態が良くなると、徐々に通常の食事に戻ることができるようになります。

温かい食べ物と冷たい食べ物はよりシャープな味がします。少しずつ、しかし頻繁にそして喜んで、すべてをぬるま湯で食べてください。

中毒を欺く

中毒症は朝に悪化します。時代の先を行くようにしてください！夜になると、血糖値が下がり、体が飢え始め、吐き気が始まります。無糖のビスケット、全粒粉、または1年生のクラッカーをベッドのそばのナイトスタンドに置いて、ベッドから出ることなく朝食前の軽食をとってください。クルトンは自分で作るのが良いです。工場のものには防腐剤やフレーバーが加えられており、吐き気が増します。吐き気を感じたらすぐに朝食と昼食の間に何かを食べてください。午後のおやつと2回目の（遅い）夕食を忘れないでください-ケフィア、ヨーグルト、ヨーグルトで十分です。液体の量を制限しないでください：絞りたてのジュース（ニンジンを除く）、フルーツドリンク、コンポート、テーブルミネラルウォーター。少しずつ、頻繁に飲むことをお勧めします。コーヒーを完全に拒否することをお勧めします-それは脱水症と口渇を増加させます。

二番目の鮮度はありません

以前に地下鉄の近くでおやつを食べて気分が良くなった場合は、妊娠中にこれを行うべきではありません。横になっている食品や不適切に加工された食品は、中毒を引き起こしたり、中毒を悪化させたりする可能性があります。したがって、スライスした食品を購入するのではなく、既製の真空包装を選択してください。ハードチーズの皮を切り取ります。生の塩漬けの燻製肉や魚は避けてください。これらの製品を冷蔵庫で煮たり焼いたりして1日以内に保管してください。すべての乳製品は、低温殺菌または滅菌する必要があります。冷蔵庫で食品を解凍し、再凍結しないでください。非常に難しい場合でも、冷蔵庫の一般的な清掃は週に1回行うことを原則とします。だからあなたは中毒のリスクを減らし、中毒の考えから気をそらします。

中毒症を助ける民間療法

ドロップと注射は極端な手段です。複数の世代の妊婦がテストしたおばあちゃんのレシピを試してみませんか。

✴カモミール、セージ、またはオークの樹皮を注入して洗い流します。唾液分泌の増加に効果があり、収斂作用があります。みじん切りの葉または樹皮を大さじ1杯のお湯で注ぎ、水浴に15分間入れ、冷まして水気を切ります。

大さじ1日3回服用してください。

✴プルーンとドライアプリコットまたはカボチャのレモン煎じ薬。コンポートではなく煎じ薬を飲みます（1リットルの水-200グラムのドライフルーツ、砂糖なし）。

✴砂糖または蜂蜜入りの赤い山の灰。新鮮なベリーがない場合は、薬局で乾燥ベリーを購入し、沸騰したお湯または電子レンジで蒸し、蜂蜜で挽くことができます。

✴小さなレモンスライス。それらをあなたの舌の上に置いてください。ジュースが歯に付着しないことをお勧めします、それはエナメル質を傷つけます。あなたはレモンを砕き、水で希釈することができます。他の酸っぱいフルーツジュースも同様に機能します。

✴バレリアン、ミント、マザーワートの注入。これらの植物は神経系を落ち着かせるだけでなく、胃のけいれんをよく和らげます。ペパーミントロゼンジまたはペパーミントティーは、吐き気を和らげるのに役立ちます。しかし、ペパーミントガムには逆の効果があります。

✴活性炭。食事の30分前に1〜2錠。薬とその品種を使用すると、便秘や下痢が発生する可能性があります。木炭は毒素だけでなく栄養素もよく吸収します。一定の摂取量では、ビタミン、ホルモン、脂肪、タンパク質が不足している可能性があります。

✴ハニー。アレルギーがない場合は、空腹時に大さじ1杯を1日摂取できます。蜂蜜の治癒特性は、体に容易に吸収されるビタミン、微量元素、ブドウ糖、果糖の大規模なグループの含有量によって決定されます。

✴大さじ1杯の蜂蜜と小さじ1杯のアップルサイダービネガーを入れたコップ1杯の水。この治療法は、胃液の酸性度を高めて使用しないでください。その兆候は胸焼けの頻繁な発作です。

✴ジンジャーティー。生姜2個を沸騰したお湯で15分茹でてから、はちみつとレモンを加えて味を整えます。生姜が手に入らない場合は、乾燥粉末を使用できます。朝は空腹時に飲んでください。

中毒症の妊婦の状態を緩和する方法。

中毒症の食事はどうあるべきか

中毒症の間の適切な栄養はあなたがそれをより簡単に耐えるのを助けるでしょう。重度の中毒症であっても、妊娠中の女性は体に新しい生命が生まれるので、栄養が必要です。

に 妊娠中の女性の中毒症妊娠中に発生する多くの病気が含まれ、その経過を複雑にし、原則として、その終了後に停止します。中毒症は、妊娠への体の適応の違反です。

中毒を伴う栄養の特徴

医師は、妊娠中の女性の初期の中毒症（妊娠3か月目まで）と妊娠の最後の2〜3か月で発症する後期中毒症を区別します。

初期中毒症吐き気（特に朝）、嘔吐、よだれ、アレルギー性皮膚反応（皮膚病）によって現れます。そのような状態は非常に頻繁に発生します：女性の50-60％はそれらに苦しんでいます。

軽度の形態では、妊娠中の女性の嘔吐は1日1〜5回、時には空腹時にのみ発生しますが、女性の健康状態は良好なままです。

軽度の中毒を伴う栄養は、健康な女性の食事の化学組成に対応します。食品は消化可能でビタミンが豊富でなければなりません。嘔吐は、空腹時、食事中または食事後、時には個々の匂いに現れることがあります。

軽度の中毒症のすべての妊婦は、少量で食べる必要がありますが、多くの場合、2〜3時間ごとに食べます。食べ物は暖かいはずですが、暑くはありません。においに反応する場合は、冷蔵食品をお勧めします。液体食品と固体食品を同時に食べることはできません。つまり、食事の前後約1時間は、飲むことをお勧めしません（水、牛乳、コンポートなど）。カッテージチーズ、固い卵、ベイクドポテト、野菜のピューレ、少量のピクルス（きゅうり、トマト）、またはニシンを食事に含めると便利です。可能であれば、妊娠中に現れる食べ物の気まぐれを満足させてください。

唾液分泌が多いと、多くの微量元素と水分が失われます。このような場合、損失を補うために、肝臓とニシンのパテ、きゅうりのピクルス、ザワークラウト、液体またはジュースの追加摂取をお勧めします。

II度（1日10回まで）およびIII度（15〜20回以上）の妊婦の嘔吐の場合、失われた微量元素を補充する必要があるため、病院で治療を行う必要があります、非経口栄養によるタンパク質および液体（チューブを介して、静脈内）。

妊娠中の女性の絶食期間は2〜3日を超えてはなりません。これは、12〜18時間の絶食後、妊娠中の女性自身の脂肪とタンパク質が胎児の主な栄養源になるためです。体重が急激に減少し、状態が悪化し、皮膚や粘膜が乾燥し、口からアセトンの臭いがし、食べ物を嫌い、脈拍がより頻繁になり、中枢神経系からの障害があります。これはすべて、胎児が死ぬまでの状態に悪影響を及ぼします。

1日に最大10回（さらには10回未満）嘔吐するすべての妊婦は、1〜2日以内に医師に相談し、できるだけ早く治療を開始する必要があります。

後期中毒症は妊娠後期に現れます。多くの理由による作用により、妊婦の体内のタンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、微量元素の代謝がひねくれています。肝臓、腎臓、心臓血管および神経系の機能が損なわれています。

治療を行わないと、これらの障害は悪化し、子癇（けいれん、意識喪失、さらには昏睡を伴う非常に深刻な状態）につながる可能性があります。

後期型の中毒症に苦しむ妊婦の食事は、野菜、果物、蜂蜜、全粒粉パンで強化する必要があります。イチゴ、カシス、リンゴ、カボチャ、スイカ、ビート、ニンジンは特に便利です。これらの製品は、体に十分なビタミンとミネラルを供給し、炭水化物の供給源です。

後期中毒症では、循環する血液と血漿の量が減少し、子宮胎盤の血流が減少するため、遊離液の量を制限するべきではありません。液体の量は少なくとも800mlである必要があります。さらに、利尿作用のあるダイエット製品に含めることをお勧めします：ローズヒップブロス、ビートジュース、パセリ、ブラックベリー、ビバナム、チョークベリー、クールミルク、ドライアプリコット。

過度の体重増加と浮腫の発症により、女性は無塩食に移行します。この食事では、食卓塩の含有量は1日あたり3〜4gを超えてはなりません。塩分を完全に除去することは、尿中排泄の減少と体内の窒素廃棄物の保持につながる可能性があるため、実用的ではありません。

中毒症の食事の化学組成とエネルギー値：タンパク質-100-110 g、脂肪-80 g、炭水化物-40 g、カロリー-2600-3000kcal。

カッテージチーズ、ミルク、肉、魚など、最も完全なタンパク質が使用されています。食事から除外する：肉とキノコのスープ、スパイス、漬物、燻製肉、揚げ物、ソース、調味料、チョコレート、コーヒー。

調理..。最初のコースは野菜のスープ（キャベツスープ、ビートルートスープ、スープ、ミルクスープ）のみで準備されます。セカンドコースは茹でます。食物摂取-1日5回、就寝前-ケフィア。

重度の晩期中毒症の妊婦は、たとえば次のように、週に1回絶食日を過ごす必要があります。

カードケフィア-1日あたり200gのカッテージチーズと500gのケフィア（4〜5回分）。

アップルカード-1日あたり1kgのリンゴと250gのカッテージチーズ。

アップル-1日あたり1.5kgのリンゴ;

じゃがいも-ベイクドポテト500g、バター20 g、ミルク500g /日。

後期中毒症に苦しむ妊婦のためのおおよその1日メニュー

最初の朝食

魚の煮物-150g、または肉の煮物-120 g、またはレバーの煮込み-75g。

にんじん入り茹でたジャガイモ-80 / 200g。

サワークリーム入り野菜サラダ-15g、またはゆで卵1個と新鮮なキャベツサラダと植物油-200 / 15g。

バター-10g。お茶またはミルクティー-200g。

ランチ

カッテージチーズ-150g、またはキビキビのお粥-300g。リンゴ-300g、またはフルーツジュース-200g。

サワークリーム入りビートルート-300 / 15g、またはひき肉入りライススープ-300 / 50g。

麺入り煮肉-50 / 200g、そば粥入りスチームカレット-60/200 g、または煮魚入り野菜シチュー-100/75 gコンポートまたはローズヒップ煎じ薬（200g）。

ミルク50 / 200gの低脂肪カッテージチーズ、またはフルーツとベリー-300 g、または蜂蜜入りカッテージチーズ-50 / 40g。

ミルクライスのお粥-300g、またはローズヒップ煎じ薬を使った低脂肪カッテージチーズ-150/100 g）、またはビネグレットソースを添えた煮魚-100 / 200g。

妊娠初期の中毒症

2014年5月30日026071見出し：妊娠

中毒症は女性によく見られる症状で、突然の吐き気が現れます。ギリシャ語で中毒症とは、妊娠中の女性の体に対する外因性毒素の影響による「有毒」を意味します。そのような症状は、女性が子供を期待していることをまだ知らないときに始まる可能性があります。

中毒症は致命的な症状ではありませんが、医師によると、それは小さな病状であり、絶対に健康な女性にあるべきではありません。それにもかかわらず、妊娠中の母親のほとんどは、楽しいイベントの期間中に中毒症に苦しんでいます。

初期中毒症はいつどのように始まりますか

中毒症は妊娠1〜3か月で始まり、そこから名前が付けられます-早い段階で。吐き気、食欲不振、唾液分泌の増加、血圧の大幅な低下、さまざまな臭いへの不十分な反応を伴います。中毒症は病気ではありませんが、妊婦の突然の変化によって引き起こされる単純な反射です。

初期中毒症にはいくつかの段階があります。

中毒症の最初の程度では、嘔吐のプロセスは、通常、朝と食事の後に、1日4〜5回繰り返すことができます。将来の母親は食欲不振や気分のむらが減少し、わずかな体重減少につながる可能性があります。この場合、早期中毒症の治療は外来で行われます。
中毒の平均的な程度は、1日10回までの嘔吐の増加、体重の減少、心拍数の増加、および体温の上昇を特徴としています。治療は個別に処方されます。
重度の初期中毒症とは、嘔吐が絶えず繰り返され、女性の状態が急激に悪化し、体内の代謝障害が観察される、いくつかの危険な症状を指します。以下の症状が見られた場合は、緊急入院が必要です。

妊娠初期の毒物症の原因

初期中毒症の影響とその発生の主な理由はまだわかっていません。多くの医師は、その真の発達に同意しません。中毒症の発症の主なメカニズムは女性の中枢神経系にあると考える人もいます-受胎の瞬間、彼女の仕事は劇的に変化し、胃腸管への影響は吐き気、嘔吐、唾液分泌の増加の形で現れます、味と匂いの変化。他の人は、妊婦の保護反応が非難であると思いがちです。他の人は、これは慢性疾患、栄養失調、神経の緊張によるものだと信じています。

妊娠中の中毒症。パート1/4

そして心理学者は、喜びとともに、妊娠中の母親は未解決の問題を隠す疑いによって克服されると言います。それらを実現することで、女性はつわりや嘔吐を克服することができます。

1.夫との関係。

将来のママは、彼女のソウルメイトがこのニュースをどのように受け取るかについて心配しています、彼女はパパが父親になる準備ができているかどうか疑問に思っています。あなたはこれを心に留めるべきではありません、あなたはあなたの人生のパートナーとすべてを共有する必要があります。積み重なった問題を一緒に話し合う必要があります。これが家族を近づけるものです。

2.人生の変化。

もちろん、極端なスポーツ、アルコール、タバコ、不規則な睡眠パターン、長い旅など、多くのものを放棄する必要があります。最初は難しいかもしれませんが、その後、女性は健康的なライフスタイルやその他の変化に慣れます。

3.物質的な富。

あなたの家族の予算を経済的に分配する方法はたくさんあります。また、将来のお父さんはアルバイトをすることができ、出産後の女性は柔軟なスケジュールやアルバイトで仕事を探すことができます。さらに、親戚や友人は注意を払わずに立ち去ることは決してなく、常に救助に来るでしょう。

4.キャリアの成長と美しさ。

作業の一時停止は一時的なプロセスであり、永遠ではありません。ほとんどの企業は、母性が責任感と組織力を発達させるため、子供がいないのではなく、子供がいる女の子を雇おうとします。美容に関しては、今日はたくさんの運動、治療法があり、スタイリッシュな服は一時的な欠陥を隠すのに役立ちます。

5.自己憐憫の気持ち。

一般的な倦怠感、つまり最初は寝たり横になったりしたいという欲求は理解できます。誰もが後悔し、過電圧から保護しようとします。この瞬間、女性は無力になり始め、吐き気を感じます。

6.失敗した前の出産。

体はその痛み、妊娠の失敗や出産への恐れを覚えています。したがって、無意識のうちに、女性も悲しみに耐えることを恐れています。悪いことを考える必要はありません。今、すべてが異なり、すべてが異なります！

7.体のムード

脳は文字通りすべてをとる同じコンピューターです。そして、妊娠中の母親がすべての妊婦に早期中毒が発生することを確信している場合、それを回避できる可能性は低いです。

中毒症の応急処置

この現象は待つことができます、それはすべて吐き気と嘔吐の症状の程度に依存します、しかしほとんどの場合12-13週までに、初期の中毒症の症状は消えます。倦怠感の重症例では、医師は薬物療法を処方します。ほとんどの場合、それは頭蓋骨であり、必要に応じて、ショフィトール、バレリアン、ノシュパを処方することができます。ホメオパシーからキャンドル「Viburcol」とハーブ煎じ薬をアドバイスすることができます。カモミールとミントは、吐き気を和らげ、さわやかな気分を与えるのに最適です。大量の唾液分泌の場合は、オーク樹皮の煎じ薬で口をすすぐ。

中毒症の間の栄養

初期の中毒症が始まるとき、少しずつ、できれば2時間ごとに食物を摂取することをお勧めします。気分が悪いときは、無理に体を食べさせないでください。食品は冷やして消化しやすいものにする必要があります。

健康的な食事には以下が含まれます。

赤身の肉から-若い子牛肉、魚、ウサギ、鶏肉;
乳製品から-低脂肪カッテージチーズ、ヨーグルト、ケフィア、カードマス;
新鮮な果物、野菜から;
シリアルや作りたてのジュースから。

目覚めた直後または食べる前に、少量のミネラルウォーターを飲む必要があります。咽頭を小さく、徐々にします。日中は水を飲むことを忘れないでください。液体は必要な量の循環血液を維持し、正常な血圧を維持するのに役立ちます。

初期の中毒症では、カモミールとミントティー、クランベリージュース、レモン入り緑茶、セロリジュース、ビートルート、ニンジンアップルフレッシュが非常に役立ちます。グレープフルーツやザクロジュースを乱用しないでください。また、タンジェリンやオレンジなどの酸っぱいジュースを飲むことはお勧めしません。

初期の中毒症と戦う方法

早期中毒症に対処するための薬物療法と方法は、妊娠中の女性が不快感やすべての問題を克服するのに大いに役立ちます。治療の有効性を疑わないことが重要であり、これはすべて一時的なものであり、すべてが終わる日が来るでしょう。

夕方には、クルトンやトーストを作って、完全に目覚めるまで食べてください。
多くの妊娠中の女性にとって、食事の前に小さじ1杯の蜂蜜またはバナナが吐き気を取り除くのに役立ちます。
ミントドリンクを試して、事前にミントの葉をすすぎ、沸騰したお湯を注いで醸造することができます。レモンのくさびと蜂蜜は素晴らしい追加になるでしょう。
熱くて脂肪の多い食べ物を拒否します。
もっと水を飲む。炭酸ミネラルウォーターやフレーバーや染料を含む飲み物は忘れておくことをお勧めします。
生姜は制吐剤として長い間知られており、お茶や野菜のサラダに加えることができます。主なことは、それを大量にやり過ぎないことです。
ドライアプリコットは、多くの妊婦が吐き気を感じるのを防ぎます。
あなたはビタミンとミネラルのコースを飲むべきです。
多くの場合、新鮮な空気の中にいて歩きます。

これらは、妊娠初期の早期中毒に対処する最も一般的な方法です。そのおかげで、多くの女性は吐き気を完全に取り除くことはできませんが、中毒の症状を軽減することができます。これは、特定の方法がより効果的であると考えられているということではありません。各妊婦は個別に治療法を選択します。辛抱強く、これらすべてがすぐに通過すると信じることが重要です。

初期中毒症時のヨガの推奨事項と効果

突然絶え間ない吐き気、倦怠感、過敏症が突然発生した場合でも、絶望してアラームを鳴らさないでください。それはおそらくリラックスする方法を学ぶ時間です。このかけがえのない品質は、妊娠中だけでなく出産時にも必要になります。中毒症は報復ではなく、母性への罰でもないことを覚えておく必要があります。これらは妊娠の幸せな終わりの前のほんの小さな試験です。妊娠中の女性が中毒症に反応するのが楽観的で落ち着いているほど、一連の症状や変化はより幸せで簡単になります。そして、妊娠中の母親のためのヨガのクラスはこれを助けます。

リラクゼーションと魂の内部空間への道を見つける間、中枢神経系、腎臓、肝臓、胃の働きは正常化されます。定期的な運動は血管系を強化するのに役立ち、頭痛やめまいを取り除くことができます。さらに、プロのクラスでは、女性は正しく呼吸してリラックスするように教えられています。これは出産時に非常に必要です。

コンピューターのモニターに長時間座っていることは避けてください。めまいや中毒の悪化につながる可能性があります。腹部や脚が圧迫されないように衣服を個別に選択する必要があります。これは血液の停滞につながり、中毒症だけでなく妊娠中も望ましくありません。

海塩で入浴し、お湯を避けます-これは中毒症の悪化と血圧の上昇を引き起こします。

もっと休んで、赤ちゃんと話してください。それはあなたとあなたの両方にとってとても必要だからです！

妊娠初期の毒物症をどうするか？

ほとんどすべての妊婦は中毒に直面しています。この現象は完全に正常なので、慌てる必要はありません。女の子ができる唯一のことは、中毒症の症状を受け入れて緩和しようとすることです。

中毒症が現れるのはなぜですか

中毒症を取り除く方法について話す前に、その発生の原因を見つける必要があります。これにはいくつかの理由があります。

胎児の拒絶

女性の体は半分異質であるため、発育中の胎児をすぐには認識しません。胎児は、抗原性の母体組成とは大きく異なります。したがって、妊婦の体は積極的に抗体を産生し、それが徐々に体内に蓄積して中毒を引き起こします。後期の初めまでに、体はゆっくりと胎児に慣れ、中毒症の症状は消えます。まれに、中毒症は妊娠中ずっと続くことがあります。

神経反射理論

一部の医師は、胎児の発育が毒素の産生につながると信じています。これらの毒素は、神経系の機能を変えることによって生成されます。脳は危険の信号を受け取り、このようにして体を危険から保護しようとします。

中毒の原因は、女性の精神的感情的な状態である場合があります。言い換えれば、女の子は吐き気が妊娠の主な兆候であると自分自身に刺激します。すべてが潜在意識レベルで起こり、中毒症を回避することは不可能です。

正しく食べる

吐き気と嘔吐は完全に回避できないかもしれませんが、これらの症状は最小限に抑えることができます。

起きてから何を食べるか

吐き気はしばしば空腹時に起こります。そして、あなたが食べることを拒否した場合、治療の量は役に立ちません。したがって、あなたは一日中いっぱいでなければなりません。目覚めたらすぐに朝食をとってください。

夕方には、ベッドサイドテーブルにチーズまたはクッキーを置きます。目覚めた直後、屋根から起き上がらずに食べます。ほとんどの場合、これはつわりの発症を防ぐのに役立ちます。

液体食品は嘔吐を引き起こします。したがって、できるだけ多くの固形食品を食べるようにしてください。ただし、胃の問題を避けるために、毎日一杯のスープまたはスープを食べる必要があることを忘れないでください。

食事の頻度

妊娠中の女性は少しずつ食べるべきです。部分は小さく、食事の合間の休憩は3時間以内にする必要があります。主なことは、食べ過ぎたり空腹を感じたりしないことです。そうすれば、吐き気を打ち負かすことができます。

食べた直後は寝ないようにしましょう。料理をしたり、新鮮な空気の中を散歩したりしてください。これにより、吐き気のリスクが軽減され、妊娠中の女性に影響を与えることが多い胸焼けも回避されます。

食べ物を選ぶ

嫌いな食べ物は食べないでください。好きなものだけを食べましょう。一日中チップスやスイーツを1つだけ食べる価値はありません。ただし、特に最初の学期の食事療法に注意深く従う必要はありません。これは赤ちゃんにまったく反映されません。

辛いもの、脂っこいもの、胃が重いものは食べないでください。吐き気と嘔吐の出現に最も頻繁につながるのは彼女です。オーブンまたはダブルボイラーで調理してみてください。揚げ物は中毒を引き起こすだけです。

ビタミンB6と亜鉛を含む食品を必ず食べてください。これらの物質は吐き気を和らげるのに役立ちます。亜鉛は、肝臓、牛肉、小麦胚芽などの食品に含まれています。ビタミンB6は、ハム、ヒラメ、卵、ブロッコリー、ほうれん草、バナナ、トマトに含まれています。必要に応じて、医師は特別なビタミン複合体を処方することがあります。

最も一般的に吐き気を引き起こす食品

上記のように、辛い、揚げた、脂肪の多い食べ物は吐き気を引き起こします。また、悪心は、脂肪の多い食品、ソーセージ、スクランブルエッグ、玉ねぎ、キャベツ、ザワークラウト、グルタミン酸ナトリウムを含む食品、カリフラワー、カフェインを含む飲み物によって引き起こされる可能性があります。

飲酒体制

あなたの飲酒体制を監視することは非常に重要です。食べながら飲まないようにしましょう。コーヒーや炭酸飲料は非常に吐き気がするので避けてください。ガス、緑茶、ジュース、ハーブティーを含まない純粋なミネラルウォーターを優先するのが最善です。

中毒症を取り除く他の秘密

吐き気を抑えるためにできることがいくつかあります。

多くの妊婦は、特に匂いが強い場合、匂いに敏感です。においが刺激的である場合、吐き気が現れることがあります。したがって、中毒症の間は、香水、芳香剤、強い香りの化粧品を使用しない方が良いでしょう。煙草の煙で蒸れたり煙が出たりする部屋は避けてください。食べ物の臭いも吐き気の発作を引き起こす可能性があるので、これが起こった場合は夫に料理を依頼してください。

レモンは吐き気にとても良いです。トラックでレモンの皮をこすり、吐き気を感じるたびにその香りを吸い込みます。吐き気がひどい場合は、レモンを少し食べるか、水とレモンジュースを飲みます。吐き気に加えて嘔吐がある場合は、小さじ半分の蜂蜜と小さじ1杯のレモンジュースを混ぜます。この治療法を取り、ぬるま湯をたっぷりと飲んでください。

自分に負担をかけすぎないで、できるだけ休憩してください。

妊娠中の女性はしばしば疲れています。したがって、できるだけ多くの時間をかけて休んでください。あなたの愛する人に家事を手伝ってくれるよう頼んでください。激しい運動はしばしば吐き気と嘔吐を引き起こします。

医師に相談してください

妊娠初期の中毒症は一般的な出来事であり、ほとんどの場合完全に安全ですが、それでも医師に相談する価値があります。中毒症は、内臓のさまざまな病気を引き起こすことがあります。そして、あなたが時間通りに治療を開始しない場合、中毒症は激化するでしょう。

中毒症が非常にひどい場合は、治療する必要があります。結局のところ、それは妊婦の幸福に影響を与え、ストレスや機嫌の悪さにつながります。これは精神的にも肉体的にも非常に疲れており、将来の赤ちゃんに影響を与える可能性があります。しかし、治療は婦人科医によってのみ処方されるべきであることを忘れないでください。

吐き気を和らげるのを助けることができるいくつかの食品があります。これらには、バナナ、あらゆる形態の生姜（乾燥、お茶、漬物、根、カプセルなど）、レモン、ラズベリーリーフティーとミントティー、ポテトチップ、ジャガイモ、ヒマワリの種、ソルベ、クラッカー、パパイヤジュース、セロリが含まれます、ニンジン、レモンドロップ、甘草、チューインガム、ヨーグルト、スイカ、ライスクッキー、ブドウ、プリン、ピクルス、カモミールティー、ミネラルウォーターとレモンジュース、アボカド、ルバーブ、アップルジュース、ベーグル、パスタ、シリアル、ズッキーニ、オートミール、トマト。

妊娠初期の毒物症を打ち負かすには、この記事で説明されている簡単なヒントに従ってください。食事を監視し、吐き気を引き起こす食品を避けてください。また、休むことを忘れないでください。中毒症が非常にひどい場合は、婦人科医に連絡してください。彼はあなたのために特別な薬を選びます。

初期の子宮外妊娠の兆候は何ですか

27.02.2019

妊娠は中毒症によって曇ることが多く、女性は本当に気分が悪くなることがあります。中毒症に対する普遍的な治療法はありませんが、食事療法は状態を改善する上で非常に重要です。

中毒の重症度は重要な要因であり、医学的な理由で妊娠を中絶する理由になることさえあります。女性が1日に20回以上嘔吐したいという衝動があり、食べ物を食べることができず、水を飲んでも絞扼反射を引き起こす場合、女性はすぐに消耗し、血液電解質の組成が乱れ、妊娠は彼女の生命に危険をもたらします。重度の中毒症では、女性の深刻な状態の結果として、妊娠が自然に終了する可能性があります。しかし、幸いなことに、重度の中毒症の症例は非常にまれであり、通常は妊娠13週後に終了します。

中毒症の栄養規則

中毒症のメニューを編集するための重要なルールは、分数栄養です。食物のごく一部は、それを膨張させることなく胃によりよく受け入れられ、頻繁な食物摂取は空腹中心の過度の興奮を引き起こしません。

脂肪分や高カロリーの食品は避けてください。食物は消化管の側で多くの努力を必要とせずに簡単に消化されるべきです。適度な酵素産生と胃から腸への食物の急速な通過は、嘔吐中枢の興奮の可能性を減らします。

朝食をとる。あなたがほとんど吐き気を催しているとしても、朝食は絶対必要です。しかし、あなたは完全に食べる必要はありません。軽い果物は朝食に理想的です。リンゴやイチゴのボウルを食べて、それからビジネスを始めましょう。そのような食物は非常に速く吸収され、血糖値は最初に気分が良くなるのに十分です。 2番目のスナックは、すでに高カロリーで、遅くとも2時間後になる可能性があります。

スープ、特にスープは避けてください。固形食品と液体食品を1回の食事に混ぜると、嘔吐を誘発する可能性が高くなります。また、クッキーやサンドイッチと一緒にお茶を飲まないでください。

中毒症のメニューの商品

果物-リンゴ、レモン、オレンジ、キウイ、プラム、サクランボ、クランベリー、イチゴ。

野菜-ピクルス、トマトとキャベツ、新鮮なキャベツ、きゅうり、トマト、ニンジン、ビート、ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、ナス。

動物性タンパク質-ゆで卵、ゆで鶏肉の切り身、赤身の魚、ホワイトチーズ、ライトハードチーズ。

脂肪-植物油、バター。

ミルクや乳製品は非常に素早く吸収され、胃の内壁を刺激しません。

お粥-そば、キビ、米。今のところ、マッシュポテトだけでなく、お気に入りのオートミールも拒否することをお勧めします。じゃがいもは制服を着て焼いたり茹でたりすることができます。

パンはオーブンやトースターで乾かしてから少量食べるのが良いでしょう。時間通りに食べる方法がない場合は、クラッカーをいくつか食べてください。これは、完全な食事を安全に待つのに役立ちます。

ナタリア・トロキメッツ

妊娠-奇跡を待っている素晴らしい時間。しかし、初期の段階では、それ自体にマイナスの要因があり、主なものは中毒症です。体が再建している状態で、毒素が大量に出ています。この問題の主な症状は吐き気と嘔吐であり、これは不快です。これを避けるためには、中毒症の場合に適切な栄養を観察する必要があります。そうすれば、妊娠の最初の学期を無痛で生き残ることができます。

中毒症は、原則として、妊娠の前半に発生し、最初の3か月が最も脆弱です。ただし、これが常に当てはまるとは限りません。胎児の存在に体がまったく反応せず、中毒症の症状を示さない場合や、その逆の場合もありますが、この問題は出産の瞬間まで起こります。

そして、それにもかかわらず、中毒症の詳細に関係なく、適切な食事療法を選択すれば、それを取り除くことができます。実際、有害な毒素が体から放出されるため、嘔吐は悪い指標ではありません。しかし、有用な物質も体から出て、不快な感覚と完全な不快感を生み出します。特定の食品は、体内の毒素を即座に排除し、負の症状を回避することができます。

中毒症で食べる必要があるもの

多くの人は、「食べる量が少なければ少ないほど気分が悪くなる」というルールを使用して、すぐに重大な間違いを犯し始め、食べ物に限定します。しかし、あなたを病気にするのは食べ物そのものではないことを覚えておく価値があります。特に最初は、微量元素とビタミンを摂取することが重要です。したがって、いかなる場合でも食べ物に限定するべきではありません。もう一つは、食事を少し変えることです。中毒症で食べるべきものは次のとおりです。

新鮮な果物とベリー。特にリンゴ、レモン、キウイ、スグリ、クランベリー、リンゴンベリーはここに起因する可能性があります。そのまま食べることも、炭酸を含まないミネラルウォーターを加えて軽い飲み物を作ることもできます。
きゅうりのピクルス、特にザワークラウトが効果的です。酸性度のおかげで、それらは吐き気の症状を和らげ、ビタミンとミネラルの大きな複合体を提供します。さらに、これらの食品は脱水症を防ぎます。はい、彼らはたくさん飲みたいと思っています、そしてこれは行われるべきです。
液体に関しては：あなたはそれをたくさん飲む必要がありますが、少しずつです。最初の推奨事項のように、濃い緑茶、天然のコンポート、フルーツドリンクではなく、フルーツを加えた水が最適です。突然の吐き気（たとえば、道路での強い臭いによって引き起こされる可能性があります）を防ぐために、レモンまたはライムを加えた清潔で静かな水のボトルを手元に用意する必要があります。
ハーブの注入はよく役立ちます。特に効果的なのは、ミント、レモンバーム、カモミールの花、マザーワートの注入です。これらはすべて、当社のWebサイトから直接購入できます。このような注入は、胃を落ち着かせ、けいれんを和らげ、吐き気を和らげるのに役立ちます。また、毒素を効果的に除去します。
たんぱく質が豊富な食品をできるだけ多く食べましょう。特に、これらは豆、穀物、魚、ナッツ、食肉です。蒸したり、茹でたり、煮込んだりするのが一番です。揚げたり焼いたりしないでください。
野菜スープはとても便利です。

どの製品にもアレルギーを起こさないように、さまざまなものを食べる価値があります。食べた後、少なくとも20分間は液体を飲まないでください。食べる前に、これを20分行うことをお勧めします。少しずつ食べ、食べ過ぎないでください、しかしあなたも飢えさせる必要はありません。そのような食べ物を食べることによって、あなたは簡単に中毒症を克服することができます。

中毒で食べられないもの

それらはすべての症状を引き起こすので、中毒症の間に食事療法から断固として除外されるべきである多くの食品があります。少なくとも問題が悪化している間は、それらを避けてください。

辛くて脂っこい燻製食品を排除し、揚げ物の使用を大幅に減らします。
缶詰食品も食べる価値がなく、中毒症を引き起こす可能性があります。
乳製品を避けるか、量を大幅に減らしてください。
塩辛い食べ物を食べるなら、たくさんの液体を飲んでください。そうでなければ、あなたは脱水状態になります。
コーヒーや濃いお茶は飲まないでください。大量のカフェインは妊娠中に吐き気を引き起こします。
甘い炭酸飲料も吐き気と嘔吐を引き起こします。
アルコールやタバコについても話しません。絶対にダイエットしてはいけません。

これらの食品を排除すると、はるかに気分が良くなります。中毒症は、あなたとあなたの胎児の両方にとって、はるかに速く、より安全に通過します。

民俗的な方法で中毒症をすばやく取り除く方法

あなたが短時間で自宅で中毒を取り除くのを助けるためにいくつかのより多くのヒントがあります。これらのレシピを使用すると、手作業のように問題が解消されます。

朝、目覚めたらすぐに、空腹時に大さじ1杯の蜂蜜を取ります。 15〜20分後、水で飲みます。このテクニックはつわりをすぐに和らげます。しかし、それをやり過ぎないでください、大量の蜂蜜は妊娠中にあなたの健康を害する可能性があります。
ドライフルーツの煎じ薬を作り、砂糖を加えずに飲みます。そのような飲み物は、中毒症の症状を即座に和らげ、あなたにとってより簡単になります。
カボチャを食べて、お粥の形にすることができます、あなたは群れを作ってそれを飲むことができます。吐き気を和らげるために、毎日一握りのカボチャの種を食べてください。
朝は、絞りたての柑橘系ジュース300mlの軽い朝食で始めるだけで十分です。オレンジ、グレープフルーツが理想的です。これらの果物は毒素の体を完全に浄化します。
ローズヒップの注入を行います。大さじ1が必要になります。 500mlの沸騰したお湯の果物。湯煎で20分加熱し、魔法瓶で1時間淹れます。この飲み物は毒素の体を完全に浄化します。朝と夕方に1日2回100mlを飲むだけで十分です。はちみつを加えることができます。
公共の場所では、吐き気を和らげるために常にミントを持っている必要があります。

そのような推奨事項を使用すると、中毒症をはるかに簡単に乗り切ることができ、本当の奇跡の誕生を見越して妊娠を楽しむことができます。これで、中毒症の場合、症状をはるかに早く簡単に生き残るために、どのような栄養が必要かがわかりました。この記事を友達と共有し、この状況で何をすべきかを友達に知らせてください。中毒症にどのように対処するか、そしてどのレシピがあなたを個人的に助けたかをコメントに書いてください。

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