美味しいセロリ痩身スープ。 減量のためのダイエットセロリスープ-写真、レビュー、禁忌のレシピ
セロリの有益な特性については、非常に長い間話すことができます。 専門家によると、植物は体に一般的な治癒効果があり、余分な体重と戦うのに役立ち、腫れを取り除きます。 秘密は何ですか？ まず、セロリ自体はカロリーが高くありません。 そして第二に、人体は受け取るよりもはるかに多くのエネルギーを処理に費やします。これは、嫌われている脂肪を積極的に燃焼させることを意味します。
セロリスープは、最も一般的な食事療法の最初のコースの1つです。 そのカロリー含有量は100mlあたりわずか11-13カロリーです。 レビューを信じるなら、赤身の軽いセロリスープを3〜4日食べると、2〜3 kg減り、1週間で最大9 kg減ります！
セロリスープの減量のための食事療法
全セロリスープダイエットを開発。 体重を減らしたい人は、1週間毎日無制限の量の奇跡のスープを食べる必要があります。 メインコースに加えて、メニューには他の製品を含める必要があります：ゆで野菜または生野菜、飲み物、牛肉または子牛肉、スキムミルク、一部の果物、ハーブなど。食事には、パン、バターまたは脂肪、アルコールは含まれません。 、炭酸飲料とお菓子。
「正しい」セロリスープ
減量のためのセロリスープの作り方は？ 正しいレシピには、セロリ、キャベツ、玉ねぎ、トマト、ピーマンのみが含まれています。 すべてのコンポーネントは、柔らかくなるまでカットされ、調理されます。 元のバージョンでは、塩は追加されておらず、スパイスからの黒コショウとカレーのみが許可されています。 しかし、実践が示すように、「準備ができていない」人にとって、そしてセロリの独特の味への特別な愛情がなくても、塩なしでスープを食べることは不可能であるため、その添加は限られた量で許可されます。
材料
- 白キャベツ500g
- ストーカーセロリ250g
- 玉ねぎ6個
- ピーマン1個
- トマト2個
- 水2リットル
- 味わう塩とスパイス
減量のためのセロリスープの作り方
キャベツをナイフで細かく刻んだ。 キャベツの平均的な頭の約半分、重さ400-500gかかります。
セロリ（茎）を細かく切ります。 あなたは3-4葉柄が必要になります。 一般的に、このスープのスライスは、野菜がより速く調理され、最大のビタミンを保持するように、粗すぎないようにする必要があります。
玉ねぎを半分に切った。 元のレシピでは、大量の玉ねぎが必要です-5〜6個の中型玉ねぎ。 そのため、セロリスープはオニオンスープと呼ばれることがよくあります。
シードボックスからピーマンをはがし、立方体に切ります。 冬には、市場がこれ以上の品質の野菜を宇宙価格で提供していないときに、冷凍ピーマンを使用することができます。
トマトも細かく刻みます。 必要に応じて、トマトは沸騰したお湯でやけどをして皮をむくか、そのままにしておくことができます。
スライスを鍋（容量3リットル）に入れ、冷水で満たします。 強火にかけて沸騰させます。 塩とスパイスを加えて味わいます。
弱火で15分煮ます。 あなたはより長く調理することができます、しかしそれでも野菜が少しサクサクしていて、消化されないままであることが望ましいです。
スープには特別なセロリの香りがあり、慣れる必要があります。 準備後すぐに召し上がれ。 茹でた野菜が気に入らない場合は、ブレンダーで中断できます。セロリのピューレスープが得られます（キャベツが柔らかくなるまで少し長く調理します）。
セロリスリミングスープは、準備後すぐにお召し上がりいただけます。 それは迅速な結果を約束し、健康のために絶対に安全です。 健康のために体重を減らしましょう！
ご挨拶、読者の皆様！ この記事ではに焦点を当てます減量のためのセロリスープ。 レシピ その準備は多くの噂に包まれており、これはシャーリーズセロンやジェニファーアニストンなどのスターがスープを使用することを妨げるものではありません。
本当に奇跡的な構成は、減量で有名な女優を助けますか？ 余分なポンドを取り除くためにその非常にスープを適切に調理する方法は？ 質問が多いので、時間を無駄にしないようにしましょう。 行け！
セロリが選ばれる理由
セロリの奇跡的な性質は、長い間人類に知られていました。 歴史を掘り下げてみると、この植物が古代ギリシャのヒーラーであるヒポクラテスによってその活動に使用されていることがわかりました。 エジプトの女王クレオパトラも積極的に野菜を食事に取り入れました。
今日、この植物は減量のためにダイエット料理に積極的に使用されています。 彼の秘密は何ですか？
セロリの主な特性は、その「マイナス」カロリーです。100グラムのこの野菜には約12キロカロリーが含まれています。想像できますか？ この製品を消化するために、体はそれから受け取るよりもはるかに多くのエネルギーを消費します。
さらに、栄養士は薬用植物の次の利点を強調しています。
- 排便機能を改善します。
- 身体を包括的に若返らせ、浄化します。
- 血管の弾力性を高めます。
- 肌の弾力性を維持します。
これは私が現代医学の意見に100％同意する数少ない事例の1つです。 また、粗い繊維の含有量が高いことを強調したいと思います。 食道の壁をきれいにするのにうまく対処し、体から毒素を取り除くのにも役立ちます。
長所と短所
実践は、ある方向または別の方向に明確な優位性がないことを示しています。 ダイエットスープが自分自身に与える影響をすでに理解している人々は、プラス面とマイナス面の両方を強調しています。 プラスは通常含まれています：
- 食事中の温かい液体皿の存在;
- 食事の数やカロリーに制限なく食べることができます。
- 体重を減らすことに加えて、あなたはあなたの全体的な健康を大幅に改善することができます。
レビュー 広大なネットワークに残されたものは、上記の議論を確認します。
Zinaida Efremova、33歳：
「子供の頃から菜食主義者だったので、最も重要な基準の1つは ダイエット肉製品を除く。 私はすぐに、脂肪燃焼スープに結び付けられた食事療法が好きでした。 食べ物の量に制限はありませんが、私は本当に熱いものを食べるのが好きです。 12日間で、なんとか5.4キログラムを失うことができました。」
確かに、すべての菜食主義者またはビーガンでさえセロリスープを作ることができます。 その組成に動物性食品が含まれていないことは、肉の反対者の陣営で一定の評判をスープに与えます。
それでは、コインの反対側に触れてみましょう。 減量に適さない料理は何ですか？ 私は12のテーマ別フォーラムとサイトを分析してリストを作成しました。 評価は次のとおりです。
- かなり複雑な食事と退屈なメニュー。
- 特定の味と匂い;
- 副作用があります。
最初の2つのポイントが多かれ少なかれ明確である場合、「副作用」とはどういう意味ですか？ 多くの場合、脂肪燃焼スープは同じ名前の食事療法の食事療法に含まれています。 今日それは非常に人気があり、どこでも体重を減らす人々によって使用されています。 彼女の日替わりメニューと許可された食品のリストはと同じですメイヨークリニックダイエット（リンク）..。 つまり、ほとんどすべての製品が日替わりメニューから削除されます。 例外は次のとおりです。
- 野菜果物;
- 玄米;
- ジュース、フルーツドリンク;
- 牛肉（まだ肉を食べている人向け）。
「副作用」を引き起こすのは、食事に大量の果物や野菜が含まれていることです。 人々が体内で単純なプロセスをどのように定式化するかは、時には驚くべきことです。
実際、クレンジングプロセスは体内で開始されます。 また、不快感を引き起こします。 体育やダイエットに頼らずに引き締まったおなかを食べたいなら、読むことをお勧めします 本「腹部のバイオリフティング」..。 それを研究して、あなたは体重を減らしている人々の99％が知らないという情報を得るでしょう。 ちなみに、彼女は無料で利用できます。 ダウンロード！
スープレシピ
正しいものを調理する方法 セロリスープ？ 今日、インターネットはこの脂肪燃焼料理のレシピでいっぱいです。 各作者は自分の何かを持ってくるので、聴覚障害者の電話の効果が得られます。 レシピのいくつかを読み直して、私はほとんど気を失いました。 ダイエットスープにはチキンブロスとマヨネーズドレッシングが含まれていると思いますか？
伝統的なオリジナルレシピ
いろいろなものの中から、セロリを使ったオリジナルのスープの作り方を見つけることができました。 今日の栄養士のほとんどはそれを参照しています。
したがって、料理には次のものが必要になります。
- セロリ、1根;
- ブルガリアペッパー、2個;
- キャベツの頭、0.5キログラム;
- トマト、3-4個。
調理プロセスは非常に簡単で、他の野菜スープと実質的に違いはありません。
- すべての材料は適切に洗浄してカットする必要があります（スライスのサイズはあなたの裁量です）。
- 次に、得られた塊を沸騰したお湯の入った鍋に浸します。
- 完全な準備が整うまでお待ちしております。 野菜の香りと柔らかさに注目してください。
元のレシピでは調味料は使用されていませんのでご注意ください。 塩は体からの水分の除去を遅らせるだけなので、タブーでもあります。
トマトジュースを加えて
標準的なスープの例え。 唯一の違いは、カットトマトの代わりにトマトジュースが使用されていることです。 この技術は、果物の皮を自分で認識しない人々によって使用されます。 あなたがそれらの1つである場合、このオプションはあなたにアピールします。
材料はまったく同じように使用されています。 唯一の違いは調理方法にあります。 水の代わりに、トマトジュースを鍋に注ぎ、沸騰させます。 次に野菜を下げ、完全に火が通るまで調理します。
私は自分でジュースを自宅で準備することをお勧めします。 したがって、あなたは減量の効果を達成するだけでなく、あなたの体を癒し始めるでしょう。 スーパーマーケットの棚でバッグに入れて販売されている液体は、ジュースとは言えません。
スープピューレ
食事療法と適切な栄養学に捧げられたリソースの1つで、私はセロリスープの別のバリエーションを発見しました。 これがその代表的な例だと思いますいいえあなたは余分な体重を取り除きながら食べるべきです。 著者は、料理用に次の製品を提供しています。
- にんじん、2個;
- 中玉ねぎ4個;
- 5-6セロリの茎;
- じゃがいも3個;
- バター;
- クリーム。
この方法で調理することが提案されています：
- じゃがいも、玉ねぎ、にんじんをフライパンで炒めます。
- 次に、「揚げ物」を沸騰したお湯に浸し、セロリを加えます。
- すべてが調理された後、ブレンダーでスープを叩き、大さじ2杯のクリームで塊を味付けします。
このオプションは私に多くの論争を与えます。 じゃがいもは非常にでんぷん質の多い食品と考えられているため、大幅な体重減少を引き起こす可能性はほとんどありません。 バターとクリームは50％以上の脂肪です。
また、そのような料理のおおよそのカロリー含有量は少なくとも200キロカロリーになることに注意したいと思います。 バーガーキングのファーストフード店のハンバーガーも同じレベルです。 このオプションがどのように減量に寄与するかは私には謎のままです。
覚えておくべきこと
セロリのスープは本当に減量者の食事療法で行われます。 植物のカロリーはマイナスで、体重を減らすのに役立ちます。 ただし、レシピには必ず注意してください！ 間違った方法に従うことはあなたが体重を減らすのを助けません、そしていくつかのケースでは健康上の問題を引き起こす可能性があります。
個人的には、セロリを作るのではなく、サラダを作るか、1本の茎をおやつとして食べるのが好きです。
次の記事でお会いしましょう！
セロリは有用なミネラルとビタミンの貯蔵庫です。 野菜は人間の消化器に有益な効果をもたらし、自然な体重減少を刺激します。 ダイエットセロリスープのレシピは、手術前に緊急に体重を減らす必要がある人々のための脂肪燃焼皿としてアメリカの外科医によって開発されました。 この植物は、ほとんどの人が知らない驚くべき特性を持っています。 セロリでスープを細くすることは、多くのお金と労力を費やすことなく、姿を完璧に近づけるのに役立ちます。
体への利益と害と体重減少
セロリは免疫力を高めることができ、さらに野菜には抗炎症作用があります。 高血圧症の患者さんには、強力な利尿剤として働き、利尿作用があり、やさしくスムーズに圧力を下げることができるため、医師が茎セロリスープを処方することがよくあります。 減量のためにセロリスープを定期的に摂取することで、がん細胞の発生を防ぎ、腫瘍学的プロセスを遅らせることができます。 野菜は血糖値を正常化する能力があるため、糖尿病の人々にとって有益です。
セロリには、体に必要な要素の複合体が含まれています-これらは、ビタミンD、A、PP、B12、鉄、マグネシウム、カロチン、カリウム、カルシウム、リン、葉酸、シュウ酸などです。植物は、エッセンシャルオイルを癒す源です。 、そのおかげでセロリは特定の香りと味を持っています。
減量のためのセロリスープは、体をビタミンで飽和させ、減量のプロセスに積極的な効果をもたらします。 この効果は、野菜の特定の特性のために実行されます。
- セロリは排便を刺激します..。 毒素や崩壊生成物が余分な体重を増やす主な理由になることが多いため、減量には野菜のこの特性が重要です。
- 製品の根と茎には利尿作用があります..。 野菜スープの利点は、余分な水分を取り除く製品の能力にあります。これにより、腫れがなくなり、水と塩のバランスが徐々に回復します。 体内に余分な水分がないことで、セルライトなどの美容上の問題を防ぐことができます。
- 持続的な満腹感を提供します..。 食物繊維が多く含まれているので、減量のために野菜スープを飲むと、ダイエットを快適に感じることができます。 不健康なおやつやお菓子の消費を抑えるためにボリュームたっぷりの料理です。
- 肌を整えます..。 他の厳格な食事療法とは異なり、体重を減らすセロリスープの方法は、皮膚をたるませることによって皮膚に害を及ぼすことはありません。 野菜の作用は反対です-セロリは皮膚細胞に有益な効果があります。
セロリのどの部分がスープに最適ですか？茎、根、または葉ですか？
その香りのおかげで、料理の専門家は、スープ、サラダ、ソース、肉製品などの料理にセロリを追加します。 野菜がスパイシーな調味料として使用されることは珍しくなく、セロリのすべての部分（根、茎、種子、葉）がその準備に使用されます。 この果物は、ジャガイモ、トマト、豆、ナス、キャベツ、その他の野菜とよく合います。
植物のこれらの部分には最大量のビタミンと脂肪燃焼成分が含まれていると考えられているため、減量のために、根または茎がスープに追加されることがよくあります。 ただし、野菜の一部を使った料理には若干の違いがあります。 そのため、セロリの茎のスープは、鋭く持続する匂いがあるため、すべての人に適しているわけではありません。 特定の強い香りに耐えられない痩せた人には、セロリの根汁を作るのが良いでしょう。
写真付きダイエットセロリスープのステップバイステップのレシピ
セロリの痩身スープは素早く簡単に準備できます。 食事療法は、食事療法の毎日の消費を含みます。 医師のレビューによると、1週間で5キログラムのスープを失う可能性があります。 メインコースに加えて、体重を減らしながら、果物や野菜、煮魚、肉の使用が許可されています。 効果的な脂肪燃焼のために、十分な量の液体を飲んでください。その主な量は純水です。
材料：
- グリーン（パセリ、ディル）。
- 4-5トマト。
- キャベツ1ポンド。
- 玉ねぎ2個。
- 青ピーマンのペア。
- セロリの根-1個
ダイエットセロリ痩身スープの作り方：
- キャベツをみじん切りにし、玉ねぎとピーマンを立方体に切る。
- トマトの皮をむき（または、トマトジュースでスープを作る）、フォークでつぶします。
- ハーブを刻み、セロリをすりおろします。
- 水（3〜4リットル）の鍋を沸騰させ、準備した野菜をその中に入れます。
- 調理の数分前にハーブを加え、鍋を火から下ろします。 15分待つと、香ばしい痩身スープが食べられます。
「セロリのスープは塩漬けにできますか？」という質問に多くの人が興味を持っています。 塩は体液を保持しているので、ダイエット食品を作るときは使用を控えるべきです。 より独特の風味のためにニンニクを加えてください。
チキンスープ入り野菜のピューレスープ
セロリダイエットの利点は、チキンブロス入りの野菜クリームスープなど、ボリュームたっぷりでおいしい料理を食べることができることです。 あなたはマルチクッカーで食事の食事を調理することができます-これはプロセスを容易にします。
材料:
- ブロッコリー300グラム。
- にんじん1本。
- セロリの4本の茎。
- 玉ねぎ1個。
- 1リットルのチキンスープ。
- オリーブ/植物油。
ピューレスープの作り方：
- 野菜の皮をむき、細かく切る。
- にんじんをスープで半分煮るまで茹でてから、残りの野菜を加えます。
- 材料が調理されたら、冷まし、ブレンダーに入れ、クリーミーになるまで刻みます。
- ピューレに小さじ1杯の油を加え、完成した皿をハーブの小枝で飾ります。
カロリー量
減量のためのセロリスープの大きな利点は、料理のカロリー含有量が非常に低いことです。 100グラムの完成品には0.0016カロリー（16 kcal）が含まれています。 セロリを噛むときは、セロリから得るよりも多くのエネルギーを費やします。 野菜には脂肪が含まれていません。野菜の88％は水です。
セロリスープダイエット
専門家は、最大の効果を達成するために、2〜3週間の休憩をとって2回食事をすることをお勧めします。 体重を減らすこの方法を他の食事療法と組み合わせないでください。断食日や断食は控えてください。 そのような措置は不必要であり、幸福の悪化につながるでしょう。 セロリのスープダイエットでは、食べ物の代用や食事のスキップは許可されていません。 体重を減らすときは、砂糖なしでより多くの水とハーブティーを消費するようにしてください。
7日間のメニュー
セロリダイエットは7日間続き、体重が減るダイエットで低カロリーになるように設計されています。これは、1日の標準である1200kcalの1.5分の1です。
今週のメニュー：
- 初日3-4サービングのセロリスープ、バナナと甘いブドウを除く果物。
- 二日目。 新鮮な野菜、スープ。
- 3日目2〜3個の茹でたジャガイモ、スープ、新鮮な野菜のサラダ。
- 四日目。 2〜3本のバナナ、1000mlの低脂肪ケフィア、スープ。
- 5日目。2リットルの水、スープ、0.2 kgのゆで肉、5〜6個のトマト。
- 6日目。 新鮮な野菜、セロリのスープ、150〜200グラムのゆで肉。
- 7日目。 玄米、スープ、野菜。
コンプライアンスルール
- 毎日の食事の70％は野菜スープでなければなりません-これは期待される結果を達成するための基礎です。
- レシピに従ってセロリのスープを調理します。 塩漬けしないでください。
- メインコースに加えて、体重を減らしながら、他の野菜や果物、肉料理（ゆで鶏肉の切り身、子牛肉、七面鳥）を使用することができます。
- 食事中は、甘くて塩辛い、でんぷん質の食べ物、漬物、アルコール飲料をあきらめます。
- 栄養素が最大限に含まれている限り、新鮮なセロリのスープを食べることをお勧めしますので、毎日少しずつ料理を調理してください。
禁忌
胃腸疾患（胃炎、大腸炎、潰瘍など）に苦しむ人々がセロリや野菜を含む料理を食べることは不可能です。 セロリは消化過程で酸の放出を引き起こすので、酸性度の高い人もそのような食事を控えるべきです。 妊娠中の女性、授乳中の女性、静脈瘤または血栓性静脈炎のある人のためのセロリダイエットを断念する必要があります。
減量の結果-写真の前後
太った人は熱意を持って太りすぎに苦しみ始めますが、燃え尽きてダイエットをやめます。 セロリダイエットの減量をはっきりと観察しながら、意志と努力のおかげで驚くべき結果を達成した女性の写真をご覧いただけます。
理想的な体重はすべての女性の夢です。 しかし、迅速に、手頃な価格で、そして最も重要なことに、安全にそれを達成する方法。 実績のあるレシピは、減量のためのセロリスープです。
主な製品の構成と特徴
セロリは栄養士にとって新しい発見です。 植物のすべての部分は、体重を減らすのに等しく有用であり、それらの特別な味だけが異なります。 メニューを多様化できるので、これは喜ばしいことです。 ある人は彼の特定の味と匂いにすぐに止められますが、それらが好きな人もいます。
セロリの人気は次のとおりです。
- マイナスカロリー含有量（100gの製品には12kcalが含まれています）;
- 生体組織から毒素を取り除く能力;
- 豊かな構成。
最後の利点について詳しく説明しましょう。 セロリには次のものが含まれているため、栄養素の貯蔵庫と呼ばれています。
- 血管の弾力性と肌のハリのためのビタミンC。
- 主要な臓器系の代謝と正常な機能に不可欠なビタミンB群。
- セルロース、毒素から腸を浄化し、消化を改善します。
- 鎮静作用のあるエステル。
- 若返り効果のある有機酸。
- ミネラル：カリウム、マグネシウム、カルシウムは心臓、骨、免疫力を強化します。
- 老人性痴呆の発症を阻害するルテオリン。
セロリは、次のことができるという点でユニークです。
- 睡眠を改善します。
- 神経の緊張を和らげます。
- 体の調子を整えます。
これは彼の多面的な影響力の終わりではありません：
- それは長い間空腹を和らげます。 主に胃を満たし、その壁に緊張を生み出す繊維が原因です。 脳はこれを満腹の合図として認識し、空腹の衝動で飼い主を苦しめるのをやめます。
- ちなみに、腸は繊維によって活性化されています。 人体で消化されないため、消化管全体を通過し、元の粗い繊維構造を維持し、経路内のすべて、つまり消化管の壁をきれいにするブラシに似ています。 そしてご存知のように、毒素と毒素は体脂肪の蓄積の最後の原因ではありません。
- セロリ汁は軽度の利尿作用があり、ふくらみやセルライトを和らげます。
- セロリは、減量中に発生する別の問題、つまり皮膚のたるみを解決します。
セロリは有名なハーバリストです。 それは以下を含む多くの病気に役立ちます：
- 皮膚炎;
- 痛風;
- 尿路結石症;
- 腎臓病。
セロリのためにホルモンレベルが正常化され、代謝が調節され、脂肪が酸化されるため、体重を減らすことに関しては、彼は同等ではありません。 したがって、セロリのスープは、余分な体重を差し引いただけでなく、健康と若さをプラスします。
しかし、すべてがセロリではっきりしているなら...
なぜスープ？
理由は非常に論理的です：
- スープには、セロリの辛い味をなめらかにする他の材料がたくさん含まれています。
- セロリスープのサービングは25-35キロカロリーが含まれています。 これは、素早い細身のための本当の発見です。 同時に、前菜やサラダとは対照的に、一杯のスープは満腹感を与え、これは次に、食物制限からのストレスを和らげます。
- 温かいスープは落ち着き、暖かくなります。
ダイエットのデメリット
それらの多くはありませんが、まだそこにあります：
- 特定の味;
- 吐き気。
誰かが利尿作用を不利と見なし、誰かを利点と見なします。
セロリのスープで1週間体重を減らしてから、2週間の休憩を取り、必要に応じて繰り返すことをお勧めします。
そのメリットは心強いものであり、できるだけ早く準備を始めたいと思います。 過去の否定的な経験は、自分自身に新しい試みを否定する理由ではありません。
基本的なスープのレシピ
セロリスープのレシピはたくさんあります。 選択するとき、誰もが自分の好みの好み、設定されたタスク、および望ましい減量率から進みます。
- 野菜だけで作ったものもあります。
- 他の人は塩、ニンニク、トマトジュースで補うことができます。
余分なポンドを打ち負かすには、スープを交互に調理し、次に最初のレシピに従って、次に2番目のレシピに従って調理することをお勧めします。 じゃがいもをスープに加えるか、ズッキーニに置き換えることができます。 または、醸造物をブレンダーに通します。 選択した食事を1週間続けると、4〜5kg減量する可能性があります。
急激な減量が好きな人のために、水中でセロリのスープを作るレシピがあります。これは、任意の量で3日間食べることをお勧めします。 スープを多く食べるほど、結果は良くなります。 原則として、3日間で3kgの体脂肪が失われます。 減量セロリスープの正しいレシピは水で作られています！
製品：
- セロリ-0.5根または5茎;
- トマト-2;
- ピーマン—1大;
- タマネギ-6;
- キャベツ-約400g。
野菜を切り、沸騰したお湯に入れて柔らかくなるまで煮ますが、焼きすぎないでください。
減量のためのセロリスープの2番目のレシピについては、次のようにします。
- セロリ-4本の茎または0.5本の根;
- 200gの豆のさや;
- にんじん2本;
- 玉ねぎ5個;
- キャベツ300g;
- グラス1杯のトマトジュース;
- オリーブオイル大さじ2
- ニンニク-3クローブ;
- lavrushka-1。
刻んだ野菜を水（2リットル）に注ぎ、約20分煮ます。 残りの材料を加えて沸騰させます。
一週間の食事
日中、セロリのスープダイエットは次のようになります。
- 私たちは果物、例外、ブドウ、バナナにふける。
- 生野菜を無制限に食べます。
- 再び生野菜ですが、ひまわり油小さじ1杯で味付けしたベイクドポテト1個が許可されます。
- 1日1リットルまでのケフィアとバナナ（3）ができます。
- 鶏の胸肉や赤身の魚（700 g）などの少し赤身の肉でうまくいきます。
- 茹でた肉（350g）と生野菜のサラダ。
- 、野菜サラダ、好きな果物。
制限
そのような食事療法を1週間続けることは問題ではありませんが、それでも食事療法から何かを除外する必要があります。
- アルコール;
- 缶詰;
- 揚げ物と辛い食べ物;
- 小麦粉製品;
- 塩;
コーヒーの消費量を1日3回に制限します。 無糖で飲む方がはるかに健康的です。
目的の結果を達成するためのヒント：
- 食事は脂肪を含まないようにする必要があります。
- セロリのスープのボウルは、最も激しい空腹さえ満たすでしょう。
- 炭酸水を排除します。
- 食事に新しい食品を追加しないでください。
- 結果を見るために毎朝体重計に乗ってください。
- 食事療法と激しい運動を組み合わせない方がよいでしょう。
- 1日のカロリー量は1200kcalを超えてはなりません。
- スープの味が気に入らない場合は、きのこスパイスで薄めることができます。
- スープは根からではなく、セロリの茎から調理する方が良いです。
- たっぷりの飲み物を提供します：コーヒーとお茶を除いて、1日あたり少なくとも2リットル。
- 最後の食事は19.00までです。 夕食は野菜と果物で構成し、低脂肪のカッテージチーズに強い空腹を感じることをお勧めします。
- セロリジュースと植物の緑色の部分を食事に含めます。
- タンパク質食品（肉と魚）は生野菜のサラダと組み合わせるのが最適です。
- でんぷん質の多い食品を除いて、グレープフルーツやその他の柑橘系の果物を食事に含めます。
高品質の製品の選択と保管に関する規則
- 植物は明るい緑色で、光沢があり、しっかりした茎と葉を持っている必要があります。 黄色がかったまたは茶色がかった色合いの茎は避けるのが最善です。
- 茎を折ることで品質を確認できます。 ジューシーなクランチは、新鮮な植物の兆候です。
- 花の茎を発芽させたセロリは、生い茂り、癒しの性質を失い、苦味があります。
セロリは適切に保管する必要があります。 このために、植物は水の瓶に入れられ、花の花束として保管されます。 丸ごと水に浸して冷蔵庫で保存できます。 これにより、1週間を通して常に新鮮な製品を手に入れることができます。
セロリベースの食事療法は、より強いセックスにそれほど役立ちません。 それは効力を改善するのを助け、余分な脂肪を取り除き、有毒な代謝物の組織を浄化します。 高齢者にとって、セロリの利点は、記憶力を改善し、骨を強化し、ミネラルを回復させ、体の全体的な緊張を高めることです。
禁忌
セロリのスープは誰も長い間食べられません。 結局のところ、食事療法はバランスが取れておらず、長期的なコンプライアンスには推奨されておらず、禁忌でもあります。
- 妊娠中および授乳中;
過去数年間、セロリ痩身スープは他の助けとなる料理を支配してきました。 非標準のおいしいコンポーネントの秘密は何ですか、その利点は何ですか？
現代の食事療法は、液体の皿を消費する必要性を示しています。スープは胃の機能にプラスの効果をもたらし、体の全身状態を改善します。 ビタミン成分の組成がまれであるため、スープの機能的な武器が改善され、新しいフレーバーが追加されています。
食用野菜スープの利点
食事の野菜成分の利点は、料理のしやすさやレシピの多様性に限定されません。
メインコースの液体のバリエーションで食べることの否定できない利点の中で：
- カロリーの最小セット、速い消化。
- 茹でた野菜は、免疫システムと内臓の働きにプラスの効果をもたらすビタミンの75％を保持しています。
- スープは水不足の可能性を補い、セルライトのゴツゴツした皮の消失に貢献します。
ブロスを準備するために、あなたは料理のスキル、無制限の数の無料の分を必要としません。 ボリュームたっぷりのランチは、オーブンでスロークッカー、粘土容器をすばやく作成します。
減量のための正しい、簡単で健康的なセロリスープは何ですか？ 今日、低カロリーの野菜スープには多くの選択肢があります。これらは非常に人気があり、体型に害を及ぼさない有用な成分のみを含んでいますが、逆に、余分な体重を減らすのに役立ちます。
セロリの便利な特性
香りのよい植物のビタミン特性の機能的な武器を説明すると、製品の定期的な使用が強調されるべきです：
- 老化プロセスを遅くします。
- 胃液の分泌を改善します。
- ヘモグロビンのレベルを上げます。
- 血圧を正常化します。
- 体を浄化します。
- 腫れを和らげます。
セロリスープダイエット
人気のあるハーブスープを食べるテクニックは、次の原則に基づいています。
- 食事療法の期間は3日から7日まで変化し、毎週の食事療法はより成功したと見なされます。
- 常に体重を減らすことは、固形物を食べるのではなく、スープを食べるべきです。
- 従来の食事療法から炭酸、甘い、アルコール飲料を排除します。これはどの食事療法でも禁止されています。
- 砂糖や甘味料を加えずに、グリーンで濃いコーヒーを許可しました。
- 食べ方の完成は、商品の使用に関する厳格な枠組みによって示され、お菓子は禁止されています。
ダイエットメニューでは、腰と腰の部分の数センチメートルを取り除き、以前のキログラム数を減らすことができます。 達成された結果を統合するために、スープの調理をやめずに、スポーツに参加することをお勧めします。
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セロリのスープは何カロリーですか？
古典的なスープ調製技術に厳密に準拠し、成分として植物要素のみを使用することは、次のカロリー値を意味します。
- 100グラム-7〜9カロリー;
- 300グラム-23〜25カロリー。
追加の野菜やスパイスを使用すると、スープの栄養価がわずかに上昇します。 濃厚なスープの100グラムの部分は平均40KKで、鶏肉を追加すると110KKになります。
セロリスープを作る一般原則
セロリを使った最初のコースを準備するための主なルールは、材料に必要なすべての「衛生手順」を満たすことです。それはまた必要です：
料理の主なルール-料理の実験を恐れないでください。味の新しい組み合わせを作成し、野菜のスープの古典的な味を料理の材料のエキゾチックなバリエーションで希釈します。
レシピ
使用した製品：
- セロリ500g;
- 700mlの野菜ブロス;
- スイートクリーム1カップ
調理プロセス：
セロリとオニオンスープ
使用した製品：
- 300ルートセロリ;
- タマネギ1個;
- リンゴ3個、酸っぱい。
- 1リットルの野菜スープ;
- 塩、ナツメグ。
調理プロセス：
セロリとトマトのスープ
使用した製品：
- セロリ250g;
- 白キャベツ450g;
- トマト200g;
- タマネギ100g;
- リーキ1本
調理プロセス：
セロリ、玉ねぎ、キャベツの痩身スープ
使用した製品：
- セロリ350g;
- 玉ねぎ3個;
- ½白キャベツ;
- 野菜スープの1立方体;
- 大さじ1。 l。 トマトペースト;
- 塩、スパイス（生姜、カレー）。
調理プロセス：
スパイシーなカレー、砕いた生姜の花粉は新陳代謝を促進し、脂肪を燃焼させます。そのため、エキゾチックなシェフにとても愛されています。 ホットスパイスは風味を加え、料理の食事特性を改善します。
セロリの茎のスープ
使用した製品：
- 2本の茎のセロリ;
- 300gのリンゴ;
- 110gの玉ねぎ;
- 1リットルのスープ。
調理プロセス：
使用した製品：
- セロリ275g;
- ジャガイモ620g;
- にんにく3片;
- 野菜スープ1/2リットル。
調理プロセス：
使用した製品：
- セロリの根1個;
- 白キャベツ400g;
- 3つの小さな玉ねぎ;
- トマト2個、フレッシュ;
- 3リットルの水;
- 塩コショウ。
調理プロセス：
スパイス、コショウ、コリアンダーが植物と組み合わされていることを忘れてはなりません。 パセリの華やかな小枝とバジルの葉のカップルは、新しいフレーバーのアクセントを裏切るでしょう。
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セロリなしのスリミングスープ
使用した製品：
- 1ズッキーニ;
- にんじん2本;
- 250gのジャガイモ;
- 小さじ4 グラニュー糖。
調理プロセス：
使用した製品：
- セロリ380g;
- 680gのトマト;
- にんじん1本;
- にんにく1片;
- 大さじ1。 l。 菜種油;
- 野菜スープ1/2リットル。
調理プロセス：
使用した製品：
- セロリの葉100g;
- 450 g;
- 100gクリーム;
- じゃがいも2個;
- にんじん1本。
調理プロセス：
使用した製品：
- セロリ300g;
- 250 g;
- 3エシャロット;
- にんじん2本;
- レモン2個;
- チキンスープ1/2リットル。
調理プロセス：
スープのセロリを交換するにはどうすればよいですか？
香りのよい植物の助けを借りずに体重を減らしたい人は、栄養価の高い料理の料理のアイデアで次の製品を利用することがよくあります。
- パセリの根、パースニップ;
- コリアンダー、ラベージ;
- 北京;
- ピーマン。
細い茎の独特の味は、伝統的な野菜やハーブの助けを借りて置き換えるのは難しいです。一部の職人は、甘いクランチの効果を達成するためにキュウリとズッキーニを使用しています。
食事療法への禁忌
香りのよい植物要素を追加したスープダイエットを使用して体重を減らすリスクを冒さないことをお勧めします。
- 潰瘍、胃炎の所有者;
- 酸性度の高い人。
- 授乳中の女の子、妊娠中の女性。
少しでも不快感がありますが、セロリが豊富な食品を早急に食べるのをやめる必要がありますので、専門家にご相談ください。
