私が投稿するテクニックなど。ショートミーメッセージの例

多くの親は、子供とコミュニケーションをとるときに否定的な感情を抑えるのが難しいと感じることがあります。彼らは息子や娘を打ち砕き、罪悪感に苦しめられ、何をすべきかを尋ねます。それを回避する方法は？

Yulia Borisovna Gippenreiterは、モスクワ州立大学心理学部の教師、心理学者、教授です。彼の著書「子供とのコミュニケーション：どうやって？」と「子供とコミュニケーションをとる：そう？」彼女は、子供の精神を傷つけることなく、親子の葛藤からうまく抜け出すように両親に教えています。

「あなたは悪い」の代わりに「私はあなたの行動に腹を立てている」と言います

ユリア・ボリソフナと他の心理学者は、「Iメッセージ」技術に特別な注意を払っています。それは、親が子供の行動を評価し、子供の行動ではなく、彼らの状態を説明する方が良いという事実にあります。「あなたは悪いことをした」（「あなたのメッセージ」）の代わりに、「私はあなたの行動に（a）動揺している」（「私はメッセージ」）と言うべきです。つまり、一人称で子供の行動についてのあなたの気持ちについて話すことであり、彼について判断することではありません。

したがって、私たちは子供に嫌悪や抗議を引き起こす非難の口調を取り除きます。「Iメッセージ」を使って子供の行動について話すことで、建設的な対話を構築しやすくなります。したがって、娘または息子は問題を解決する際にあなたの味方になり、彼らがドックにいるように感じることはありません。

「Iメッセージ」を使ったコミュニケーションの仕方は？

1.「Iメッセージ」をより頻繁に使用して前向きな感情を表現します

赤ちゃんは両親を感じる必要があります。彼にもっと頻繁に言ってください：「私はあなたに会えてうれしい」、「私はあなたを愛している」、「私はあなたと遊ぶのが好きです」。

2.中断することなく子供に耳を傾けます

子供はまだ大人ができる方法で自分の気持ちを表現する方法を知りません。そして、彼にそれを期待しないでください。まず、彼があなたに話すことすべてに耳を傾け、明確な質問をします。

「Iメッセージ」の助けを借りて気まぐれと不満を定式化するようにあなたの子供に教えてください。彼の気持ちについて話させてください。たとえば、ある息子があなたにこう言います。「お母さん、明日学校に行きたくない」。あなたは答えます：「あなたは疲れていて、休みたいですか？」。または、娘が通りからやって来て、「私はもうマーシャと遊ぶことはありません、彼女は貪欲です！」と宣言します。リフレーム：「彼女があなたに人形をくれなかったことにあなたは怒っていますか？」そのようなフレーズはあなたが子供との接触を確立することを可能にします：彼が理解されていることを確認した後、子供はすぐに彼の困難を共有し、あなたがそれらを解決するのを助けることができます。

4.子供の行動に不満を表明するが、子供の行動には不満を表明しない

不満を表明することは可能であり、必要ですが、子供自身ではなく、彼の行動によってです。「Iメッセージ」を使用すると、子供を非難する代わりに、自分の気持ちを表現できます。「悪い言葉を言うと、私は腹を立てます」。「悪い言葉を言う」ではなく、「悪い言葉を言うと、あなたは悪い男の子です」悪い言葉」。

この場合、子供があなたから受け取る主なメッセージは、「あなたは私にとって大切です。私はあなたをとても愛していますが、あなたの行動は私を怒らせます。」です。

5.不満の理由を教えてください

「Iメッセージ」を使って子供に不満を表明した後、その理由について話します。たとえば、成長中の娘が友達との散歩から遅れて戻ってきた、あなたは心配していました、そして明日は新しい仕事の日です。眠りにつくのは難しいだろうし、明日は仕事のために早く起きる必要があることを娘に伝えてください。当然、「Iメッセージ」も使用します。

それでも子供があなたを理解できない場合は、ポイント1に戻ります。「「Iメッセージ」をより頻繁に使用する」。

6.子供にどのような行動を期待するか説明してください

子供との会話の終わりに、あなたが彼に期待する行動を彼に説明してください。上記の10代の娘とのコミュニケーションの例をとると、フレーズは次のようになります。「早めに散歩から帰ってほしい」。

子供がすでに成長している場合、彼はあなたが提案する行動の線に同意しないかもしれません。この場合、妥協点を模索し、ポイント2「中断せずに子供に耳を傾ける」に戻る必要があります。

7.生産的な相互作用の結果を説明する

子供が従わなかった場合に何が起こるかだけでなく、なぜあなたが彼からの特定の相互作用を必要とするのかを説明すれば、あなたはあなた自身の子供とのコミュニケーションの達人になります。たとえば、娘が散歩から遅く帰宅することを心配している母親の不安の背後には、成熟しているティーンエイジャーともっと交流したいという願望があります。「早く帰れば、あなたと私はもっとコミュニケーションを取り、あなたの人生で何が起こっているのかを話し合うことができます。」

エカテリーナ・クシュニル

あなたが彼の行動や行動に不満を持っているとき、あなたは通常その人に何を言いますか？「また遅刻した」、「私が頼んだことをしなかった」、「いつも自分のやり方でやる」など、特定の状況によって意味が異なる多くのフレーズ。これらすべてのステートメントを統合するものは何ですか？それらはすべて、他の人に対する告発から始まります。そのようなフレーズは呼ばれます あなた-メッセージ。このようなメッセージは通常、人を防御的な立場に置き、無意識のうちに攻撃されていると感じます。そのため、ほとんどの場合、そのようなフレーズに応じて、人は自分自身を守り始め、最良の方法ご存知のように、防御は攻撃です。その結果、そのような「会話」は紛争にエスカレートする恐れがあります。

衝突を避け、同時にあなたのパートナーがあなたの言うことを聞いていることを確認してください。 iメッセージ。 Iメッセージの手法は、子供や部下とのコミュニケーションなどにもうまく適用できます。

私たちが通常あなたのメッセージを通して表現する不満は、Iメッセージのテクニックを使って別の方法で人に提示することができます。この場合のフレーズは、 4つの主要部分:

1.他人の振る舞いが気に入らないという事実の説明からフレーズを始める必要があります。強調します ただの事実！人としての感情や評価はありません。たとえば、次のようになります。「遅れたとき…」。

3.次に、この行動が自分や他の人にどのような影響を与えるかを説明する必要があります。遅れる例では、「入り口に立って凍らなければならないから」、「遅れた理由がわからないから」、「コミュニケーションする時間がほとんどないから」などの続きが考えられます。あなた」など。

4.フレーズの最後の部分では、あなたの欲求、つまり、あなたを不満にさせた行動ではなく、どのような行動を見たいかを報告する必要があります。遅れた例を続けるために：「あなたが時間通りにそれをすることができないならば、私はあなたに本当に私に電話をして欲しいです。」

その結果、「また遅れる」という非難の代わりに、「遅れると、遅れる理由がわからないので心配です。時間通りに来られない場合は、ぜひ電話してほしい」と語った。

「あなたはいつもあなたのやり方でやっています」というあなたのメッセージは、「あなたが自分のやり方でやっているとき、私の意見はあなたにとって重要ではないと思うので、私は腹を立てます」というIメッセージに置き換えることができます。一緒に何をすべきかを決めたら嬉しいです。」

Iメッセージの手法を使用するには、ある程度の経験が必要です。フレーズをすばやく方向付けて再構築できるとは限らないためですが、時間の経過とともに、フレーズはどんどん良くなっていきます。 Iメッセージの手法は、パートナーに自分自身を守ることを強制しません。それどころか、それは彼を対話に招待し、彼に意見を表明する機会を与え、対話の両方の参加者のための操作の余地を残します。

ウェブ上で興味深い

興味深い事実：あなたが今日陥る狂気は、10、20年前には存在しなかっただけです。当時は、人が短くてばかげたテキストを送ってこなかったからといって、数分おきにマニアックに携帯電話をチェックしたり、怒りや絶望に陥ったりすることはありませんでした。

現代のロマンスは、特に執筆に関してはストレスがたまります。 2010年には、初めて誰かにデートをするためにメッセージを使用した若者はわずか10％でした。 2013年-すでに32％。一人で座って携帯電話の画面を見つめながら、さまざまな感情を体験する人が増えています。

数分が経過し、メッセージのステータスが既読に変わりました。私の心は止まった。これが真実の瞬間です。私は自分を勇気づけて、これらの小さな点がスマートフォンの画面に表示され、誰かがあなたに答えを入力していることを示しているのを見ました。ゆっくりとした乗り心地からスライドの一番高い部分までのように感じます。しかし、それから数秒が経過します-そしてそれだけです、彼らは姿を消しました。そして答えはありません。

うーん...どうしたの？さらに数分が経過し、...何もありません。 15分経ちます...何もありません。私の自信は薄れつつあり、疑いが私を苦しめ始めています。 1時間経ちます...何もありません。 2時間経ちます...何もありません。 3時間経ちます…少しパニックになります。投稿を読み直しています。私は彼を確信していましたが、今私は彼の何が悪いのか疑問に思い始めています。

「私はとてもばかです！ 1つではなく2つの「e」を使用して「Hello！」と入力する必要があります。質問が多すぎた。私が考えていたことは何でしょう？ああ、私は何か他のことについて尋ねるべきだった。アジズ、あなたとあなたの質問の何が問題になっていますか？」

アジズ・アンサリ

今日の技術の進歩により、私たちは好きな人にすぐに連絡することができます。しかし、それでも問題は少なくなりません。たとえば、デートで女の子や男性を招待するにはどうすればよいですか？電話する価値がありますか？またはSMSを送信しますか？または、私を友達として追加して、にメッセージを送信しますソーシャルネットワーク？招待状に答えるまでどのくらい待つ必要がありますか？明らかに、進歩とともに私たちの個人的な生活に変化が起こりました。パートナーの評価は異なり、関係の開始と構築も異なります。

コメディアンのアジズ・アンサリは、現代の問題を理解することにしましたロマンチックな関係そして、ニューヨーク大学の社会学者エリック・クリネンベルクと共同で、大規模な研究プロジェクトを開発しました。 2013年から2014年にかけて、彼らは世界中でフォーカスグループと調査を実施し、有名なロマンス研究者にインタビューしました。この調査の結果、「Actively Searching」という本が作成されました。この本では、特に、メッセージを送受信するとすぐに何をすべきかという質問に対する答えを見つけることができます。

メッセージに返信するまでどのくらい待つ必要がありますか？

この問題は、回答者の間で最も多くの論争と意見の相違を引き起こしました。そして、これが人々が通常従う戦術です。

応答時間を2倍にする戦術：彼らは5分であなたに答えます、あなたは10を待ちます。このようにすると、対話者よりも忙しくて利用しにくいように見えるため、常により良い立場に立つことができます。
数分待って、電話よりも人生でもっと重要なことがあることを示す人もいます。
一部の回答者は、応答時間を2倍にする方がよいと考えていますが、迅速に回答できる場合もあり、心配する必要はありません（実際、応答が長すぎるため）。
一部の人々は、応答時間のちょうど1.25を待つと主張します。
3分待つだけで十分だと主張する人もいます。
すでにそのようなゲームにうんざりしている人もいたので、メッセージを見てすぐに返事をしました。彼らは、偽りの予期なしに彼らの反応がより活発で自信を持っているように見えることに気づきます。

しかし、これらの戦術は本当に機能しますか？そして、なぜそんなに多くの人々が彼らをフォローしているのですか？これらの戦略が実際の心理学研究と相関しているかどうかを見てみましょう。

報酬として返信する

で昨年行動科学者は、なぜ待機戦術が人々にこれほど強力な影響を与えるのかを研究しました。

すぐにメッセージに返信すると、魅力が低下します。

心理学者は何百もの研究を行ってきました。さまざまな条件報われた動物。最も興味深い発見の1つは、「不確定な報酬」です。つまり、動物がレバーを押して報酬を受け取るかどうかを予測できない状況です。不確実性は、報酬を受け取ることへの動物の関心を大いに高めることがわかりました：ドーパミンのレベルが上がるので、それはこの感覚から高くなると言うことができます。

レバーを押すたびに報酬を受け取る実験動物では、最終的に関心が薄れます。結局のところ、彼らは報酬が欲しいとすぐにそれを受け取ることを知っています。

同じ原則が関係にも当てはまります。あなたが遅滞なくメッセージに応答する男または女である場合、あなたは当然のことと見なされ始めます。その結果、あなたは報酬としてあなたの価値を下げます。これは、相手がメッセージに応答する強い必要性を感じないことを意味します。または、実験動物の場合のように、レバーを押す必要があります。

テキストメッセージとギャンブルの共通点は何ですか？

メッセージングは、私たちの心が特定の方法で働き始める環境です。誰もが携帯電話を手に入れる前は、電話をかける前にいつもしばらく（数時間または数日）待っていましたが、相手が不安を感じないようにしています。通信は私たちに、より速い応答を得るように教えてくれました。調査によると、この数字は人によって10分から1時間の範囲で異なります。

マサチューセッツ工科大学（米国）の人類学者であるナターシャ・シュルは、ギャンブル依存症、特にスロットマシンに夢中になっている人々の心と体に何が起こるかを研究しています。プレーヤーを待たせるカード、競馬、または毎週の宝くじとは異なり（順番が来ると、馬が終了すると、毎週の抽選が始まります）、スロットマシンでは、プレーヤーが情報をすばやく受け取るため、遅滞なくギャンブルを行うことができます。

あなたは即座の結果を期待することに慣れているので、少しの遅れで忍耐力を失い始めます。あなたが好きな人にテキストを送るが、まだよく知らないとき、それはスロットマシンに非常によく似ています。不確実性、期待、不安もたくさんあります。メッセージを受信するように設定されています。あなたはそれが欲しい、あなたは今それを必要としている。しかし、迅速な対応が得られない場合は、軌道から外れてしまいます。

ナターシャシュル

テキストメッセージは、スマートフォンが登場する前に留守番電話に残されたメッセージとは異なります。留守番電話のメッセージは購入と比較できます宝くじ。当選番号がわかるまで待たなければならないことを事前に知っています。すぐにコールバックされるとは思わないでしょう。数日待たなければならないことを事前に知っているので、この不安感を楽しむことさえできます。しかし、テキストメッセージの場合、15分経っても応答がない場合は、気が狂い始めます。

他の人の目にもっと魅力的に見える方法

待つことに関連する心理的原則は、より魅力的に見せたい独身者にとって非常に有用な戦略になる可能性があります。

たとえば、あなたがバーで3人の女性に会った男性だとします。翌日あなたは彼らに手紙を書きます。 2つは十分に迅速に応答し、3つ目はまったく応答しません。最初の2人の女性はあなたに興味を示し、あなたの脳は答えを受け取って落ち着きました。しかし、3人目の女性は答えることなく不確実性を生み出し、あなたの脳は彼女の行動の説明を探し始めます。あなたは興味を失うことはありません。「なぜ彼女は答えないのですか？私は一体どうしたんだろう？多分私は何か間違ったことをしましたか？社会心理学者が発見したこの不確実性は、強いロマンチックな魅力につながる可能性があります。

科学者のチーム（エリン・ホイットチャーチ、ティモシー・ウィルソン、ダニエル・ギルバート）は、女性にプロフィールを見せた研究を実施しました別の男性社会で Facebookネットワーク、順番に彼らが彼らのプロフィールについてどう思うかを話しました。

女性の1つのグループには、このグループの被験者のプロファイルを最高と評価した男性のプロファイルが表示されました。
2番目のグループは、自分のアカウントを平均と評価した男性のプロファイルが表示されたと言われました。
3番目のグループには、これらの女性が好きかどうかを判断できなかった男性のプロファイルが表示されました。

女性は、平均よりも女性を最高と評価した男性を優先することが期待されていました（相互主義の原則により、私たちは私たちを愛する人々が好きです）。しかし、女性は未決定のグループの男性を好む傾向がありました。後で、彼らはまた、彼らが評価で決定されなかった男性についてもっと考えたと報告しました。

人のことをよく考えると、頭の中にしっかりとイメージが定着し、最終的には魅力につながる可能性があります。

私たちの期待ゲームに関係する社会心理学からの別の考えは、希少性の原則です。通常、私たちの手の届かないところにあると思われる場合、私たちは何かがより望ましいものとして認識します。したがって、誰かからメッセージを受け取ることがめったにない場合、事実上、その人は人為的に希少性を生み出し、より良い光の中で自分自身を提示しています。

個人的に服用しないでください

あなたは人に手紙を書き、デートに彼を招待しましたが、彼からの反応はありませんでした。そのような状況で何をすべきか？確かにあなたの頭に灰を振りかけたり、あなたが言ったことや間違ったことを考えたりしないでください。時々それはあなたについてではなく、関係する他の要因についてであることを忘れないでください。あなたが知らない人の人生で何かが起こっているかもしれませんが、これは関係を始めたいという彼の欲求に影響を与える可能性があります。

「どうしたらいいか教えてはいけない
どこに行けばいいのか教えてくれない」
定番ギャグ。

しかし、ほんの少しの秘密を知っていれば、人々と仲良くするのはとても簡単です！すべての最も成功したアプローチ効果的なコミュニケーション-シンプルでエレガント、そして多くの努力を必要としない、それのために私は大好きです！

そして、それらのすべての容易さと自明性のために、これらのスキル（正しく理解され適用されている場合）は、信じられないほどの信じられないほどの結果をもたらします-これらすべて：相互理解、信頼、あなたのアドバイスに従う意欲、良い雰囲気そして、親戚、親戚、友人、同僚の感謝の気持ち-これはすべて、1つの簡単なことのおかげですか？

木曜日は週末です。あなたが部下に彼の仕事の間違いを優しく指摘し、より正確に行動する方法を説明する方法をまだ考えている場合、またはあなたがあなたを作る彼の行動や行動のいくつかについてあなたの夫または妻と話す必要がある場合緊張して心配している場合、または子供があなたの不満を理解しておらず、あなたに害を及ぼすかのようにすべてをしている場合は、私たちが隣に住み、働き、リラックスしている人々に私たちの考えをどのように伝えようとしているのかを考える時が来ました。

事実、私たちは他の人々を誤解、否定的な感情、私たちの話を聞いたり聞いたりすることを望まないことで非難することがよくあります。 "いいアドバイス"。これはどのように起こりますか？

驚いたことに、これは間違った言い回しが原因です！具体的に何を言いたいのか、なぜそれをするのかという理由ではありません！問題は、私たちがそれをどのように行うかにあるかもしれません！同じ考えをさまざまな方法で言葉で表現することができます。従来、他の人へのメッセージはすべて「Iメッセージ」と「Youメッセージ」の2種類に分けられます。

違いは、「Iメッセージ」の形でフレーズを作成する場合、まず、他の人の行動や言葉に応じて私たちに何が起こるかを説明し、順番に行動する方法を教えないことです。私たちは良くなりました。それどころか、「あなたのメッセージ」には、まず第一に、他の人にどのように行動するかについての推奨が含まれていますが、他の人がこれを行うべきであると私たちが正確に信じている理由についての情報を伝えていない可能性があります。

簡単に言えば、「Iメッセージ」は、あなた、あなたが必要としているもの、あなたのニーズが何であるか、対話者の特定の言葉に対するあなたの反応、彼の行動および/または現在の状況についての率直な情報です。「あなたのメッセージ」は、説明を迂回して、すぐに別の人に行動を起こす試みです。自分の状態実際、これは秩序、批判、しばしば非難です。

SMS通信からの簡単な例：
「どこにいるの？」というメッセージ私たちは皆よく知っています-おそらく私たち自身がそのようなメッセージを複数回送受信したことがあります。このメッセージは受信者にどのように感じさせますか？彼は報告し、説明し、おそらく自分自身を正当化する必要がありますか？

これは送信者が望んでいたことですか？たぶん彼/彼女は「私はあなたを待っています！」、「私はあなたがいなくて寂しかったです！」と言いたかったのでしょう。または「もう待つ時間がないので、別の日に会議のスケジュールを変更しましょう」？

違いを感じます？これらは「You-messages」と「I-messages」の例です。そして、一見「私」と「あなたのメッセージ」の違いは取るに足らないように思えるかもしれませんが、対話者が受け取るメッセージはメッセージによって劇的に異なります。

間違いなく、「あなたのメッセージ」はもっと身近なものです。しかし、「Iメッセージ」は非常に多くの人で溢れています素敵なボーナスすべての「翻訳の難しさ」がすぐに消え、新しい方法でコミュニケーションを開始するだけで済みます。

「Iメッセージ」を使用する秘訣（そして同時に複雑さ）は、まず第一に、私たちに実際に何が起こっているのか、つまり私たちが感じること、どのように感じるか、何を望んでいるのか、そしてその理由を考え、理解する必要があるということです。、私たちがこの感情を持っていたことに応えて、なぜ私たちはこの決定をしたか、この状態に入ったのですか？奇妙に思われるかもしれませんが、私たちは他の人に何をすべきかを教えるのに忙しいので、自分自身を注意深く観察するのをやめ、自分自身を理解するのをやめます-他の人が私たちを正しく理解することをどのように期待できますか？

もちろん、他の人にもっとよく理解されるためには、自分自身を理解する方法を再学習する必要があります！耳を傾け、よく見て、状態の内部変化を微妙に感じてください。

コミュニケーションの意味は、それが呼び起こす反応にあります。 NLPの前提の1つ

命令：

1.不満を表明する前に、まず自分が今感じていること、考えていること、感じていることに注意を払います。自分に言い聞かせて、言葉で表現し、定義してください。「今、イライラしているので、上司はばかだと思います。」

2.状況とそれに関連する会話から本当に欲しいものを考えてください。あなたは本当に状況を変えたいのか、それが二度と起こらないようにしたいのか、それともあなたの否定的な感情別のものに来て、何が起こるかもしれません！？

3.実際の変更が必要な場合は、以下の手順に従ってください。そうでない場合は、「ばかげて」感情を排出し、すべてを再び起こさせます。

4.コミュニケーションで何を達成したいかに応じて、他の人とのコミュニケーションで嫌いなことについての「Iメッセージ」を作成します。例：「彼らが私に向かって叫ぶと、私は有罪の男子生徒のように感じ、一般的に対話者を理解しなくなります」または「あなたが仕事に遅れて電話をかけないとき、私は不安を感じて夢中になり始めます。」

5.フレーズでは、主に「私」、「私」、「私」などの単語を使用します。（通常の「あなた」、「あなた」、「あなた」などの代わりに）

6.以下の「翻訳者」を確認してください。あなたが言うフレーズからあなた自身の「あなたのメッセージ」のリストを作りなさい、そしてあなたは職場で、家で、友好的な会話で言われます。「You-messages」を「I-messages」に翻訳します。

7.このアプローチについてできるだけ詳しく教えてくださいもっと友人や知人。お互いにメッセージを翻訳するのを手伝ってください。他の人の考えを再定式化する方が簡単な場合もありますが、感情が建設的な思考に干渉しない場合は、より良い結果が得られます。

8.通常の「あなたのメッセージ」の代わりに、新しい「Iメッセージ」をできるだけ頻繁に使用します。新しい建設的で楽しいコミュニケーションをお楽しみください！

可能な翻訳の例：

あなたはメッセージです	i-message
目の前でちらつきを止めてください！	あなたが「前後に」歩くとき、私が集中するのは非常に難しいです！
あなたが話すことができる限り、音楽をオフにしてください！	音楽が私の仕事を妨げる
今すぐ取引する	あなたからの書類が時間通りに届かないとき、私はクライアントと非常に不快な会話をします、そして私たちの「フィードバックと提案の本」は私の仕事についての新しい苦情で補充されます。
私をからかうのをやめなさい！	私に向けられた無礼を聞くと、私は一般的にコミュニケーションしたいという欲求を失い、去りたいと思う
あなたはあなたのスタイルを変えるべきです！	当行では、全従業員に統一されたドレスコードを採用しています。誰かがこのルールを破ると、それは経営者の不快感を引き起こします。
テーブルからそれを取りなさい！	テーブルの上の汚れた皿は好きではありません
暖かく着こなしてください！	あなたの健康が心配です。

私たちの気持ちや考えを「Iメッセージ」形式で表現することにより、対話者は自分で決断する権利を与え、自由に選択できるようになり、自分を守る必要がなくなります。しかし、「I-messages」を使うには、勇気と高い自尊心が必要です。なぜなら、私たちのコメントに反応するかどうかを決定する機会を人に与えることで、私たちは常に私たちに対する彼の本当の態度を知ることができるからです。私たちの意見が彼にとって重要であるかどうか、彼が彼を救おうとするかどうか温かい関係私たちと一緒に、私たちの気持ちが彼を悩ませているかどうか。そして、答えが私たちにとって最も楽しいものではない場合、私たちはそれについて何かをしなければならないでしょう、おそらく私たちが長い間隠してきた私たちにとって不快または困難な決定を下すでしょう。それでも、「Iメッセージ」は私たちのために機能します-情報と思考の糧を提供します。ほとんどの場合、「You-messages」を「I-messages」に置き換えると、平和につながり、相互理解が向上し、人間関係が正常化され、コミュニケーションの全体的なレベルが向上します。

P.S.部下に喜びと熱意を持って注文や指示を実行してもらいたいですか？はい？その後、逆説的に、あなたは再びあなた自身の世話をしなければならないでしょう！コースでは「自分自身」に細心の注意を払っています。研修の参加者にお願いしたり、時には「わがまま！最後は気をつけて！手だけでなく、人からも連絡が来る！」とお願いすることもあります。

ジム・ローン（世界的に有名なビジネス哲学者）は次のように述べています。政府や税金ではなく、市場です。」

そして、このために私たちはさまざまな手段を持っています：特に、従業員の勤勉さに関する特定の問題を解決するために、私たちはあなたに目標の仕様、フィードバックを提供することができます高品質、SCOREモデル、人間の動機の構造など！もちろん、あなたが本当にそれを必要としない限り！

最近、ますます多くの親が権威主義的な子育てスタイルから離れ、それをより民主的なものに置き換えています。これは非常に称賛に値します。

大人は子供とのコミュニケーションを適切に構築する方法を学び、子供の感情的な受容に基づいて、家族の信頼、協力、尊敬、平等の形成に貢献します。

子供とのコミュニケーション中に非常に効果的に使用できるのは、心理学の人間性傾向の代表であるK.Rogersによって提案された「I-メッセージ」手法です。

子供が大人の行動によって否定的な感情を呼び起こすときは、通常の表記法（または身体的暴行）に行く代わりに、「Iメッセージ」技術を適用することを試みる価値があります。

このテクニックの名前はどういう意味ですか？人称代名詞「I、me、me」を含む文は「I-messages」と呼ばれ、「you、you、you」という単語を使用した文は「You-messages」と呼ばれます。

「I-messages」テクニックを使用してフレーズを作成するにはどうすればよいですか？

次のような感情や感情を正確かつ正確に説明する必要がありますこの瞬間子供の行動に関連してあなたを所有しています：「私は動揺しています」、「私は動揺しています」、「私はそれが好きではありません」。
次に、あなたはあなたの否定的な感情を引き起こす子供の行動を正確にそして非人称的な形で特徴づける必要があります。ここでは「いつ」という言葉を使用する必要があります。「彼らが私に雪を降らせるとき、私はそれが好きではありません。」
あなたの否定的な反応を引き起こした理由を、「なぜなら」という言葉で指定して、「私は寒いので、彼らが私に雪を投げるとき、私はそれが好きではありません」と言います。
明確なステートメントで文を終了します考えられる結果、これは、この子供の行動が続く場合に実装する必要があります。「私は寒いので、彼らが私に雪を投げるとき、私はそれが好きではありません。次に進みます。」

Iメッセージ技術の利点

子供にとって無害な方法で否定的な感情を表現するのに役立ちます。
彼らは子供があなたをよりよく知ることを可能にします、なぜならあなたがあなたの感情を表現することにオープンで誠実であるとき、子供は彼らの感情を表現することにおいて同じになるからです。簡単に言えば、あなたは子供と彼の行動を評価するのではなく、これらの行動があなたをどのように感じさせるかについて話します。

同じ状況がどのように異なって認識されているかを比較してください。「あなたは何をしましたか。あなたは私に砂を投げました、なぜですか？！」（いくつの脅威、告発がここにあります-子供の行動は非難され、悪いと評価されます）そして「彼らが私に砂を投げるとき、それからの汚れがたくさんあるので、私はそれが好きではありません」（あなたはあなたの気持ちを次のように表現しました子供が自分の行為について正しい結論を引き出すことを可能にする）。

子供とのコミュニケーションを再構築してみてください。そうすれば、子供はあなたをより信頼し始め、同じように感情的にあなたに門戸を開き、他の人の視点や他の人の気持ちを尊重し、より理解を深めることができます。

ただし、この一見単純な手法を使用することは、実際にはそれほど簡単ではありません。忍耐力、時間、およびエラーなしで手法を適用する能力が必要になります。