電子レンジでPP。お菓子やダイエット中の電子レンジカップケーキ！ PP用の電子レンジハニーカップケーキ

時々子供はおいしいものを求めたり、友達が電話をかけたりして、数分でお茶を飲みに行きますが、おやつはありません。たまたま早朝にお茶の香りがしたいだけで、仕事や学校に行くまであと10分から15分くらいあります。次に、電子レンジのマグカップに入ったおいしいカップケーキが役立ちます。これは、歯を磨きながら焼かれます。簡単に実装できるレシピはたくさんあります。適切な栄養の概念によく合う最も人気があり単純なものだけを考えてみましょう。

多くの人が電子レンジで調理することを恐れていますが、科学者たちは長い間、電子レンジからの食品が完全に安全であることを証明してきました。さらに、そのようなオーブンの動作原理は、あなたが調理に費やす時間を大幅に減らすことができます。また、その結果、オーブンで調理したものと見分けがつかない非常においしいペストリーを手に入れることができます。

カップケーキを作る最も簡単な方法は、正しいものを選んだ後、マグカップに入れることです。収まるはずですが、それは重要ではありません。磁器の表面には、銀色の金色の模様や縞模様があってはなりません。見つからない場合は、通常の紙（シリコン、セラミック）の形をとるか、パーチメント紙のカップを丸めることができます。

通常、マフィン生地は焼くとサイズが大きくなります（盛り上がります）。したがって、電子レンジ全体を固まった滴りから洗い流したくない場合は、カップまたはフォームに生地を3分の1以上充填しないことをお勧めします。
多くは電子レンジに依存するため、標準的な調理時間はありません。 30秒で十分な場合もあれば、最大3〜5分待たなければならない場合もあります。したがって、つまようじや他の木の棒で準備ができているかどうかを確認する最も簡単な方法です。ケーキに穴を開けた後、それは乾いていてきれいなままでなければなりません。
電子レンジからケーキを取り出した後、「落ちる」可能性があります。つまり、サイズが小さくなりますが、これは問題ではありません。味も一貫性もこれによって影響を受けません。

PP用の電子レンジハニーカップケーキ

このレシピにはバターが含まれていますが、恐れることはありません。カロリーはかなり高いですが、これは健康的な製品です。あなたがその栄養価を減らしたいならば、クリームをあきらめてください、これは朝食のためにそのような「おいしい」を準備することを恐れないように十分でしょう。

材料

バター（ギーを使用できます）-大さじ2。
小麦粉-大さじ4。
卵-1個。
バニリンはナイフの先にあります。
砂糖-大さじ1。
生地用ベーキングパウダー-小さじ0.25。
塩-数粒。

粉砂糖-大さじ4。
バター-大さじ2。

調理方法

バターを小さなボウルなどの容器に入れます。電子レンジに15〜20分入れます。その後、オーブンから取り出し、残りの材料を順番に加えてよくかき混ぜます。その結果、均一な質量が得られるはずです。生地をマグカップに注ぎ、約40秒から1分半焼きます。

バターと粉砂糖をフォークで混ぜます。少し冷めたら、出来上がったクリームをケーキの上に広げたほうがいいです。

レーズンと電子レンジでマグカップにバナナマフィン

この繊細さを準備するには、ピットレーズン（レーズン）が必要になります。沸騰したお湯で1分間前もって注ぐことができます。だからすすぐと同時に水分が出てジューシーで美味しくなります。

材料

大きなバナナの半分または小さなバナナ全体。
全粒粉-大さじ3。
天然ミツバチ-大さじ2。
ミルク-大さじ2.5。
シナモン-小さじ0.25
レーズン-大さじ1杯乾燥。

調理方法

通常のフォークを使用して、ボウルにバナナをすりつぶします。得られた粥に他のすべての材料を追加します。均一な塊が得られるまで、これらすべてを完全に混合します。レーズンを生地に加え、フォークでもう一度混ぜます。

生地をマグカップに入れ、電子レンジで45〜60秒間加熱します。木の棒で準備を試すことができます。カップケーキは上がしっかりしている必要がありますが、強すぎないようにしてください。焼いた場合、この料理の「喜び」を噛むことは問題になる可能性があります。

ブラウニー（アイスクリーム付き）：卵なしの電子レンジ対応カップケーキ

このレシピは3人前用です。したがって、事前に正確に同じ数のコンテナを準備することをお勧めします。必要に応じて、コンポーネントの数を比例して増減できます。

材料

小麦粉-0.5カップ。
グラニュー糖-0.5カップ。
ココアパウダー（溶解可能）-0.25カップ。
ミルク（2.5％）-0.5カップ。
バター-75グラム。
アイスクリーム（オプション）-2つの標準ボール。

調理方法

小麦粉を容器に注ぎ、そこに砂糖とココアケーキを加えます。これをすべて完全に混ぜます。ミルク、バター、そして完全に=生地が滑らかになるまで混ぜます。

生地を3つの缶（円）に注ぎます。電子レンジに30秒または1分間置きます。得られたマフィンはアイスクリームボールで飾られ、テーブルで提供されます。

電子レンジにんじんカップケーキ（卵なし）

この製品は、非常にふわふわで多孔質になります。大人も子供も彼を愛しています。それが何でできているかを誰もがすぐに知ることはほとんどできません。

材料

小麦粉-大さじ5。
すりおろしたにんじん-大さじ3。
ミルク（2.5％）-大さじ4。
油（野菜またはギー）-大さじ2。
グラニュー糖-大さじ2。
塩は小さなピンチです。
シナモン、バニリン-オプション。

調理方法

明るいオレンジ色、ジューシーで甘いニンジンを選択してください。そうすれば、ケーキはよりおいしく、より豊かになります。細かいおろし金でこすります。ミルクと厳選されたバターを容器に入れます。その後、そこに塩と砂糖を加えます。得られた塊にニンジンを入れ、すべてを完全に混ぜます。そこに小麦粉、シナモン、バニリンを入れます。

得られた生地は、形に注意深く配置する必要があります。将来のカップケーキを電子レンジに入れて、2分待ってください。一部のストーブでは珍味を準備するのに1分で十分なので、ここで従う必要があります。

電子レンジでマグカップに入れたコテージチーズケーキ（小麦粉なし）

カップに入った小さなカップケーキは、ほとんどの場合、アメリカの方法でカップケーキと呼ばれます。名前は英語のカップとケーキに由来し、翻訳では「カップケーキ、コーヒーカップのサイズ」を意味します。

材料

カッテージチーズ-200グラム。
セモリナ-大さじ2。
砂糖-大さじ2。
卵-2個。
バニリンはナイフの先にあります。
塩は小さなピンチです。
レモンジュース-数滴。

調理方法

卵をボウルに割って砂糖を注ぎ、塩、バニリンを加えます。砂糖が完全に溶けるまで、これをすべて完全に粉砕する必要があります。できれば新鮮なレモンジュースを数滴加え、もう一度混ぜます。得られた塊にカッテージチーズとセモリナ粉を加えます。すべてをもう一度よくかき混ぜます。

得られた生地を、例えば通常のカップなど、事前に準備された型に入れます。電子レンジで3〜4分。その後、ストーブの電源を切る必要がありますが、カップケーキを「休ませる」ことができるように、さらに2分間そのままにしておきます。その後、電子レンジを再度起動し、さらに1分半から2分焼きます。マフィンを出すときは、シロップ、溶かしたチョコレート、コンデンスミルクを注ぐことができますが、それらがあなたから余分なポンドを奪うことは絶対にないことを覚えておく必要があります。

ご飯またはオーツ麦粉（PP）とマグカップのカップケーキ

このようなカップケーキは、健康的な食品や健康的なライフスタイルを愛する人にも適しています。完全にダイエットなので、安心して朝食に調理できます。それは、醜いひだで側面や腰に沈着することなく、香りがよく、美味しくて栄養価が高く、多くのエネルギーを与えます。

材料

オートミールまたは米粉-大さじ3。
フルーツピューレ（リンゴ、洋ナシ）-小さじ2杯。
卵-1個。
砂糖またはステビア-小さじ1
ギーオイル-小さじ0.5。
シナモン-振りかけるため。

調理方法

あなたはあなた自身のリンゴまたは洋ナシの果物のピューレを作ることができます。これを行うには、果物を皮をむき、それから細かいおろし金でそれをこする必要があります。または、小さな離乳食の瓶に入れて購入することもできます。コストは安いですが、品質は良いです。

卵、ピューレ、小麦粉、砂糖をボウルに入れて滑らかになるまで混ぜます。生地が容量の3分の1以下になるようにマグカップに入れます。電子レンジに1分間入れます。その後、ケーキに木の棒を刺さなければなりません。きれいなままであれば、準備はできています。そうでない場合は、さらに30秒間焼くことができます。

レモンまたはライムのココナッツケーキ

デザートはすごいですね。焼いた後も真っ白な色を保ち、味も香りも抜群です。梨を殻から取り出すのと同じくらい簡単で、最小限の時間で済みます。ただし、ここにはプレミアム小麦粉のみが使用され、極端な場合はご飯をとることができます。

材料

小麦粉-大さじ4。
砂糖-大さじ2.5。
ミルク（牛、ココナッツ、大豆）-大さじ4。
ココナッツフレーク-小さじ1〜2杯。
ベーキングパウダー-小さじ0.25。
ライムまたはレモンの皮-小さじ0.5。

調理方法

皮とココナッツフレークを除くすべての材料をボウルに入れて混ぜ、完全にすりつぶす必要があります。生地がビロードのように滑らかになるようにする必要があります。その後、削りくずを追加し、次に熱意を追加します。すべてをもう一度穏やかに混ぜます。

カップは3分の2まで満たすことができ、そのようなカップケーキはあまり成長しません。フルパワーで1〜2分間焼く必要があります。何もせずに出すこともできますし、トッピングやシロップなど、溶かしたチョコレートなどをふりかけて味わうこともできます。

卵のないケフィアのジャムとカップケーキ

家にあるものの残り物から、このようなヘルシーなデザートを作ることができます。特別な部品は必要ありませんが、軽くて風通しが良く、とても美味しいことがわかります。

材料

ケフィア-大さじ4。
小麦粉-大さじ3。
ジャム（オプション）-大さじ2。
野菜またはバター（ギー）オイル-大さじ0.5。
ベーキングパウダー-小さじ0.25。

調理方法

すべての材料をボウルに入れ、よく混ぜます。選択したジャムの色と一致するように均一に着色された均一な塊が得られるはずです。生地は流動性があります。それをカップに注ぎ、電子レンジに2〜3分間置きます。この期間の後、準備ができていることを確認し、必要に応じて焼きます。

小麦粉なしのカッテージチーズ入りマグカップにカカオ豆を入れた電子レンジでマフィンをダイエット

このレシピは小麦粉を使用していないため、代わりの小麦粉を探す必要がありました。代わりに、彼らはオートミールを摂取しましたが、その健康上の利点は明らかです。残りのレシピと準備方法は、通常のカップケーキと同じですが、デュカンダイエットをしているときでも機能します。

材料

鶏卵-1個。
オートミールフレーク（「ヘラクレス」）-大さじ3。
ミルク（発酵焼きたてのミルク、ケフィアまたはヨーグルト）-大さじ3。
ココアパウダー（天然）-小さじ2杯。
砂糖または甘味料（ステビア）-小さじ1
ベーキングパウダーと塩-一度につまむ。

調理方法

すべての材料を容器に入れ、すべてを穏やかに、しかし完全に混合してから、ブレンダーで叩きます。生地を事前に作ったカップに注ぐと、かなり流動的になります。電子レンジに3分間入れます。その後、ケーキが焼かれているかどうかをスティックで試す必要があります。必要に応じて調理時間を追加します。

そのような繊細さは形から完全に逸脱し、くっつかず、燃えません。ヨーグルトをまぶしたり、ナッツ、シード、レーズンをまぶしたりしてお召し上がりいただけます。

マグカップにシナモンとリンゴのカップケーキ

そのようなケーキを準備するために、準備と一緒に、あなたは10分以上を費やす必要はありません。レシピにはバターが入っていますが、手元にあれば安全にアップルソースに変えることができます。 2分で準備することも難しくありません-あなたはただおろし金で甘いリンゴをこする必要があります。

材料

小麦粉-大さじ4。
ギーオイル（またはアップルソース）-大さじ2
細かく刻んだリンゴ-2杯（1個）。
砂糖-大さじ2。
ミルク-大さじ1.5。
ベーキングパウダー-小さじ0.25。
味わうシナモン。

調理方法

リンゴは洗って皮をむき、細かく刻んで小さな立方体にする必要があります。残りを混ぜて、均一な一貫性を実現します。そこにリンゴを入れて、もう一度混ぜます。容器の全容積の3分の1だけマグカップに塊を注ぎます。

ケーキをオーブンに1分間入れますが、焼く時間がない場合は、さらに15〜20秒追加できます。さまざまなソース、シロップ、ヨーグルトを添えてください。

カップケーキのコーヒーナッツカップケーキ

ヘルシーな朝食には、コーヒーとナッツを加えたシンプルでとても美味しいマフィンが最適です。それは朝の良いスタートであり、そして最も重要なのは、一日中の活気とエネルギーのチャージです。

材料

ケフィア（発酵焼きたてのミルクまたはヨーグルト）-40グラム。
米粉-大さじ1。
オーツ麦粉-大さじ1。
卵-1個。
ベーキングパウダー-小さじ0.5。
インスタントコーヒー-小さじ1杯。
味わうシナモン。
砕いたアーモンド-10グラム。
ナッツ（オプション）-10グラム。

調理方法

ナッツ、アーモンド、シナモンを除くすべての材料をハイサイドのボウルに注ぎ、ブレンダーで混ぜます。混合物が滑らかになったら、残りの材料を追加し、再び穏やかに混合します。

生地をマグカップの約3分の2に入れます。電子レンジで1〜3分間焼きます。お茶やコーヒーと一緒に、さまざまなトッピングやホイップクリームなどと一緒にお召し上がりいただけます。このケーキは、温かいものと冷やしたものの両方に適しています。

注意！レシピはおおよその調理時間を示しています。異なっています。力が足りない場合は、調理時間を長くする必要があります。

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これらのボリュームのある、おいしいトーストはあなたの朝のコーヒーに素晴らしい追加をします。

材料

白パンまたはバゲット2枚。
卵1個;
ミルク大さじ2;
バター大さじ1、溶かした
シナモン小さじ1
小さじ1/2の砂糖;
小さじ1/4のバニラ。

準備

溶かしたバターでトーストマグを磨きます。卵を割って軽く叩き、かき混ぜずにミルクを注ぎ、砂糖、シナモン、バニラを加えます。よく混ぜます。

パンを小さな立方体に切り、卵とミルクの混合物に浸します。約1分間浸します。電子レンジを最大出力で1.5分間焼き、30秒ごとに出来具合を確認できます。

トーストの上に蜂蜜または粉砂糖を注ぎ、サーブします。

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カップで直接準備できる別の朝食オプション。

材料

オートミール大さじ3;
ミルク1杯;
バター20g;
蜂蜜小さじ2;
バナナ、イチゴ、その他の果物を味わう。

準備

深いボウルのオートミールにミルクを注ぎます。インスタントオートミールを使用するのが最善です。塩で味付けし、かき混ぜます。

電子レンジで最大出力で2〜3分間調理します。お粥が熱いうちに、バター、はちみつ、みじん切りの果物を入れてかき混ぜます。

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ラザニアは、オーブンの天板ではなく、カップで調理することもできます。これがその方法です。

材料

既製のラザニアシート2枚。
180mlの水;
ドクターソーセージ50g;
50gのリコッタ;
20gチェダー;
トマトソース大さじ3;
小さじ1オリーブオイル
ほうれん草。

準備

ラザニアシートを、調理するカップのサイズに砕きます。別のボウルに、水とオリーブオイルを混ぜます。そこにシートを置き、3〜4分間電子レンジで加熱します。ペーストは柔らかくなければなりません。

材料をカップに重ねて入れます：トマトソース、葉、小さなほうれん草、細かく刻んだソーセージ、リコッタ。カップがいっぱいになるまで層を繰り返します。上にすりおろしたハードチーズを振りかける。

最大電力で2〜3分間電子レンジ。あなたの目標はパスタが完全に調理されることです。

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経験豊富なホステスは、スープを調理することさえできます。まだ自分を信用していない場合は、マッシュポテトスープという簡単なオプションがあります。

材料

170mlの水;
115mlの鶏肉または野菜のスープ;
ミルク60ml;
小さなジャガイモ1個;
小さな玉ねぎ1個;
30gチェダー;
コーンミール小さじ2
揚げベーコンのスライス;
塩とコショウの味;
サワークリームとハーブを添えて。

準備

じゃがいもを皮をむいて小さな立方体に切ります。深いボウルを取り、水で覆い、ジャガイモを入れ、野菜が柔らかくなるまで最大出力で3〜4分間電子レンジで加熱します。

余分な水を切り、コーンミールをジャガイモに加え（希望の粘度が加わります）、細かく刻んだ玉ねぎとベーコン、すりおろしたハードチーズを加えます。スープ、ミルクを注ぎ、すべてを完全に混ぜます。ブレンダーを使用できます。

塩、こしょう、電子レンジで2〜3分味付けします。推奨電力-1200ワット。アプライアンスが弱い場合は、調理時間を長くしてください。

サワークリームとハーブを添えてください。

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たった5分で美味しい食事の夕食を作ることができます。これは、一人暮らしでオーブンを予熱して魚を丸ごと焼きたくない人に最適なオプションです。

材料

サーモンの切り身1枚。
マヨネーズ大さじ2;
シラチャソース大さじ2
レモン、パセリ、塩、こしょうで味を調えます。

準備

鮭の切り身をすすぎ、乾かします。骨が入っている場合は、ピンセットで骨を取り除きます。魚の皮を下にして電子レンジ対応のガラス皿に入れ、塩こしょうで味付けし、レモン半分のジュースで味付けし、しばらく放置します。

このとき、マヨネーズ（できれば使用）とシラチャソースを混ぜます。後者はアジカや他のスパイシーなソースに置き換えることができます。得られた混合物でサーモンを覆います。いくつかのレモンスライスを上に置き、新鮮な刻んだパセリを振りかけます。

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夏には、この料理はあなたに数ペニーの費用がかかり、その準備は約30分しかかかりません。

材料

1ズッキーニ;
トマト1個;
ピーマン1個;
タマネギ1個;
にんにく2片;
脂肪サワークリーム100g;
チーズ50g;
味わう塩や他のスパイス;
オリーブオイル。

準備

オーブンではなく電子レンジで調理するので、野菜は小さくする必要があります。ズッキーニを洗い、乾かして輪切りにします。彼らが若い場合は、皮をつけたままにすることができます。

ズッキーニをグラタン皿に入れ、塩とスパイスで味付けし、オリーブオイルをまぶします。電子レンジで10分間焼きます。

この間、トマトを洗って半分の輪に切り、玉ねぎを皮をむいて切ります（これも半分の輪になります）。ズッキーニに野菜を加え、さらに7分間電子レンジで加熱します。

にんにくをプレスに通し、サワークリームと混ぜ、細かくすりおろしたチーズを加えます。野菜の上に混合物を注ぎ、さらに5〜7分間調理します。

料理は温かいものと冷たいものの両方で提供できます。

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この料理は、家庭がお腹を空かせているが、料理をしたくない場合に役立ちます。特に若いじゃがいもが美味しいです。

材料

8つの小さなジャガイモ;
ハードチーズ50g;
スルグニ50g;
オリーブオイル大さじ2
サワークリーム大さじ2;
ガーリックパウダー小さじ1/2;
新鮮なハーブ、塩、ナッツ-味わうために。

準備

じゃがいもをよく洗います。若い場合は、それをきれいにする必要さえありません。硬い金属のスポンジで塊茎を越えるだけです。じゃがいもをスライスします。薄いほど、調理にかかる時間が短くなります。

じゃがいもを電子レンジ用の安全なボウルに入れ、オリーブオイルを振りかけ、ガーリックパウダーを振りかけ、塩で味付けします。塩に注意してください：スルグニも塩辛いです。中程度の電力で5〜7分間電子レンジ。

すりおろしたハードチーズとスルグニをフォークで柔らかくします。後者はフェタチーズにうまく置き換えられています。細かく刻んだハーブとサワークリームを加えます。よく混ぜます。チーズの混合物をジャガイモの上に置き、クルミまたは他の好きなナッツを上に振りかけます。

チーズが溶けるまで、さらに3〜5分間調理します。

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チーズ入りのシャンピニオンは、独立した料理または前菜と見なすことができます。ゲストがすでに玄関先にいて、彼らを治療するものが何もない場合、彼らはあなたを救うでしょう。

材料

きのこ12個;
マヨネーズ小さじ6;
粉チーズ小さじ6;
塩、ハーブ-味わう。

準備

きのこを洗い、茎を取り除きます（捨てないでください）。塩で味付けし、各帽子に小さじ半分のマヨネーズを入れます。

足を立方体に切り、粉チーズと組み合わせる。必要に応じてグリーンを追加します。得られた混合物をもう少し塩漬けにし、キノコをそれで満たします。

電子レンジで5〜8分間焼きます。準備はつまようじで確認できます。きのこが柔らかくてジュースになっている場合は、準備ができています。

この人気のギリシャスナックは、電子レンジで簡単に作ることができ、焼きたてのパンと一緒に出されます。最小時間-最大の味。

材料

5トマト;
ピーマン1個;
オリーブオイル大さじ1
フェタ、オレガノ、塩で味わう。

準備

トマトをすすぎ、輪切りにします。それらを電子レンジ対応のボウルに入れます。塩で味を調え、オリーブオイルをまぶして2分煮ます。

この間、ピーマンを洗って切る。電子レンジからトマトを取り出し、フォークでつぶしたフェタチーズとコショウを載せます。オレガノなどお好みの調味料をふりかけ、再度1〜2分焼きます。すべての準備ができました！

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図を追う人のための前菜。ハンガーストライキでおやつを食べたいときは、このレシピを使ってください。

材料

オートミール大さじ2;
無脂肪ケフィア大さじ2;
卵1個;
味わう塩とスパイス。

準備

卵、ケフィア、オートミールを泡だて器で混ぜます。塩で味付けし、お気に入りのスパイスを加えます。プレートにパーチメント紙を敷き、その上に混合物を並べます。

電子レンジで4〜5分間焼きます。サクサクのスティックができました！

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デザートは通常、準備するのが非常に面倒です。しかし、この場合はそうではありません。このチーズケーキは、最も基本的な材料を使ってすばやく調理されます。

材料

シュガークッキー1パック;
卵1個;
60gのクリームチーズ;
サワークリーム大さじ2;
バター大さじ2、溶かした
粉砂糖小さじ4;
小さじ1/2のレモンジュース;
バニラ小さじ1/4;
ホイップクリーム、ナッツ、フルーツ、ベリー-付け合わせとサービング用。

準備

ブレンダーを使用して、クッキーをパン粉に粉砕し、バターと混ぜ合わせます。電子レンジで安全な皿の底に濃厚な混合物を置きます。ビスケットをよくたたきます。この「クラスト」がチーズケーキのベースになります。

チーズとサワークリームをミキサーで叩き、粉砂糖、レモンジュース、バニラ、卵を加え、滑らかになるまでもう一度叩きます。クリーミーな混合物をクッキーの上に広げます。電子レンジで約2分間焼きます。推奨電力は700ワットです。

準備して少し冷やしたチーズケーキを冷蔵庫に数時間入れます。提供する前に、ナッツ、ベリー、またはフルーツを飾ってください。

ボナペティ！

100 gあたり：76 kcal、タンパク質-9 g、脂肪-1 g、炭水化物-7g。

材料：

無脂肪カッテージチーズ-250g

バナナ-1個

アップル-1個

卵-1個

たんぱく質-1個

甘味料-味わう

準備：

豆腐で卵をたたきます。その後、果物を立方体に切り、溶き卵に加える必要があります。また、甘味料を追加します。今、私たちの美味しさを電子レンジに送ることは残っています。 750Wの電力で、スーパーブレックファーストを準備するには3分で十分です。トップがふっくらとなるとすぐに、カードフルーツのスフレができあがります！

2.電子レンジで焼いたリンゴ：10分で完了です。

100 gあたり：75 kcal、タンパク質-0 g、脂肪-0 g、炭水化物-17g。

材料：

アップル-2個

ハニー-4tsp

ドライフルーツ-味わう

味わうシナモン

準備：

りんごを洗い、乾かし、ナイフで上（尾が通常ある側）を切り取り、種で芯を切ります。または、簡単に行うことができます。りんごを半分に切り、このように種を切ります。ナイフ、フォーク、またはつまようじでリンゴをいくつかの場所に刺します。リンゴを電子レンジに入れ、底に水を注ぎます-小さじ数杯。リンゴの穴に蜂蜜とドライフルーツを入れ、蓋をしてフォームを覆い、電子レンジに4〜5分間入れます（最大出力で調理します）。適切に調理されたリンゴは非常に柔らかくなるはずですが、加熱しすぎないでください。そうしないとお粥になります。

3.チョコレートPPケーキ

フィギュアに害のないカップケーキ。 2分で電子レンジ！ 2分ありますか？その後、必ず試してください）

100 gあたり：167 kcal、タンパク質-9 g、脂肪-6 g、炭水化物-21g。

材料：

ミルク1％-大さじ4。 l

卵-1個

オートミール-大さじ4。 l

ココア-小さじ1

ベーキングパウダー-小さじ1/2

甘味料-味わう

準備：

すべての材料を混ぜます。得られた混合物をプラスチック容器に注ぎ（蓋をする必要はありません。高い容器を用意すると、ケーキが浮き上がります）、最大出力で1〜2分間電子レンジに送ります。

4.カッテージチーズ-5分でリンゴのスフレ！

100 gあたり：75 kcal、タンパク質-13 g、脂肪-2 g、炭水化物-1g。

材料：

無脂肪カッテージチーズ-200g

甘いリンゴ-1個

卵-1個

準備：

リンゴをすりおろします。カッテージチーズと卵を追加します。

すべてをフォークで混ぜます。

電子レンジ対応の缶に入れます。ベーキング中にスフレが上がらないので、型を一番上まで満たすことができます。

電子レンジに5分間入れます。デザートの上部に触れて準備ができているかどうかを確認します。カッテージチーズの痕跡が指に残っている場合は、さらに数分間焼きます。

提供するときにシナモンを振りかける。

5.5分でダイエットキャセロール

このキャセロールは本当の天の恵みです！わずか77kcal; 電子レンジでの調理は素早く簡単です。すりおろしたリンゴのおかげで柔らかくてジューシーになります。

100 gあたり：77 kcal、タンパク質-6 g、脂肪-1 g、炭水化物-11g。

材料：

低脂肪カッテージチーズ-200g

アップル-2個

プルーン-5個

ナチュラルヨーグルト-100g

シナモン、バニリン-味わう

準備：

カッテージチーズとスプーン一杯のヨーグルトを混ぜ、リンゴをすりおろし、

プルーンを細かく刻みます。

すべてを混ぜ合わせ、シナモンとバニラを振りかけ、電子レンジで5分間加熱します。

よく冷まして浸します（電子レンジから外さずに）。焼きリンゴ、ヨーグルトを添えて、ミントの葉を飾る。

6.5分でカードスフレ

100 gあたり：103 kcal、タンパク質-11 g、脂肪-2 g、炭水化物-11g。

材料：

無脂肪カッテージチーズ-200g

卵-1個

皮のないリンゴ-1/2個

レーズン-50g

味わうシナモン

準備：

リンゴをすりおろし、カッテージチーズと卵を混ぜます。レーズンを加え、すべてを完全に混ぜます。電子レンジに5分間入れてください！最後にシナモンをふりかけて冷まします。

7.電子レンジでのミニブラウニー

100 gあたり：210 kcal、タンパク質-10 g、脂肪-5 g、炭水化物-31g。

材料：

ナチュラルヨーグルト-大さじ1 l

ココア-大さじ2。 l。

全粒粉-大さじ1.5。 l

ハニー-小さじ2

水-大さじ2。 l

準備：

小さなボウルに、ココアと小麦粉を混ぜます。別のボウルに、水、ヨーグルト、アガベシロップを入れます。それらに乾燥成分を追加し、すべてを完全に混ぜ合わせます。マグカップまたは小さなケーキパンに油を塗り、生地を注ぎます。低電力で約2分間調理します。ブラウニーを出す前に少なくとも3分間置いておきます。

8.焼きリンゴとシナモン

たった10分で美味しいおやつができあがりです！

100 gあたり：147 kcal、タンパク質-3 g、脂肪-7 g、炭水化物-17g。

材料：

りんご-4個

ナッツ-3個

ハニー-大さじ2。 l

レーズン-15g

味わうシナモン

準備：

リンゴを洗って乾かします。薄くスライスし、皿の上に置き、シナモンを振りかける。ナッツ、レーズンを組成物の真ん中に置き、すべての上に蜂蜜を注ぎます。オーブンまたは電子レンジに5〜8分間入れます。

9.アーモンドバニラケーキ

100 gあたり：113 kcal、タンパク質-12 g、脂肪-4 g、炭水化物-7g。

材料：

テストの場合：

卵-2個

低脂肪カッテージチーズ-大さじ4。 l

オートブラン-大さじ1.5。 l

小麦ふすま-大さじ1.5

コーヒー-小さじ1

ベーキングパウダー-小さじ1/3

甘味料-味わう

シナモン-味わう

アーモンドフレーク-味わう

低脂肪カッテージチーズ-大さじ2。 l

ミルク1％-大さじ3。 l

バニリン-味わう

甘味料-味わう

準備：

ケーキを調理する：すべての材料を混ぜ合わせ、電子レンジで10分間750ワットの電力を供給します。このケーキを取り出して冷やし、2つに切ります。

クリームは、すべての材料を泡だて器で覆い、ケーキをコーティングします。上にアーモンドフレークをふりかけて味わう。

10.電子レンジでチェリークラフティ！

100 gあたり：155 kcal、タンパク質-9 g、脂肪-5 g、炭水化物-18g。

材料：

卵-2個

ミルク1％-50 ml

さくらんぼ-50g

全粒粉-75g

バニリン-味わう

甘味料-味わう

準備：

小麦粉、甘味料、卵を入れてかき混ぜ、ミルクを加えます。材料を滑らかになるまでかき混ぜ、ミルクを加えます。生地を10分間放置します。シリコン、ガラス型、または天板に油を塗り、小麦粉をまぶします。刻んだ果物やベリー（さくらんぼがあります）を底に置き、生地を注ぎます。皿を電子レンジで800ワットで3分間焼きます。パイは180度のオーブンで35〜50分焼くことができます。完成したデザートは少し春になるはずです。

ボナペティ！

カップケーキを作る最も簡単な方法はマグカップです。しかし、単純な紙の缶、皿、ガラス、またはセラミックの耐熱皿も同様に機能します。
生地は電子レンジで強く上昇します。逃げたくない場合は、フォームに3分の1以上記入しないでください。
完成したケーキをオーブンから取り出したらすぐに落ちる準備をしてください。
調理時間は電子レンジによって異なります。場合によっては、指定された分から30秒で十分な場合があります。万が一に備えて、木製の串でケーキの準備ができているかどうかをよく確認してください（乾いたままにしておく必要があります）。

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材料

小麦粉の¼グラス;
無糖ココア大さじ2
小さじ1/4のベーキングパウダー;
砂糖大さじ2;
小さじ1杯の塩;
ミルクの¼グラス;
チョコレートスプレッド大さじ1

準備

小麦粉、ココア、ベーキングパウダー、砂糖、塩を混ぜます。ミルクと植物油を加え、滑らかになるまで生地をかき混ぜます。大きな油を塗ったマグカップに移します。中央に配置します。生地が浮き上がるので、くぼみを作る必要はありません。

マフィンをフルパワーで70秒間電子レンジで加熱します。

2.ハニーケーキ

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材料

カップケーキの場合：

バター大さじ2;
液体蜂蜜大さじ2;
中卵1個;
砂糖大さじ1
小麦粉大さじ4;
小さじ1/4のベーキングパウダー;
塩1つまみ。

クリームの場合：

バター大さじ2、柔らかく;
粉砂糖大さじ4。

準備

バターを20秒間電子レンジで加熱します。次に、蜂蜜、卵、バニラと混ぜます。砂糖、小麦粉、ベーキングパウダー、塩を加え、滑らかになるまでかき混ぜます。 70〜90秒間の電子レンジ。

クリームの材料をフォークで1〜2分間泡立てます。冷やしたハニーケーキにクリームを飾る。

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材料

塩キャラメルの場合：

砂糖200g;
バター90g;
120gの生クリーム;
塩小さじ1。

カップケーキの場合：

バター大さじ3;
卵1個;
ミルク大さじ3;
小麦粉大さじ4;
砂糖大さじ3;
小さじ1/2のベーキングパウダー;
塩小さじ1/2。

準備

まず、塩キャラメルを用意します。深鍋を中火にかけ、砂糖を溶かし、絶えずかき混ぜます。砂糖が茶色になったら、バターを加えます。溶かした後、生クリームを鍋に注ぎ、キャラメルが濃くなるまで煮ます。火から下ろし、塩を加えてかき混ぜる。この量のキャラメルは、複数のカップケーキに十分です。

これで、ケーキから直接始めることができます。バターを電子レンジで10秒間加熱して溶かします。卵とミルクを加え、滑らかになるまで叩きます。次に、小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を加えてよく混ぜます。

生地をカップに入れます。塩キャラメル大さじ1を中央に置きます。ケーキを中程度の電力で1分間電子レンジで加熱します。完成したケーキを大さじ1杯のキャラメルで飾ります。

ちなみに、必要に応じてキャラメルを交換することもできます。それはそれほどおいしいことが判明するでしょう。

4.ブルーベリーマフィン

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材料

冷凍ブルーベリーの¼グラス;
亜麻仁粉の¼グラス;
小さじ1/2のベーキングパウダー;
小さじ1/2の挽いたナツメグ。
濃厚で甘いシロップまたは蜂蜜大さじ2
小さじ1/2のすりおろしたオレンジの皮;
卵白1個。

準備

解凍したブルーベリー、小麦粉、ベーキングパウダー、ナツメグを組み合わせます。次に、シロップまたは蜂蜜、皮、タンパク質をそれらに加え、滑らかになるまで混ぜます。

マグカップまたは型にバターを塗り、生地を注ぎ、電子レンジで90秒間加熱します。

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材料

バナナの小片（約5cm）;
全粒粉大さじ3
小さじ1/2のベーキングパウダー;
シナモン小さじ1/4;
塩1つまみ;
蜂蜜小さじ2;
ミルク大さじ2½;
レーズン大さじ1

準備

フォークでマッシュします。得られたピューレに残りの材料を加え、完全に混ぜ合わせます。 45秒間電子レンジ。調理時間は電子レンジによって異なります。完成したケーキの上部は、手触りがしっかりしている必要があります。調理に時間がかかりすぎると、タフになります。

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材料

熟したバナナ1本;
卵1個;
ココアの¼グラス。

準備

バナナをフォークでつぶします。卵とココアと電子レンジで90秒間混ぜます。

フロスティングが必要な場合は、お湯⅛カップ、ココア小さじ2、砂糖小さじ2を組み合わせます。数分間冷まして、カップケーキの上に注ぎます。

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材料

小麦粉大さじ4;
小さじ1/2のベーキングパウダー;
砂糖大さじ3;
柔らかくした大さじ1/2バター;
ミルク大さじ4;
ナイフの先にバニラエッセンスまたはバニリン小さじ1/2。
塩のピンチ;
シナモンシュガー小さじ1

準備

最後の材料を除いてすべてを組み合わせて、テリーヌまたはマグカップに注ぎます。電子レンジに60〜90秒間入れます。次に、ナイフを使用してドーナツを取り除き、それを皿に移し、シナモンシュガーを振りかけます。

todaysparent.com

材料

小麦粉大さじ3;
砂糖大さじ3;
小さじ1/4のベーキングパウダー;
卵1個;
植物油大さじ2;
小さじ1杯のすりおろしたレモンの皮
レモン汁小さじ2
イチゴ2個;
粉砂糖1つまみ。

小麦粉、砂糖、ベーキングパウダーを組み合わせる。卵、バター、皮、ジュース、刻んだイチゴ1個を加えます。トスし、グリースを塗ったマグカップと電子レンジに2分間入れます。

ケーキを5分間冷まし、イチゴのスライスと粉砂糖を飾ります。

bbcgoodfood.com

材料

カップケーキの場合：

柔らかくしたバター85g;
砂糖85g;
卵2個;
小麦粉85g;
小さじ1/2のベーキングパウダー;
小さじ2杯のインスタントコーヒー
一握りのクルミ。

クリームの場合：

小さじ1杯のインスタントコーヒー
小さじ1ミルク
25gの柔らかくしたバター;
粉砂糖100g。

準備

バターと砂糖をクリーミーになるまで泡だて器で混ぜます。溶き卵、小麦粉、ベーキングパウダー、コーヒー、ほとんどの刻んだナッツを追加します。生地を電子レンジ対応の皿に入れ、全力で2分間調理します。次に中火にセットし、さらに2分間調理します。完成したカップケーキは上昇し、固くなるはずです。

ケーキが冷めている間に、クリームを作ります。これを行うには、コーヒーをミルクに溶かし、バターと粉砂糖を滑らかになるまで混ぜます。クリームをマフィンの上に置き、クルミを飾る。

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材料

20個のオレオクッキー
ミルク1杯;
小さじ3/4のベーキングパウダー。
砂糖大さじ2〜3。

準備

クッキーを砕き、ミルク、ベーキングパウダー、砂糖を加え、滑らかになるまで混ぜ合わせます。生地は薄すぎたり厚すぎたりしてはいけません。グリースを塗った、または羊皮紙で裏打ちした型に入れます。

電子レンジに3〜5分間置きます。 3分後、つまようじを刺してケーキの準備ができているかどうかを確認します。生地が付いている場合は、まだ準備ができていません。

完成したケーキを冷まします。熱いうちに型から引き抜くと壊れることがあります。

bakeplaysmile.com

材料

小麦粉½カップ;
ココアの¼グラス;
砂糖½カップ;
75gの溶かしバター;
ミルク1/2杯;
アイスクリーム2スクープ。

準備

小麦粉、ココア、砂糖を組み合わせる。バターとミルクを加え、滑らかになるまでかき混ぜます。生地を大きな皿に分けるか、3つの油を塗った円に入れます。 70％の力で30秒間調理します。カップケーキが焼けていない場合は、さらに30分追加します。

完成したおやつをアイスクリームボールで飾ります。

immaeatthat.com

材料

オートミールの⅓グラス;
小さじ1/2のベーキングパウダー;
小さじ1杯の塩;
ココナッツオイル大さじ1、溶かした
½熟したバナナ;
2つのソフトデート;
シナモン小さじ1/2。

準備

麦粉、ベーキングパウダー、塩を混ぜます。バターとマッシュポテトをフォークで加えます。得られた生地を非常に長くて細いストリップに広げます。

日付を細かく切り、ペースト状になるまでフォークで切ります。シナモンを加えてよくかき混ぜます。生地の上に詰め物を置き、縦半分に折ります。それからそれをお団子に丸めます。

immaeatthat.com

パンを油を塗ったマグカップまたは丸い皿に移し、焼けるまで1.5〜2分間電子レンジで加熱します。完成したお団子をヨーグルトまたは粉砂糖で飾ります。

casaveneracion.com

材料

カップケーキの場合：

1つの大きい卵;
植物油大さじ6;
砂糖大さじ8;
ペストリー粉大さじ8またはプレーン粉大さじ6とコーンスターチ大さじ2
小さじ1/4のベーキングパウダー;
シナモン小さじ1/2
小さじ1/4の挽いたナツメグ。
塩2つまみ;
熟したバナナ2本;
刻んだナッツ大さじ3。

トッピングの場合：

小麦粉大さじ2;
砂糖大さじ2;
シナモン1つまみ
冷たいバター大さじ2。

準備

バターと砂糖で卵を泡だて器で混ぜます。小麦粉、ベーキングパウダー、シナモン、ナツメグ、塩を加えてよく混ぜます。バナナをフォークでつぶし、生地に加えます。滑らかになるまでかき混ぜ、大きな皿に入れるか、3つの円に広げます。刻んだナッツを振りかける。

すべてのトッピング材料を組み合わせます。もろいはずです。生地にトッピングを置き、マグカップまたは皿を一度に1つずつ、電子レンジにフルパワーで90秒間置きます。 1つの鍋でケーキを準備する場合は、時間を2分に増やします。

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材料

小麦粉大さじ3;
ナイフの先にバニラエッセンスまたはバニリン小さじ1/2。
シナモン小さじ1/4;
小さじ1/4のベーキングパウダー;
砂糖大さじ2;
ココア大さじ2;
小さな卵1個;
植物油大さじ2;
オレンジジュース大さじ2。

準備

滑らかになるまですべての材料をかき混ぜます。油を塗ったマグカップに生地を注ぎ、電子レンジで90〜120秒間加熱します。

電子レンジでカップケーキ-デザートの準備を急いでいる主婦への天の恵み。あまりお祭り気分ではありませんが、普段の思いがけないお客様のご来店の甘さは、きっと驚きと喜びをお届けします。ふすまや果物を加えてケーキを作り、砂糖を栄養価の低い不健康な甘さに置き換えると、このケーキは、図に従うが、料理に多くの時間を費やす準備ができていない人にとってお気に入りの朝食になる可能性があります。カップケーキは、現代の料理の発明とはほど遠いものです。古代ローマにも一種のデザートがありました。この料理には、ドライフルーツとナッツを加えた大麦のピューレを使用しました。

その後、ケーキは中世とイギリスとフランスで同時に流通しました。 16世紀は、ヨーロッパ全体でのマイクロ波マフィンの人気のピークです。生地に新鮮な果物とあらゆる種類のクリーム、ナッツ、ドライフルーツの準備の両方を追加しました。今日、マフィンはさまざまな生地を使用して作られています。伝統的に使用される：
酵母;
ビスケット;
油性;
種なし。

生地はまた、追加されたバルクベースで異なります：小麦、トウモロコシ、そば粉、ふすま、オート麦粉またはフレーク、カッテージチーズ、セモリナ粉。

電子レンジでマグカップのカップケーキ

ホステスのキッチンに最新の技術が導入されて以来、美味しくてそれほど高価ではないデザートの調理がはるかに簡単になりました。電子レンジ、マルチクッカー、パンメーカーを使用すると、最小限の労力ですばやくおいしい調理を行うためのシンプルで信頼性の高い方法です。電子レンジ調理法は、ここ数年で人気が出てきました。カップケーキは文字通り10分で出来上がります。混合物の準備は15〜20分以内で完了します。古典的なレシピでは、ケーキはチョコレートであることがわかります。小麦粉とカカオはパーセンテージで入れられます。生地はビスケットに似ています。砂糖シロップやリキュールに浸すと、味が格段に良くなります。一人のための部分のためにあなたは必要になるでしょう：
小麦粉-大さじ4。スプーン（スライドなし）;
ココア-大さじ2。スプーン（小麦粉とココアのバランスを3/3の比率でとることができます。ケーキは、辛味のある苦味のあるチョコレートになります）。
砂糖-大さじ2。スプーン;
鶏卵-1個;
ミルク-大さじ3。スプーン;
植物油-大さじ3。スプーン;
バニリン、シナモン、チョコレート-オプション。

カップケーキは大きなカップで準備され、スープとスープ用の0.5リットルのカップで十分です。料理が鉄でできていないことが非常に重要です！

熱処理前の準備-2分。同意します、すべての主婦のためにとても速くデザートを準備することは本当の喜びです！

すべてのバルク成分はマグカップ（小麦粉、砂糖、ココア、バニリン）で混合されます。この混合物に卵を加え、泡だて器でよくかき混ぜます。固まりがなく、粘稠度が均一になるまで攪拌する必要があります。卵の混合物にミルクとバターを追加します。最後の材料はオプションのチョコレートチップです。すべての材料がよく混合され、電子レンジに入れられます。最大電力モード、調理時間3〜3.5分。加熱終了後、生地が型に少し落ち着くまで待つ必要があり、取り出せます。簡単に取り外せるので、金型に油を塗る必要がありません。焼き菓子を取り除くのが難しい場合は、ナイフを使用して生地をセラミック表面から分離する必要があります。この調理法の美しさは、ケーキのシンプルさと部分的なサービングです。どんな料理でも調理でき、首の広い小さなセラミックポット（ボウル）がいくつかある場合は、その量を増やして、家族の朝食用に一度に複数のマフィンを調理することができます。

電子レンジカップケーキレシピ（ダイエット）

適切な栄養は全世界を消費しました。ますます、人々は彼らの健康のために御馳走をあきらめています。確かに、小麦粉はグリコーゲンを高い割合で含み、高カロリーを含んでいます。このような焼き菓子の毎日の使用は、側面や問題のある領域に非常に迅速に堆積する可能性があります。もう一つは、食事のレシピに従ってケーキを作るかどうかです。

小麦粉の優れた代替品は、挽いたオートミールです。製品のコストは最小限です。ベースの準備プロセスは3分以内で完了します。フレークは通常、コーヒーグラインダーで粉砕されます。この手法が利用できない場合は、密閉容器内で円形ブレンダーナイフを使用してオートミールを粉砕してみてください。もちろん、結果は異なりますが、これは問題の迅速な解決策です。オートミールも店頭で販売しています。価格帯は、粉砕の種類と使用するオートミールの種類（通常、全粒穀物、グルテンフリー、グルテンフリー）によって大きく異なります。別の代替オプションはコーンフラワーです。彼女はまだケーキに特定の味を与えます。そのようなケーキにドライフルーツや新鮮な果物を加えるのは良いことです。

カロリーを減らすための次のステップは、卵全体を使用するのではなく、特定の部分、つまりタンパク質のみを使用することです。少量の砂糖でそれを打ちます。プロセスにもう少し時間を費やし、均質で安定した泡になるまで塊を叩くと、ベーキングはより風通しの良いものになります。

砂糖はオプションの成分です。フルクトース、甘味料、蜂蜜に置き換えることができます。しかし、タンパク質は、それにもかかわらず、砂糖でノックダウンする方が良いです。その量は最小限にすることができます。

発酵乳製品は常に生乳よりもカロリーが少ないことが知られています。この材料をケフィアまたはサワークリームに置き換えると、カロリー量を減らすだけでなく、ベーキング構造に多孔性を追加することもできます。

ケーキの詰め物は伝統的にチョコレートです。ココアはケーキに一定量の水分を加えます。しかし、デザートでは、レーズン、プルーン、ナッツを使用すると、まったくそうではない場合があります。

デュカンダイエットによる電子レンジでのマフィンの素晴らしいオプション：
脱脂粉乳-80-100ml;
繊維（オーツ麦と小麦の組み合わせ）-2：1（40 / 20gr）;
ベーキングパウダー-5g;
ココアパウダー（無脂肪）-15g;
卵-1個;
味わうフレーバーと甘味料。

オレンジピールでチョコレートの味を濃くすることができます。カロリーはありませんが、素晴らしい香りがします。

これらのマフィンは、カップではなく、シリコンの型で作られています。マイクロ波は、薄い合成壁をはるかによく透過します。装置の電力は700Wに設定されています。調理時間1.5-2分。電力がマイクロ波で調整されておらず、マシンの出力電力が大きい場合（最近のデバイスでは、インジケーターの範囲は800〜1200 W）、生地の盛り上がりの程度と準備を慎重に制御する必要があります。デザートは、1分間の加熱で十分かもしれません。

そのようなレシピは確かにあなたの体型を節約し、カロリーを減らしますが、製品のコストは数倍になります。

電子レンジでチョコレートマフィン

レシピのリーダーはまさにチョコレートです 電子レンジでカップケーキ..。ちなみに、この製法だけでなく、チョコレートの味も求められています。おいしいチョコレートマフィンは焼き菓子の中で特定のニッチを占めており、多くの人がこれらの特定のスイーツを好みます。ぬれた、柔らかく、風通しの良い生地は、チョコレート、生地の中のチョコレートチップ、チェリーフィリング、コンデンスミルク、バタークリームなどのさまざまなフィリングとよく合います。

電子レンジでカップケーキを調理する方法についてのもう1つの美味しくて実績のあるレシピ：
小麦粉-約100g（大さじ3）;
ココア-2杯;
ベーキングパウダー-5g;
ミルク-大さじ2;
卵-1個;
バニリン-5g;
砂糖-100g（大さじ3）;
インスタントコーヒー-小さじ1;
植物油-大さじ2

コーヒーは焼き菓子に心地よい香りとやや苦味を与えます。調理プロセスはすでに私たちによく知られています。乾燥した材料をすべて混ぜ合わせ、卵を加えてよく叩き、ミルクを加えます。別のボウルで操作を行い、セラミックカップでケーキを調理し、その前に油でよくグリースを塗るのが良いでしょう。

チョコレートなしで電子レンジでカップケーキを作る方法は？

素晴らしい代替品はイチゴのマフィンです。その準備のために、わずかに異なる成分が必要です。

野菜の代わりに、柔らかくしたバター（大さじ1）を使用してください。
卵は大きくなければなりません。
小麦粉と砂糖は同じ割合で摂取されます（スライド付きの大さじ2杯）。
必ずスパイスを入れてください-バニリンとシナモン（それぞれ小さじ1/2）。
生地のもろさは小さじ1を保証します。ベーキングパウダー;
2-3セントさいの目に切った新鮮なまたは解凍したイチゴは、生地を柔らかく、ジューシーで、めちゃくちゃ風味豊かにします！

すべてがセラミック皿を使用して通常の方法で準備されます。これらのマフィンには、アイシングが非常に適しています。

飼料と装飾

チョコレート 電子レンジでカップケーキ粉砂糖をまぶして出すのが通例です。より栄養価が高くおいしいオプションは、焼き菓子用のバニラアイスクリームのスクープです。さらに、大きなボウルでケーキを調理し、完成したデザートを少なくとも3〜5 cmの厚さに均等にスライスし、カスタードバター、プロテイン、バタークリームを添えて提供することができます。甘いものをお持ちの方は、コンデンスミルク入りのチョコレートケーキがお勧めです。

フルーツジャム、トッピング、ライトクリームはカカオフリーのデザートに適しています。素晴らしいオプションは粉砂糖です。粉砂糖、クエン酸を使用して調製されています。この装飾は、カップケーキの上で少しグリップする必要があります。