正しい選択をする方法は？ 人生で正しい選択をする方法。
さまざまな観点から状況を評価し、疑問を取り除き、正しい選択を新しいレベルに引き上げる能力をもたらす、7つの質問の驚くべき非常に単純な手法について説明したいと思います。
警告：あなたはいつも答えが好きであるとは限らないかもしれません、しかし結局、それらはあなたが正しい決定をするのを助けるでしょう。
1.恐れがなければ、私は何を選びますか？
残念ながら、私たちの生活の中であまりにも多くの決定は、私たち自身の恐れと固定観念を私たちにもたらします。 もちろん、成功したビジネスマンは、自分が選択するすべてのリスクに対してバランスの取れたアプローチを取りますが、同時に意識的に恐怖にもアプローチします。 障害を感じた場合は、（文字通りの意味で！）すべての恐れや疑問を書き留め、客観的になるのを助ける誰かと慎重に解決してください。 時々、私たちが最も恐れる選択が最良のものです。
2.お金がない場合、私は何を選びますか？
あなたはどう思いますか：お金の不足のために多くの素晴らしいアイデアが実現されなかったのですか？ それとも、これらのアイデアが実行されていないという事実のためにお金がありませんか？ これに十分な資金がないと思われる場合は、開発と前進を否定しますか？ どんなに素晴らしい音でも、正しい選択をすれば、お金は常に見つかります。 クラウドファンディング（英語から）を覚えておいてください。 クラウドファンディング, 群集-「群衆」、 資金調達-「資金調達」）。 親戚、友人、知人に助けを求めることもできますし、単に投資家を探していることを環境に知らせることもできます。 そして、お金、あるいはむしろ彼らの不在があなたを止めないようにしましょう。
3.起こりうる最悪の事態と最高の事態は何ですか？
前の2つの質問のフォローアップとして、考えられるすべての決定の考えられるすべての結果のメンタルマップを紙に描きます。 選択に伴うポジティブ、ネガティブ、具体的、マイナーな結果を挙げてください。 ほとんどの場合、この方法での最善の方法は自明です。
4.以前の経験から何を学びましたか？
ポジティブであろうとネガティブであろうと、どんな人生経験も私たちに貴重な教訓を提供してくれます。 私たちの人生の敗北は、私たちが自分自身のために何の教訓も学んでいないときにのみ起こります。 離陸は落下と同じくらい貴重な教訓です。 以前の浮き沈みを振り返り、考えてみてください。以前の経験から、この状況に対処する方法がわかりますか？
5.これは私のビジョンと一致しますか？
あなた自身に質問をしてください：あなたはあなたが努力しているところとは完全に異なる方向に向いていますが、あなたは本当にそれを必要としますか、それとも必然的に同意しますか？ 結局のところ、成功の主な要因の1つは一貫性です。したがって、与えられた決定があなたのビジョンと一致するかどうかを常に念頭に置いてください。
6.魂と体は私に何を教えてくれますか？
あなたが後悔している最後の選択について考えてください-あなたの内なる声や体はあなたがこれをすべきではないという合図をあなたに与えませんでしたか？ 決断を下すときに肉体的な不快感を感じたり、内なる声が静かに落胆したりする場合は、これらの信号に耳を傾けてください。 それらはあなたが現在傾いているものと一致しないかもしれませんが、潜在意識はこの選択が将来あなたにどのように影響するかをはるかに認識しています。
7.明日、鏡で自分をどのように見ますか？
最後に、将来について。 決断した翌日はどう感じますか？ 誇りに思い、活力を与え、刺激を受けたと感じたら、あなたは正しい方向に進んでいます。 恥ずかしさや後悔を感じたら、その気持ちを無視しないでください。 あなたが今それらを経験しているならば、最悪の事態に備えてください。
全体像を把握するには、1週間/ 1か月/ 1年で選択した結果として何が発生するかを考えてください。 また、人生全体に大きな影響を与える主要な決定には5年または10年かかる場合があります。
結論：正しい選択をする方法は？
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今日、私たちはそのような問題について話します-私たちの研究では、それを個人的に意味のある選択の問題として述べました-より簡単な言葉で言うことができます：重要な選択の問題。
事実、すべての選挙がそのような重要な選挙に帰することができるわけではありません。 それは、たとえば、購入や今日どこに行くかという問題を選択することではありません。 私たちの注意の領域では、人が岐路に立っていることに気付いたとき、将来多くのことが彼の決定に依存する可能性がある、いわゆる人生のターニングポイントです。
ここでの最も簡単な例は、結婚や離婚に関する決定、関係を維持するか離れるかに関する決定、里子の養子縁組を考えるときの決定、転職に関する決定などです。
今では、ある分野で長年働いてきた人々が、すでにかなり成熟した年齢で、2番目、時には3番目の高等教育を受け、たとえばあなたが働いたときに困難な経験に直面することはかなり一般的な状況です。何年もの間よく。銀行、そして突然あなたは心理療法をしたい。 それがどうなるかは完全に理解できず、怖いですが、私はそうしたいと思っているようです。
個人的に意味のある選択の問題は、私の積極的な参加を含め、数年にわたって行われている科学研究のトピックです。 ここでは学会がないので、方法やサンプリング、やり方については話さず、日常生活に役立つ結果について直接お話させていただきます。
そしてまず第一に、これらは私たちが同僚のドミトリー・ドロズドフ、ポリーナ・メルクロワ、ナタリア・ポリアコワと、教授によって開発されたアプローチに大きく依存して行った研究の結果です。 ヒョードルエフィモビッチヴァシリュク。
今日は、プロセスの段階、つまり重要な選択に直面したときに人が通過する段階、および選択プロセスのいくつかのパターンについて説明します。
選択の苦痛
おそらく、あなた方の何人かは今そのような岐路に立っており、重要な決定をしたいと思っています。誰かが過去にこれを経験したことがあるかもしれません。 そして、あなたはこのプロセスがどれほど苦痛で困難であるか、その明白な兆候は何であるかを思い出すことができます。
人々は非常に異なった振る舞いをします。 誰かが、このトピックを閉じ、少なくとも何かを決定し、何かをし、落ち着いて先に進むために、少なくともいくつかの決定を必死に行う傾向があります。 しかし、そのような迅速で、ぎくしゃくした、耐え難い決定は、真の慰めを与えないことがあります。 人はあることを決定し、次に別のことを決定します-前後に。 これにはかなり長い時間がかかる場合があります。 重要なことは、和解がないということです。そのような理解は、「はい、これがあなたに必要なものです！」です。
多くの場合、人が非常に長い間引っ張って、選択をしない多くの理由を見つけたとき、別の戦略があります。 あなたが知っている、間違っていることへの恐れ、私が今やろうとしていることへの恐れ、それはどういうわけか間違っているでしょう、それはそれを感じないだけで、この恐れから逃れるためだけに、そしてまた潜在的な罪悪感：「私がここにいるなら、私はやりたいようにやりますが、他の人は気分が悪くなり、彼は苦しみます。 どうして？ 私は隣人の世話をしなければなりません、それは私がやりたいことをする余裕がないことを意味します。 ああホラー...」-そして、まったく決めないほうがいいです。 そして、より多くの場合、私たちは意思決定からのそのような逸脱の戦略を扱っています。
時々、教会の環境では、そのような見栄えの良い形をとることができ、人は自分自身を説得して、「私は神の意志に身をゆだね、主に自分を支配させなさい」と言うことができます。
これは、人が本当に自分で何かをすると同時に、それを非常に誠実に神に与えるとき、非常に成熟した立場になる可能性があります。 しかし、多くの場合、私たちはそのような幼児の責任のシフトを見るので、あなたは自分で何もしないので、延期して決定を下さないために、あなたはさまざまな言い訳を思い付くことができます、それらの1つは宗教的で非常に見栄えが良いかもしれません。
生産的な選択プロセスとは何ですか？
選択が行われたかどうかの基準となるものは何ですか？ 私がこの意思決定プロセスを進めている今、私が正しい方向に進んでいるという兆候とは何ですか？また、どこか間違っているという兆候とは何ですか？
この質問は、調査の枠組み内を含め、私たちにとって重要でした。なぜなら、私たちが生産的と呼んだ選択プロセスを分離する必要があったからです。条件付きで、これらは「良い」選択です。 そして個別に、研究におけるそれらと他の選択のパターンを比較できるようにするために、非生産的な、またはそのような「悪い」ものを選び出す必要がありました。
そして、まだ生産的な選択プロセスのいくつかの基準（時には逆説的に見えるかもしれません）を見つけたとき、結果は私たちにとって少し予想外であることがわかりました。
当初、生産的な選択とは、本人が自分にとって正しいと評価するものだと考えていました。 つまり、あなたは人にこう尋ねます。 あなたは正しいことをしたと思いますか？」 - "はい"。 そして最初はこれで落ち着きましたが、これで十分だと思いました。本人が「はい」と言った場合、それは彼にとって正しい決断でした。これは、心理的な観点から、選択が非常にうまく行われたことを意味します。 。
しかし、その後、長い研究の過程で、これが常に当てはまるとは限らないことが判明しました。 人は驚くべきことに、気づかずに自分を「欺く」方法を知っていて、彼を苦しめるいくつかのことを隠し、すべてがうまくいくと心から信じていますが、何か他のものが中にあります...
そして、「良い」選択と「悪い」選択の違いをさらに理解する前に、ある程度理論的であるが基本的なことを言うことが重要です。 重要な選択の問題は常に個人内の葛藤の問題です..。 そして、これは非常に重要な位置であり、さらに多くの考察の基礎となるでしょう。
男は岐路に立っています。 そして彼は考えます-そしてこれは非常に重要で理論的な瞬間であり、そしてそれは私たちにとって非常に重要な実用的価値を持つでしょう-人は彼が選んだと思います 何か-ある人生の道または別の人生の道。
彼が選択をしなければならないとき、人は通常何をしますか？ 困難な状況にある人には通常どのようなアドバイスが与えられますか、通常は何をすることが推奨されますか？
–長所と短所を書き留めます...
–長所と短所のリストを作成します...
素晴らしい、あなたは最初に正しく推測しました。 あなたはこれを練習しますか？ それは役に立ちますか？
–そうではありません。
そして、私たちは研究のまさにこの時点に到達しました。 ほら、あなたが最初の答えですぐに言ったのは偶然ではありません： 長所と短所を書き留めます..。 そして、それは通常は機能しません。 洗濯機や携帯電話のモデルを選択した場合に役立ちます。 しかし、私の人生が危機に瀕しているとき、私は何かを選んでいるかのようにそれに戦略を適用します 外に横たわっている 、いくつかの主題のように、それは機能しません。 どうして？
重要で基本的な理論上のポイントの1つ： 重要な選択の状況では、人は自分の嘘以外のものを選択しません、オブジェクトやオブジェクトではなく、 彼は実際に自分自身を選択します-ここにいる自分（一方の道を歩いている）、またはここにいる自分（もう一方の道を歩いている）。 そのため、プラス記号とマイナス記号の戦略は機能しません。 しかし、彼女がとても人気があるのは興味深いことです。
その前に、生産的で「良い」選択の基準について話しました。 したがって、驚くべきことに、良い選択は、後で正しいと評価するものだけでなく、 紛争の解消、紛争の解決につながります..。 私の中のこの内部矛盾が取り除かれたときだけ、私たちは選択が生産的かつうまく行われたと言うことができます。
私たちの研究では、何年も前に、ある人がかつての完璧な選択について話し、非常に自信を持って「はい、後悔していません」と言ったときの例がありました。 それは重大な決断でした。女性は離婚して別の男性に行きたいと思っていましたが、それでも夫と結婚し続け、何年も経ちました。「後悔していません。選択は正しいです。」
しかし、このインタビューの過程で、彼女は泣き始め、かなり強い感情的な経験が彼女の中で活性化され、綿密な調査の結果、実際には内部の葛藤が取り除かれていないことが明らかになりました。 状況は完全ですが、人は選択を正しいと評価し、対立は取り除かれません。 そしてこれは、その選択が非生産的になったということを示しています。
「良い」選択のパラドックス-急性の痛みに陥る！
かなり前に進んで、私はあなたに最も、おそらく、人生でそして心理療法にとっても容易ではない最高のことをあなたに話します。 通常、困難な状況では、人は安堵、落ち着き、そして改善を望んでいます-これは良くて自然なことです。 しかし、この場合、逆説的に、時には、選択した状況で突破口を開き、紛争が解消されるようにするために、この紛争を特に激化させる必要があります。 そしてそれはどういう意味ですか？ それは、恐らく非常に耐え難い、急性の経験を通して、深刻な痛みを経験することを意味します。
選択の苦痛も異なります。 それは一つのことです、私は座って苦しんでいます。 私たちはこれが必要です、私たちはそれが必要です...ええと、私は明日それについて考えます、私はこれで眠る必要があります...」-まあ、どういうわけかそれはすべて引きずり込まれます、あなたが知っている、それは何年も引きずられることができます。 少し痛くて伸びます。 そして時々それはそれがすでに非常に急性であるときに起こります。
時々、そのような深刻さはいくつかの外部の状況によって引き起こされます、彼らが私たちを押して、私たちを強制し、選択できないことがもはや不可能であるとき、そして最も本当の苦しみが始まり、そして非常に深刻な崩壊が始まり、非常に深刻な経験、紛争がエスカレートします限界まで。 そして、対立が取り除かれ、選択がなされると、根本的な質的飛躍が起こります。
これは、生産的な選択をする方法の最も重要な秘密かもしれません-痛みから逃げるかどうか。 私たちが選択した状況で使用する戦略のほとんどは、この緊張を和らげ、痛みを取り除き、心配を減らすために、麻酔を目的としています。 これは人間の観点からは理解できますが、驚くべきことに、ぼやけたり、接着したり、目を閉じたり、柔らかくなったりすると、選択した生産プロセスが妨げられることがわかりました。
生産的な選択と非生産的な選択の3つの違い
選択が本当に生産的であることを示す3つの基準をリストできます。
1) 決定を下す直前の急性の感情状態..。 原則として、人々が正しいと評価し、私たちが生産的であると評価するこれらすべての選択が、非常に急性の感情状態のこのピークがあったことは興味深いことです。 ここでのある主題は、それを次のように説明しています。私はもうこのように生きることができないので、ひどく病気になるでしょう。」 「それは本当に限界でした」と別の人が言いました。 つまり、それが不可能になったときのエッジです。
2）生産的な選挙の2番目の兆候-私たちはそれを呼んだ 正しい決定の現象学-つまり 生産的な選択をした後に人に何が起こるかのいくつかの兆候..。 そして、あなたがそれを経験したならば、あなたは選択の苦しみを経験しました、そしてあなたは次に何が来るかを思い出すことができます。 これは、そのような軽さ、あなたの肩から離れた山など、特別な自由の驚くべき状態です。
それは、身体的にさえ、そのような自由が肩に現れるという事実に現れているということです。正しい人にとっては、翼はほとんど感覚から成長します。 「疑いが消え、勇気と自信が現れ、恐れが減り、どういうわけか落ち着きました」-私は私たちの主題の声明のいくつかを引用しています。 「自信を持って、そうあるべきだと感じていることは間違いない。」 絶対的な「はい」の完全性が生じます。 不安や急性の経験がまったくないとき、それは息を吐き、落ち着いて、そのような「はい」です。
3）そして3番目のポイントは、通常、あなたが彼らに尋ねるまで、人々自身が具体的に追跡しません。 しかし、よく見ると、そのような正しい選択をした後、確かに 性格の変化、人が変わる：私は前と後-これはすでに別の人です。 この決断をしたことで、私自身がどういうわけか変わってしまいました。 人が深刻な危機、同じ個人内の葛藤を克服するとき、それから抜け出すことが可能であるならば、葛藤は取り除かれ、開発の新しい段階に移行します。
個人的に意味のある選択のプロセスの段階と段階
人がどの段階にあるかに応じて、いくつかの推奨事項を示し、今何をすべきかを理解することができます。 この場合のステージは必須のシーケンスの性質であり、ステージは異なる順序で進行できます。 割り当てられました 3つのステージ、2番目のステージには4つのステージが含まれます。
1）第一段階- 選択の先史時代現在の状況に一般的な不満がある場合。 この段階では、その人はまだこれが選択の状況であるとは考えていません。 彼はある種の不満を感じているだけで、何かが正しくありません。 たとえば、人間関係はますます悪化しています。 そして、別れの考えが来る前のいつかであったとしても、今ではもう少し頻繁に来るかもしれませんが、人は選択の前に真剣に自分自身を置きません。 さて、結婚している人は定期的に離婚について考えません、誰が起こりませんか？ これはすぐに離婚する理由ではありません。 したがって、人はそれを少し肩をすくめます、これがすでに挑戦であるという事実として、彼はそれを経験しません、それはすでに何かを解決する必要があるということです。
2) 次に、次のようになります。この不満が蓄積し、拡大する場合、最初の段階でこれらの不満が取り除かれない場合、人はに行きます 第2フェーズ-すでに直接 選択した状況の実現..。 または-非常に重要なことを言いましょう- 個人間の葛藤の実現..。 そして、内部または外部の特定の要因により、選択が明らかになりました。 人はすでに真剣に理解しています、はい、すでに何かをする必要があります。 しかし、「他の方法ではできない！」という場合、そのような深刻さはまだありません。 しかし、その選択は明らかに頭の中に聞こえます。
そして、この第2段階では、4つの段階を区別でき、それらは異なる順序で進むことができます。つまり、人はある段階から別の段階に移動したり、数回戻ったりすることができます。
2 A）私たちの選択の実現がすでに起こっているとき、最初に何が起こりますか？ 書き出す長所と短所についてのあなたのお気に入りはここにあります- 代替案の検討 ..。 つまり、最初にその人は自分がすでに「A」と「B」のどちらかを選択していることに気づき、次に選択肢を検討、比較、比較検討します。 そしてこの段階では、賛否両論を書き留めるこの戦略が非常に頻繁に使用されます。
そしてこの段階で 選ぶ理由人が嘘をついているように見えるように 人の外..。 つまり、これらの長所と短所は、私には関係ありません。 何私は選ぶ。 私は思う：この仕事には次の利点がある：給料、良い上司、移動距離。 そして、この作品にはそのような不利な点があります。 さっきも言ったように、注意の焦点が内向きではなく、外から何かを選んでいると思っているので、現時点ではまだ自分のことは考えていません。
ここで経験するプロセスは円を描いて進行します：代替案の検討-逃げ道はありません-否定的な経験を減らす試み（さまざまな戦略が使用され、しばしば-撤退、対立を取り除く試み）-代替案の検討に戻ります。 それは難しい。 そして友好的な方法で-ピークに到達する必要があるでしょう。 しかし、誰がそれを望んでいますか？ そのため、行き詰まりに陥った場合は、急に苦しめたり、どこかに乗り換えたりしないように、さらに感情を抑えようとします。
そして、生産的な選挙において、この苦痛を伴う経験と紛争の実現が、それを回避するのではなく、より表現されているのは興味深いことです。 もちろん、新しいものへの恐れも表現されており、「対応できない、できない」という人のようです。 そして、彼は古い人生を支持するいくつかの議論を持ち出すことができます。
私は戦略について少し話します：あなたが選択をしないようにするための非常に便利な戦略は 外部の障害物に依存する..。 ここに趣味があります...まあ、もちろん、私はしたいのかもしれませんが、私はどうですか？ 条件は私ができないようなものです。 もちろん、そうなることを夢見ていましたが、最近はプルでしか入学できないので、大学に入学することはできません。 ええと、私はまだ何歳です、そしてそれはもう意味がありません、誰が私と一緒にいるのですか？ ええと、一般的に、私は旅行のために遠くに住んでいます-私は蹂躙されません。 つまり、人は、選択をしないために、あたかもそうであるかのように、外部の状況を引きずります 理由選択をしないために。 実際には、それは 動機.
つまり、人はすべてをそのままにしておくように自分を説得します。 新しいものに行くのはとても怖いからです。 そしてここでは、不安が増すほど、すべてを以前のままにしておきたいという「欲求」が高まります。 しかし、これは内部紛争の観点から何を意味するのでしょうか？ 人は意図を持っています、彼は何か新しいものを望んでいます。 そして恐怖が駆り立てる：以前と同じようにすべてを残しなさい。 引数はドラッグされます。すべてを以前と同じままにします。 そして、この芽は「何か新しいものが欲しい」と完全に抑制され、切断され、消滅し、人は落ち着いて、「ええ、そうです...」と言うことがわかるかもしれません。
そして、彼はここにいくつかの宗教的な議論をもたらすこともできます：完全に落ち着くために、「すべてをそのままにしておくことは神の意志です」。 しかし、落ち着きはありません。対立が取り除かれないので、これが問題です。 紛争の当事者の1人が削除されます。 しかし、私が紛争の当事者の1人を削除したとしても、それは私が紛争を撃っているという意味ではありません。 私はそれを本物ではなく人為的に取り除きます、そしてそれはとにかく出てきます。
これが問題です-紛争の両側を維持することは非常に重要です、それは苦痛を与える両方の選択肢を保持することは非常に重要です。 繰り返しますが、ダチョウの方針に従って自分たちが一方の側にのみ住み、もう一方の側を押すことを許可した場合、生産的な動きはありません。
生産的な選択プロセスでは、人は次の段階に進みます。
2 B） 将来の自己紹介 , さまざまな選択肢を想像する..。 非常に重要なことですが、誰もがそれを理解できるわけではありません。これも基本的なポイントです。 非常に頻繁に、私たちが言ったように、プラスとマイナスの懸念を書き出すこと、例えば、夫の選択：Vasya-そのような「賛成」と「反対」、そしてPetya-彼はそのような「賛成」と「反対」を持っています。 しかし、どういうわけか私は思いません 私に何が起こるか私が20年間一緒に住んでいるとき、そして 私に何が起こるか-彼と一緒ではなく、彼がどれほど素晴らしいか-しかし、私が20年間他の人と一緒に住んでいるとき、私と一緒に。 どういうわけか、この質問をする人はほとんどいませんが、そのような人が見つかることもあります。
つまり、両方の選択肢について、将来的に自分自身のこの表現を自分自身に許可することが非常に重要です。 そして、これは非常に重要な戦略です-それは将来のあなた自身のプレゼンテーションです、ここでのキーワードは：あなた自身です。 人々はしばしば未来を想像するからです。 たとえば、ベンチの隣人は次のようにアドバイスします。 あなたはお金を持っていないでしょう、あなたは子供に何を与えますか？」 -そしてその人は未来を代表しているようです。 それは非常に近く、賛否両論よりも優れています。
もちろん、未来を想像することはできますが、その構造は賛否両論とほとんど変わりません。未来を想像するときは、自分自身を想像することが重要だからです。別の選択をした人。 そして技術的には、これは文字通り想像力の中で行うことができ、おそらく数年前でも、自分自身に焦点を当てて、人生の一部を生きることができます。 それではなく、お金でも、状況でも、子供でも、自分自身でもありません。私がこれやあの人生を生きるとき、私は誰になるのでしょうか。
このステージ2Bは、将来自分自身を提示するステージです。誰もがそれに到達するわけではありません。繰り返しますが、通常は、出口で生産的な選択をした人々が住んでいました。
そして、将来のこの自己イメージのピーク時に、人は次の段階に進むことができます：
2 B）名前を付けました 価値の洞察 ..。 用語自体は今はそれほど重要ではないかもしれませんが、これは一種のピークであり、まさに最高潮です。 それは爆発のように感情的に経験されます。なぜなら、これらは私が今日すでに話した非常に鋭い経験であり、継続することが単に不可能であり、それはハードで身体的に経験することができ、人は病気になることさえあります。 一般的に、紛争は限界までエスカレートします。
そして、奇妙なことに、これは私たちの研究の過程で私たちにとっても驚きであり、そのような重要な結果は 人がこのピークを通過すると、決定が下されます 自体 ..。 特に私の頭で、座って考え、決定したのは私ではありませんでした。 頭はここで最高の器官ではありません。 これは、私が本当にすべてを完全に計量し、将来自分自身を提示したからではありません。 そして、ある種のターニングポイントが発生します。トランジション、パス、彼が苦しめられ、苦しめられ、そして突然、一度、そして私はすべてを理解しました。
それは私たちにとって天の恵みでした。 私は選択をします..。 そして心理学では、私たちは言います：主題、人格は選択をします、それが個人の発達においてどれほど重要であるか...そしてここで私たちはもちろん人格について話します、しかしこの頂点は、いわば、私のための選択。 クリック、瞬間的な行動、突然のインスピレーションで、何かがそれ自体で起こります。 それは数秒から数時間続くことがあります。 つまり、それは1週間続きません。通常、ある種の非常に迅速な理解です。 時々呼ばれる aha-体験ただし、創造的な問題の解決策を見つけるプロセスに関連して。
しかし、私たちが今、決定はそれ自体で行われ、選択を行うのは私たちではないと言うとき、これはもちろん、私たちが何もしていないことを意味するものではありません。 私たちは以前にたくさんのことをしました。 私たちは以前のすべてを経験し、将来を想像して、この鋭いピーク、苦痛を経験したので、後でそれはすべて起こりました。 そして、ピークと価値の洞察（ステージ2 B）の後、人はすでに非常に迅速かつ落ち着いてステージに移動します
2 G) これを経験したとき 正しい決定の現象学 、私たちが話しました：これは軽さ、自由、喜びです、間違いなく、よくできた選択のすべての素晴らしい成果は長くはかからず、そのような「はい」が本当に来るので、彼らは非常に迅速に人を訪問します、それが今であることを理解し、別の方法でそれは単に必要ではありません。
第2段階のこれらの4つの段階は、必ずしもこの順序で進行するとは限りませんが、決定が下されると、人は最後の第3段階に進みます。
3）第3段階は、決定の実施です。ここでは、緊密な環境が非常に重要です。 多くの場合、外部の状況と周囲の人々、特に身近な状況の両方が、人の本当の選択への動きの障害になります。 そして、人が前の段階で立ち往生した場合、彼はしばしば他の人に大きく依存します。 言います：「まあ、お母さんはしたくない、私は行きません。 すべてのガールフレンドは、これは威厳がないと言います-わかりました、私はしません。」 大切な人の意見に基づいています。
そして、洞察力のあるこの第2フェーズが生き残ると、その人は奇跡的に流れに逆らいます。 まちがいない。 そして、これはある種の無礼、傲慢、または何か悪いものとしては経験されていません。それは私に非常に対応するものとして経験されています。 時には愛する人との対立さえありません。 もちろん、これはすでに親戚に依存しており、共依存のトピックがここに出てきますが、これは別の会話です。
生産的な選択プロセスのパターンについてもう少し
1) 選択の状況、それが徐々に発展し、紛争が徐々に成熟するとき、そして選択の生産的なプロセスで 外部の状況は紛争の理由ではなく、その実現の理由になります..。 多くの場合、非生産的な選択戦略では、人は外部の状況について多くのことを考えます。 彼は、「それはすべて彼が…」、「それは私がそこに住んでいないからだ」と考えています。国、学校、両親が責任を負っています。状況は次のとおりです。 そして、状況については多くの話があります。 生産的な戦略では、状況は背景に消えていきます。 それらはいくつかの理由かもしれませんが、選択をする理由ではありません。
多くの場合、クライアントが選択の問題を抱えているとき、来るのは彼ではなく、彼の環境のポリフォニーです。 ここに座っている男性がいます。 そして、私の夫はそう思います。 しかし、私はこれを記事で読みました。 そして、私の友達はこのように言いました。 しかし、私の隣人と-そう」。 -「まあ、良い、良い、そして 君はなんでしょう？ " -「まあ、どうやって、何を…」つまり、自分の意見を聞いていないこと、自分にとって何が重要かを理解していないことは、深刻な戦略の1つですが、同時に非生産的な選択のパターンです。 したがって、外部の状況ではなく、自分自身に焦点を合わせることが重要です。 この質問をすることは非常に重要です：私は誰がこの行動をするのか、そして誰が私が別の決定をするのか。
2) 激しい苦痛を伴うのは、選択の生産的なプロセスです。、驚くべきことに。 この重さ、絶望、恐れ、不安、時にはある種の怒り、非常に強い精神的苦痛。 人はしばらくの間、既存の生活からの疎外を経験することさえできます。 そして、そのような憂鬱な状態、非常に苦痛です：この人生は私に合いません、それにとどまるのは不可能です。 それはいくつかの客観的な利点がありますが。
これは、仕事の変更で特に明白です。 私には心理学者の友達がたくさんいるので、他の職業の人が心理学に来るのを観察しました。 ビジネス環境で銀行に座っていた人は、良い給料を受け取り、すべてが彼にとって非常にうまくいきました、そしてこの安定性は彼を保ちます-すべてがすでに知られているとき、そのようなトラックはまた保持されます。 そして魂はもはやできません、それはこの内部の葛藤に耐えることができません、私は本当に何か他のことをしたいです。
私は、非常に成功した社会環境から、すべてをあきらめて、例えば、慈悲の姉妹、修道院、社会奉仕に行く人々さえ知っています。 そして、私たちが選択した生産プロセスのパターンについて話すとき、この経験-「私はできません、それはただの底です、それはとても耐えられません」、それは非常に頻繁に起こります。
3) 完全これの 後の救済良い選択への動きのしるしとして。
4) そして、この驚くべき現象- 選択のターニングポイントの不本意な瞬間..。 そして、私の同僚と私でさえ、何年も前にすでに笑っていました。実際、選択の余地はありません。それは、人が私に起こったはずのことに向かって動いているか、または彼がそれに向かって動いていないということです。 私がこれを言うとき、同僚は通常強く議論し始めます。 私たちは自由意志、選択の自由、主題の自由に立っていました、そして私はこれについて議論しません、しかし単に実践から私は驚くべき方法で、私がアクティブな主題、それに参加しないでください。
選択した生産プロセスには他にもパターンがあります。ここでは、練習のために特に重要になる可能性のある主要なパターンをいくつか挙げました。
あなたは言うことができます 非生産的な選択プロセスのパターンについて一言。なぜなら、私たちもこれに頻繁に出会うからです。 一度不完全な選択は私たちと一緒に引きずる負担になる可能性があります。私が言ったこの回答者のように、「選択は行われ、すべてが素晴らしいです、私はそれを後悔していません」競合は削除されません。 そして、何年も経ったとしても、そのような状況に立ち返り、自分の内面に余計な負担をかけるように、この葛藤を乗り越えないように、新たに内面で生きることが大切です。
1) 選択した非生産的なプロセスのパターンについて話すと、それに応じて、次のように言うことができます。 個人的な変更はありません..。 つまり、人は選択をしたように見えますが、彼は自分の中で変化しません。 これは、とりわけ、彼が自分自身を選択しなかったという事実によるものですが、このピークの危機が通過しなかったという事実のために、彼自身の外に何かが横たわっていたためです。
2) 感情、感情、経験私たちが非生産的であると評価する選択プロセスのすべての段階で、彼らは それほど強くなく、深くない彼らです より表面的な。苛立ちと不満が支配的です。 だが ピークなし.
生産的な選挙の際、人々がこの地域に入ると、「これは私の人生ではありません。私はこのように生き続けることはできません。 私は違います、この人生は私に対応していません、人生は変えられる必要があります」。 非生産的な選挙では、そのような経験すらありません。まあ、私のものではなく、私のものです。この質問でさえも提起されません。 不可能なそのようなピークはありません。
3) 非生産的な選挙で 外部の状況がまさに選択の理由になります（理由ではありません）。 この葛藤の中は最後まで成熟しないので、人は人為的に選択する必要があることに気付くかもしれません。 彼はただ何かに迫られています：やめるか、とどまるか、去るか、またはそのようなもの。 そして、外部の状況が彼を決断に駆り立てます。 彼が選択をするのは、彼がすでに内部で成熟しているからではなく、外部の状況がすでに非常に厳しく、あなたがこの選択を強いられているからです。 そして、たぶん、その人は後でそれを後悔しないでしょう、と彼は言います：はい、良い、素晴らしい。 しかし、彼はそこで活動していませんでした。この決定を下したのは彼ではありませんでした。
4) そして 重要な他者に対する明らかな抵抗はありません..。 人は先に進み、「良い」選択がなされると流れに逆らうと言いました。 非生産的な選挙の場合、権威や他の人々の重要性の重みが高く、私たちとあなたの両方が気分が良くなるように、あなたは常に何らかの妥協をしたいと思っています。 非常に多くの場合、人々はそれをこのように説明します：紛争がないように、平和を保つためだけに。 自分の喉を踏んで内紛を消すという犠牲を払って、この世界のような幻想があります。
5) そして ないこの 意思決定の明るい現象学非生産的な選挙で。 私が言ったように、いくらかの安堵があります、しかしこの安堵の完全さ-この安らぎ、喜び-は起こりません。
質問：
– これらの状況で将来自分自身を提示する-それを正しく行う方法は？ そして、私たちが自分で想像するのはファンタジーではありません、それは必ずしも真実であるとは限りませんよね？ それが助けになるように、客観的に可能な限り多くのことをすることは、どのように正しいのでしょうか。後で空想することで精神的な喜びはありません。私は選択をします-そしてそうなるでしょう。
-私が精神的な喜びについて話すのは難しいです-私はここで心理的な面にいます。 もちろん、私は簡単に言うことができます。ここでは、将来自分自身を想像する必要があります。 しかし実際、私は主に心理療法の実践について話しているのですが、クライアントと心理学者の共同作業では、この未来の生活は特別な方法、特別な方法で実行されます。 おそらく、あなたはそれを自分で行うことができます。 私もあなたができると思います。 どのような危険がありますか？
あなたはそのような言葉を言いました-客観性。 もちろん、客観性については何も知りません。 私たちは何をしていますか？ 私たちは未来について疑問に思っていますか？ それがどうなるかはわかりませんが、実際のように未来を生きることは重要ではありません。これは重要ではありません。 重要なのは、私が数年後に自分自身を想像するとき、私がこの選択をすると、私がどのようになるかということです。そして、この増幅のために、いくつかの真実がより明らかになり、今ではこの選択肢に暗黙のうちに隠されています。
彼らはアルコール依存症の人と結婚し、考えます。彼は私を愛しているので飲酒をやめますが、結婚したら飲酒をやめると約束しました。 そして、心理療法があったとしたら、この未来を生きるなら、私たちはこう言うでしょう：もしそれが止まらなければどうなるでしょうか？ そして、毎日、1年が経過し、さらに数年が経過し、あなたはこの人と一緒に住んでいます。そして2020年が来ると、子供が生まれるかどうかはわかりません。 そして2025年が来て、あなたはこの人と一緒に住んでいます。 おそらく彼は今と同じくらい飲むか、そうでないかもしれません。 多分もっと、多分もっと少ない。 そして あなたは誰後で？ あなたは何者ですか出口で？
特別なトリックがあります。 今、それらを自助のテクニックに翻訳するのはおそらく難しいでしょう。 しかし、一貫した経験が重要です。 2025年に自分をすぐに想像することは非常に困難です。 そして、この道を徐々に生きることが重要です。 最初は、最初の日を非常に詳細に生きることをお勧めします。その後、おそらく、このステップを一時的に強化することができます。 最初に-毎日、次に-毎月、想像してみてください。 そして、途中で、あなたは間違いなくあなたの「私」の考えに到達しなければなりません。 この人生を生きている私は誰ですか？ この計画を実現する私、この人生の道をたどる私は誰ですか？これは重要なポイントです。
– 私はファウンドリングで、彼らは私を孤児院に連れて行き、そして里親が私を連れて行ってくれました。 お母さんは横暴です、あなたは知っています。 お父さんは柔らかく、愛されています。 彼女は私に、貧しい、私が結婚した場合、私の夫は初日にひしゃくで頭を抱えるだろうと教えてくれました...そして、あなたが知っている、私はまだ結婚しておらず、私には子供がいません。 私は2つの高等教育を受けていますが、それでも私は完全に不安な人間であることに恐怖を感じています。 今、私は修道院での仕事をほとんど中断しました。 私は拒否しました、私はそれをしないと言いました、なぜならそれがすべてだからです、私は平凡で、私は誰でもありません...
-誠意をこめて、今は突破口のように思える個人的な話に多くの苦痛を感じることがあります...これが初めてではないのは興味深いことです-どのトピックを講義を読むべきではありませんかしかし、親の愛の欠如、子供の心的外傷、以前、子供の頃、両親、それが今の私、私の人生にどのように影響するかについて、常に疑問が生じます。 その人は、どうやら、長い間教会にいました、そしてあなたはすでに何歳ですが、それでも...
これは今日のレポートのトピックではありませんが、それがどれほど関連性があるのか疑問に思うことは決してありません。私にとって、あなたの言葉は、おそらく、これまでの非常に個人的な考えを支持する別の議論として聞こえます...私は主に自分の両親からの子供時代のトラウマに取り組むことに特に専念する、祈りと心理療法のグループを作ることはどうなるでしょう。 私の考えをあなたと共有するのは私です、彼らはまだ私のために全く解決されていません。 それはあなたがどこかで話しに来るたびにそれが出てくるということです、そして私はそれを心理療法のほとんどすべての最初のクライアントで見ます。
– あるいは、フローに沿って進むときに一連の選択肢があるかもしれません。私は気にしません。フローに沿って進むだけで、そのような一連の選択肢があります。1つは終了し、2つ目は開始し、さまざまな領域でですか。 1つは夫と、親戚と、2つ目は社会的に、友人と、そしてどこにいても、一方は終わり、もう一方は始まりました。 それとも未解決のものですか？
-私があなたを正しく理解していれば、おそらく両方です。 これは一連の異なる選択である可能性があります...しかし、1つの対立がある可能性があり、そのようなトリック、1つの個人内対立である可能性があります。 たとえば、自分自身になることを許可することと、他人の意見に従うこととの間の対立は、非常に一般的な話です。 そして、この紛争は徐々にエスカレートする可能性があります。
人は自分になりたいと思っていると、彼は自分に気づき始め、さまざまな状況の素材に基づいて行動します。 まず、自分に気づきたいので、義母に反対します。 それから：私は選択をします-私は別々に住むために行きます。 次に：私は新しい職業に行きます。 それから私は何か他のことをしに行きます。 選択は異なるように見えますが、実際には、人はまだ生きている内部紛争の同じ戦略を実行します。これは、たとえば、依存や自由の問題です。
あなたがリーダーであり、難しい選択がある場合はどうなりますか？ おとぎ話のように、実行することを許すことはできず、仕事を辞めることもできず、コンマをどこに置くかが明確でないことを忘れないでください。 この記事では、正しい決定を下すためのいくつかの方法を紹介します。 これは、ビジネスマンだけでなく、困難な状況にある一般の人々にも役立ちます。
罠にかかったら
通常、困難な生活状況では難しい決断を下す必要があります。 ストレスはさまざまな方法で人に影響を与えます：誰かが自分自身に引きこもり、誰かが不安で夜眠らない、誰かがヒステリックで愛する人に崩壊します。 一つのことは変わっていません：人は自分の精神の罠に陥っているように見えます、しばしば彼は独立して選択することができず、感情や近い環境の影響下で行動します。 時間は、衝動的でよく考えられていない決定は効果がなく、最終的にはあなたのビジネス、キャリア、そしてあなたの関係を台無しにする可能性があることを示しています。 覚えておいてください：すべての重大な決定は冷静な頭で行われます。 したがって、以下に説明する方法を実行する前に、次のことを行ってください。心臓をオフにし、頭をオンにします。 その方法をお見せします。
あなたの感情を飼いならすにはいくつかの方法があります：
- 短期-正しく呼吸します。 落ち着くのに役立つように、深くゆっくりと10回呼吸します。
- 中期-あなたの友人がそのような状況にあり、あなたにアドバイスを求めていると想像してください。 あなたは彼に何と言いますか？ 確かにすべての感情を捨てて、客観的に遠くから状況を見てみてください。 だからそれを試してみてください。
- 長期-時間を取ってください。 しばらくの間状況を手放し、他のことをして、1週間または1か月後にその状況に戻ってください。 これにより、1つの石で2羽の鳥が殺されます。まず、衝動的な決定を断ち切り、肩から切り落とすことはありません。 そして第二に、必要な解決策は、熟した果物のように、それ自体であなたの頭の中で熟します-あなたはそれに時間を与える必要があります。
感情があなたの選択に影響を与えなくなったので、8つの信頼できる意思決定方法について話しましょう。
1.賛否両論の方法
古き良き時代の方法を使用してください：一枚の紙とペンを取り、シートを2つに切ります。 左側の列に、選択したソリューションのすべてのプラスを、右側に、それぞれマイナスを記入します。 いくつかの項目に制限しないでください。リストには15〜20個の項目が含まれている必要があります。 次に、どちらが多いかを計算します。 利益！
メソッドの本質a：頭の中で長所と短所を際限なくスクロールしても、全体像を見ることができないでしょう。 心理学者は、書面によるリストを作成することをお勧めします。これは、蓄積された情報を整理し、賛否両論の比率を視覚的に確認し、純粋数学に基づいて結論を出すのに役立ちます。 何故なの？
2.習慣を身につける
この方法は、日常の問題で選択するのが難しい場合に適しています。 たとえば、新入社員の給与を上げる、またはまだ価値がない場合は、サイトに配置します または他の会社。 結局のところ、夕食に何を食べるか、フライドポテトまたは魚と野菜。 もちろん難しい決断ですが、それでも生と死の問題ではありません。 この場合、意識的に自分の習慣を身につけ、将来それに従うことが役に立ちます。 たとえば、会社で6か月間働いた後にのみ従業員の給与を上げるという鉄壁のルールを導入します。 Skrepka社だけで文房具を購入する方が安いです。 夕食には軽くてヘルシーな料理があります-あなた自身がすぐにありがとうと言うでしょう。 ええと、コールバックで、あなたはその考えを理解します、はい。
メソッドエッセンス：習慣に従うと、ナンセンスに貴重な時間を無駄にすることなく、簡単な決定を自動的に行い、不要な考えを省くことができます。 しかし、あなたが本当に責任があり重要な選択をする必要があるとき、あなたは完全に武装するでしょう。
3.メソッド「If-then」
この方法は、ビジネス、チーム、個人的な生活の現在の問題を解決するのに適しています。 たとえば、従業員は顧客に無礼に話し、コメントには応答しません。 問題は、彼をすぐに解雇するのか、それとも彼を再教育しようとするのかということです。 if-thenテクニックを試してください。 自分に言い聞かせてください。彼がもう一度クライアントを誤って扱うことを許可した場合、あなたは彼からボーナスを奪うことになります。 事件が繰り返される場合は、発砲します。
メソッドの本質：最初の場合と同様に、これは条件付き境界の作成であり、その中で行動します。 負荷はすぐに魂から落ち、人生はずっと楽になります。 そして最も重要なことは、怠慢な労働者の運命について考えたり考えたりする時間を無駄にする必要がないことです。
それは有名なアメリカのジャーナリストスージーウェルチによって発明されました。 経験則では、難しい決定を下す前に、次の3つの質問に答えてください。
- 10分後にどう思いますか。
- 10か月であなたの選択にどのように反応しますか。
- 10年後にどう思いますか？
例を挙げましょう。 マネージャーとして働いていて、仕事は好きではないが、お金が必要なのでそれを容認する若い男性を取り上げてください。 彼は辞めてローンを組んで自分のビジネスを始めることを夢見ています-小さなパブですが、同時に彼は破産して持っているものすべてを失うことを必死に恐れています。 一般的に、手の乳首が空のクレーンよりも好まれる古典的なケース。
私たちのヒーローが最初の一歩を踏み出すことは難しいです-彼の嫌いな仕事をやめること。 彼がそれをしているとしましょう。 10分で彼は彼の決定を後悔する時間がほとんどないでしょう。 10か月以内に、彼はすでに建物を借り、パブを装備し、顧客を受け入れる時間があります。 そしてそれがうまくいかない場合-彼はとにかくマネージャーとしての仕事を見つけるでしょう-それで後悔することは何ですか？ ええと、10年後、この選択がまったく意味をなさなくなる可能性があります。ビジネスが継続するか、ヒーローが別の場所で働くか、2つのうちの1つです。 10/10/10のルールに従えば、将来何が待ち受けているかを人が明確に理解しているため、決定を下すのはそれほど難しい作業ではなくなります。
メソッドエッセンス：難しい決断をするとき、私たちは通常、感情に圧倒されます：恐れ、不安、またはその逆、喜びと興奮。 人は今ここでそれを感じ、感情は将来の見通しを曖昧にします。 エセーニンと同じように、「顔を合わせて見ることはできません。遠くに大きなものを見ることができます」ということを忘れないでください。 未来が曖昧に見える限り、意思決定は何度も遅れることになります。 特定の計画を立て、感情を詳細に提示することで、人は問題を合理化し、未知のものを恐れることをやめます-結局のところ、それは単純で理解しやすいものになります。
また読む：3つの実話。
5.15分以内に決定します
逆説的ですが、最も重要な戦略的決定は15分で行う必要があります。 これはおなじみの状況です。会社には早急な対応が必要な深刻な問題がありますが、最終的には誰も正しい解決策を知らないということです。 たとえば、競合他社は厄介なことをしましたが、何をすべきかが明確ではありません。親切に対応するか、尊厳を持って状況から抜け出します。 または、危機があなたの会社に打撃を与え、あなたは混乱しています。あまり権威のない場所に移動するか、12人の従業員を解雇します。 どうすれば正しい選択をすることができますか、そして何かありますか？ そして、すべてが自然に解決することを期待して、決定を下すことができずに引っ張り始めます。
どの解決策が正しいかわからない場合は、この人生の問題に正しい答えがないことを想像してみてください。 15分待って、絶対にどんな決断もしてください。 はい、一見ナンセンスに見えるかもしれません。 しかし、計画についてはどうでしょうか。しかし、ソリューションのテストと検証についてはどうでしょうか。 さて、あなたが迅速にそして最小限の投資で解決策の正しさをチェックすることができれば-それをチェックしてください。 これに数か月の時間と数百万ルーブルが必要な場合は、このアイデアを放棄して、すぐに時間を計ったほうがよいでしょう。
メソッドエッセンス：言うまでもなく、時間をかけて引きずり出しても、何も解決されません。危機は消えず、賃貸価格は下がらず、競合他社はさらに激しくなります。 受け入れられない決定の1つが他の決定を引き寄せ、ビジネスが落ち込み、効果がなくなります。 ことわざにあるように、後悔するよりも、しないよりも後悔する方が良いです。
6.狭いフレームに制限されないでください
最初に書いたのと同じこと。 処刑または赦免、車の購入の有無、拡大またはより良い時期を待つ。 2つのうちの1つ、パンまたは消える、ああ、そうではありませんでした！ しかし、問題には2つの解決策しかないと誰が言ったのでしょうか。 狭い枠組みから抜け出し、状況をもっと広く見てみてください。 大規模な生産拡大を組織する必要はありません。いくつかの新しいポジションを立ち上げるだけで十分です。 高価な車の代わりに、より控えめなオプションを購入し、罰金を科された従業員に初めて懲戒処分を適用することができます。
メソッドエッセンス：解決策が2つしかない場合、適切な解決策を選択する可能性が高くなり、多くの場合、状況を「はい」と「いいえ」、「白黒」に分割することで、意図的に生活を簡素化します。 しかし、人生ははるかに多様です。彼女の目を見て、考えられるすべての選択肢を受け入れることを恐れないでください。 解決策は妥協案である可能性があり、3番目の完全に予期しない解決策を支持して両極端を放棄するか、2つのオプションの組み合わせを成功させることができます。 中小企業の経営者が何をすべきかを決めることができない場合によく起こります：電話に座ったり、注文を出したり、管理活動だけに従事したりします。 組み合わせを開始し、次に何が最も効果的かを確認します。 これが問題の最適な解決策になります。
「あなたが選択をしなければならないとき、
しかし、あなたはそれをしません-それも選択です。」
ウィリアムジェームズ
人は毎日決断を下さなければなりません 選挙をするいくつかの可能なオプションの。 そして、これは簡単な作業ではありません。
人は常に選挙に直面しています-何を着るか、何を食べるか、どのように一日を過ごすかなど。 これらの選択は簡単です。
そして、よりグローバルなソリューションをどうするかを次に示します。
- いつどこで休憩しますか？
- 住むところ？ 家やアパートを購入しますか？
- どの教育機関に入学すればよいですか？
- 前の仕事にとどまるか、魅力的なオファーを受け入れますか？
- 誰とあなたの運命をつなぐのですか？
そのような質問はたくさんありますが、それぞれに独自の質問があります。 そして、1つの問題が解決されるとすぐに、新しい問題が発生します。
そして、ほとんどの場合、これには疑問、心配、そして意思決定の延期が伴います。
選択する問題の解決策と拒否する解決策はどれですか？ 誰にアドバイスを求め、どのようなアドバイスに注意する必要がありますか？ 問題が複雑になるほど、選択が難しくなります。
この記事では、正しい選択をする方法と、自信を持って躊躇せずに受け入れるのに役立つことを学ぶ方法を学びます。 賢明な決定.
あなたの人生はあなたの選択の反映です
人の人生は、その人の価値観、行動、決定、行動によって形作られます。
あなたが今どこにいるのか、あなたの人生の道のどの時点にいるのかを見てください。 あなたが持っているものとあなたの人生に欠けているもの。 それはすべてです あなたの選挙の結果.
これは結果の法則であり、それを通してあなたの現実は変化し、蓄積されます。
あなたの人生にあるすべてのもの、その中で起こるすべてのもの-あなたのすべてはかつてあなたの行動と選択によって作成されました。
一歩ずつ
目標に向かう途中で、人は常に多くの異なる選択をします。 そして、道のすべてのステップで、最初の結果はこれらの小さなオプション-選択に依存します。
例：人は人生の道に障害を持っています。比喩的にそれを「大きな石-岩」と呼びましょう。 そして、この障害物を取り除く必要があります。
人はただ先に進む方法を選択する必要があります。 そして、彼には少なくとも3つの選択肢があります。この岩を乗り越えるか、迂回するか、道路から取り除くかです。
その人は、道路から岩を取り除くことにしました。 そしてここでも、問題を解決するためのオプションが発生します。
自分で岩を動かしてみることができます。 あなたは、より大きな体力を使うために、人々のグループの助けを求めることができます。 そして、あなたはテクニックを適用することができます。
男はそれについて考え、テクニックを適用することが彼にとって最良の選択肢であると判断しました。
必要な機器を購入したり、レンタルしたり、無料で使用したり、契約により物々交換したりすることができます。 等。
各オプションには、発生した問題を解決するための独自の可能性があります。 そして、各段階で、人に必要な任意の方向に向きを変えることができます。
また、常に可能性があります 引き返す障害を乗り越えないでください。 これも選択肢です。
なぜ選択が難しいのですか
決定は通常人によって行われます 恐れによって妨げられると疑い。 そのような恐れは、すでに経験した過去の状況と未来の前の未知のものから生まれます。
過去の経験から、人は自分が経験した痛みを覚えているので、犯した過ちを繰り返すことを恐れています。 そのような状況では、人は過去を手放すことが難しく、そこにぶら下がっています。
人は何が先にあるのかわからないので、未来を恐れています。 彼は未知のものに怯えている。
その結果、人 機会をあきらめる恐れと不確実性のために、いくつかの問題が待っているという事実のために。
そして、「ここと今」の状態にあるだけで、人は落ち着いて選択することができます。
直感を聞く方法がわからない人へのアドバイスは、この練習をできるだけ頻繁に適用し、単純な状況で練習してください。
あなたが何か重要なものの選択に直面し、あなたの直感に耳を傾け、それがあなたを失望させなかった時を思い出してください。 時間が経つにつれて、あなたは自分が正しい選択をしたことに気づきました。
あなたが決断をしたとき、この気持ちを覚えておいてください。 それを参考にしてください。
想像してみてください 正しい選択をすることが常に簡単かつ迅速である場合、どのような成功を収めることができますか？最も有望な大学に入学するには？ あなたの個人的な生活に真の幸せをもたらすパートナーを正確に選択しますか？ 特定の欠員のメリットを正しく判断しますか？ あなたのお金に最適な株を選択しますか？ そのような人はおそらく2、3年で世界の支配者になるでしょう。
私たちの夢から離れて、私たちが実際の生活の中で通常どのように選択をするかを思い出しましょう。 うつ病、次から次へと急いでいる、まったく選択しない、または単にコインを投げるという欲求...
備考：もちろん、自分の肌で試し、知人を観察した後です。 数日間、私は難しい選択に苦しめられました。 私は腹を立て、自分の考えを集めて正しい選択のアルゴリズムを作りました。 私には書かれていない（すでに書かれている;）ルールがあります：何かがうまくいかない場合は、他の誰よりもうまくやってください。
したがって、状況は誰にでもよく知られています。決定を下す必要があり、どちらかを選択する必要があります
何かのためのいくつかのオプション（どの仕事を得るか、どの女の子を選ぶか、どこにお金を投資するか）。 正しい選択をする方法は？ それを理解しましょう。
まず、いくつかのコメント。
1.利用可能なオプションに関する情報が不完全であることを理解する必要があります（残念ながら、将来の見通しがわからないため、状況は常に変化する可能性があります）。 したがって、慎重に行われ、よく考えられ、十分な情報に基づいた選択が間違っている可能性があります。
この事実には2つの結果があります。
-第一に、選択をするとき、少し宿命論者であることは悪くありません。 あなたは自分自身に次のようなことを言う必要があります：「私がどんな選択をしても、私はすべての利点を利用し、否定的な結果に対処することができます。」 理想的な選択をすることは根本的に不可能であることを理解する必要があるのはなぜですか？ （選択して推測し、理想的なオプションを維持することは可能ですが、推測するだけです）したがって、これは、選択プロセスのストレスを軽減するために必要です。 うつ病、機嫌が悪いことは絶対に不要であり、正しい選択に貢献することは決してありません。 とにかく、良いことは何もありません;）
-一方、これは、新しい情報を取得することで、間違った選択の可能性を減らすことができることを意味します。 したがって、選択した主題を可能な限り十分に研究するよう努めるべきです。
2.多くの場合、私たちはすべてをそのままにしておき、できるだけ長く選択しないことを望んでいます。 ほとんどの場合、この戦術はあまり賢くありません。 あなたは自分の人生をコントロールしたいですよね？ か否か？ あなたはそれがどうなるか気にしますか？
ですから、まったく選択したくないという願望がある場合は、落ち着いて魂をリラックスさせ、少し後でもう一度選択の問題に取り組むのが最善です。 「朝は夕方より賢い」。 ネガティブな感情に悩まされることなく、よく眠り、新鮮な心で、すべての重さを量り、最終的に選択をすることができます。
意思決定手法。
どうすれば選択できますか？ いくつかの方法があります。
1.座って（散歩したり、お風呂に行ったりなど、誰かにとって都合の良い場所ならどこでも）考えてみてください。 頭の中でオプションを回転させ、何をどのように理解するか。
2.同じですが、オプションについて考えるのは無計画ではありませんが、紙またはコンピューターで行います。 書く：「オプション1」-そしてその特徴、好きなもの、嫌いなもの、長所と短所は何ですか。
3.次の形式のプレートを作成します（クリックして拡大）。
それは非常に明白ですが、それでも説明します。いくつかの（より多くの、より良い）基準に従って各オプションを評価します。 たとえば、仕事を選択する場合、これは次のようになります：給与、自由時間の利用可能性、成長の見通し、心理的快適さ、社会的地位など。 評価後、個々のオプションの結果を合計し、心を軽くして、最も多くのポイントを獲得したオプションを選択するだけです。
この意思決定の方法は、それ自体が優れているだけでなく、さまざまな角度からさまざまなオプションを調べて、意思決定のさまざまな側面を分析できるため、優れています。 選択肢から選択するこの方法を使用すると、全体像の最も完全な全体像を得ることができます。
