Аффирмации для улучшения и развития памяти. Лечит жизненная энергия
Многие люди в современном обществе страдают от низкой самооценки, но при этом ничего не могут сделать, чтобы ее повысить. Это негативно влияет на их жизнь, и они оказываются в замкнутом круге, который не позволяет им двигаться дальше, развиваться и достигать новых успехов. Однако оказывается, что справиться с проблемами можно значительно проще, чем вы можете подумать. Вам не нужно обращаться к профессиональному психологу и платить ему целое состояние. Достаточно воспользоваться силой позитивных аффирмаций, о которых и пойдете речь в данной статье.
Позитивная аффирмация
Эксперты сообщают, что существует научное объяснение того, почему положительные аффирмации могут оказывать невероятное влияние на человеческую жизнь. Если вы сосредоточите свое внимание на ваших целях позитивным и мотивирующим способом, вы сможете создать несколько нейронных связей в мозгу между конкретными чувствами и действиями. Это оказывает воздействие на химические вещества, которые вырабатываются в мозгу, когда вы всего лишь думаете о конкретных действиях, благодаря чему вы можете позитивно «испытывать» ваши цели.
Как это работает?
Например, если вы пережили расставание, слушая какую-либо конкретную песню, эта песня может вызывать негативные чувства в будущем. Однако, если эта песня играла тогда, когда ваш партнер сделал вам предложение, чувства, которые в дальнейшем эта песня будет у вас вызывать, скорее всего, будут невероятно положительными. Таким образом, если вы сможете натренировать свой мозг так, чтобы он ассоциировал обсуждение и рассмотрение ваших целей с позитивными чувствами, вы сможете испытывать чувство радости каждый раз, когда вы будете вспоминать о ваших целях, что поможет вам продолжать ставить их на первое место среди остальных приоритетов. С течением времени это позволит вам повысить свою уверенность в себе, а также повысить самооценку.
Шаг первый
Позвольте себе составить длинный список негативных черт, с которыми вы себя ассоциируете. Это могут быть вещи, в которые вы сами верите, а также вещи, за которые вас критикуют люди, окружающие вас. Не тратьте слишком много времени на этот шаг, вам не нужно пытаться понять, какие из этих пунктов правдивы, а какие являются необоснованными, просто запишите на лист бумаги так много, как у вас получится.
Шаг второй
Просматривая этот список, сосредоточьтесь на нескольких аспектах, которые вы действительно хотели бы изменить в своей жизни. Помня об этих аспектах, снова возьмите ручку и напишите короткую аффирмацию, длина которой не должна быть больше двух строчек, и которая должна содержать сильные и детализированные слова. Например, если вы хотите повысить свою уверенность в себе в социальных условиях, не стоит говорить просто «Я уверен в себе». Вместо этого вам стоит использовать такие слова, как «храбрый» и «открытый», которые будут описывать вас.
Шаг третий
Три раза в сутки каждый день (утром, днем и вечером) отводите пять минут на то, чтобы посмотреть на себя в зеркало и вслух произнести эти аффирмации. Произносите слова с убежденностью и уверенностью, так, словно вы уже достигли тех целей, о которых говорите. Если вы находитесь в ситуации, в которой вы не можете этого сделать, например, если вы находитесь в офисе на работе, запишите эти аффирмации несколько раз в блокноте, укрепляя позитивное отношение в собственном мозге.
Шаг четвертый
Чтобы на самом деле перепрограммировать собственный разум, вам стоит обращать внимание на все детали, когда вы повторяете свои аффирмации. Вы стоите прямо и уверенно? Или же вы делаете это робко и смущенно? Чувствуете ли вы где-то в своем теле боль или дискомфорт, связанные с конкретной аффирмацией, например, в сердце или в животе? Если это так, то вам нужно поместить свою руку на эту область в тот момент, когда вы произносите свою аффирмацию, направляя свою позитивную энергию в эту область.
Шаг пятый
Вместо того чтобы удерживать эту аффирмацию в секрете, обратитесь за помощью к тем людям, которые хотели бы и готовы вам помочь в том, чтобы сделать данное заявление правдой. Пусть ваш друг, член семьи или психолог повторяет эту аффирмацию вам вслух так, словно они просто сообщают вам истинный факт. Возвращаясь к примеру во втором шаге, этот человек может использовать указанные выше слова, чтобы описывать вас.
Примеры повседневных аффирмаций
- Я нахожу радость и удовольствие даже в самых простых вещах в жизни.
- Успех - это мое нормальное состояние в жизни, и я успешен во всем, что делаю.
- Я восторгаюсь моим партнером, уважаю его и забочусь о нем. И я вижу в нем самое лучшее каждый день.
- Я могу полностью быть собой, на 100 процентов быть аутентичным в своих отношениях.
- Когда я ложусь спать, я счастлив и доволен, так как я знаю, что в моем мире все в порядке.
- Я счастлив своей настоящей жизнью и уверен в своем будущем.
- С каждым вдохом, который я делаю, я вдыхаю уверенность и выдыхаю боязливость.
- У меня хорошее чувство юмора, и мне нравится делить смех и счастье с окружающими меня людьми.
- Я - сильный, уверенный, энергичный, независимый и способный.
- Я привлекаю только позитивных и вдохновляющих людей к себе.
- Я делю со своим партнером глубокую и сильную любовь.
- Я всегда вижу только хорошее во всех, с кем встречаюсь.
- Я постоянно сообщаю свои желания и потребности партнеру уверенным и четким способом.
- Я являюсь уникальной личностью, и я полностью и глубоко люблю то, кем я являюсь.
- Мое сердце переполнено радостью.
- Мы с моим партнером радуемся жизни и всегда находим новые способы того, как наслаждаться компанией друг друга.
- Я люблю встречаться с незнакомцами, подходить к ним каждый раз с уверенностью, энтузиазмом и теплом.
- У меня имеются здоровые рамки личного пространства в моей жизни.
- Я креативный, настойчивый и самодостаточный человек во всем, что я делаю.
- Когда я сталкиваюсь с трудностями и препятствиями в жизни, я легко нахожу решения, обходя все препятствия быстро и эффективно.
- Я чувствую радость, счастье и удовлетворенность в настоящем моменте.
- Сегодня я успешен. Завтра я буду успешен. Каждый день своей жизни я успешен.
- Я излучаю уверенность в себе в повседневной жизни, привлекая других к себе.
- Я хочу, чтобы мой партнер добился успеха в жизни, и часто стараюсь его поддерживать.
- Я хорош в решении проблем от природы, я всегда нахожу лучшие решения.
- Я становлюсь более успешным каждый день, в каждом аспекте жизни.
- Я принимаю счастье как мое нормальное состояние.
- Ничто не является невозможным в моей жизни, я способен реализовать любую цель, которую поставлю перед собой.
- Уверенность в себе для меня является натуральной.
- Я чувствую себя невероятно счастливым благодаря тому, как выглядит моя жизнь прямо сейчас, но я продолжаю работать по направлению к будущим успехам.
- Я достиг своей цели (здесь вставить свою цель), и я чувствую радость и гордость тем, что я это сделал.
- Я позволяю себе быть открыто счастливым, и, делая это, я вдохновляю других на счастье.
- Мое слово - золото, я являюсь целостным и надежным человеком.
- Я рассматриваю страх в своей жизни всего лишь как топливо на моем пути к успеху, я иду на смелые поступки и позволяю страху нести меня вперед.
- Я полностью принимаю себя, и я заслуживаю невероятных вещей в этой жизни.
- Я точно знаю, что мне нужно делать, чтобы добиться успеха в своей жизни.
- Мой разум всегда заполнен положительными и вдохновляющими мыслями.
- Мне нравится идея перемен, и я легко могу приспособиться к любой ситуации.
- Я получаю удовольствие от всего, что я делаю, даже от самых повседневных задач.
- Я знаю, что я способен на настоящий успех, и мой успех реален, он ждет, когда я за ним приду.
Развитие сверхспособностей. Вы можете больше, чем думаете! Пензак Кристофер
Аффирмации
Аффирмации
Аффирмации – это позитивные утверждения, обещания, которые мы даем сами себе, вслух или мысленно, чтобы перепрограммировать глубокие уровни своего сознания. Магия требует согласия сознательного разума с духовным и божественным. Один из методов достижения такого согласия – медитации. Когда люди начинают медитировать, многие ощущают, как их наполняет чувство полноты и удовлетворенности, а другие не уверены, действительно ли магия работает. Эта неуверенность может сопровождаться неверием, сомнениями и страхом. Корни страхов находятся в подсознании, связующей нити с духовным разумом.
Люди подобны большим компьютерам, способным буквально на все, что мы только соберемся делать. Нас ограничивают только программирование, указания, инструкции и образы, которые у нас хранятся.
Мы программируем собственную личность, но используем шаблоны и программы, полученные от семьи, друзей и общества. К сожалению, в настоящий момент мы живем не в самом жизнеутверждающем и оптимистичном мире, и наше самопрограммирование отражает это. Каждая мысль и идея становятся частью общей программы. Если мы считаем, что недостойны, нежеланны или нелюбимы, наша самооценка падает. Ощущение уверенности и хорошего отношения к себе необходимо для раскрытия магических способностей.
Избавление от комплексов и психологических блоков через личный опыт важно, но есть другой способ справиться с этой проблемой – прямое, сознательное перепрограммирование. Сознательно создавайте новые, полезные мысли, положительные утверждения, собственные программы. Большинство из нас принимают программы, которые составлены не нами. Пришло время вернуть себе власть над своей жизнью.
Ежедневные аффирмации – это прекрасный способ немедленно перепрограммировать подсознание и получить больший доступ к своей собственной силе. Это можно делать во время медитации, чтобы глубоко укрепить их в своем сознании, а также и в обычном состоянии бета. Вот несколько примеров утверждений, которые помогали мне и моим ученикам укрепить самооценку и чувство связи со своим духом.
Я люблю себя. Я люблю других. Я бесконечно любим.
Я прощаю себя. Я прощаю всех остальных.
Я иду в любви Богини, Бога и Великого Духа.
Все, что я делаю, – во имя блага всех участников и никому не вредит.
Я открыт высшим наставлениям.
Для тех, у кого есть психологические преграды и комплексы, возникающие на пути к успеху, помогут следующие аффирмации.
Я успешный и талантливый.
Я процветаю.
У меня есть все нужные деньги и ресурсы.
Я всегда нахожусь в нужном месте в нужное время и делаю то, что нужно.
То, что я делаю, доставляет мне радость.
Третий набор утверждений служит тому, чтобы открыть и пробудить духовные способности.
Все мои чувства с каждым днем становятся все сильнее.
Я в безопасности открываю и усиливаю все мои духовные способности.
Я вижу духом.
Я слышу духом.
Я знаю духом.
Я путешествую духом.
Я обладаю духовными способностями.
Последний набор обеспечивает здоровье и готовит вас к тому, чтобы принять активную роль целителя. Исцеление – это одно из лучших умений в ведовстве.
Я совершенно здоров на всех уровнях.
Я нахожусь в равновесии и гармонии.
Я отпускаю все, что не служит моему высшему благу.
Я безопасно открываю свои целительские способности.
Многие из этих утверждений принимают форму Я-утверждений. Фразы, начинающиеся с «Я», обладают большой силой, потому что связывают утверждение с высшими качествами вашей сущности, вашим божественным «Я». Такая формулировка возвращает нас к Ветхому Завету, где Божество, принимая форму горящего куста, говорит: «Аз есмь». Не нужно быть иудеем или христианином, чтобы привлечь силу этих двух простых слов. В традиции кундалини-йоги распространена мантра: «Я здоров. Я счастлив. Я свят». В Методе контроля над разумом Сильвы есть такая формулировка: «Каждый день, во всем, я становлюсь лучше, и лучше, и лучше».
Я-утверждения также являются формой желаемого. Утверждение здоровья – «Я здоров», а не «Я не болен». Второй вариант акцентирует внимание на негативном глаголе «болен» и может усугубить недуг, хотя это не являлось вашим намерением.
Аффирмации часто произносятся определенное количество раз. Популярны наборы по три раза, не только в честь языческой Трехликой Богини, но и в честь сознательного, духовного и божественного разумов. Очень эффективны утверждения, которые произносятся наборами по 3, 9, 33, 99 и 108 раз. Другие предпочитают наборы по четыре, в честь четырех стихий. Стихии (элементы) соответствуют физическому, эмоциональному, интеллектуальному и духовному телам. Используйте то, что сильнее всего отзывается в вас.
Аффирмации в некотором смысле являются формой магии.
Однажды, когда я был слишком болен, чтобы медитировать или выполнить ритуал, я произнес утверждение: «Я совершенно здоров на всех уровнях» тридцать три раза, готовясь отправиться к врачу. Это была очень неприятная форма гриппа. Вскоре я больше не чувствовал угнетенного дыхания или головокружения. Я все равно пошел к врачу, и тот сказал, что мое тело, похоже, уже побороло болезнь. Это был самый быстрый успех, который приносили мне аффирмации. А если можно таким образом исцелить физическое тело, представьте, как могущественны утверждения в работе над тонким ментальным программированием.
Аффирмации не должны вызывать смущение или дискомфорт. Разумеется, у каждого из нас есть склонность чувствовать себя неловко или глупо. Однако подобные ощущения пройдут. Это также необходимая часть процесса. Вы пытаетесь рассеять самокритику, чтобы быть свободным делать все, что хотите, когда хотите, и не стесняться. Когда вы начинаете видеть, насколько могущественны, то быстро преодолеваете смущение. Ваши слова буквально создают вашу реальность.
Аффирмации на развитие женственности
Блоги / Саморазвитие
Аффирмации на раскрытие женственности"
1. Моя Внутренняя Женщина – эта тайная и прекрасная, тонкая Возлюбленная Бога, которая живет во мне.
2. Моя Внутренняя Женщина - хранительница всех божественных женских качеств.
3. Моя Внутренняя Женщина - Сияние абсолютной женственности, абсолютной женской силы, женской природы, первозданности.
4. Моя Внутренняя Женщина - это идеал истинного духа женщины, чистого света женщины.
5. Моя Внутренняя Женщина – это моя Богиня.
6. Моя Внутренняя Женщина хранит мою женскую силу, мою красоту, мой женский путь.
7. Моя Внутренняя Женщина - имеет тысячи ликов. Она имеет тысячи вкусов, она – бесконечна.
8. Мир моей внутренней Женщины завораживает меня.
9. Я чувствую ауру моей Внутренней Женщины сердцем. Она обнимает меня светом.
10. Я всегда чувствую потребность быть в единстве со всем женским началом.
11. Моя Внутренняя Женщина помогает мне восстановить свою целостность.
12. Моя Внутренняя Женщина помогает мне проникнуть в сердце Женского Бытия, соединиться с Внутренней Женской Основой.
13. Я думаю по-женски, я смотрю по-женски, я чувствую по-женски.
14. Целительное божественное присутствие моей Внутренней Женщины протекает через меня, наполняя все мои слои - плотные и тонкие.
15. Я развиваюсь женским путем - путем любви, мягкости, нежности, гибкости и волшебства
16. Мой источник силы и энергии – женское начало и Бог.
17. Моя Внутренняя Женщина дает мне внутреннюю защищенность, чтобы я могла разрешить себе быть открытой и уязвимой по-женски.
18. Я чувствую в себе дух Истинной Женщины.
19. Я благодарна Богу за то, что я родилась женщиной.
20. Ко мне приходит женский вкус к жизни, женское ощущение бытия.
21. Я всегда с радостью принимаю поддержку у Всеобщего Женского Начала
22. Я принимаю свое рождение женщиной и то, что мне дано как женщине.
23. Я уважаю волю Бога, я по-женски сдаюсь ей с любовью и доверием.
24. Я могу, как угодно усиливать в себе сильные качества, но мое истинное Я – женское!
25. У меня Душа женщины, у меня характер женщины, у меня тело – женщины.
26. Я ценю себя как женщину, я ценю свое женское начало.
27. Для меня важно в этой земной жизни чувствовать себя женщиной, мыслить как женщина и действовать как женщина.
28. Женственность – это прекрасно.
29. Я – женственная, утонченная, интуитивная, нежная, мягкая, верная, гибкая.
30. Я взращиваю, исцеляю, вдохновляю так же естественно как дышу.
31. Я щедрая, дающая, награждающая.
32. Я – Женщина, во мне живет суть материнства.
33. Я суть, рождающая Жизнь.
34. Я чувственная и парадоксальная, я таинственная и священная.
35. Я романтичная и мечтательная, я медитативная и наблюдательная.
36. Я – осознанная Женщина.
37. Я чувствую себя Женщиной. Быть женщиной – это прекрасно!
38. Быть Женщиной – это дар, и я наделена им в полной мере!
39. Я поощряю в себе все проявления женственности! Женщина возрождается во мне с новой силой!
40. Каждой клеточкой я чувствую свою женственность.
41. К себе, как к женщине я теперь проявляю любовь, мягкость, сострадательность, заботу.
42. Женское Состояние пробуждается во мне со всем великолепием.
43. Моя сила – мягкая, женская, гибкая, мудрая!
44. Я полна женской энергии!
45. С каждым днем я становлюсь все более Женственной!
46. Я разрешаю мужчинам видеть во мне Женщину!
47. Я чувствую блаженное Женское спокойствие.
48. Я чувствую блаженную Женскую радость.
49. Я – любимая дочь Вселенной!
50. Я свечусь изнутри волшебным Женским Светом.
51. Моя Женственность – под защитой Вселенной!
52. Быть женщиной – это прекрасно и я чувствую это!
53. Все мои намерения, идущие из глубины сердца, реализуются!
54. Я признаю свою женскую силу.
55. Я наполнена собой. Я центрирована в своем сердце.
56. Я чувствую себя устойчивой и заземленной.
57. Я нужна в этом мире, как Женщина!
58. Я пришла в этот мир праздновать свою женственность!
59. Я люблю и ценю других женщин!
60. В других женщинах я замечаю все самое прекрасное!
61. Я – легкая Женщина!
62. Я – красивая Женщина!
63. Я – нежная Женщина!
64. Я – гибкая Женщина!
65. Я – талантливая Женщина!
66. Я – мудрая женщина!
67. Я – творческая женщина!
68. Я – Божественная женщина!
69. Я нахожусь в Женском Состоянии!
70. Мое Женское Состояние – это легкость, любовь, принятие!
71. Я достигаю свои цели легко и по-женски!
72. Каждой клеточкой я чувствую свою исключительность.
73. Я живу в согласии с собой и принимаю себя такой, какая я есть!
74. Мое Женское Состояние дает мне мягкую силу и уверенность!
75. Я мудро и своевременно использую все свои женские качества!
76. Я хорошо чувствую связь со своим Женским Началом!
77. Мое Женское Состояние привлекает ко мне людей. Я интересна!
78. Вокруг меня – аура Женского магнетизма и очарования!
79. Я уверена в себе, как в Женщине!
80. Я люблю женщин моей семьи, моего рода, но позволяю себе быть уникальной.
81. Женское Состояние пробуждается во мне со всем великолепием.
82. Божественная Женственность торжествует во мне!
83. Я чувствую блаженное Женское спокойствие.
84. Я чувствую блаженную Женскую радость.
85. Вселенная – моя родная колыбель.
86. Я – любимая дочь Вселенной!
87. Я свечусь изнутри волшебным Женским Светом.
88. Моя Женственность – под защитой Вселенной!
89. Все мои намерения, идущие из глубины сердца, реализуются!
90. Своих близких людей я купаю в своем свете.
91. Моя женская душа – открытая и чистая.
92. Я излучаю женское счастье.
93. Я излучаю спокойную женскую силу.
94. Я излучаю обворожительную женскую мягкость.
95. Я излучаю исключительно женскую нежность.
96. Мое женское состояние исцеляет душевные раны прошлого.
97. В моей Вселенной для меня всегда есть то, что мне нужно.
98. Мое женское состояние – это моя тихая солнечная гавань.
99. Я легко сбрасываю напряжение и усталость, входя в Женское Состояние.
100. Я люблю свое Женское Начало. Там - бесконечный запас любви к жизни.
Так как я советую и рекомендую заниматься аутотренингом, самогипнозом, произносить аффирмации, то в этом посте я предлагаю тебе те аффирмации, которые считаю полезными. Я их нашел в интернете. Ты можешь сделать то же самое. Очень прекрасно их петь!
Примеры аффирмаций
Придумывать аффирмации самостоятельно может быть довольно трудно, особенно если у вас закрепились негативные или обреченные на провал шаблоны мышления. Ниже приведены примеры сильных аффирмаций на успех для различных целей.
- Цели на достижение идеального веса: «Я энергично двигаюсь и чувствую, как мое тело становится здоровее».
- Цели для успеха на работе: «Я ценный сотрудник и заслуживаю признания и высокой зарплаты».
- Цели на обретение домашнего уюта: «Я достоин жизни в порядке и уюте. Я делаю свое жизненное пространство комфортным и здоровым для меня и моей семьи».
- Цели для построения отношений: «Я способен найти свою идеальную пару. Я достоин быть любимым».
- Там где я - там всегда удача!
- В моей жизни каждый день происходят чудеса!
- Я открываюсь чуду и волшебству жизни!
- Каждую минуту, каждый день я творю новую прекрасную реальность для себя!
- Я выбираю для себя новое, позитивное, целостное мироощущение!
- День за днем я улучшаю свою жизнь, я расцветаю!
- Я с радостью и любовью благодарю себя и Мир за этот прекрасный день!
- Я легко принимаю верные решения!
- Я умею давать полезные советы!
- Я сам решаю, что правильно, а что нет!
- Я умею попросить о помощи, когда нуждаюсь в этом!
- Я совершенно спокоен, когда принимаю решения!
- Я умею правильно оценить ситуацию!
- Я ощущаю себя лидером!
- Я творю свое радостное будущее!
- Я мудро анализирую все возможные исходы событий!
- Я делаю то, что позитивно!
- Я умею находить творческие решения в любой ситуации!
- Я всегда могу найти решение!
- Я рожден принимать решения!
- Я всегда выбираю наилучший выход из ситуации!
- Я нахожу новые решения в любой ситуации!
- Успех - это естественный исход моего движения!
- Мой успех растет так же, как люди вокруг меня!
- Я превращаю свои возможности в успех.
- Сегодня я делюсь своими талантами с миром.
- Сегодня мой талант и решимость - выигрышная комбинация для успеха!
- Мой внутренний победитель ведет меня к успеху!
- Я на вершине своей игры!
- Я праздную свои достижения, и они приходят снова и снова!
- Я в этой гонке, чтобы выиграть! Сегодня ничто не стоит между мной и моим успехом.
- Сегодня мои мысли закладывают основу для успеха и мои действия завершают его!
- Сегодня я отпускаю мои сомнения и страхи стать успешным.
- Я создаю свой успех, я верю в него.
- Сегодня мой день. Мои успехи расширяются и множатся.
- Мой мир - это то, что я делаю, и сегодня я делаю себя еще более успешным.
- Я иду вперед, к новым успехам. Успех - это теперь часть моей ДНК!
- Прямо здесь и прямо сейчас я штампую мой счастливый билет!
- Я лидер в своей области. Я всегда внедряю новые разработки для успеха!
- Я люблю пик успеха. Я продолжаю делать то, что мне нужно сделать, чтобы пережить успех снова и снова в моей жизни.
- Сегодня я, прорываясь сквозь препятствия, на моем пути к удачному дню!
- Сегодня я готов перенести мой успех на следующий уровень!
- Моя жизнь - это океан возможностей. Я на волнах огромных успехов!!!
- Ветер надежды и решимости наполнил мои паруса, и я следую за очередным успехом!
- Мои цели и мечты принадлежат мне. И я их достигаю!
- Я слушаю и подражаю успешным людям. И мои успехи размножаются.
- Мои мысли плюс мои решительные действия равны моему успеху.
- Я играю ведущую роль в моей жизни, и действую с решимостью. Успех следует за мной повсюду.
- Я в любой ситуации рассчитываю на успех!
- Мои способности, мое мышление, и моя работа настраивает меня на большие достижения!
- Я ощущаю уверенность и безопасность, обладая деньгами.
- Я люблю деньги и отношусь к ним, как к своим друзьям.
- Я открываюсь потоку изобилия.
- Я богатый человек.
- Я впускаю богатство и изобилие с легкостью.
- Я испытываю радость от обладания деньгами.
- Я притягиваю изобилие в свою жизнь.
- Деньги идут ко мне из разных источников.
- Я достойна (достоин) всех благ мира.
- Я заслуживаю изобилия.
- Я ощущаю благодарность за то богатство, которое у меня есть.
