Худеют ли от яблочного уксуса. Яблочный уксус и мед по утрам яблочный
На сегодняшний день существует много действенных методик, которые помогают избавиться от лишних килограммов без ущерба здоровью. Диетология не стоит на месте, наряду с ней многие девушки и женщины прибегают к диетам на основе одного или нескольких продуктов. Эффективным способом похудения считается использование яблочного уксуса в качестве главного ингредиента. Как и любое другое дело, процесс требует внимания к мелочам и соблюдения общей технологии. Рассмотрим самые важные аспекты по порядку, выделим главное.
Особенности яблочного уксуса
Яблочный уксус обладает массой полезных свойств, которые известны издавна. История гласит, что легендарная царица Клеопатра сумела сохранить стройную фигуру благодаря тому, что ежедневно выпивала разведённый водой уксус во время обеда и ужина.
- Яблочный уксус содержит в своём составе большое количество калия, серы и магния. Перечисленные минералы позволяют в разы быстрее расщепить ненавистные углеводы и сложные жиры, которые обычно откладываются в бёдрах и талии.
- В результате регулярного употребления яблочного уксуса подавляется неконтролируемый голод. Подобная особенность достигается из-за содержания пектина. У сладкоежек замечается уменьшение тяги к шоколаду, поскольку стабилизируется баланс кальция и кремния.
- Яблочный уксус содержит калий, медь, железо и фосфор, которые благотворно сказываются на состоянии кожи. Лицо приобретает здоровый вид, эпидермис становится гладким, бархатным.
- Нередко яблочный уксус пьют для поддержания иммунной системы. Девушки, сидящие на диете, также замечают улучшение микрофлоры кишечника. Это происходит благодаря лимонной и уксусной кислотам.
- При регулярном употреблении разведённого состава ускоряется метаболизм, улучшается психоэмоциональный фон, из организма выводятся шлаки и токсины. Благодаря провитамину A сохраняется естественная молодость кожи, разглаживаются мелкие морщинки.
- Нередко яблочный уксус используется ведущими косметологами в качестве разогревающего средства. Он помогает избавиться от «апельсиновой корки», сократить объёмы за счёт проводимых обёртываний, вывести излишнюю жидкость из кожных покровов.
Побочные действия и противопоказания
- Многие опытные диетологи в один голос твердят, что при похудении необходимо придерживаться чётких рекомендаций. В противном случае вы можете повредить слизистую, провоцируя различные заболевания ЖКТ.
- Яблочный уксус нельзя считать полностью безопасным продуктом. Неправильное употребление может привести к разрушению эмали зубов, язве желудка, индивидуальной непереносимость компонентов.
- Нельзя худеть с помощью яблочного уксуса людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. Сюда относится язва, панкреатит, гастрит на любой стадии, нарушение деятельности поджелудочной.
- Противопоказанием считается наличие гепатита (независимо от степени), повышенная кислотность, аллергическая реакция на составляющие.
- Важно навсегда запомнить, что уксусная кислота неблагоприятным образом сказывается на здоровье человека. Если у вас имеются хронические заболевания, во время похудения данным методом они могут обостриться.
- К побочным эффектам от употребления яблочного уксуса относится боль в желудке, изжога, тошнота и рвота, общий дискомфорт. Рекомендуется отказаться от похудения и восстановить баланс употреблением чистой воды.
Если вы решили приобрести яблочный уксус для похудения, необходимо обладать базовой информацией касаемо покупки «правильного» состава.
- Главной характеристикой яблочного уксуса считается консистенция. Правильный продукт обладает коричнево-жёлтым оттенком с лёгкой мутью. Естественным считается наличие осадка на дне бутылки, аналогично тому, который образуется у нефильтрованного сока.
- Прежде чем расплачиваться за выбранный товар, изучите состав на оборотной стороне флакона. Следите за тем, чтобы в яблочном уксусе не присутствовали неизвестные вам ингредиенты. Старайтесь покупать полностью натуральный состав без синтетических ароматизаторов и усилителей вкуса.
- Если говорить о концентрации яблочного уксуса для похудения, она не должна превышать отметку в 6%. Такой состав оптимально подходит для употребления в разведённом виде, им можно заправлять салаты и вторые блюда.
- В больших городах широкую популярность обрели магазины здорового питания. В них можно приобрести яблочный уксус с пометкой «Диетический». Продукт обогащен дополнительными минералами и витаминами, не содержит искусственных красителей, но и стоит на порядок дороже.
- Состав разработан с учётом физиологический особенностей организма, его нередко используют люди с наличием противопоказаний. Если вы желаете избавиться от лишних килограммов, имеет смысл рассмотреть именно такой уксус.
Как сделать яблочный уксус
Если вы желаете использовать уксус, сделанный в домашних условиях, приготовьте его из яблочного сока. В конечном итоге вы получите полностью натуральный продукт, который по вкусовым качествам не уступает магазинному составу.
- Заранее приготовьте 1 кг. зрелых яблок предпочтительно «Симиренко» или «Голден». Вымойте плоды, очистите их от плодоножек, семян, нарежьте крупными дольками. Оставьте яблоки при естественном освещении на 2 часа. За это время плоды потемнеют, из них выделится йод.
- По истечении указанного срока выжмите сок из яблочных плодов любым удобным способом. Можно использовать соковыжималку, блендер, комбайн или кухонное сито. Перелейте полученный сок в стеклянную банку, предварительно простерилизовав ёмкость.
- Наденьте на горлышко медицинскую перчатку, проколите дырочки швейной иглой в указательном и среднем пальцах. По желанию можно заменить перчатку шариком. Поставьте сосуд на 1-1,5 месяца в тёмное тёплое место для окончательного сбраживания.
- За указанный срок перчатка (шарик) должна подняться, именно в этот момент необходимо переливать состав в другой сосуд. Для второго этапа ферментации нужно приготовить эмалированную либо глиняную тару, чтобы брожение прошло быстрее.
- Заполняйте посуду не до краёв, отступайте от верхней части на 6-8 см. В обязательном порядке переливайте массу с плёнкой, которая образовалась на поверхности. Не снимайте её, иначе все усилия спадут на «нет».
- Плёнка предназначена для окончательно сбраживания яблочного уксуса. После приготовления состава её снимают и используют для получения второй порции. Накройте тару плотным полотенцем, оставьте на полтора месяца в тёплом месте.
- Следите за тем, чтобы в помещение не проникал свет, поддерживайте температурный режим в пределах 26-28 градусов. После того как на дне образуется мякоть, а сам уксус станет прозрачным, снимите его с осадка. Используйте для этих целей резиновую трубку.
- Пропустите конечный продукт через 5 слоёв марли, разлейте по стерилизованным бутылкам, плотно закупорьте. Храните домашний яблочный уксус в холодильнике не дальше полугода. Перед употреблением можно ещё раз процедить состав.
- Для приготовления состава возьмите 40 гр. мёда и растопите его удобным способом (микроволновка, паровая/водяная баня). Добавьте 235 мл. горячей воды и перемешайте. Оставьте состав до полного растворения гранул, затем влейте 35 мл. яблочного уксуса.
- Дайте смеси настояться порядка получаса, после этого выпейте его перед приёмом пищи. Частота проведения процедуры - 3 раза в день, не более. Перед каждым употреблением смешивайте компоненты заново, а не оставляйте предыдущий раствор на второй (третий) раз.
- Как было упомянуто ранее, уксус смывает зубную эмаль, по этой причине рекомендуется употреблять его через коктейльную соломинку. После приёма в обязательном порядке ополаскивайте полость рта фильтрованной водой.
- Чтобы понять, как долго нужно пить яблочный уксус для похудения, исходите из индивидуального строения тела. Как правило, курс составляет 1,5-3 месяца, не стоит рассчитывать на сиюминутный результат.
- Не нужно принимать разведённый яблочный уксус чаще 3 раз в сутки, от этого вы быстрее не похудеете. Соблюдайте последовательность во всём, пейте состав за 2 минуты до завтрака, обеда, ужина.
- Если вы рассчитываете худеть при помощи яблочного уксуса дольше одного месяца, делайте перерывы в 1 неделю каждые 20 дней. Подобный ход не позволит сжечь слизистую желудка.
- Во время употребления яблочного уксуса сильно снижается аппетит. Несмотря на это, не забывайте принимать пищу 3 раза в сутки с перекусами около 2 раз между основными трапезами.
- Категорически запрещено пить уксус в чистом виде. По желанию можно заменить мёд сахаром, но тогда процесс похудения затянется на 2-3 недели за счёт содержащихся простых углеводов.
- Нельзя прибегать к похудению данным способам беременным, кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим 18 лет. С осторожностью к процедуре стоит относиться диабетикам.
Чтобы похудеть при помощи яблочного уксуса недостаточно пить состав 3 раза в сутки. Занимайтесь физическими упражнениями, делайте обёртывания, чтобы объёмы таяли на глазах. Заправляйте разведённым составом (пропорции с водой 1:1) салаты, закуски, вторые блюда. Не употребляйте уксус в чистом виде, такой ход спровоцирует язву желудка.
Видео: яблочный уксус для похудения
Для похудения существует множество методов и способов, как с жесткими ограничениями в еде, так и не очень. Одним из продуктов, способствующих нормализации веса, является яблочный уксус для похудения. Как пить для этих целей – важная тема, потому что его употребление имеет ряд нюансов, которые потребуется знать и соблюдать.
Польза яблочного уксуса для похудения
Яблочный уксус представляет собой измельченные свежие яблоки, куда был добавлен сахар.
Состав оставляется для брожения, в процессе которого и образуется конечный продукт, сохраняя все важные вещества:
- Защищает от развития онкологии бета-каротин .
- Сохраняет костную ткань бор .
- Предотвращает развитие анемии железо .
- Нормализуют эмоционально-психологическое состояние аминокислоты .
- Защищает от ломкости зубы и кости кальций .
- Делает количество плохого холестерина в крови меньше клетчатка .
- Нормализуют процессы пищеварения энзимы , что полезно для желудка.
- Положительно влияют на кожу с волосами витамины Е и А .
Также в составе продукта находятся ферменты с пектином, витамины группы В и С, включая ретинол и токоферол, а еще яблочная, молочная, лимонная, уксусная и щавелевая кислоты.
Важно: в чистом виде яблочный уксус запрещено пить, что может привести к ожогам и даже некрозу тканей.
А теперь о пользе продукта для похудения – он способствует снижению аппетита и не дает воде задерживаться, а также:
- ускоряет обменные процессы и общую работоспособность, что объясняется присутствием соляной кислоты, нормализующей процессы избавления от лишнего веса;
- выводит из тела продукты брожения и патогенные микроорганизмы из системы пищеварения, оказывая противомикробное действие;
- аминокислоты стабилизируют эмоциональное состояние, избавляя от депрессий;
- помогает бороться с постоянным желанием съесть что-нибудь сладкое;
- сохраняет кожу подтянутой, избавляет от апельсиновой корки и растяжек, усиливая кровоток и растворяя жировые запасы.
Понижает количество сахара в организме и повышает общую работоспособность, наполняя энергией и хорошим настроением.
Как правильно пить
Этот продукт эффективно избавляет от лишнего веса, но важно правильно пить яблочный уксус, для чего разработано несколько способов.
Эта жидкость активно используется в пищевой промышленности. Хозяйки не могут обходиться без неё на кухне. По сравнению со своим спиртовым аналогом, она отличается более приятным вкусом и набором самых полезных свойств для здоровья. Но мало кто знает, что можно использовать яблочный уксус для похудения ввиду того, что он ускоряет обменные процессы и обладает очищающими свойствами.
Эффект
Яблочный уксус - это сосредоточение полезных химических соединений, комплексное воздействие которых и обеспечивает ему такие полезные свойства:
- витамины: ретинол (А), тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6), аскорбиновая кислота (С), токоферол (Е);
- микроэлементы: более 15 наименований;
- органические кислоты: уксусная, молочная, яблочная, щавелевая, лимонная;
- пектин;
- ферменты.
Благодаря такому химическому составу, в котором главную скрипку играют органические кислоты, яблочный уксус так эффективно способствует быстрому похудению.
И при употреблении внутрь, и при наружном применении он действует следующим образом:
- оказывает тепловой эффект, который ускоряет метаболизм;
- выводит из тканей застойную жидкость, токсины, шлаки и прочие вредные вещества;
- улучшает состояние кожи: проявления целлюлита и эффект апельсиновой корки становятся не такими заметными;
- обеспечивает бесперебойное кровообращение и лимфоток, благодаря чему клетки начинают получать больше кислорода и питательных веществ;
- расщепляет жировые клетки, поэтому его полезно использовать для похудения живота и боков - самых проблемных мест;
- корректирует фигуру, делая её более стройной;
- положительно влияет на работу пищеварительного тракта (при условии, если изначально с ЖКТ нет проблем).
Все эти полезные свойства наглядно демонстрируют, почему эту эссенцию стоит использовать для похудения и против целлюлита. Если всё сделать правильно, результаты не заставят себя долго ждать: за месяц можно распрощаться не только с апельсиновой коркой, но и с жировыми отложениями в области талии (её объём значительно уменьшается), и с 7-10 кг веса.
Этимология. Именно органические кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, придают ему характерный вкус. Недаром слово «уксус» корнями восходит к древнегреческому понятию «ὀξύς», что значит «острый».
Польза и вред
Многие задаются вполне логичным вопросом, а можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса без вреда для организма, учитывая агрессивное действие органических кислот. Для этого нужно чётко представлять себе, чем он полезен, а в каких случаях может обернуться неприятными последствиями для здоровья. Только объективное взвешивание всех положительных и отрицательных моментов поможет принять решение об использовании этой жидкости в борьбе с лишним весом.
Польза
Несомненная польза яблочного уксуса для организма давно уже научно подтверждена и доказана на практике:
- детоксикация - растворение и последующее выведение шлаков и токсинов;
- нормализация обмена веществ;
- восстановление кислотно-щелочного баланса;
- улучшение работы ЖКТ: обеспечивается полное переваривание всей пищи без остатка, проводится профилактика пищевых отравлений, улучшается перистальтика кишечника, устраняются запоры и метеоризм, подавляется вредная микрофлора и восстанавливается полезная;
- очищение печени;
- обновление состава крови;
- правильная переработка и распределение поступающих с пищей БЖУ, в результате чего жировые запасы не откладываются;
- избавление от нервного напряжения, депрессии, хронической усталости, прилив сил, улучшение настроения.
Регулярно и правильно используя уксусный раствор, можно не только быстро и эффективно похудеть, но ещё и существенно улучшить самочувствие в физическом и эмоциональном плане.
Вред
Вместе с тем эта жидкость может оказать вред, если не учесть дозировки или противопоказания. Он может заключаться в следующем:
- раздражает слизистую желудка;
- нарушает целостность зубной эмали;
- повышает чувствительность зубов;
- делает голос более хриплым, так как сильно раздражает горло;
- может сжечь кожу при неправильном наружном применении;
- учащает мочеиспускание;
- вымывает кальций из организма;
- способствует образованию камней в почках.
Несомненно, яблочный уксус полезен для здоровья. А вред наносит сам себе человек, игнорируя рекомендации по правильному применению этой жидкости в качестве средства для похудения.
А Вы знали, что… яблочный уксус назначается трихологами для лечения волос? Он не только делает их более блестящими и послушными - он избавляет от перхоти и себореи, регулирует PH кожи головы, препятствует выпадению прядей в любом возрасте.
Противопоказания и побочные эффекты
В этой жидкости слишком много органических кислот, которые при регулярном воздействии на некоторые органы могут нарушить их работу. Особенно часто страдает от них желудок. Чтобы похудение с помощью яблочного уксуса не обернулось рядом осложнений в плане здоровья, необходимо помнить о противопоказаниях для его применения.
Для употребления внутрь:
- гастрит;
- язва;
- нефрит, нефроз;
- гепатит, цирроз печени;
- нарушенный обмен мочевой кислоты;
- воспалительные процессы в ЖКТ;
- заболевания мочевого пузыря;
- панкреатит, холецистит;
- колиты;
- цистит;
- лактация;
- беременность;
- подростковый возраст.
В качестве наружного средства:
- аллергия;
- варикоз, тромбофлебит;
- гинекология;
- гипертония;
- заболевания щитовидной железы;
- онкология;
- открытые раны, трансплантаты, недавно проведённые операции и косметологические процедуры в обрабатываемой области;
- почечные патологии;
- беременность;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- чувствительная, сухая, тонкая кожа.
Так что похудение с помощью уксусного раствора требует предельной осторожности. Превысили дозировку, не учли одно из противопоказаний - и расплачиваться придётся собственным здоровьем. Сначала это могут быть незначительные побочные эффекты, но со временем они могут перерасти в серьёзные осложнения. И тогда медикаментозного лечения уже не избежать.
Любопытный факт. Яблочный уксус применяется спортсменами, если нужно сесть на шпагат. Рецепт такой же, как и при похудении: 10 мл эссенции на стакан воды, выпивать по утрам натощак. При регулярном применении мышцы размягчаются, легче и быстрее поддаются растяжке.
Побочные эффекты
Яблочный уксус в качестве средства для похудения нужно применять очень осторожно.
Наиболее распространённые побочные эффекты после его активного употребления:
- обострение хронических заболеваний желудка;
- кариес;
- повышенная чувствительность зубов;
- хриплый голос, фарингит;
- термический ожог слизистой или кожи;
- частое мочеиспускание;
- дефицит кальция;
- образование камней в почках.
Однако грамотное применение этой полезной жидкости исключает возникновение побочных эффектов.
Производство. Готовят яблочный уксус не только из свежих соков. В качестве сырья берутся также забродившее вино и сухофрукты.
Яблочный магазинный уксус от отечественных компаний
Чтобы извлечь из уксусного напитка максимум пользы и похудеть на нужное количество килограммов с его помощью, возьмите во внимание несколько важных нюансов. Они помогут вам приобрести качественный продукт и правильно его использовать.
- Яблочный уксус должен быть 100% натуральным. В магазинах часто продаётся всего лишь его аналог с ароматом яблок.
- Продукты с пометкой «для похудения» - обычный маркетинговый ход. Не тратьте на них деньги.
- Покупайте жидкость в стеклянных, а не пластиковых бутылках.
- Яблочный уксус нередко вызывает аллергические реакции. Чтобы исключить этот побочный эффект, проведите контрольный тест перед тем, как использовать жидкость в целях похудения. Смоченный в эссенции бинт приложить к запястью на 10 мин, смыть. В течение суток отслеживать состояние кожи.
- Хотите ускорить результаты похудения - займитесь спортом ( , танцы) и соблюдайте принципы правильного питания.
Почти 90% успеха в похудении на яблочном уксусе зависит от того, насколько качественный продукт используется. Не уверены, что на полке магазина стоит нужная вам жидкость, - приготовьте её в домашних условиях: сырьё недорогое и общедоступное.
По страницам истории. Есть легенда, что яблочный уксус помогал Клеопатре (знаменитой древнеегипетской красавице) похудеть. Факт весьма сомнительный по двум причинам. Во-первых, вряд ли в те далёкие времена его умели готовить. Во-вторых, согласно этой истории, она выпивала бокал раствора после каждого пиршества, но такая схема употребления замедляет, а не ускоряет пищеварение и не приносит пользы.
Употребление внутрь
Существуют разные способы похудения с помощью уксусной эссенции. Самым результативным считается употребление её раствора внутрь. Но добиться эффекта можно лишь в том случае, если знать пропорции основных ингредиентов, суточные дозировки и схемы приёма.
Основные правила:
- Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам худеть с помощью такой агрессивной и раздражающей жидкости.
- Как правильно пить раствор яблочного уксуса? За 15-20 мин до еды, натощак, но не наоборот.
- Частота - 1-3 раза в день (в зависимости от того, сколько килограммов нужно сбросить).
- Суточный объём - не более 1 стакана. Но правильнее всего начать с минимальных дозировок, чтобы отследить реакцию организма. Выпейте в первый день не больше столовой ложки приготовленного раствора. Потом с каждым разом увеличивайте порцию, доведя до нормы.
- Чтобы похудеть, сколько дней нужно его применять? Минимум - неделю. Максимум - месяц (при условии, что суточный объём не превышает 1 стакана в день).
- При возникновении дискомфорта или болей в области желудка приём раствора следует прекратить.
- Такая схема похудения хорошо сочетается с , безжировой и диетами.
- Во избежание дефицита кальция рекомендуется на протяжении всего курса похудения принимать его препараты дополнительно.
Рецепты
Правильно подобранный рецепт - половина успеха. Смотрите на дополнительные ингредиенты и выбирайте те, на которые ваш организм отреагирует спокойно, без аллергии.
- Домашний
Научитесь готовить домашний яблочный уксус, который для похудения будет гораздо полезнее магазинного.
Понадобится 10 кг , по 80 гр сахара и 100 мл воды на каждый литр сока. Почистить фрукты, удалить сердцевину. Измельчить до состояния пюре. Поместить в пластмассовый таз или эмалированную кастрюлю и накрыть марлей. Оставить в тёмном месте при комнатной температуре на 3 дня, раз в 12 часов помешивая деревянной палкой.
После появления пены отжать. Заполнить стеклянные ёмкости с узким голом на 75% объёма. Добавить при необходимости сахар и воду. На горлышках установить гидрозатвор или проколотую медицинскую перчатку. Хранить 40 дней в тёмном месте при температуре 20 °C. Слить вино, не поднимая осадка со дна. Поместить в посуду с широким горлом (в кастрюлю). Перевязать сверху марлей и оставить на 2 месяца в тёмном месте при температуре 20 °C для скисания. Процедить через многослойную марлю. Разлить по бутылкам, герметично закрыть.
На самом деле, при общем направлении, методов изготовления яблочного уксуса дома, не мало. Один из них смотрите на видео ниже.
- С водой
Классический рецепт без всяких дополнительных ингредиентов - вода с яблочным уксусом. 20 мл - на стакан. Пить дважды в день за 15 мин до основных приёмов пищи.
- С мёдом
Хотите смягчить вкус принимаемого напитка - используйте для похудения и яблочный уксус. Первый отлично смягчает агрессивное действие кислот в составе эссенции. Для приготовления раствора нужно просто добавить в классический рецепт 10 мл жидкого мёда.
- С содой
Большую популярность в последнее время приобрело похудение с помощью соды и яблочного уксуса. Эта жидкость даже получила названием эликсира здоровья, однако именно этот рецепт из всех, очень негативно влияет на работу ЖКТ.
Развести в стакане тёплой воды 20 мл яблочного уксуса и половинку чайной ложечки пищевой соды. Выпить весь объём за один раз небольшими глотками.
- С молоком
Растворить 20 мл эссенции в 100 мл воды, добавить 50 мл кислого молока. Пить дважды в день натощак, перед обедом и ужином. Длительность курса - месяц, далее можно сделать интервал в неделю и снова повторить.
- Рецепт Болотова
В 100 мл кислого молока развести 20 мл яблочного уксуса, добавить 10 мл жидкого мёда. Принимать дважды в день натощак.
- С полынью
Залить 50 гр полыни 500 мл яблочного уксуса. Настаивать под крышкой в стеклянной банке в тёмном месте 2 суток при комнатной температуре. Процедить. 10 мл настоя растворить в стакане воды. Пить перед завтраком и ужином на протяжении месяца. Интервал - 2 недели, после чего повторить курс.
Таблетки
Сегодня на рынке БАДов можно найти даже таблетки для похудения под названием «Яблочный уксус». Наиболее известные препараты - китайский ($28 за 60 штук) и швейцарский Vivasan ($24 за 50 штук).
БАД «Яблочный уксус» (в капсулах) от китайского и швейцарского производителей
Те, кто не может по каким-то причинам пить чистый раствор яблочного уксуса (например, ввиду противопоказаний), можно приобрести эти капсулы. Но при этом нужно иметь в виду, что это далеко не натуральный продукт. Эссенция дополнена и разбавлена в этих формулах всевозможными дополнительными ингредиентами.
Состав китайских таблеток:
- алоэ;
- витамин С;
- кальций из молочной кислоты;
- кондак;
- хитин;
- чайный полифенол;
- сок винограда;
- сок яблока (всего лишь сок!);
- экстракты трав.
Состав швейцарского препарата:
- виноградный сахар;
- витамины (В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, токоферол);
- молочная сыворотка;
- порошок яблочного уксуса;
- яблочный порошок.
Китайские капсулы нужно пить по 1 штуке за полчаса до еды. Курс - месяц. Производители обещают минус 30 кг! Средство от Vivasan предлагается употреблять сразу по 2-3 таблетки после еды. Продолжительность похудения - 2 недели. Примечательно, что швейцарский производитель разрешает принимать яблочный уксус даже детям (четвертинка таблетки в день, если ребёнку ещё не исполнилось 12 лет).
Эффективность подобных биодобавок ничтожно мала по сравнению с чистым раствором уксуса, однако капсулы пьются гораздо легче, так что выбирать только вам.
Диета
На яблочном уксусе есть даже отдельная диета, рассчитанная на неделю. Список запрещённых продуктов классический: жареные, жирные, чрезмерно солёные, маринованные блюда, сахар, мучное. Ограничивается употребление соли, чая, кофе и хлеба. Ежедневно за 15 мин до каждого приёма пищи необходимо выпивать по 100 мл классического раствора яблочного уксуса с водой.
- Первый день
Подготовка к диете. Исключить из рациона все запрещённые продукты. Объём каждой порции не должен превышать 150 гр. Выпить за сутки 2 литра воды.
- Второй день
Исключить из меню мясо и яйца. Выпить в течение дня литр чая с мятой, зверобоем или шиповником (по желанию). На завтрак - обезжиренный йогурт с кусочками фруктов. На обед - постная рыба на пару, тушёные овощи, отрубной хлеб. На ужин - обезжиренный творог.
- Третий день
Выпить в течение дня литр настоя шиповника. На завтрак - молочная каша без сахара и масла. На обед - овощной суп без мяса, тушёные овощи, кусок куриной грудки, отрубной хлеб. На ужин - свекольный салат, обезжиренный кефир.
- Четвертый день
Выпить в течение дня литр настоя шиповника или . На завтрак - каша без молока, масла и сахара. На обед - отварное нежирное мясо, картофельное пюре, салат из овощей. На ужин - морковный салат, обезжиренный кефир.
- Пятый день
Так же, литр настоя шиповника или травяного чая в течение дня. На завтрак - обезжиренный творог с кусочками фруктов. На обед - отварная говядина, овощное рагу, отрубной хлеб. На ужин - гречневая каша без молока, сахара и масла, обезжиренный сыр.
- Шестой день
В течение дня - 1,5 литра травяного чая. На завтрак - обезжиренный творог. На обед - нежирная рыба на пару, коричневый рис, помидоры. На ужин - макароны.
- Седьмой день
Выход из диеты. Возвращаемся к питьевому режиму на воде: выпить в течение дня 1,5 литра обычной воды. На завтрак - каша на молоке с небольшим количеством масла. На обед - мясной борщ, салат с растительным маслом. На ужин - кусок рыбы с гарниром. Уксус перед ужином уже не пьётся.
Для закрепления результата (минус 4-5 кг) в течение 2 недель нужно ещё продолжать раз в день выпивать стакан уксусного раствора. Через месяц диету можно повторить.
Внимание! В некоторых рецептах домашнего яблочного уксуса предлагается добавить в него дрожжи или хлеб. Но в таком случае вы получите уже не натуральный напиток, который потеряет полезные свойства, ведь вместо винного спирта таким образом получается этиловый.
Наружное применение
Если вы остерегаетесь пить яблочный уксус как средство для похудения, так как имеются противопоказания, всегда можно использовать его наружно. В этом случае потеря килограммов будет не такой стремительной, но зато можно отлично проработать все проблемные места: убрать жировые отложения и целлюлит.
Обёртывания
С давних времён втирание раствора яблочного уксуса в тело использовали для улучшения состояния дряблой, обвисшей кожи с апельсиновой коркой. Различные позволяют за короткое время получить нужный эффект.
- Классический рецепт обёртывания с уксусом и водой лучше использовать при ожирении и жирном типе кожи. Для сухой лучше выбирать вспомогательные ингредиенты (мёд, глина, эфирные масла), которые ограничат агрессивное действие органических кислот.
- Процедура проводится натощак. После неё не рекомендуется есть около часа. Лучше всего делать это перед сном.
- Принять горячую ванну. Прочистить кожу проблемной зоны скрабом, растереть её жёстким полотенцем.
- Чистый бинт или полоску хлопчатобумажной ткани смочить в приготовленном растворе.
- Намотать на живот (руки, ноги) снизу вверх, двигаясь по спирали.
- Поверх сделать обёртывание из , не сдавливая тело, чтобы не нарушить кровообращение.
- Укутаться в одеяло или плед для усиления термогенеза, чтобы тщательно пропотеть.
- Время действия - от 40 минут до 1,5 часов. Это зависит от исходного состояния кожи и самочувствия. Нет неприятных ощущений и чувства жжения - можно держать подольше.
- Любые побочные эффекты во время процедуры (сильное жжение, головокружение, резкое ухудшение самочувствия) - сигнал к тому, чтобы её прекратить.
- Остатки уксуса смыть под тёплым душем.
- Нанести на раздражённую кожу антицеллюлитный или просто увлажняющий крем.
- Полный курс обёртываний - от 5 до 15 процедур (в зависимости от состояния целлюлита, исходного веса, объёма жировых складок). Интервал - от 2 до 7 дней (определяется по типу кожи).
Для обёртываний с яблочным уксусом есть разные рецепты. Дополнительные ингредиенты усиливают их действие на проблемные места.
- Классический рецепт (с водой)
Смешать стакан эссенции с 4 стаканами воды.
- С мёдом
Очень хорошая паста получается, если смешать уксус с мёдом, так как они взаимодополняют друг друга. Смешать эссенцию с водой в одинаковом количестве. Добавить столько же мёда. Для густоты всыпать пшеничную муку.
- С эфирными маслами
Смешать стакан эссенции с 4 стаканами воды. Добавить 5 капель любого эфирного масла (не смешивать их между собой) на выбор: лимонного, или других цитрусовых.
- С глиной
Развести 30 мл яблочного уксуса в 200 мл воды, смешать раствор с 50 гр косметической глины (голубой или красной). Можно добавить 10 гр корицы для усиления термогенного эффекта.
- С солью
Развести яблочный уксус в воде в одинаковых пропорциях, всыпать 30 гр крупной морской соли.
- Многокомпонентная паста
Смешать 50 гр порошка горчицы, 20 гр сахарного песка, добавить водный раствор эссенции (1 к 4), чтобы получилась густая паста. Оставить на 12 часов. Перед обёртыванием добавить такое же количество мёда, тщательно взбить.
Яблочный уксус – удивительный продукт. В его составе есть витамины, минералы, ферменты и питательные элементы. Яблочный уксус при похудении производит на организм оздоровительный эффект. Она позволяет не только добиться стройности, но и избавиться от токсинов, ускорить метаболизм.
Яблоневая микстура – кладезь полезных ингредиентов, настоящий «коктейль красоты». Компоненты в его составе оказывают следующее действие:
- Аминокислоты стимулируют обмен веществ и борются с лишним весом.
- Энзимы помогают переваривать пищу.
- Каротин устраняет свободные радикалы в организме худеющих.
- Железо «оживляет» красные кровяные клетки и снижает вероятность появления анемии на фоне диеты.
- В яблочном уксусе скрывается богатый запас калия и обилие витаминов. Они помогают организму пережить стресс от ограничений в питании во время диеты.
Используйте яблочный уксус для похудения живота. После его приема улучшается самочувствие, нормализуется флора кишечника, пропадает чувство «зверского голода».
Противопоказания
Полезен яблочный уксус здоровым людям. Не рекомендуется злоупотреблять им лицам, страдающими хроническими заболеваниями пищеварения. Даже если в данный момент нет обострений, лучше проконсультироваться с диетологом.
Не стоит пить уксус при повышенной кислотности желудка, гепатите, циррозе, камнях в почках.
Яблочный уксус, применяемый для похудения, наносит вред зубам. Чтобы не разрушить зубную эмаль, такой довольно агрессивный напиток нужно пить через соломинку.
Как принимать уксус внутрь
Есть несколько способов употреблять яблочный уксус для похудения, рассмотрим их все.
Диета «Неделька»: уксус + вода
Как похудеть за неделю? Быстро скинуть несколько лишних кг поможет употребление воды с уксусов ежедневно в течение недели.
Как правильно пить воду с уксусом? Строго соблюдайте пропорции рецепта.
Растворите в стакане теплой воды (объемом 200 мл) указанное количество чайных ложек уксуса и примите средство только после еды.
| День недели | Прием пищи | Объем уксуса на стакан воды, чайная ложка |
|---|---|---|
| Понедельник и пятница | Завтрак | 1 |
| Обед | — | |
| Ужин | — | |
| Вторник и суббота | Завтрак | 2 |
| Обед | 1 | |
| Ужин | — | |
| Среда и воскресенье | Завтрак | 2 |
| Обед | 1 | |
| Ужин | 3 | |
| Четверг | Завтрак | 2 |
| Обед | 1 | |
| Ужин | 1 |
Месяц здоровья: уксус + мед
Медленное похудение с помощью яблочного уксуса с медом в течение месяца позволяет добиться стабильных результатов. В этом случае можно не бояться возвращения ненавистных килограммов.
Рецепт простой. Разведите в 200 мл теплой воды 1 чайную ложку яблочного уксуса и 1 столовую ложку меда. Напиток с медом пейте каждый день на голодный желудок за полчаса до завтрака.
Уксусная диета длится месяц. Можно ли сидеть на диете дольше? Обязательно нужен отдых на 2 недели. После перерыва при желании можно снова начать прием снадобья по этому рецепту.
Польза яблочного уксуса доказана диетологами. Если вы хотите быстро похудеть, постарайтесь забыть на время о жирной и насыщенной углеводами пище.
Уксус в таблетках и капсулах
Яблочный уксус продается в аптеках в капсулах и таблетках. Капсулы для похудения упрощают прием чудодейственного вещества, но не имеют такого мощного похудательного эффекта, как натуральная жидкость.
В таблетках нет слизистой пленки, появляющейся во время брожения яблок.
Наружное применение
Уксус из фруктов при похудении попутно разрешает проблемы с кожей. Микроэлементы в его составе улучшают циркуляцию крови, стимулируют выработку эластина и коллагена. Кожа после нескольких процедур будет более упругой.
Марганец помогает разрушить подкожный жир и устранить целлюлит.
Пектины подтягивают кожу, а фруктовые кислоты обновляют ее и питают. Разберемся, как принимать яблочный уксус наружно.
Уксусное обертывание
Уксусные обертывания помогают вывести из организма токсины и свободные радикалы, предотвращая раннее увядание кожи и препятствуя накоплению жировых клеток.
Яблочный уксус охлаждает кожу. Стараясь поддержать нормальную температуру, организм усиливает обмен веществ. В результате идет интенсивный расход калорий и расщепление жировых клеток.
Как наружно использовать яблочный уксус для похудения:
- Смешайте яблочный уксус и воду в равных пропорциях. Этот состав идеально подходит для обертывания проблемных зон. Если вы опасаетесь аллергической реакции, протестируйте для начала средство на внутреннем сгибе локтя.
- Нарежьте хлопчатобумажную ткань на полосы шириной 10 см либо достаньте бинт.
- Подготовьте тело к процедуре. Примите теплый душ и воспользуйтесь скрабом, чтобы раскрыть поры. Вытретесь насухо.
- Выпейте пару стаканов зеленого чая без сахара или прохладной воды со свежим лимонным соком. Так вы усилите потоотделение, лишние килограммы будут уходить интенсивнее.
- Сделайте сухой щеткой массаж бедер, ягодиц, живота, боков, рук и ног легкими круговыми движениями по часовой стрелке.
- Вымочите бинты в уксусном растворе 5 минут.
- Слегка отожмите их и оберните пропитанной тканью проблемные зоны. Заматывайте тело снизу вверх, живот оставьте напоследок.
- Зафиксируйте ткань пищевой пленкой. Следите, чтобы под пленку не попал воздух.
- Укройтесь одеялом. Наденьте теплую одежду, если хотите совместить процедуру обертывания с тренировкой. Так вы сможете похудеть с помощью яблочного уксуса еще быстрее.
- Через 30–40 минут снимите бинты и примите душ без мыла. Результаты не заставят себя ждать.
Ванны с яблочным уксусом
Горячая ванна и вода с яблочным уксусом – эффективное средство для похудения. Правда такую ванну нельзя принимать, если есть механические повреждения на коже и во время менструации.
Сеанс проводите натощак, через час после еды:
- Примите душ.
- Наполните ванну горячей водой (не более 40 градусов) и влейте в нее литр яблочного уксуса.
- Побудьте в воде 15 минут.
- Снова примите душ.
- Закутайтесь в теплый халат и укройтесь одеялом на полчаса.
Как приготовить уксус в домашних условиях
Пить яблочный уксус для похудения можно и домашний.
Рецепт:
- Натрите на терке 800 грамм яблок.
- В эмалированной емкости смешайте яблочную массу с литром кипяченной теплой воды и 10 г свежих дрожжей.
- Настаивайте 2 недели при комнатной температуре. Крышкой не накрывайте, каждый день помешивайте настой.
- Процедите сок в банку, добавьте 50 г сахара.
- Накройте емкость марлей, поставьте в теплое и темное место.
- Через 6–8 недель яблочный уксус будет готов. Вы увидите, что жидкость стала светлой и перестала пузыриться. Профильтруйте еще раз, разлейте по бутылкам.
Применение рецептов на основе яблочного уксуса для похудения оправдано его уникальным составом. В этой привычной жидкости есть кальций, железо, пектин, фосфор, яблочная кислота, медь и все ценные витамины. Таблетки для похудения, напитки и составы для обертывания тела на уксусе эффективны и проверены временем.
Полезное видео про яблочный уксус для похудения
Мне нравится!
П ростые способы похудения всегда были интересны женщинам. Дорогие дамы, здравствуйте. Могу ли я Вам рассказать о еще одном способе сбросить несколько лишних килограмм? Тогда смотрите, как похудеть с помощью яблочного уксуса. Из статьи Вы узнаете, чем полезен этот уксус, как он помогает корректировать фигуру, противопоказания к его применению и еще многое другое. Быстрее начнем – быстрее похудеете.
Яблочный уксус (настоящий) обладает очень многими полезными свойствами, заключая в себе почти все те же нутриенты, что и яблоки. Калий, кальций, витамины С, Е, некоторые из группы В, фосфор, железо, бета-каротин, медь – все это присутствует в уксусе из яблок. Согласитесь, солидный наборчик.
Именно благодаря подобному витаминному и минеральному коктейлю яблочный уксус помогает шаг за шагом снижать вес, не прикладывая к этому никаких физических усилий. В чем же секрет, спросите Вы? Давайте разбираться.
Худеем на яблочном уксусе
Так уж получилось, что мне приходится постоянно «мониторить» женские сайты и форумы, где я частично и черпаю информацию. Так вот, многие девушки утверждают (да, собственно, это было мне давно известно), что яблочный уксус, выпиваемый в течение дня, улучшает аппетит, оказывает положительное влияние на кожу, волосы и ногти. Так почему бы Вам самим не воспользоваться этим способом коррекции фигуры?
Все дело в том, что яблоки, как мы уже знаем, — отличный источник витаминов и минералов. Помимо этого, они несут в себе множество кислот, среди которых щавелевая и яблочная. Уксус на яблоках помимо того, что усиливает концентрацию уже имеющихся кислот, также добавляет туда же лимонную и уксусную. Все это «в одном флаконе» улучшает аппетит за счет ускорения метаболизма, превращения (сжигания) углеводов и жиров в энергию.
У кого были небольшие проблемы с пищеварением типа панкреатита, с удивлением отмечают, что пища переваривается быстрее. Все это ведет к тому, что организму откуда-то нужно брать энергию (если уже пища переварена, а новой не поступает). И, как Вы думаете, откуда он ее будет черпать? Из жировой прослойки тела. В этом-то и вся «фишка» уксуса. Но не для всех подобный метод похудения подойдет.
Противопоказания к применению яблочного уксуса
Тем, у кого есть серьезные заболевания пищеварительной системы типа гастрита, язвы, холецистита, принимать подобный уксус нельзя. Посмотрите сами! Кишечник или желудок и так «раздражен» (если не хуже), а тут еще доливают, причем постоянно, «масла в огонь» в виде перечисленных выше кислот. Короче, состояние может только ухудшаться, а уж о похудении я промолчу.
Как принимать уксус
Хотел бы отметить, что яблочный уксус с полок магазина или супермаркета не является тем, за что его выдают. Как правило, это обычный уксус с красителем и ароматизаторами, аналогичными яблочным. Скажу даже больше: за те деньги, за которые нам предлагают якобы яблочный уксус, настоящий такой уксус мы никогда не купим. Цена натурального продукта гораздо выше, но ведь никто не запрещает сделать его самой/самому.
В Сети есть множество рецептов приготовления уксуса на яблоках: на меду, на дрожжах и прочие. Единственный недостаток – время, которое будущий уксус должен побродить, настояться.
Но перейдем к делу. Как принимать. Естественно, не в чистом виде. Лучше всего разводить его в воде – 250 мл на одну столовую ложку. Частенько советуют две чайные, но разница, на мой взгляд, невелика.
Пить нужно через минут двадцать-тридцать после еды. Это обусловлено тем, что пищу нельзя разбавлять водой, чаем или вообще какой-либо жидкостью: это как бы снимает нагрузку с желудка и перекладывает ее на кишечник, а это плохо. Поэтому пьем через какое-то время после еды три раза в день.
Но и тут не все так просто. Пить не означает вливать в себя кружку раствора. Воспользуйтесь коктейльной соломинкой. Это нужно для сохранения зубов – их эмали и цвета. Помните, я говорил о наличии в яблочном уксусе кислот? Так вот эти кислоты негативно влияют на зубы, если пить просто из чашки. А через соломку жидкость попадает дальше в ротовую полость, почти не затрагивая зубы.
Также я бы не советовал увеличивать концентрацию (дозу) уксуса в порыве желания быстрее похудеть.
Через сколько будут результаты
Не слушайте тех, кто говорит, что уже пытался на протяжении двух недель «сидеть» на этом уксусе и у них ничего не получилось. Понимаете, две недели – малый срок. Это как будто от полугодовалого ребенка требовать уже ходить и говорить «Мама, папа». Первые результаты Вы увидите не ранее нескольких месяцев. Ну, а Вам что? Время идет, организм перестраивается, Вы худеете.
Главное – терпение. Есть много примеров того, как девушки и женщины за год-полтора «на ровном месте» избавлялись от трех-четырех килограммов лишнего веса, ни дня не прозанимавшись в зале. По-моему, — достойный результат.
Кстати, как я уже говорил, яблочный уксус (да и просто яблоки) улучшают аппетит из-за ускоренного обмена веществ. Поэтому может дико хотеться кушать. Ваша задача на первом этапе ограничивать себя: терпите до основного приема пищи, если кушать захотелось, например, между обедом и ужином.
И советую Вам избегать быстрых углеводов – мучного и сладкого. Они и так быстро перевариваются, да еще и «ускоряются» из-за уксуса. Вам постоянно будет хотеться еще и еще, а избыток будет откладываться в виде подкожного жира. Пользы мало, а фигура страдает.
С уважением, Владимир Манеров
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.
