Эфирные масла для похудения. Ароматерапия для похудения в домашних условиях

Все чаще желающие вести здоровый образ жизни и сбросить лишние килограммы обращаются к ароматерапии. На сегодняшний день наблюдается тенденция к предпочтению различных комплексных методик, которые помогают не только сбросить вес, но и решить возможные психологические проблемы, улучшить состояние здоровья, перейти на правильное рациональное питание. Такая тенденция способствует и выбору диет, не напоминающих мучение и голодание, а также предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, которые влияют на обмен веществ и стимулируют оздоровление всего организма.

Использование эфирных масел во время диеты помогает не только регулировать аппетит, но и улучшает состояние кожи, нормализирует кровообращение и работу внутренних органов.

Какие же эфирные масла помогут не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья и кожи, преобразить тело?

Какие масла использовать?

Чаще всего для похудения используют эфирное , чайного дерева, бергамота, герани, лимона, корицы, гуараны, муската. Эти масла обладают жиросжигающим свойством, стимулируют выработку коллагена, восстанавливают и укрепляют кожу, повышают тонус сосудов, снимают усталость. Использовать эти эфирные масла можно для аромаламп, ароматических ванн, массажей, компрессов.

В смесях масле для похудения отличии от других направлений ароматерапии, смешиваются 6-7 различных масел, а не три или менее. Базовым маслом в таком случае является масло жожоба или миндаля.

• Масла черного и сладкого перца, укропа, кардамона, кипариса, мяты и имбиря считаются специфически направленными на сжигание лишних килограммов.
• Эфирное масло черного перца улучшает метаболизм, а масло сладкого укропа помимо приглушения аппетита, очищает организма.
• Масла пачули, лаванды, розмарина, мандарина, мирры, лемонграсса, черного перца хорошо подтягивают кожу, потерявшую свою упругость после потери лишнего веса.
• Эфирные масла, стимулирующие работу лимфатической системы, которые активизируют обмен веществ, выводят шлаки и токсины, занимают особенное место в аромотерапии. Это эфирные масла грейпфрута, лимона, мандарина, розмарина, можжевельника, пачули.
• Эмоциональный негативный фон во время похудения может стать причиной «срыва» и вызвать прекращение программы. Для поднятия настроения и улучшения самооценки применяют , герани, нероли, розы, бергамота, пупавка, мандарина.

Базовую смесь, используемую для массажа и для всех других процедур, можно приготовить следующим образом. Смешать чайную ложку базового масла или крема с 5 каплями масла мускатного ореха и чайного дерева, 10 каплями грейпфрутового и бергамотового масла, добавить 8 капель аромамасла герани и 3 капли масла корицы.

Интересный факт: эфирныме масла из одних и тех же растений, но выращенных в разных районах будут олтоичаться.

Вариации эфирных масел, используемых для похудения можно разнообразить в зависимости от типа и характеристик кожи:

• Если у женщины есть растяжки лучше всего использовать масла розмарина, шалфея, майорана, грейпфрута, бензоина, римской ромашки.
• Для чувствительной и сухой кожи отлично подходят масла канангу, розы, нероли, жасмина, ромашки, сандала.
• Для кожи, которая склонна к аллергическим реакциям, в качестве дополнительных масел подойдут масла сандала и ромашки.
• При жирной коже можно использовать эфирные масла герани, лаванды, сандала, кипариса, лимона.

Ежедневный массаж является одной из наиболее эффективных методик ароматерапевтических процедур. Он стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц, позволяет улучшить ощущение своего тела.

Для приготовления специальной смеси для такого масса потребуется смешать 15-20 грамм базового масла с 2 каплями масла герани и бергамота, одной каплей укропа сладкого, можжевельника и розы. Также добавить в смесь 2 капли масла мандарина, по одной капле , кипариса и мяты перечной.

Ароматические ванны для похудения

Аромаванны очень эффективны во время похудения. Но для того чтобы эти процедуры показали необходимый результат, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, именно потому перед процедурой необходимо проверить масла на наличие аллергических реакций.

Помимо этого, так как такие аромаванны направлены на борьбу с лишним весом, то им в обязательном порядке должна предшествовать процедура очищения кожи щеткой.

Для приготовления базовой смеси потребуется смешать по 8-10 капель масел лаванды, лимона, розмарина, можжевельника, грейпфрута и бергамота. Перед тем как принимать ванну, 8 капель полученной смеси (для первой процедуры) добавить в кефир или мед и растворить в воде. К середине курса количество смеси масел должно увеличиться до 20 капель.

Также для ароматических ванн во время похудения можно использовать и не столь сложные смеси масел (для одной процедуры):

• По три капли лимонного, и грейпфрутового масла
• По четыре капли грейпфрутового масла и масла розмарина смешать с двумя каплями масла лимона.
• По четыре капли лавандового, розмаринового, бергамотового ароматических масел
• По две капли масел черного перца, лимона, герани
• По две капли имбиря, можжевельника и мяты
• По две капли розмарина, кипариса и сладкого укропа

Скраб с ароматическими маслами

В своей популярности ароматические ванны уступают ароматическому душу – быстрой процедуре, суть которой заключается в обработке тела специальными скрабами с эфирными маслами. Такие скрабы очень удобны в использовании и эффективны. Кожа после них становится упругой и сияющей, решаются проблемы с проблемной кожей и целлюлитом, улучшается микроциркуляция крови. Смесь втираю в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Душ в таком случае принимается прохладный, температура воды не должно превышать 40 градусов. Эта процедура отлично подходит тем, у кого нет достаточно времени для массажа или принятия ароматических ванн.

Самым простым вариантом такого скраба является смесь кофейной гущи и 10 капель эфирного масла черного перца или чайного дерева.

Также можно смешать несколько столовых ложек геля душа и 4 капли масла герани или бергамота. После душа на кожу нужно нанести крем для тела маслом грейпфрута, которое отлично освежает, с расчетом 4 капли на 15 грамм основы.

Еще один простой вариант – приготовить заранее базовую смесь для скраба и перед процедурой смешать ее с четырьмя каплями выбранного эфирного масла и чайной ложкой базового масла. Базовую смесь готовят из измельченных грецких орехов и овсяных хлопьев, смешанных в равном количестве.

Аромамасла для выведения токсинов и жидкости

Когда из организма выводятся лишняя жидкость, исчезают отеки, а, следовательно, уходит и лишний вес. Быстрому похудению способствует и выведение токсинов. Отлично с этим справляется масло можжевельника, которое применяют как наружно, так и внутрь. Пару капель масла капают на кусочек масла или хлеба и съедают 1 раз в день. Для наружного использования готовят массажную смесь из можжевельного и кипарисового масел или добавляют их в ванну.

Противопоказания эфирных масел для похудения

Важ но!Все масла имеют несколько общих противопоказаний: беременность, аллергия на масло, нарушение целостности кожнных покровов (раны, царапины и пр.).

При применении аромамасел необходимо строго придерживаться количества масла, чтобы избегать раздражения и ожогов. В случае, если с количеством масла переусердствовали, необходимо смыть его маслом-основой, хорошо вытереть кожу и нанести крем. Также после применения масла нельзя сразу выходить на солнце, так как это может стать причиной пигментации (в частности после ). Конечно же нельзя наносить масла на кожу после эпиляции.

Применять аромамасла для похудения стоит в комплексе с другими процедурами, к примеру, с диетой. Вы заметите, что процедура похудения может не требовать жертв, а еще и приносить удовольствие!

Период диет и изнуряющих физических тренировок всегда сопровождается стрессом и усталостью. Из-за чего возможно возникновение проблем на психоэмоциональном уровне. Здесь вам и придут на помощь эфирные масла для похудения. Конечно, они не заменят правильного питания и фитнеса, но благодаря воздействию на некоторые участки мозга, способны оказать положительное влияние на психологическое и эмоциональное здоровье человека.

Эфирное масло - природный доктор! Оно поможет вывести шлаки и токсины из организма, сузить поры, улучшить кровообращение и даже похудеть. Подтянутое тело - результат ароматерапии, благодаря которой снижается аппетит и улучшается метаболизм.

Общие правила

Чтобы применение масел принесло желаемый эффект, не забывайте о правилах:

• Перед использованием любого эфира нужно проверить себя на наличие аллергии. Для этого нанесите пару капель на запястье и следите за реакцией первые полчаса.
• Обязательно читайте инструкцию по применению, она прилагается не просто так.
• Перед покупкой обращайте внимания на состав. Помните, что только натуральные продукты действительно помогут похудеть.
• Соблюдайте во всем меру. Слишком частые процедуры с маслами вызывают раздражение кожи.
• Эфиры не применяются в чистом виде, а после процедуры наносится увлажняющий крем.

В комплексе с правильным питанием и фитнесом действие эфирных масел будет наиболее заметно.

Противопоказания

Однако даже такое натуральное средство подходит не всем. От применения эфира стоит отказаться:

• беременным и кормящим;
• людям с болезнью почек (нельзя употреблять можжевельник и чабрец);
• с варикозными заболеваниями (противопоказаны ванны и обертывания);
• с гормональными нарушениями;
• с астмой и сильной аллергией на цветение;
• с гипотонией;
• с некоторыми гинекологическими недугами, например, с кистами яичников и аднекситом.

Эфирные масла используются, как дополнительный метод похудения, а не основной.

Использование для снижения веса

Существует множество разновидностей эфирных масел и способов их применения.

Но будьте уверены, что любая из процедур принесет вам, вместе с положительным эффектом, незабываемое удовольствие.

Внутреннее применение

Да-да, все верно! Эфирные масла можно употреблять даже внутрь. Процедура способствует выведению из организма лишней воды и ослаблению чувства голода.

Но к этому способу нужно относиться с особой осторожностью. Помните, что применять в чистом виде масла запрещается. Их необходимо смешивать с так называемой основой, например, сахаром, медом или кефиром. Пропорция составляет 1:10.

Употребление ароматной смеси должно длиться не дольше месяца, 3 раза в день перед едой, запивая большим количеством воды.

К приему внутрь допускаются масла:

• имбиря;
• цитрусовых;
• укропа;
• розмарина;
• можжевельника;
• лаванды.

Не стоит смешивать несколько ароматов вместе, иначе побочных эффектов не избежать.

Важно следить за реакцией своего организма и не принимать эфир, запах которого вызывает неприязнь.

Наружное применение

Это в основном косметические процедуры - массаж, обертывание и ванны.

Многие добавляют аромамасла в крема и скрабы. Такой дополнительный метод похудения помогает бороться с нежелательными его последствиями - растяжками и дряблостью кожи.

Ванны

Если вы любите пену, морскую соль и прочие женские штучки, тогда можете смело добавлять к своему «арсеналу» масла, которые пригодятся для устранения целлюлита и растяжек.

Ванна с эфирными маслами - отличный способ расслабиться и похудеть. Разнообразие ароматов позволяет подбирать их под настроение и в зависимости от цели. Вы можете самостоятельно создавать любимые сочетания. Главное - не забывайте про цитрусовые эфиры, они самые надежные помощники в борьбе с подкожным жиром.

Для наибольшего эффекта соблюдайте следующие правила:

1. Принимайте ванну максимум 20 минут.
2. Подготовьте кожу к процедуре с помощью массажной щетки.
3. Контролируйте температуру воды - не больше 38 градусов.
4. Добавляйте ароматное лекарство только после наполнения ванны.
5. Используйте не больше 10 капель за одну процедуру.

Строго запрещается добавлять в воду масла без основы, например, молока. Из-за консистенции они не растворяются, а скапливаются на поверхности и могут стать причиной ожогов.

Идеи ароматных ванн

В зависимости от настроения и предпочтений комбинируйте следующие варианты:

• лаванда + грейпфрут + герань + бергамот (по 4 дозы) помогут вам в борьбе с целлюлитом и накопленным за день стрессом;
• кипарис + имбирь + лимон (по 2 капли) - хорошо борются с жировыми отложениями и растяжками;
• грейпфрут + розмарин (по 4 дозы) избавят от «апельсиновой корки» на бедрах и животе;
• мята + можжевельник + черный перец (по 3 капли) запустят процесс устранения подкожного жира.

Эфиры чайного дерева, мяты и лаванды создают непревзойденное сочетание со всеми другими маслами. Придать нотку пикантности поможет мускатный орех, а чтобы расслабить дыхание, используйте кипарис.

Массаж

Эта процедура приятна сама по себе. Она поддерживает мышцы в тонусе, помогает расслабиться, снять стресс и улучшить кровообращение. Сделать ее эффективнее помогут эфирные масла.

При правильном применении они способны избавить от лишних килограммов и привести уже похудевшее тело в форму - устранить растяжки и предотвратить появление целлюлита.

Для начала необходимо правильно выбрать базовое масло :

• оливковое - относительно жирное и тяжелое, подходит для сухой кожи;
• для чувствительной кожи подойдет экстракт персиковых косточек ;
• виноградная база является наиболее универсальной основой.

Применение :

1. К 10 мл. выбранной базы добавьте немного эфира.
2. Слегка подогрейте смесь.
3. Наносите на тело поглаживающими движениями.
4. Через 10 минут закончите процедуру, дайте маслу хорошо впитаться.

Рецепты :

• Против растяжек способна помочь смесь из 5 капель грейпфрута + база.
• В борьбе с целлюлитом помощником будет смесь из трех капель корицы, мускатного ореха и чайного дерева + по 10 доз бергамота и грейпфрута + 8 капель герани. Не забываем про базу.
• Против дряблости тела помогает смесь из основы + по 2 капли масла розы, укропа, герани и бергамота.

Скрабы

Свойства эфирных масел от целлюлита лучше всего проявляются в скрабах. Стройность тела и сияние кожи вам обеспечены! Благодаря отшелушиванию умерших частичек эпидермиса, она становится гладкой и подтянутой. А добавление в скраб эфирных масел только усилит его пользу.

Способ применения :

1. Готовьте ароматную смесь перед душем.
2. Смешайте базу, например, кофейную гущу, виноградные косточки или морскую соль с двумя каплями эфира иланг-иланга, корицы или можжевельника.
3. Нанесите антицеллюлитный скраб на проблемные места, например, бедра и животик, массажными движениями.
4. Смойте горячей водой.

Скраб можно использовать 2 раза в неделю около двух месяцев, затем рекомендуется снизить частоту до одного.

Обертывание

Эффективность обертывания в похудении обусловлена продолжительным взаимодействием эфирных масел с кожей. Да, быстрой эту процедуру не назовешь. Но разве ваше тело не достойно постоянной заботы и внимания?

Для SPA с эфирными маслами от целлюлита в домашних условиях вам понадобится :

1. Основа. Это может быть косметическая глина или 0.5 ст. растительного жира, например, оливкового.
2. 5-7 капель любого эфира, в зависимости от результата, которого вы хотите добиться.
3. Пищевая пленка.
4. И интересный фильм или даже сериал, так как процедура длится полтора часа.

Готовую смесь нанесите на проблемные участки тела - руки, бедра, живот. Оберните пленкой и накройтесь теплым одеялом на 30-40 минут. После смойте проточной водой. Процедуру повторяйте каждые 3 дня.

Рецепты :

• для эластичности кожи - экстракт кипариса, апельсина, грейпфрута;
• для стимуляции кровообращения и обновления клеток - апельсин и розмарин;
• для борьбы с растяжками - лаванда, мандарин, жасмин и можжевельник;
• для сжигания жировых отложений - лимон, анис, бергамот, иланг-иланг.

Антицеллюлитное обертывание с эфирным маслом выводит лишнюю воду из организма, избавляет от подкожного жира и усиливает кровообращение.

Какой эфир выбрать

Для похудения нужно выбирать экстракты, которые ускоряют метаболизм, повышают эластичность кожи и расщепляют жировые отложения.

Мы подобрали 12 масел. Регулярно их используя, вы усилите эффект похудения.

Апельсиновое масло

Улучшает работу ЖКТ и выводит токсины из организма, тем самым способствуя снижению веса.

Используется для :

• водных процедур с морской солью;
• массажа - вместе с базой и 10 г. крема;
• ароматерапии - в бане или сауне;
• косметических процедур, 5 капель на 10 г. основы.

Цитрусовые масла - главные помощники в борьбе с апельсиновой коркой.

Масло корицы

Подавляет тягу к сладкому, регулируя уровень глюкозы в крови, что помогает значительно похудеть. Эфир улучшает кровообращение и приводит в тонус иммунную систему.

используется для :

• снижения аппетита - за 20 минут до еды капните на салфетку и вдыхайте 60-120 секунд;
• внутреннего применения - разбавьте со стаканом воды и медом перед сном.

Масло можжевельника

Терпкое и освежающее из-за запаха. Не стоит забывать, что это мочегонное средство, которое вместе с лишней водой выгоняет шлаки и токсины из организма, активизируя похудение.

Варианты применения :

• ароматерапия - в сочетании с корицей;
• ванна - разбавляется в молоке с морской солью;
• внутрь - 1 капля + медовая вода;
• массаж - только с основой.

Эфир способен наладить пищеварение.

Лимонный эфир

Так же как и грейпфрут, содержит множество минералов и витамин C. Обладает детоксицирующими свойствами, повышает физическую активность, что важно при похудении. Также борется с целлюлитом на бедрах и животе.

Можно использовать :

• для применения внутрь - 1 капля эфира на стакан основы;
• для массажа - на 10 г. базы 5 капель масла;
• для принятия ванн - обязательно разводим с основой, например, молоком;
• в ароматерапии - в виде концентрата.

Грейпфрутовое масло

Этот эфир оказывает антисептическое и очищающее действие. Горьковато-сладкий запах улучшает настроение и придает свежести, борется с депрессиями и стрессами, которые, как правило, приходят в жизнь вместе с диетой. Благодаря этому, риск соскочить с нее уменьшается в несколько раз.

Также эфирное обладает иммуностимулирующими свойствами и препятствует возникновению атеросклероза.

Можно использовать с основой:

• для растирания;
• для компрессов;
• для ароматерапии.

Нужно быть осторожной с применением внутрь, так как аллергия на этот эфир достаточно распространена.

Масло мирры

Это обработанная смола дерева, которое носит название Commiphora myrrha. Способствует нормализации работы ЖКТ. Заживляет раны и обеззараживает их. Широко применяется в медицине.

Используется :

• для массажа - в течение 30 минут втирать вместе с основой;
• при принятии ванн - в сочетании с базой в виде молока или сливок.

Масло не только помогает похудению, но и справляется с болью в животе.

Экстракт фенхеля

Регулирует сон, с помощью содержащегося в нем мелатонина. Кроме того, этот эфир хорошо подавляет аппетит.

Масло подходит как для внутреннего, так и для внешнего применения.

Эфир розмарина

Чудодейственное средство поможет похудеть и избавиться от проблем с вегетососудистой системой и зрением.

Он также известен седативными свойствами. Разрушает жировые клетки.

Эффект этого масла для похудения лучше всего проявляется в массаже. Растирайте проблемные места в течение получаса, не забывайте экстракт смешивать с основой.

Имбирное масло

Его получают из корня имбиря. Эфир борется с целлюлитом и растяжками, возвращает коже тонус. Способен снизить тягу к сладкому, выводить токсичные соединения из организма и помогать усвоению полезных веществ.

Его следует принимать внутрь по одной капле на стакан основы для понижения аппетита. Все остальные так же результативны.

Масло мяты

Успокаивает, поднимает настроение. Считается одним из лучших масел для похудения. Устраняет тошноту и придает бодрость.

Работает на благо вашего психологического состояния, пока вы боретесь с лишним весом.

Лучше всего проявляет свойства в массаже и ванне.

Лавандовый экстракт

Эффективно борется со стрессом, который возникает в организме при похудении.

Используйте его для ароматерапии во время медитаций или сна, брызнув пару капель на подушку.

Кардамоновое масло

От процесса пищеварения зависит и похудение. Этот эфир налаживает работу ЖКТ и предотвращает возможные заболевания желудка из-за ограничений в пище.

В преддверии пляжного сезона многие представительницы прекрасного пола мечтают избавиться от пары-тройки ненавистных килограмм. В последние годы наибольшей популярностью стали пользоваться методы, не требующие изнурительных голодовок и физических нагрузок. Одним из них является ароматерапия для похудения. В домашних условиях чаще всего используют аромакулоны и аромалампы, а также горячие ванны. Из этой статьи вы сможете узнать о том, какие эфирные масла лучше выбрать для проведения данной процедуры, а также о противопоказаниях к их использованию.

Выбор эфирных масел для похудения

Процедура ароматерапии с каждым годом становится все более популярной. Ведь, по мнению врачей, эфирными маслами можно вылечить как физические, так и душевные заболевания.

Запахи для похудения

Существует множество эфирных масел, способных оказать помощь в борьбе с лишним весом. Кроме того, некоторые эфиры предупреждают появление растяжек и значительно увеличивают упругость кожного покрова. Для снижения веса лучше всего выбрать масла, обладающими следующими свойствами:

1. Успокаивающим и расслабляющим, например, масла розы, апельсина, бергамота, жасмина, лаванды и иланг-иланга;
2. Выводящим лишнюю жидкость и обладающим легким мочегонным эффектом, например, масла укропа, кардамона, розмарина, лимона, имбиря, грейпфрута, можжевельника и кипариса;
3. Снижающим аппетитом, например, масла кипариса, укропа, лимона, зеленого яблока и корицы.

Обращаем ваше внимание, на то, что максимального эффекта можно добиться только в сочетании данной процедуры с правильным питанием и физическими нагрузками. Эфирные масла являются лишь дополнительной мерой, которая помогает успокоиться и расслабится, так как от диет и стремления сбросить лишние килограммы всегда страдает эмоциональный фон человека.

Противопоказания к применению эфирных масел

Как и у любого средства для похудения, у ароматерапии имеется ряд противопоказаний. Основным является излишняя нервная возбудимость. Также не рекомендуется использовать данный метод похудения при повышенной свертываемости крови, а также заболеваниях почек. Отказаться от проведения сеанса ароматерапии стоит на периоды беременности и лактации, поскольку данная процедура может нанести вред здоровью и развитию малыша. В случае индивидуальной непереносимости определенного эфирного масла, попробуйте заменить его другим, со схожими свойствами.

Ароматерапия: безопасная методика похудения, которую можно реализовать в домашних условиях

Эфирные масла для похудения

Во второй части статьи мы расскажем вам о наиболее эффективных способах снижения веса с применением эфирным масел. Обращаем ваше внимание, что для достижения максимального эффекта можно сочетать различные эфиры.

Горячие ароматизированные ванны

Наиболее распространенным способом похудения с помощью ароматерапии считаются горячие ванны. Такой популярности они смогли добиться благодаря двойному воздействию на организм - через запахи, а также через поры. Для ее приготовления вам потребуются:

1. Горячая вода (примерно 50-55 градусов) - 100 литров;
2. Эфирное масло (на выбор) - 15-20 капель.

Время одного сеанса ароматерапии не должно превышать 30 минут. Увеличение длительности процедуры может привести к появлению зуда, сыпи и даже возникновению отеков. При любом из этих симптомов следует незамедлительно обратиться к дерматологу. Повторять данную процедуру рекомендуется не чаще 2 раз в неделю.

Дыхательная ароматрапия для похудения

Дыхательная ароматерапия включает в себя ингаляции, посещение бань и саун, а также использование аромакулонов и аромаламп.

Аромалампа и аромамедальон

В специальную лампу помещают эфирное масло (достаточно всего 5-7 капель), и зажигается свеча. При использовании аромамедальона достаточно всего 3-4 капель. При проведении данной процедуры рекомендуется включить приятную музыку, принять удобную позу и расслабиться. Время одного сеанса составляет 15-20 минут. Для достижения максимального эффекта рекомендуется ежедневное повторение данной процедуры. Она поможет вам не только снизить лишний вес, но также подарит бодрость духа и хорошее настроение.

Ингаляции

Для проведения сеанса ингаляции для похудения в теплую (не горячую!) воду добавляем 10 капель эфира и накрываемся теплым одеялом. Дышать этим паром необходимо 10 - 15 минут. В зависимости от выбранного масла эта процедура поможет вам снизить аппетит или же вывести лишнюю жидкость из организма. Повторять данный вид ароматерапии рекомендуется не чаще 1 раза через 3 дня.

Баня или сауна

Подобное использование эфирных масел в ароматерапии поможет вам не только снизить вес, но и укрепить иммунную систему. Для этого 5 капель эфира растворяем в литре теплой воды и выливаем на горячие капни для создания пара. Повторять данную процедуру рекомендуется на протяжении 2-3 месяцев, с периодичностью раз в 7 - 10 дней.

Косметологические процедуры с эфирными маслами для похудения

Усилить эффект от ароматерапии помогут косметологические процедуры на основе эфирных масел. К ним относятся обертывание, антицеллюлитный массаж и даже растирание. Для данных процедур лучше всего выбрать масла, выводящие лишнюю жидкость из организма, например, кипарисовое, лимонное и кардамонное.

Из этой статьи вы смогли узнать о том, что собой представляет ароматерапия для похудения, и как ее провести в домашних условиях. Особую роль в этой процедуре играет выбор масла. Различные запахи могут вывести лишнюю жидкость из организма, снизить аппетит, а также оказать успокаивающее действие на нервную систему. Перед данной процедурой необходимо проконсультироваться со специалистом.

Ароматерапия набирает обороты - её активно используют в косметологии и медицине, так как эти пахучие маслянистые жидкости с головокружительным запахом через обоняние способны влиять практически на все системы организма. И на пищеварение, от которого зачастую зависит вес, - в том числе. Именно поэтому не так давно они стали применяться и в диетологии.

Как правило, здесь эфирные масла для похудения являются только вспомогательным механизмом для борьбы с лишним весом, как дополнение к основной методике (диете или фитнесу). Так как это очень концентрированные вещества, с ними нужно уметь грамотно обращаться, чтобы добиться от них пользы в снижении веса.

Влияние на вес

Многие скептически относятся к эфирным маслам как к средству для похудения, так как не понимают, как запахи могут повлиять на уменьшение веса. Однако уникальность человеческого организма заключается в том, что каждый его «болтик» и «винтик» работают в комплексе со всем механизмом. Вдыхая концентрированный аромат эфиров, мы запускаем огромное количество процессов, начиная с ускорения кровообращения и заканчивая успокаивающим эффектом на нервную систему.

Что касается непосредственно борьбы с лишними килограммами, она активируется следующим образом:

• регулируется аппетит, который отныне перестанет беспокоить вас в перерывах между основными приёмами пищи;
• нормализуется кровообращение, благодаря которому обмен веществ происходит гораздо интенсивнее: жиры не откладываются, а трансформируются в необходимую для жизнедеятельности энергию;
• улучшается состояние кожи: даже если вы интенсивно похудеете, с эфирными маслами не придётся переживать за многочисленные растяжки на ранее проблемных местах;
• противная апельсиновая корка превратится в упругую, эластичную поверхность кожи без единого изъяна, так как трудно найти более эффективное средство против целлюлита, чем эфирные масла.

Но самое главное - нормализуется функционирование многих внутренних систем организма, от которых зависит набор веса:

• успокоившаяся нервная система перестанет вас заставлять заедать стрессы;
• прекрасная работа желудка будет правильно и быстро переваривать жиры;
• органы выделительной системы круглосуточно будут выводить из организма лишнюю жидкость и вредные вещества, которые нередко становятся причиной избыточного веса;
• ускорившееся кровообращение будет вовремя доставлять органам питательные вещества, которые влияют на липидный обмен и состояние кожи.

Те, кто регулярно применяет на практике ароматерапию, знает, насколько улучшается самочувствие после нескольких вдохов успокаивающего, целебного запаха. Однако в продаже на сегодняшний день находится более 2 000 эфиров, и далеко не каждый из них сможет эффективно и в короткие сроки справиться с проблемой лишнего веса. Поэтому нужно знать, какие эфирные масла, способствующие похудению, можно приобрести с такой целью.

Любопытный факт. В растениях процент содержания эфиров может составлять от 0,01 % до 7 %. Например, из тонны розовых лепестков получится всего 200 мл эфирного масла.

Список

Для снижения веса и коррекции фигуры понадобятся концентраты, которые способны сжигать жировые прослойки, способствуют выработке коллагена, укрепляют и восстанавливают кожу, повышают тонус кровеносных сосудов. В качестве приятного бонуса их действие дополняется тонизирующими, антисептическими, антидепрессантными свойствами.

Вот какие эфирные масла способствуют похудению на фоне диет и занятий спортом.

Универсальные

Подходят для любых процедур в рамках похудения (обёртываний, ванн, компрессов, растираний, массажа и употребления внутрь):

• грейпфрут;
• лимон;
• герань;
• корица;
• мускат;
• гуарана;
• чёрный перец;
• бергамот.

Обязательно добавляйте эти эфирные масла во все смеси, которые используете для жиросжигающих процедур, корректирующих фигуру.

Узконаправленные

Некоторые эфирные масла справляются только с какой-то одной задачей:

• сжигают жиры: укроп, кипарис, кардамон, мята перечная;
• избавляют от целлюлита и апельсиновой корки: лемонграсс, мирра, пачули, лаванда, мандарин, розмарин;
• для поддержки позитивного настроя во время похудения: нероли, роза, жасмин, бергамот, герань, мандарин, пупавка;
• снижают аппетит: розмарин, мускат, корица, ваниль (не дадут заедать стресс сладостями); чабрец, шалфей, фенхель, анис (помешают опустошать холодильник по ночам); укроп, базилик, мята, петрушка, кинза (не позволят переедать);
• для похудения живота: грейпфрут, лимон, кипарис, можжевельник, чайное дерево.

Какое из вышеперечисленных самое лучшее эфирное масло для похудения, определить невозможно. Многое здесь решает индивидуальное восприятие запахов. Пока не испробуете на собственном опыте - не узнаете.

Делайте разные смеси (так как по отдельности эфиры редко употребляются), меняйте комбинации и пропорции, замечайте, какие из них оказались самыми эффективными, - и уже на основе своих наблюдений делайте выводы. Они позволят вам сформировать свой арсенал красоты из этих целебных и жиросжигающих ароматов. Но перед процедурами не забудьте проверить, а не противопоказаны ли они вам.

Это интересно! Из апельсина производят несколько эфирных масел, каждое из которых способствует похудению: из цветов горького апельсина - нероли, из его листьев - петит грейн, из кожуры сладкого китайского апельсина - просто апельсиновый эфир.

Запреты

Для похудения эфирные масла придётся использовать практически ежедневно: то для антицеллюлитного , то в качестве массажного средства, то для приготовления питьевого раствора внутрь. Соответственно, организм будет находиться под постоянной атакой этих концентратов.

В результате при наличии определённых заболеваний состояние здоровье и самочувствие может ухудшиться. Чтобы этого не случилось, нужно обязательно брать во внимание противопоказания для их применения в рамках снижения веса.

Но, как вы понимаете, для похудения недостаточно будет только вдыхать эфирные масла. Есть разные способы уменьшения веса на их основе. В частности - употребление внутрь. Есть целый ряд концентратов, которые ни в коем случае нельзя пить из-за их высокой токсичности:

• арника;
• базилик;
• камфора;
• гвоздика;
• иссоп;
• мята болотная и полевая;
• полынь;
• орегано;
• орех мускатный;
• террагон;
• тимьян;
• тысячелистник;
• шалфей;
• эвкалипт.

Они могут вызвать отравление при употреблении внутрь. Так что для похудения используйте только проверенные рецепты с эфирными маслами. И помните: пить растворы даже с минимальным количеством этих концентратов нужно предельно осторожно. Многие специалисты выступают против такого метода по борьбе с лишним весом. Но решать в любом случае только вам.

Полезный совет. Эфирные масла легче воды, так что сначала разведите их в какой-либо жидкой основе (это могут быть мёд, кефир или молоко) и только потом добавляйте в ванну.

Способы применения

Эфирные масла можно использовать для похудения в домашних условиях наружно и вовнутрь. В первом случае делаются масляные смеси для антицеллюлитных обёртываний или массажа, а также расслабляющая ванна. Во втором случае понадобится раствор, который нужно приготовить в строгом соответствии с рецептом и пить по определённой схеме.

Обёртывания

Один из самых популярных и эффективных способов похудения - антицеллюлитное обёртывание с эфирными маслами, которое справляется и с апельсиновой коркой, и с жировыми складками на проблемных частях тела.

• Антицеллюлитное

Смешать 5 капель розмарина, 10 - апельсина или грейпфрута, 2 - кипариса, 30 мл базового миндального масла.

• Горячее

Нагреть на водяной бане 30 мл базового масла абрикосовых косточек. Добавить к нему 10 капель грейпфрута, 5 - лаванды, по 3 - бергамота и пачули, 4 - кипариса.

Подробнее о таком способе похудения, в статье: « ».

• Для похудения

Растворить в 3 литрах воды стакан морской крупной соли. Добавить стакан голубой косметической глины, 2 стакана ламинарии (в сухом виде), по 20 капель эфирных масел лимона и кипариса. Получившейся жидкой смесью пропитываются полоски хлопчатобумажной ткани, которые потом оборачиваются вокруг проблемных мест, а сверху уже затягивается .

• Для моделирования фигуры

Растворить в 3 литрах воды 2 стакана крупной морской соли, 100 мл зелёного, крепко заваренного чая, по 20 капель эфирных масел вербены и грейпфрута. Схема применения аналогична предыдущему рецепту.

Обёртывания с эфирными маслами для похудения нужно делать 2-3 раза в неделю. Они сочетаются с любой диетой и аромаваннами.

Аромаванны

Дважды в неделю для похудения можно делать ароматические по 20-30 минут с сохранением температурного режима воды около 37-38 °С. Если сделать её слишком горячей, эфиры могут потерять свои полезные свойства.

Ещё один нюанс: прежде чем растворить концентрат в воде, сначала смешайте его с небольшим количеством мёда или кефира (молока).

Схема приёма аромаванн

Для первой процедуры достаточно будет растворить в ванне 10 капель базовой смеси из эфирных масел. После этого с каждым разом увеличивайте концентрацию на 2 капельки, пока не дойдёте до 20. Потом точно так же концентрацию нужно постепенно снижать до тех же 10 капель.

Смеси (эфирные масла содержатся в них в равных количествах):

• можжевельник, грейпфрут, лимон, розмарин, сладковато-приторный бергамот, лаванда;
• имбирь, сандал, лимон, грейпфрут;
• лаванда, грейпфрут, лимон;
• розмарин, грейпфрут, лимона;
• розмарин, лаванда, бергамот;
• кипарис, розмарин, сладкий укроп;
• лимон, герань, чёрный перец;
• мята, имбирь можжевельник.

Диетологи советуют принимать такие ванны для похудения сразу после антицеллюлитных обёртываний с использованием эфирных масел. Полный курс составляет около 2 месяцев. Но если вы достигли нужного результата раньше, можете прервать его в любой момент.

Рецепт № 2: смешать 20 мл базового масла, по 1 капле перечной мяты, имбиря и кипариса, 2 капли мандарина.

Употребление внутрь

Самый опасный и сомнительный способ похудения с помощью эфирных масел - употреблять их внутрь. Конечно, результатов вы добьётесь, они отлично сработают изнутри, но их концентрация может стать пагубной для здоровья. Поэтому при возникновении любого недомогания следует отказаться от таких коктейлей.

В любом случае ориентируйтесь на рецепты, в которых указаны основные составляющие и их дозировки, и схемы применения:

• эфирные масла употребляются вовнутрь за час до завтрака и через час после обеда;
• приготовление раствора: 3 капли эфира (одного, в данной программе для похудения смешивать их нельзя) - на чайную ложечку мёда, кефира или молока;
• данные эфирные растворы рекомендуется обильно запивать водой.

Если ваше обоняние выдерживает напор и мощь ароматерапии и у вас имеется проблема лишнего веса и жировых складок, обязательно попробуйте эфирные масла от целлюлита и для похудения. В итоге вы получите не только отличный результат, но ещё и массу положительных эмоций.

Расслабляющие ванны и утепляющие обёртывания поднимают настроение, улучшают самочувствие, а попутно ещё и фигуру корректируют. При этом не забывайте, что вы со своей стороны тоже должны приложить определённые усилия, так как данная методика работает только в качестве дополнительного способа похудения на фоне диет и занятий спортом.

Эфирные масла чтобы похудеть? Вряд ли это самый «раскрученный» метод, не так ли? Однако, если Вы изо всех сил боретесь с ожирением и безуспешно перепробовали все возможные средства, чтобы избавиться от жира, вспомните про эфирные масла для похудения — они действительно с успехом помогают сбросить вес без преувеличения на протяжении столетий. Конечно жаль, что Вам не удалось получить желаемых результатов с помощью дорогих процедур или таблеток для похудения. Но если Вы все еще ищете безопасный и эффективный метод похудения, который не опустошит банковский счет, вот Вам наш Топ-5 эфирных масел для похудения .

Рынок заполнен всевозможными жиросжигателями! Если Вы интересуетесь похудением, то быстро обнаружите, что есть тонны таких легкодоступных продуктов. Но действительно ли они ориентированны на результат и безопасны для потребления? Правда заключается в том, что существует лишь очень ограниченное количество продуктов для потери веса, которые заслуживают внимания и Ваших затрат — большинство не проверены клинически на безопасность, а их эффективность ничем, кроме утверждения производителя не доказана. На этом фоне имеет смысл обратить особое внимание на эфирные масла для похудения, так как они имеют органическое, а не химическое происхождение.

Не пропускайте приемы пищи, чтобы похудеть

Есть много людей, которые часто отказываются от еды с целью потери веса тела. Но Вы должны понимать, что пропускать какой-либо прием пищи означает отказ от получения питательных веществ, что совсем не хорошо для вашего здоровья, и это никогда не поможет вам в получении тела вашей мечты. Врачи и специалисты в области медицины никогда не рекомендуют голодание, чтобы похудеть.

Попробуйте эфирные масла для потери веса

Итак, запомните, что пропуск еды или голодание рассматривается как ненаучная и крайне нездоровая практика похудения. Хотите альтернативу таблеткам для похудения? Вот она — эфирные масла, а также ежедневные физические нагрузки. При этом необходимо обязательно потреблять продукты питания, которые богаты белком, витаминами, минералами, антиоксидантами, здоровыми жирами, волокнами, углеводами и т.д.

Почему эфирные масла это хороший способ похудения?

Есть несколько эфирных масел, которые могут выступать в качестве естественной помощи в потере лишнего веса, а также поддерживать нормальный вес. Эфирные масла оказывают положительное воздействие на организм человека и обладают способностью выводить токсины из организма, действуя в качестве катализатора сжигания калорий. Польза эфирных масел включает в себя:

• ограничение аппетита
• увеличение скорости метаболизма
• уменьшение задержки жидкости
• снижение стресса и как следствие сокращение связи пища-эмоция

5 лучших эфирных масел для похудения

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Знаете ли вы, что борьба с резистентностью к инсулину является одной из основных причин для людей, которые не в состоянии похудеть и получить желаемую фигуру? Эфирное масло грейпфрута способно сбалансировать дисбаланс в гормонах, а также уменьшить тягу к пище.

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Наверняка Вы слышали о том, как полезно пить по утрам лимонную воду? Это потому, что лимонное масло имеет потенциал стимулировать работу печени и выводить токсины из тела человека, а также помогать в потере веса.

Эфирное масло лимона для похудения

Потребление эфирного масла корицы может помочь Вам поддерживать уровень глюкозы в организме, что в свою очередь, способствует детоксикации и потере нежелательного жира Вашего тела.

Эфирное масло корицы для похудения

Эфирное масло розмарина известно не только тем, что улучшает здоровье волос и кожи, эфирное масло розмарина также выступает в качестве жизненно важного агента в выведении дополнительных калорий из вашего тела.

Эфирное масло розмарина для похудения

Как известно, эфирное масло корня имбиря способно помочь улучшить пищеварение и тем самым избавиться от лишнего жира,что делает Вас толще и тяжелее.

Эфирное масло имбиря для похудения

Попробуйте воспользоваться одним из указанных выше эфирных масел, чтобы похудеть без таблеток естественным образом. Что может быть лучшей альтернативой потери веса, чем природные средства? Вы теряете вес без каких-либо побочных эффектов, а ситуация всегда беспроигрышная, когда Вы используете для похудения эфирное масло.

Лиза Шефчик, зав. отделом «Портала Московская медицина», специально для издания сайт

Другие полезные статьи:

Как похудеть без диет: простые и доступные правила
Как похудеть с помощью имбиря: похудение с имбирем без диет