果物と野菜の利点。 最も健康的な野菜と果物

原則として、すべての野菜は健康的ですが、ビタミンやミネラルに加えて、他の貴重な化合物を含んでいたり、特に有益な特性を持っているものもあります。 ここでは、メニューに含める価値のある最も健康的な野菜10品を紹介します。

サツマイモの内部の色は黄色から明るいオレンジ色までさまざまです。 この色はカロテノイド (特にベータカロテンまたは ) の豊富さを示します。 これらの物質は強力な抗酸化物質であり、私たちの体をフリーラジカルから守り、皮膚と視力を良好な状態に保ちます。 サツマイモは、ビタミンB群や免疫系の友であるマグネシウム、ビタミンC、神経系の適切な機能を維持するマンガン、カリウム、リンも豊富に含んでいることから、食事に含める必要があります。

サツマイモは健康的な野菜であり、糖尿病患者の食事において非常に重要です。 まず第一に、この野菜には従来のジャガイモよりもカロリーと炭水化物の含有量が低く、消化器系を調節する繊維が少し多く含まれています。 同時に、さまざまな種類のサツマイモから得られる抽出物が、2 型糖尿病患者の血糖値のコントロールに役立つことが研究で示されています。したがって、研究では、サツマイモが糖尿病の自然な健康サポートであると説明する推奨事項が裏付けられています。最も健康的な野菜のランキングに含まれていることは何もありません。

注意！ この病気の人はサツマイモを食べるべきではありません。 ルバーブ、スイバ、ほうれん草と同様に、沈着物（いわゆる腎臓結石）の形成に寄与するシュウ酸塩が含まれています。

9番。 ニンニクは免疫力、心臓、そして美しさの友達です

ニンニクは自然の免疫力を高める優れた効果があり、非常に健康的な野菜です。 これらの特性は、殺菌作用と抗真菌作用を持つアリシンの含有量によるものです。 研究者らは、アリシンのおかげで、ニンニク抽出物は特定の微生物やウイルス（ヘリコバクター・ピロリなど）と戦うことができると報告しています。

アリシンは主に心血管系の機能をサポートし、血中のコレステロールレベルを下げる物質であると考えられています。

カボチャの種と同様、ニンニクは何世紀にもわたって媚薬として考えられてきた野菜です。 髪や爪の状態など美容に良い影響を与える硫黄化合物も含まれています。 つらい生理痛などの生理不順に悩む女性におすすめです。 ニンニクが最も健康的な野菜のリストに含まれているのは当然のことです。

ただし注意してください。ニンニクを過剰に食べると、特に腸が敏感な人は膨満感や腹痛を引き起こす可能性があります。

8番。 ビーツ - 胸やけと高血圧に

この健康的な野菜には、抗酸化物質としても機能する赤紫色の染料が含まれています。 ここではベタインが非常に重要で、フリーラジカルから体を守ることに加えて、抗菌作用もあります。 このため、食べるには最も色の濃い野菜、つまり色素含有量が最も高い野菜を選択することをお勧めします。

ビートを摂取する利点には、高血圧を低下させ、心臓血管の健康を改善する機能が含まれます。 これは、これらの野菜に含まれる硝酸塩の影響によるものと考えられています。

ビーツを定期的に摂取すると、頻繁に胸やけに悩まされる場合に役立ち、消化器系の機能が改善されます。

ビーツが貧血に効くという話を聞いたことがありますか？ これは葉酸、つまりビタミン C の含有量によるものです。どちらも造血系にとって重要であり、欠乏すると貧血を引き起こす可能性があります。

もちろん、ビーツは最も健康的な野菜の一つです。

注意 - ビートには糖分が多く含まれており、腸内で過剰な発酵を引き起こす可能性があります。 したがって、ビートやジュースを飲んだ後に鼓腸や下痢を経験した場合は、それを避けた方がよいでしょう。 特に炎症性腸疾患に苦しんでいる場合は。

7番。 トマトにはリコピンが含まれています

トマトは地中海料理との関連が強いですが、私たちの国で最も消費されている野菜であり、非常に健康的な野菜であると安全に言えます。

トマトには、代謝をサポートし、代謝を改善し、血糖値を調節するリポ酸も含まれています。 トマトにはコリンが含まれています。コリンは最近ビタミン（B4）と考えられており、記憶力をサポートし、神経系の機能や筋肉の収縮に有益な効果をもたらし、良質な睡眠を確保します。 トマトはカリウムと繊維が豊富に含まれているため、心血管疾患を発症しやすい人の食事に推奨されます。

トマトと緑のキュウリを組み合わせてはいけません。 ズッキーニと同様に、新鮮なキュウリには、ビタミンCを分解するアスコルビン酸酵素が含まれています。

6番。 ピーマン - 色が重要

コショウはトマトの近縁種であり、トマトには膨大な数の有益な特性があります。 さまざまなピーマンは最も健康的な野菜の一つです。 ビタミンCの発見と化学構造の決定でノーベル賞を受賞したアルバート・セント・ジョルジは、ビタミンCをピーマンから単離した。 すでに 100 グラムの赤または緑のピーマンで、この貴重な抗酸化物質の 1 日量以上を摂取できます。 オレンジと黄色のピーマンには、この成分は少し少ないですが含まれています。 ビタミンC含有量の点では、コショウはレモンよりも優れています。

コショウは、私たちの視力を維持するカロテノイド、ベータカロテン、ルテインの優れた供給源でもあります。 ピーマンには、血管を密閉し、ビタミンCを酸化から守り、その効果を高めるルチンが特に豊富に含まれています。 カプサイシンはパプリカの辛味に似たアルカロイドで、自然に体を温め新陳代謝をサポートします。 ただし、辛い風味の唐辛子の品種を探してください。

覚えておいてください - 唐辛子は、幼児、高齢者、消化器系の特定の病気に苦しんでいる人の食事に含めるべきではありません。

5番。 カボチャ - 美しさと豊饒の為

カボチャは常に非常に健康的な野菜であると考えられてきました。 カボチャの果肉は、カロテノイド、主にベータカロテン、プロビタミン A の優れた供給源です。ビタミン C、マグネシウム、カリウム、リンなどが含まれています。 カボチャは消化器系、特に腸の機能を改善します。

カボチャの種も有益な特性を持っているので、捨ててはいけません。 インディアンは、それらが媚薬であるだけでなく、生殖能力を維持する優れた手段であると信じていました。 結局のところ、彼らは間違っていませんでした。 亜鉛が豊富に含まれており、私たちの外見（主に皮膚の状態）と精子の寿命の両方に影響を与えます。 カボチャの種のもう一つの宝であるセレンは、男性の精子の生成に関与しています。 私たちの国では、砕いた新鮮なカボチャの種が、特に蟯虫に対する自然の駆虫薬として長年使用されてきました。

この化合物は、前立腺肥大症に苦しむ男性のための栄養補助食品の一般的な成分です。

カボチャは心血管系の機能を改善します。

パンプキンシードオイルはククルビタシンの優れた供給源です。 また、血中コレステロール値の調節に不可欠なオメガ6脂肪酸、特にリノール酸も含まれています。 カボチャ油にはビタミンE、亜鉛、ベータセストリノールも豊富に含まれており、肌の適切な水分補給を促し、弾力性を維持するのに役立ちます。 一言で言えば

4番。 アーティチョークは糖尿病患者だけのものではありません

アーティチョークは非常に健康的で、独特の栄養価を持っています。 これらには、1日の摂取量の20%の葉酸、ビタミンK、C、ナトリウム、マグネシウム、マンガン、カリウムが含まれており、その他のビタミンやミネラルも少量含まれています。

それらの利点は主に、老化プロセスを遅らせ、フリーラジカルの影響から体の細胞を保護する化合物である抗酸化物質の含有量が高いことです。 アーティチョークは、野菜の中でも抗酸化物質のリーダーの 1 つです。 興味深いことに、熱処理の影響下では、抗酸化物質の含有量は減少しないだけでなく、増加さえします。

シナリンは、肝臓の保護と修復を助けると同時に、体の浄化と消化プロセスをサポートする化合物です。 アーティチョークは当然、トップの健康野菜に含まれます。

3番。 ほうれん草 - 葉酸が豊富

ほうれん草は多くの人にとって非常に健康的な野菜であると考えられています。 確かに、ほうれん草は食事に加える価値のあるものです。 ビタミンK、カロテノイド、ベータカロテン、ルテイン、ゼアキサンチン、ビタミンCが豊富に含まれています。ほうれん草は、葉酸（またはビタミンB9）を豊富に含むため有用です。葉酸は、2つの重要な神経伝達物質であるセロトニンの合成に関与しています。そしてノルアドレナリン。 ほうれん草に豊富に含まれるさらに 2 つの元素、マンガンとマグネシウムは神経系にとって非常に貴重です。

ほうれん草を食べると脳の機能が向上し、神経系が落ち着きます。

2番。 キャベツ

しばらく過去のものになっていたキャベツが、今日ではまた復活しつつあります。 彼女は親戚であるブロッコリーとさえ安全に同等に立つことができます。 入手しやすく価格も安いにもかかわらず、キャベツは最も健康的な野菜の 1 つです。

ブロッコリーと同様、キャベツにはビタミンK、C、スルフォラファンが豊富に含まれています。 キャベツの葉にはカルシウムが大量に含まれており、有益な特性が豊富に含まれています。 キャベツはカロテノイドの優れた供給源であり、肌の外観と視力の両方を保ちます。

キャベツは、ブロッコリーと同様に、甲状腺機能低下症の人の食事にあまり頻繁に取り入れるべきではないことに注意してください。 腎臓結石に苦しんでいる人は過剰に摂取しないでください。 スイバやルバーブと同様、キャベツにはシュウ酸塩、つまりシュウ酸カルシウムの沈着（別名「カルシウム石」）の形成に影響を与える化合物が含まれています。

1番。 ブロッコリーとカリフラワー

ブロッコリーは非常に健康的な野菜であり、私たちの評価のリーダーです。 ブロッコリーは、最も健康的な野菜のランキングに必ず入っているでしょう。

ブロッコリーは、主にビタミンCとビタミンKの含有量が多いことで評価されています。ビタミンCとビタミンKの第一のビタミンは、強力な抗酸化物質の1つであり、体の浄化をサポートし、フリーラジカルから保護し、同時に皮膚の良好な状態を保ちます。そして腱、軟骨、骨。 2つ目は、心血管系の適切な機能を刺激し、血液凝固プロセスの正しい流れを管理します。 ブロッコリー 1 食分 (約 100 g) で、これら両方のビタミンの 1 日分の摂取量を十分に摂取できます。

ブロッコリーは、スルフォラファンの最も豊富な供給源の 1 つでもあります。 入手可能なデータによると、この物質は抗腫瘍活性のほか、抗菌作用（ヘリコバクター・ピロリに対する作用を含む）、抗炎症作用もあります。 この野菜は、消化器系全体の機能にプラスの効果をもたらします。

ブロッコリーは一般に健康に良い野菜ですが、甲状腺機能低下症の人は過剰に摂取すべきではありません。 キャベツ科の他の植物と同様に、それらにはヨウ素の吸収を妨げる物質であるゴイトロゲンが含まれています。

カリフラワーは心血管系の機能にプラスの効果をもたらし、体からコレステロールを除去し、血管壁の強化に役立ちます。

私たちの評価にある健康的な野菜をできるだけ多く食べるようにしてください。これは健康上の利点をもたらし、老化を遅らせ、寿命を延ばします。

野菜とその葉には、体の正常な機能にとって貴重な生物学的に活性な物質が大量に含まれています。

ナス– 一年草で、さまざまな濃さの紫色の果実がなり、円筒形、球形、洋梨の形をしています。

ナスは熟したら収穫します。 冷凍すると食用に適さなくなります。 果物は技術的成熟の期間中に収集する必要があります。 生物学的成熟の期間中、果物や種子は粗くなり、栄養には適さなくなります。

ナスは健康ですよアテローム性動脈硬化症や肝疾患には、体からのコレステロールの除去を促進し、血中および血管壁のコレステロール濃度を下げるため、痛風や尿酸素因には、尿酸の分泌を増加させるためです。腎臓。 果物のカリウム含有量の増加により、心臓の機能が改善され、心臓由来の浮腫時の排尿量が増加します。

ナスの果実は、焼いたり、塩漬けにしたり、漬けたり、揚げたりします。 キャビアや肉料理のソースを作るために使用されます。

湿潤で温暖な気候の地域で生育する二年草です。 栄養補給のために根菜、場合によっては葉も使用されます。

根菜は運動機能と腸の動きを正常化するために推奨されますが、胃腸管の急性疾患には禁忌です。 利尿作用と去痰作用があります。 このジュースは治りにくい火傷の治療に使用されます。

ルタバガの葉は、煮ると粘性と刺激的な味があり、心地よい煎じ薬と柔らかい緑が得られ、食品に非常に適しています。

ルタバガは人間や動物の栄養補給に使用されます。 ルタバガには長期保存中でも C が保持されます。

- 国の南部地域に生える一年生植物。 年間消費量は少なくとも0.5kgです。 白または黄色の長い円筒形の若い果実は食用に利用されます。 標準的なズッキーニは、若くて新鮮で清潔で、肌が荒れていないものでなければなりません。 温度 0°、相対湿度 85 ～ 90°の環境では、外観と味を維持しながら 10 ～ 12 日間保存できます。

ズッキーニの葉は生のままサラダやビネグレットソースに使用できます。 茹でた葉（若い葉）は美味しく、煎じ薬は心地よい香りがします。 葉と煎じ薬は両方とも、ボルシチ、スープ、緑のキャベツのスープの味付けに使用されます。 キャビアはズッキーニから作られ、野菜、肉、シリアルが詰められます。 弱い利尿作用があり、腸の運動を正常化し、心臓由来の浮腫や便秘に役立ちます。

- 隔年草本植物。 南部、中部、北部の地域に生育します。 中北部地域の生鮮キャベツの一人当たりの年間消費量は24kg。 熟成期間の違いとキャベツの軽さの高さを考慮すると、年間を通じて確実に販売できます。

キャベツ1玉に含まれるのは、最大90％が水、タンパク質（1.8％）、炭水化物（5.4％）、アミノ酸。 キャベツには、ビタミンC、P、B1、B2、PP、B3、葉酸、カロテン、プロビタミンD、ビオチン、ビタミンK、E、コリンが含まれています。 キャベツの結球部の外側の葉には、内側の葉に比べてビタミンCが2倍多く含まれています。 長期保存するとビタミンCの量が減少します。

食品に使用される白キャベツの頭は、新鮮で、清潔で、損傷がなく、緩んでいてはなりません。

白キャベツ多くの病気の予防と治療に広く使用されています。 ビタミンCの最も安定した形態であるキャベツにはアスコルビゲンが多く含まれていることを考慮すると、ビタミンC欠乏症の予防と治療に特に冬に使用できます。生のキャベツの汁に含まれるビタミンUは、ビタミンCのビタミンC欠乏症の予防と治療に役立ちます。潰瘍化プロセス。 ビタミンUには抗硬化作用もあることは証明されています。

生のザワークラウトは食欲を増進し、胃の分泌機能を高め、便秘時の腸の活動を改善し、利尿作用があります。 砂糖を加えた生のキャベツジュースには去痰作用があり、胸の痛みを軽減します。 古代ローマでは、不眠症や頭痛、さまざまな病気に対する体の抵抗力を高めるためにキャベツが推奨されていました。

キャベツジュース、水で希釈すると、炎症過程中にうがいをするのに役立ちます。 キャベツの葉とチーズと卵白を混ぜたお粥は、火傷、化膿した傷、潰瘍の迅速な治癒を促進します。

白キャベツは貴重な食料品です。

キャベツの頭以外にも、結球を覆わない上部の葉や茎も使えます。

野菜のない人間の食生活を想像することは不可能です。

炭水化物やさまざまな栄養素が豊富に含まれているため、非常に健康的です。

酸、ビタミン、活性成分を体が吸収しやすい形で配合しています。

野菜の構成に含まれるこれらの要素の多様性によって、味と栄養価が決まります。

価値。 健康的な食事をするには、人々は野菜の利点を覚えておく必要があります。

彼らの消費の必要性。 正しい栄養と健康をテーマに

ライフスタイルは私たちの生活の不可欠な部分になるはずです。 それは野菜を意味します

毎日私たちの食卓に登場するはずです。

個々の野菜の利点とその薬効について:

キャベツ

キャベツは減量に非常に役立ちます。 膨大な繊維含有量

水分と栄養価の低さがキャベツを不変の野菜にしている

すべての太り過ぎの人。 + キャベツの葉は打撲傷や炎症に適用されます

関節と軟組織。 キャベツを食べると効果があると言われています

女性の乳腺の成長を促進し、細いウエストの維持に役立ちます。

ザワークラウトジュースには乳酸が多く含まれているため、

不眠症に役立ちます。 口内洗浄液としても使用されます

歯肉の炎症と出血。

キャベツを食べると痔、痛風、胆石症に非常に役立ちます。 酵素

キャベツは結核菌や他の病原体を殺します。 民俗的には

医学では、キャベツジュースと辛口ワインは、疲労回復に役立つ治療法として使用されます。

狂犬病の動物に噛まれる。

キャベツを食べると有益な微生物叢の発達にプラスの効果があります

腸。

キュウリ

キュウリの95％が水分であることは誰もが知っています。 キュウリにはC、B1、B2、P、プロビタミンが含まれています

A、酵素、芳香族物質、ミネラル物質（リン、カルシウム、マグネシウム、鉄）。 食べる

カリウムなどのミネラル塩も含まれています。 キュウリの繊維は腸の運動を刺激します。

心血管系に問題がある場合は、新鮮なキュウリを食事に含める必要があります。

肝臓、腎臓、肥満、代謝性多発性関節炎。

キュウリは食欲を増進し、利尿作用と下剤作用があります。 キュウリ -

優れたヨウ素源。 また、キュウリにはタンパク質、脂肪、炭水化物がほとんど含まれていないため、

キュウリを食べても太るリスクはありません。 購入するときは、硬いキュウリを選択する必要があります。

へこみ、豊かな緑色。 大きすぎてもいけません。 少ないほど

キュウリ、

種が少ないほど、サクサクして美味しくなります。

トマト

フレッシュトマトは失われたミネラルの補給に最適です。 彼らの中で

カリウム（心臓に良く、体から余分な水分を除去します）、マグネシウムが含まれています。

（寒さへの適応を助ける）、鉄（貧血に必要）、亜鉛（成長を促進する）

皮膚細胞、髪、傷の治りを早める）、カルシウム（骨に良い）、リン

(体の一般的な代謝プロセス)。 これらの野菜には必要な酸が多く含まれています

私たちの体が適切に機能するために。

トマトにはビタミンB1、B2、B3、B6、B9、Eも豊富ですが、何よりもビタミンCが含まれています。

熟したトマト 100 グラムで、成人が必要とするこのビタミンの 4 分の 1 が摂取できます。

人。

トマトに含まれるもう一つの物質はリコピンです。 これは、次のような効果をもたらす有機化合物です。

野菜の赤い色は、最も強力な天然の抗酸化物質であり、野菜よりもさらに強力です。

ビタミンCとE。

リコピンは心血管疾患の発症リスクも軽減します。 トマトサラダに

最大限の効果をもたらすため、ひまわり油と一緒に召し上がってください。 ハーブと一緒に

リコピンは脂肪によって吸収されやすくなります。

一部の科学者は、トマトには喜びのホルモンも含まれていると信じています。

また、うつ病との闘いにも役立ちます。 一般に、これらの議論だけでも十分です。

トマトは私たちの食事に必ず含まれなければならないことを理解してください - その有用性は非常に高いです

甘くて辛い唐辛子

ビタミンが最も多く含まれるのは茎の近く、つまり果実のその部分です。

通常、クリーニング中に切断されます。

コショウには、アスコルビン酸がビタミンPと結合しており、強化に役立ちます。

血管とその壁。 ピーマンにはニンジンよりも多くのプロビタミンAが含まれています：消費量

1日あたり30〜40グラムのコショウは、髪の成長を促進し、視力、皮膚および粘膜の状態を改善します。

体の膜。 コショウにはビタミンB1、B2、B6、PPが豊富に含まれているため、うつ病に苦しんでいる人は、

糖尿病、皮膚炎のほか、記憶力の低下、不眠症、体力の低下など、

ピーマンを食事に必ず取り入れてください。

時々唐辛子を食べると、脳循環が正常化され、

気管支喘息、咳、喉の痛み、インフルエンザの症状を緩和します。 唐辛子は速度を遅くすることが証明されています

がん細胞の増殖 - ピッツバーグ大学の研究者らはこの決定に至り、

卵巣がんにはそれを食べるのが最も効果的です。

*ピーマンは栄養マスクのベースとしても使用されています。

果物は小さなプラスチック製のおろし金、小さじ1ですりおろされます。 物質が同量混合されている

サワークリームと卵1個。 マスクを顔と首に20〜30分間塗布し、温水で洗い流します。

じゃがいも

ジャガイモは私たちの体にミネラルを供給する主要な供給源の 1 つです。

ジャガイモのミネラルの70％はカリウム塩であり、人間にとって不可欠であり、健康に貢献しています。

体から水分と塩分を除去し、それによって代謝プロセスを調節します。

ジャガイモ塊茎には、鉄、リン、ヨウ素、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、マンガン、

銅、亜鉛、ニッケル、コバルト、ホウ素。 しかし、ジャガイモは同時に最も高カロリーの野菜です。 高い栄養価

ジャガイモにはデンプンが与えられますが、栄養におけるデンプンの役割は小さいです。 腸内で消化される際に、でんぷんが

ブドウ糖に変わり、全身に行き渡ります。 細胞内ではブドウ糖が燃焼されて放出されます

体が機能するためのエネルギー。

ジャガイモのタンパク質は、既存のすべての植物タンパク質の中で最も完全であり、必須成分がすべて含まれています。

アミノ酸。 しかし、ジャガイモも危険です。有毒物質であるソラニンが蓄積されます。 成熟した

塊茎にはソラニンがほとんど含まれていないため、危険ではありません。 しかし、太陽の下で緑色になった塊茎には、大量の蓄積物が蓄積されます。

ソラニンの量。 古いジャガイモの外層や目にも多く蓄積します。 その通り

このため、古くなったジャガイモは皮をむき、目をくり抜いたほうがよいでしょう。 緑色の塊茎は絶対に

消費が禁止されています。 ジャガイモは化学物質が豊富な食品リストに含まれているので注意してください。

自分で育てるか、信頼できる人から購入してください。

ビート

ビーツは人間にとって最も健康的な野菜の一つです。 この根菜は古くから知られています。

ビーツは14世紀からルーシに登場し、人々はその味と有用性を高く評価しました。

人体のために。

料理に広く使用されており、その薬効は民間料理や伝統料理に役立ちます。

薬。 含まれる鉄分は造血に欠かせません。 高含有量

ヨウ素はビートに甲状腺に良い影響を与え、記憶力や記憶力に影響を与えます。

パフォーマンス。 人間に必要なカリウムもこの素晴らしい野菜に含まれています。

もう一つの微量元素であるマグネシウムのおかげで、ビートは神経系にも有益です。

炎症過程を遅らせます。

大根

大根の果肉には、繊維、ペクチン、ミネラル塩が大量に含まれています。 大きいから

ヘモグロビン。

この野菜に含まれるビタミンには、C、B1、B2、PPなどがあります。 当然のことながら、オレンジ、キャベツ、カラントにはさらに多くのそれらが含まれています。

ビタミンCの含有量という点では、大根の束はレモン半分、トマト3個、プラム12個に相当します。 あ

結局のところ、これはこのビタミンの一日の必要量の半分に相当します。

大根には食欲増進に素晴らしい効果があります。 酵素はタンパク質食品の吸収を高め、代謝を促進します。

物質。 そして、これは肥満、糖尿病、痛風に苦しむ人にとって非常に重要です。 大根の辛味と香り

有機酸とエッセンシャルオイルのスルフォラフェンのおかげで放出されます。

ニンニク

ニンニクが健康に良いことは誰もが知っています。 テストステロンレベルを増加させ、減少させます

コルチゾールのレベルは、トレーニングのストレスに反応して放出されるため、どんなトレーニングでも

筋肉量の必然的な破壊をもたらします。 ニンニクはホルモンの分泌を促す

同化作用に向けてバランスを整え、筋肉の成長を促進します。 ニンニクは遅くとも1時間前までに摂取することをお勧めします

トレーニングの前に。

古くからタマネギを使って多くの病気が治療されてきました。 ルーシには次のような格言がありました。「玉ねぎを食べる者は誰でも、

神は彼を永遠の苦しみから救い出してくださるでしょう。」 ルーシだけでは、どの家や小屋でも、彼らは台所に吊るされており、今でも吊るされています。

玉ねぎとニンニクの束。 これらは空気を浄化し、細菌を殺し、患者の回復を助けます。

玉ねぎは胃腸を丈夫にし、食欲を刺激します。 そういった不快な病気からも守ってくれるので、

黄疸のように、睡眠薬として作用する可能性があります。 昼食または夕食に玉ねぎをたくさん食べた場合、

確かに眠くなります。

あらゆる種類のタマネギは、どんな量でも男性にとって有益であり、効能を高めます。 もしあなたが

喉の痛みが治った場合は、急いでさまざまな処置をする必要はありません。 オニオンジュースとはちみつを半々に混ぜて、

小さじ1杯を1日に数回食べてください。 +怪我をしていて傷を消毒するものが何もない場合

優れた消毒剤である玉ねぎを常に常備しています。 心臓病がある場合でも玉ねぎを食べてもよい

血管、肝臓、腎臓、肺の病気、女性の病気など。 役に立つのは玉ねぎだけではなく、

緑色だけでなく、最も貴重な部分は白い肉質の脚です。

エンドウ豆

エンドウ豆はタンパク質含有量が高いため貴重です。 エンドウ豆には牛肉とほぼ同じ量が含まれています。

しかし、肉のタンパク質とは異なり、消化がはるかに簡単で、炭水化物と微量元素が豊富です。

グリーンピースにはビタミンB、カロテン、ビタミンC、PPが含まれています。 特に重要なこと - エンドウ豆

希少アミノ酸の 1 つであるリジンの供給源です。 エンドウ豆を含める必要があります

心血管疾患患者の食事にはピリドキシンが含まれているため、心臓の機能不全や心臓の機能に影響を与えます。

アミノ酸合成。

このビタミンが不足すると、皮膚炎やけいれんを引き起こす可能性があります。 セレンが含まれているため、エンドウ豆は抗がん剤とみなされます。

放射性金属の体内への侵入を阻止する発がん性物質。 民俗的には

医学では、腎臓結石を溶解するために、エンドウ豆の果肉と果物の煎じ薬が使用されます。 エンドウ豆を減らす

がん、心臓発作、高血圧の可能性。 それを消費するとプロセスが遅くなります

肌や体全体の老化。

キクイモ

キクイモは糖尿病に苦しむ人にとって非常に役立ちます。 継続的に使用することが証明されています

キクイモは血糖値を下げます。 キクイモを頻繁に使用すると、

血糖値と視力が大幅に改善します。

キクイモの独特の化学組成は、病気の発症のすべてのつながりとメカニズムに良い影響を与えます。

消化器系であることは多くの研究によって確認されています。 この根菜も目立ちます

胃腸管の運動活動を刺激します。

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