Pear vs Apple または女性像の主なタイプ。 あなたはリンゴですか、それとも梨ですか？ リンゴとナシのうち、前者は食用です

今日はどこのスーパーマーケットでもさまざまな品種のリンゴやナシが購入できますが、調査結果が示すように、ロシア人はリンゴを好んで食べますが、果物としてはナシの方がおいしいと考えています。 人々が大好きな梨を食べるのをやめてリンゴを食べる理由はいくつかあります。たとえば、多くの人は次のように考えています。
- リンゴ梨よりも健康的です。
- 梨とても甘いのでカロリーが高いです。
- 梨小腸の粘膜を損傷するため、空腹時に食べることはできません。
- 梨体への吸収が悪く、食欲を大いに刺激します。

さあ行こう それを理解しましょう、オデュッセイアの有名な作家であるホメロスが「神の贈り物」と呼んだ果物である梨の有益な特性についての私たちの同胞の疑念はどれほど真実であるか。 中国では、梨の木を折ったり、梨の実を誰かに分けたりすることは不吉と考えられています。 中国人によれば、これは死、喧嘩、愛する人との別れを象徴しているという。 しかし同時に、中国人は空腹時に梨を食べるべきではないことも知っていました。

何について 証言する東洋のことわざ: 「朝に食べなさい。それは心にバラの花です。朝に梨を食べてはいけません。それは心に毒です。」 もちろん、このことわざは、「中国産」という名前で販売されている梨のことを指します。 これらの梨は酸味があり、酸っぱい味がするため、体が消化するのが難しく、神経系や消化器官の疾患のある人には禁忌です。

役に立つ 健康柔らかい果肉を持つ熟した梨のみが考慮され、梨を噛んだときに大きなカリカリ音がする場合、これはその果肉に木化繊維からなる石細胞が含まれていることを示しています。 硬い種類の梨や未熟な果物は胃腸疾患の悪化につながる可能性があるため、食べるのを控えた方がよいでしょう。 特に空腹時に摂取したり、水と一緒に摂取することはお勧めできません。 硬い梨の品種は消化が悪いという事実を考慮して、栄養士は食べ物や高カロリーの料理と一緒に摂取することを推奨していません。 たとえば肉の場合。

梨の木の熟した果実健康にとても良いです。 柔らかくてジューシーな梨の果肉は、利尿剤、解熱剤、消毒剤として使用されます。 梨には多くの有機酸、繊維酵素、ビタミンB、P、C、A、微量元素、そして子供の正常な発育に不可欠な葉酸が含まれています。 梨にはカリウムが豊富に含まれているため、心臓病の予防や治療に役立ちます。 しかし、梨は私たちが大量に食べるリンゴではなく、セメリンカやイダレドという品種がどのようなものかをすでに知っています。

食べる 意見梨は匂いで選ぶべきで、匂いが強ければ強いほど健康に良い梨だと言われています。 このアドバイスに従うなら、店で売られている梨は健康には役に立たない果物です。 臭みはありませんが、カンファレンス種とダッチェス種の柔らかくてジューシーな果実は、誰もが食べたくなるでしょう。 梨の色はさまざまで、果実は淡黄色、バラ色、濃い緑色などがあります。 ほとんどの梨は海外から輸入されているため、長期保存により臭みが抜けてしまっています。 輸入梨のビタミンや有益な特性の量はもちろん少ないですが、リンゴでも時間の経過とともに失われます。

もしあなたが 愛梨なら、海外の果物の甘くてジューシーな果肉を楽しむ喜びを否定する必要はありません。 梨はリンゴよりもはるかに甘いですが、含まれる糖分は少ないです。 エネルギー値100g。 梨はわずか 42 kcal なので、ダイエット中の方でも安全に食事に取り入れることができます。 リンゴの果肉と熟した梨の果肉を比較すると、梨の柔らかい果肉の方が消化しやすいです。 ジューシーで甘い梨の果実は、食物の活発な消化を促進します。便秘、胃炎、潰瘍、細菌異常症の場合に摂取することをお勧めします。 胆嚢炎、大腸炎、胸やけの場合、梨は病気の不快な症状を取り除き、腹部の不快感を取り除くのに役立ちます。

梨の定期的な摂取免疫力を高め、抗炎症効果があり、感染症と戦うのに役立ちます。 洋ナシに含まれるエッセンシャルオイルは気分を高揚させ、緊張を和らげます。 梨は腎臓や肝臓の病気の治療に効果があり、梨のジュースやコンポートを飲むと、これらの臓器の石や毒素を浄化するのに役立ちます。 前立腺炎に苦しんでいる男性がコンポートや洋ナシのジュースを毎日飲むことも効果的です。

誰にとっても理想的 種類熟した梨の果実から作られたスキンフェイスマスク。 毛穴を引き締め、しわを滑らかにし、健康的なビタミンと葉酸で肌に栄養を与えます。 洋ナシマスクを使用すると、顔の皮膚が著しく若くなり、目の下のクマやニキビが消えます。

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地球上のすべての人は、「リンゴ」または「洋ナシ」のいずれかの体型に分類できます。 これらの果物によって表現される体格は女性だけの特徴であるとよく言われます。 しかし、そうではありません。 男性も梨になる可能性があります。 もう1つのことは、これは特定のホルモンの問題の存在を示すことが多いということです。 そうすると、女性にとって「梨」であるのが普通なんです。

毎日の適切な栄養、食事、運動は、リンゴとナシの体型によって異なります。 これを考慮しないと体重は減りませんし、健康も維持できません。

人によっては、「リンゴ」または「梨」であることが肉眼で見えることがあります。 一部の人にとって、これらの体格の特徴はそれほど明らかではありません。 したがって、健康への影響はそれほど大きくありません。

体型は病気へのかかりやすさにどのような影響を与えるのでしょうか?

体型は遺伝的に決まります。 ただし、運動と適切な栄養の助けを借りて、問題のある領域への脂肪の蓄積を最小限に抑えることができます。 これにより、あなたの体型に特有の病気を発症するリスクを大幅に軽減できます。 そしてより長く、より健康的な生活を送りましょう。

しかし、必要な運動を正確に行い、体が求める方法で食事をすることが重要です。 「みんなのために」フィットネスをしたり、健康的な食事をしたりするだけではありません。 このアプローチはうまくいくかもしれません。 あるいはそうではないかもしれません。

健康的なライフスタイルを送っている人でも、体重を減らして健康を改善できないことが非常に多いのはそのためです。 彼らはすべてを正しくやっているようです。 しかし、彼らが必要とするものはそうではありません。

さまざまな体型に合わせたエクササイズ

太ももの筋肉の発達につながる運動は禁止されています。 スクワットをしたり、エアロバイクに乗ったりすることはできません。

食事療法の主な原則は、過剰なエストロゲンを結合できる食品で食事を飽和させることです。

大量の植物繊維を含むすべての製品が表示されます。 白キャベツからほうれん草まで、すべての緑黄色野菜は非常に健康的です。

もっと炭水化物を食べることができます。 したがって、ジャガイモ、穀物、果物から繊維を摂取することが許可されています。 ただし、野菜を優先する必要があります。
- はい、確かに。 人は見た目では痩せているように見えますが、体重、身長、性別に基づく体脂肪率は通常よりも高い場合があります。
いわゆるBMIというものがあります。 これを決定するには、キログラム単位の体重をメートル単位の身長の二乗で割る必要があります。 BMI を決定するための公式: BMI = 体重 (kg) / 身長 (m)2。
例: あなたの体重は 70 kg、身長は 175 cm です。
BMI = 70 / (1.75 . 1.75) = 70 / 3.0625 = 22.86。
男性の BMI が 25 未満、女性の BMI が 24 未満の場合、これは正常です。 指標が 30 を超えない場合は、太りすぎですが、まだ肥満ではありません。
しかし、30を超えるとすでに肥満です。 BMI が 35 までは第 1 度肥満、40 までが第 2 度肥満です。 そして40を超えると第3度の非常に重度の肥満になります。
一部の研究者は 27 という数字に注目しています。BMI が 27 を超える人は、過剰な体重に関連する病気のリスクが急激に増加すると考えられています。 しかし、この指標は完全に正確であるとは言えません。
筋肉が適度に発達し、骨の厚さが正常な「平均的な」人に適しています。 顕著で目立つ筋肉を持つアスリートは、体重がかなり重いことがよくあります。 しかし、それは脂肪組織ではなく筋肉によって引き起こされます。 したがって、そのような過剰な体重は身体に危険をもたらすことはありません。
また、逆に、骨が薄くて軽く、筋肉が発達していない女性の場合、BMI は正常である可能性があります。 しかし、彼らの体内には過剰な脂肪組織が存在する可能性があり、健康にとって非常に危険です。 このような場合、医学では「痩せた太った人」または「肥満のない肥満」という特別な用語さえ登場しています。
したがって、体質を考慮したBMI指標の明確化が提案されています。
これは手首の周囲に合わせて行うことができます。 したがって、手首の周囲が13〜14 cmの場合、最適な値は18.5〜20になります。 手首が 14.5 ～ 16.5 cm の場合、最適値は 21 ～ 23 の範囲になり、手首が 17 ～ 18 cm の場合、最適値は 24 ～ 25 になります。
ただし、BMI は妊婦や 18 歳未満の青少年には適さないことに注意してください。
– 過剰な脂肪組織はなぜ危険なのでしょうか?
– 多くは体内の脂肪の分布に依存します。 過剰な体重に関連する「さまざまな病気」が発生する可能性が最も高いのは、主に胴体と腹部に脂肪が集まっている場合です。 このタイプの脂肪の蓄積は男性肥満と呼ばれます。 この図形はリンゴに似ています。
リンゴ型肥満に苦しむ人は、糖尿病、動脈性高血圧、心臓発作、脳卒中を発症する可能性が高くなります。 さらに、この場合、「やせ太りの人」に見られるような、脂肪が少しでも過剰であるだけでも危険です。
脂肪の大部分がお尻と太ももにある場合、洋ナシ型の体型は健康リスクが比較的低くなります。 このタイプの脂肪の蓄積は女性と呼ばれます。 従来「洋ナシ型」と呼ばれる肥満では、下肢の静脈が影響を受けることが多くなります。
脊椎や関節に過剰な負荷がかかり、関節症、骨軟骨症、その他の疾患を引き起こしますが、どのようなタイプの肥満でも発生します。 それは追加のポンドの量にのみ依存します。
– 脂肪沈着の種類と病気との関係はどの程度強いのでしょうか?
- 残念ながら、非常に大きいです。 厳密に言うと、単に胴体領域の脂肪組織と腹腔内の脂肪組織を分離しているだけです。 後者は代謝に最も悪影響を及ぼします。
アテローム性動脈硬化症は、動脈壁への脂肪とコレステロールの沈着であり、リンゴ型肥満の肥満者の症例の 65% で発生します。
心筋梗塞は、太りすぎの人では標準体重の人に比べて 4 ～ 5 倍多く発生します。
高血圧のリスクも肥満に伴って大幅に増加します。 体重が10kg増えるごとに血圧は10mmHg上昇すると考えられています。
しかし、肥満は糖尿病のリスクがあるため特に危険です。 10 件中 8 件の場合、肥満の人に発症​​します。 さらに、「リンゴ」タイプの過剰な脂肪の蓄積は、メタボリックシンドロームの構成要素の1つです。
メタボリックシンドロームの人は、肥満に加えて、高血圧、炭水化物と脂肪の代謝障害に苦しんでいます。 この基本的な「一連の」症状には、他の障害が伴う場合があります。 特に尿酸は体内に滞留し、血液凝固が増加します。
――人は自分のタイプを自分で判断できるのでしょうか？
- はい、確かに。 メジャーを用意して、2 つの円を測定します。 まずは腹囲です。 2つ目はヒップと臀部の周囲です。 次に、最初の数値を 2 番目の数値で割ります。
女性のリンゴ型肥満の場合、この数値は 0.8 を超えます。 そして、この指標が高いほど、過剰な脂肪が体に悪影響を及ぼすことになります。 男性の場合、ウエストとヒップの比は 0.9 を超えます。
ただし、特別な研究方法を使用すると、過剰な脂肪組織をより正確に決定できます。
–これらの方法とは何ですか？ もっと詳しく教えてください。
– 胴体領域の脂肪組織の量は、磁気共鳴画像法によって表示されます。 さらに、この指標は濃度測定を使用して測定できます。
この新しい検査方法は、体組織の密度を測定するために使用されます。 まず、骨粗鬆症の診断には濃度測定装置が使用されます。 しかし、彼らの助けを借りて、脂肪、骨、筋肉などのさまざまな組織の割合を決定することもできます。
体脂肪をキログラムとパーセンテージで測定するポータブルな「脂肪計」もあります。
使い方は簡単です。 デバイスにデータを入力する必要があります: 身長と体重 - センチメートルとグラムまで正確、年齢と性別。 次に、デバイスを持ち上げて電極をしっかりと絞る必要があります。 10 ～ 15 秒後、脂肪計はキログラム単位の脂肪の総量とパーセンテージの結果を表示します。
通常、30 歳未満の女性の体には 17 ～ 24% の脂肪が含まれているはずです。 30 歳以上の女性の場合、この数字は 20 ～ 27% の範囲になります。
– 体脂肪レベルを監視する必要があるのは誰ですか?
– まずは痩せたい方へ。 多くの場合、体重を減らす過程で、人が食事療法に従っているのに体重が減らないという状況が発生します。
原因の多くは体内の水分の滞留です。 この「余分な」水分は、さまざまな脂肪測定技術を使用して「見る」ことができます。
体重減少が起こっている組織の種類を判断することも非常に重要です。 筋肉タンパク質のおかげで体重が減る人もいます。 これは非常に有害です。 タンパク質の損失により、筋肉がたるんだり、免疫力が低下したり、その他の健康上の問題が発生する可能性があります。
デバイスが体重減少の本当の原因を特定するのに役立つもう 1 つの状況は、減量茶です。 原則として、この場合、下剤と利尿効果のあるハーブが使用されます。 体重計は憧れの「マイナス2kg」を示し、医療機器は「真実」を示す。

私は長い間この記事を書きたいと思っていましたが、どういうわけか実行できませんでした)) しかし今、インターネットのほぼ全体を調べて大量の資料を集めた結果、次の結論に達しました:

女性像には主に 4 つのタイプがあります。

矩形 または カラム (N), 砂時計 (×), 三角形 または 梨* (あ） そして 逆三角形 または 円錐 (V)

休む：

チェロ、スキットルズ、花瓶、リンゴ*,ベル、ガラス、練炭そして ロリポップ- その派生品。

明確にするために写真が添付されています。

*混乱しないでください 梨 (A数字または 三角形） そして りんご (H図からの派生型/ 矩形または 列）「洋ナシ」タイプ（腰、太もも、脚などの下半身が改善している場合）または「リンゴ」タイプ（胃、胸、腕に脂肪が蓄積している場合）の肥満を伴います。 これらの「果物」は、ほぼすべての体型に当てはまります

あなたがそうであれば、それは明らかです 砂時計 そうすると、脂肪の 99% が洋ナシのように沈着しますが、次の場合はどうなるでしょうか。 矩形 、その場合、おそらくあなたは「リンゴ」です。

追伸 りんご そしてアフリカでは「リンゴ」のままであり、 梨 "梨"

さて、ここからは良い点についてです。（誰もがそれがどのような幾何学的図形に似ているかをすでに理解できていると思います）、たとえば、私は 矩形 - "りんご"

絶対にどんなタイプ（！）でも美しい体を形作ることができます。ただそれを本当に望む必要があります。 そして、適切な服を着ると素晴らしい効果が得られます。)

フィギュアはどんなタイプでも「薄い」フォルムが似合います！ あなたも彼女を誇りに思うでしょう

さて、もしあなたが賢いおじさんやおばさんを信じるなら、

体型別のスポーツと「ダイエット」：

矩形

このタイプのフィギュアの特徴は、肩、腰、腰のボリュームがほぼ同じであることです。 ほとんどの場合、このタイプの女性は太りすぎる傾向がありますが、体重が減るにつれて理想のタイプにかなり近づきます。 砂時計 、他のタイプのフィギュアではなく。 このフィギュアの主な問題は、お腹と広いウエストです。

スポーツ：

• ランニングと早歩き。
• 腹部スイング、足を固定して横たわる。
• 脚を強化しながら背中の筋肉を振ります。
• 横たわった状態で膝をお腹まで上げます。
• フラフープ
• 水泳

ジムでも自宅でも、ウェイトリフティングに伴うストレスを体に与えないでください。 エアロビクス、ダンス (ラテン、オリエンタルなど)、ランニング、ウォーキング、水泳 - は、生涯を通じて体型を維持するのに役立ちます。

ダイエット：除外: カフェインを含む製品 (コーヒー、チョコレート (神様、大好きです!!)、コーラなど)。 アルコール、タバコ。 ペストリー、ケーキ、マフィン、その他の単純な炭水化物も禁忌です。 これは主に血糖値の正常化と内分泌系の機能の正常化によるものです。
ボリュームたっぷりの朝食で朝を始めましょう。 ただし、朝の飲み物として緑茶を優先することをお勧めします。 同時に食べるのが良いので、食事にタンパク質を必ず含めてください。 家庭料理（主に焼き物や蒸し物）を優先します。 食事に新鮮な野菜や果物を忘れずに取り入れてください。繊維が柔らかい食品（バナナ、イチゴ、梨、リンゴ）は生で食べるのが最適です。 ハードチーズ、フェタチーズ、低脂肪乳製品はタンパク質源であるだけでなく、神経系の強化にも役立ちます。
夜8時以降に食事をすることはお勧めできません。 夕食には、軽くてバランスのとれた食べ物を選ぶようにしてください。 年に数回断食日を設けることをお勧めします。 たとえば、このような日は何も食べず、絞りたての野菜ジュースまたは果物ジュースだけを飲みます。 後者はハーブティーと同様に水で希釈する必要があります。

砂時計

このタイプの体型は理想的であると考えられており、女性の体のすべてのプロポーションが観察されます。ヒップのボリュームは肩のボリュームと等しく、ウエストは明確に定義されています。 大幅に増加した場合でも、過剰な体重は主に腰と胸に比例して蓄積されます。

あなたの体型が被る唯一の欠点は、体重が増えるとヒップ部分に独特の「耳」が現れることです。

体型を取り戻すには、この体型の所有者は通常、食事をわずかに調整し、筋肉を強化する必要があります。

スポーツ：

身体的な運動では、肩と脚の両方に均等なストレスを与える必要があり、次のものが含まれます。

• ステップ;
• 有酸素運動。
• 横たわった/立った状態で脚を上げる。
• 脚を固定してプレス機を振ります。
• 脚を固定して背中を振ります。
• ダンベルを使った腕のエクササイズ。
• ダンシング

ダイエット：この体型には食事に関する特別な制限はありませんが、これを乱用すべきではありません。

あなたは幸運です、あまり心配する必要はありません））あなたは、ほとんどどんな体重でも美しく、どんな服を買う余裕もあります。

三角形

このタイプの体型の特徴は、肩の周囲に比べてはるかに大きい、壮大な形の丸い印象的な腰です。 しかし、このタイプの体型でもウエストはかなり細いままです。 このタイプの体型は男性にとって最も魅力的ですが、女性にとっては問題があります。 なぜなら、この特定のタイプの体型の所有者はセルライトなどの問題に対処しなければならないことが多いからです。 体重を減らすと、このタイプの体型は大きく変化し、理想的なプロポーションに近づきます。

脂肪の蓄積は主に体の下半身、つまり腰、お尻、脚の後ろ、ふくらはぎ（腰にはあまりありません）に起こるため、通常のリズムに取り入れる必要があります。主に脚の筋肉群を使用できるようにする筋力負荷を伴う日常の身体運動。

スポーツ：

• スクワット。
• 立った姿勢で脚を交互に曲げます。
• 横たわった状態で脚を交互に曲げます。
• 同時に足を胸に押し付けます。
• 横に曲がる。
• 立った状態と横になった状態で脚を横に上げます。
• 高い位置に立ったときにふくらはぎを上げる。
• その場でジャンプしたり、縄跳びをしたり。
• 水泳;
• テニス;
• 登山))

原則として、この体型の女性は高い耐久性とパフォーマンスによって区別されます。

ダイエット：炭酸飲料、塩漬けナッツ、ペストリー、クリーム、サワークリームは除きます。 制限：脂肪含有量の高い肉および肉製品（ソーセージ、ソーセージ、グリルチキン、ラード、茹でた豚肉など）、燻製食品および漬物。 準備するときは、最小限の量の塩とスパイスを使用してください。 食物繊維、主に新鮮な野菜や果物を摂取し、食事の半分を占める必要があります。 低脂肪の魚、乳製品、豆類は体のタンパク質源になります。 1日8杯のきれいな水を飲みましょう。 そして最も重要なのは、食事を時間ごとに分けることです。 食事は同時に摂取し、食事の間隔は4〜5時間以内にすることをお勧めします。

逆三角形

このタイプの体型は、1つの重要な特徴によるものです。この体格の女性の体型は理想的です - 小さな胸、スズメバチのウエスト、小さなヒップ、長い脚、「しかし」ということが1つではないにしても - 体型に不釣り合いな広い肩。 このため、女性の外見的なイメージは巨大に見えます。 脂肪沈着物は主に肩、腕、首の領域で生成されます。

特定の体型の身体パラメーターを希望の理想に近づけるには、筋力トレーニングの助けを借りて上半身と下半身のバランスを整える必要があります。 この場合、少数のアプローチで最大重量負荷が必要となります。

スポーツ：

• ウェイトを使ったあらゆる種類の有酸素運動。
• エアロバイク。
• スキーシミュレーター（またはスキー）。
• 重りを付けて歩く。
• トレッドミル。
• ローラー;
• ステッパー。
• トランポリン。

腰やお尻に負担をかけるような運動をトレーニングに組み込むことが重要です。

ダイエット：食欲を刺激するもの（香料添加物、グルタミン酸ナトリウム）、辛いもの、辛いもの、酸っぱいものはすべて除外します。 朝食は、ミューズリーやジャムを添えたトーストなど、負担にならない軽めのものにすることをお勧めします。 制限：アイスクリーム、スパイス、赤身の肉、サワークリーム、脂肪の多いデザート。 あなたはできます：朝、空腹時に、ガスを入れずにレモンを入れたコップ一杯の水を飲むと、消化器系の活動を開始するのに役立ちます。 このタイプの女性には、別々の食事が適しています。
朝食 - 炭水化物。 昼食は軽く、夕食はボリュームのあるものにしましょう。 体の代謝プロセスが最も活発になるのは夕方です。 昼食と夕食の間の食事時間は5時間を超えてはなりません。 最後の食事は就寝時間の3時間前までに済ませてください。
食事の基本は、穀物、新鮮な野菜、果物、低脂肪乳製品、魚、鶏肉などの繊維が豊富な食品です。

女の子たち、頑張ってね！ 私たちは成功します!!!

リンゴと梨 - どちらが健康的ですか? 何が美味しいでしょうか？ あなたのお気に入りは何ですか？ 研究によると、我が国ではこれら 2 つの果物が他の果物よりも需要が高いことがわかっています。 梨とリンゴ、どちらが体に良いかを選ぶ必要がありますか? それとも一度に全部買って一緒に楽しんだほうがいいでしょうか？ それを理解してみましょう。

とても馴染み深くてとても神秘的です

私たちの同胞に、どの果物が最も馴染みがあり、よく知られているか尋ねると、ほとんどの人はすぐに梨かリンゴを思い浮かべるでしょう。 緑色で丸く、ジューシーで香り豊かな新鮮なリンゴがいかに健康的であるかは周知の事実です。 体に良く、ダイエットにも役立ち、ビタミンも豊富、まさに宝の山です。 しかし、梨は素晴らしい香りと信じられないほど甘い蜂蜜の味を持つ果物として記憶されることが多いです。 リンゴと梨のどちらがより健康的であるかを真剣に考える人はほとんどいませんが、後者には前者と同じくらい人に必要な微量元素とビタミンが含まれています。

そして何を選ぶべきですか？

実際、普遍的で誰にでも当てはまる決定的な答えはありません。 どの果物を選ぶかは個人の判断に任されています。 リンゴか梨か、多くの人が自分の好みの味に決めるのは簡単ではありません。 そして、これが最も正しいアプローチです。

どちらの果物にも、特定の病気に特定の効果をもたらす重要な物質が多く含まれています。 一方、病状がある場合は、医師の診察を受け、専門家と一緒に効果的な薬を選択する必要があります。 リンゴやナシがどんなに美味しくても、潰瘍を治すことはできませんし、関節を救うこともできません。 しかし、それらがビタミン欠乏症から守ってくれるのは間違いありません。

どうやって食べるの？

乾燥したリンゴや梨にも効果があることは周知の事実ですが、ビタミンや微量元素を最大限に摂取するには、新鮮な果物を生の形で摂取する必要があります。 調理したい場合は、ジュースを作ったり、ピューレにしたり、ビタミンミルクセーキを飲んだりすることもできます。 ただし、熱処理により有用な化合物のかなりの割合が失われるため、可能であれば熱処理を避けることをお勧めします。

新鮮な果物は入手できるが、季節が終わりに近づいており、何らかの方法で収穫の準備をする必要がある場合、最良の選択肢は、スライスに切ったリンゴや梨を乾燥させ、コンポート、ジュース、ジャムを作ることです。 果物は乾燥させることができます。 一般に、調製過程において長時間の加熱処理を行わなかった製剤の方が有用であると考えられる。

洋梨：枝から採れる健康的なカクテル

リンゴと同様に、この果物はビタミン欠乏症の予防に役立ちます。 梨の最大の特徴は、高濃度のビタミン A、B、C、P です。梨には一定の割合の葉酸と、ヨウ素、亜鉛、カリウムなどの活性微量元素が含まれています。 梨を食べると、鉄、ナトリウム、マグネシウムが体内に流入し、人体に良い影響を与えます。

長い間、梨は癒しの果物と考えられてきました。 たとえば、その抗菌特性は知られていました。 適度な量を食べることは、胃内細菌叢と腸の機能を正常化するのに役立ちます。 梨を常に食べている場合は、病原性微生物のコロニーの発生を心配する必要はありません。

野生の梨の果実は、栽培された梨よりも有用であると考えられています。 これらの果物には、天然の抗生物質であるアルブチンが含まれています。 果物は生で食べることも、コンポートを作ることもできます。 どちらのオプションも泌尿生殖器系の疾患に役立ち、炎症過程を排除します。 一部の医師が主張するように、洋ナシのコンポートは前立腺炎に効果があります。

可能ですか、不可能ですか?

梨の果実の特徴の 1 つは、果糖、ショ糖、ブドウ糖の含有量が高いことです。 これにより、糖尿病がある場合は果物を食べることが禁止されるように思えますが、実際は状況が異なります。適量であれば、梨の摂取が許可されるだけでなく、推奨されることもあります。 甘くてビタミンが豊富な果物は、通常、デザートと一緒に提供されます。

リンゴ、リンゴ！

梨は梨ですが、リンゴは私たちの緯度で今も昔も人気であり、それは単に栽培条件、庭や家庭菜園、そして野生の条件の両方で成長し、特別な注意を必要としないからです。 科学者たちが言うように、地球上のリンゴは果物の中で普及率の点で第一位を占めています。 同時に、有用な成分が豊富に含まれているため、ビタミン欠乏症には欠かせない果物です。 貧血や便秘にはリンゴを食べるのがおすすめです。 果物は食欲を増進し、腸の機能にプラスの効果をもたらし、多くの病状の予防効果があります。

子供用のリンゴ

小児期に最も一般的な問題の 1 つは急性下痢です。 赤ちゃんに青リンゴを与えれば、薬を使わずに対処できます。砂糖を加えていないフルーツピューレを毎日与えます（最大150 g）。この料理には体の組織を癒し、落ち着かせるペクチンが豊富に含まれています。 酒石酸とリンゴ酸の存在により、消化が促進されます。

他にどのような場合に役立ちますか?

リンゴは大腸炎、胃炎、運動障害の場合に体の機能を回復するのに役立つと考えられています。 甘酸っぱい品種を選ぶのが良いでしょう。 ピューレ状の甘い果物は、急性の大腸炎や腎臓病に効果があります。

そして何を選ぶべきですか？

リンゴがナシよりも健康的であるとは言えませんが、多くの人がそう考えています。 栄養士が断言するように、最良の選択肢は果物の組み合わせです。 梨やリンゴのジュースやピューレも同時に作ることができ、最近流行しているこれらの果物をベースにしたスムージーを自分へのご褒美にすることもできます。 重要なことは、どちらの果物も新鮮なときは健康ですが、加工されるとその良い性質のほとんどが失われることを覚えておくことです。