Какой рост у ольги прокофьевой. Ольга Прокофьева: «Приходится надевать темные очки

Деловая, предприимчивая и саркастичная Жанна Аркадьевна из комедийного сериала «Моя прекрасная няня» в исполнении актрисы театра имени Маяковского Ольги Прокофьевой давно стала любимицей публики. Каждый следит за перипетиями ее судьбы и болеет за нее.

– Ольга, когда видишь идеально стройную женщину, такую, как вы, то всегда хочется узнать: как этого добиться?
– Надо на себя разозлиться: «Опять приближается лето, и я снова не надену любимые белые брюки. И значит, никак не могу взяться за себя?» Каждая из нас помнит, какой она была до того, как поправилась, как было комфортно и легко. Нужно вернуть это состояние, ведь это такая свобода потом, когда уходят лишние килограммы.
Лишний вес опасен не только тем, что вреден для здоровья, он еще и гасит в женщине все желания. «Опять не влезу в свои белые брюки – ну и Бог с ними! Буду ходить в коричневых». Женщина может и не заметить, как с ней произойдет эта метаморфоза. И тогда уже будет очень трудно что-либо изменить.

– Как конкретно «взяться за себя»?
– Я и раньше знала, что диеты не помогут, что действует в данном случае только одно: надо меньше есть. Даже само слово «диета» никогда мне не нравилось. Однажды, еще в студенческие годы, я попробовала семь дней просидеть на воде. Выдержала. Хотя кружилась голова и все вокруг казалось прозрачным. Я похудела на шесть или семь килограммов. Но потом все моментально вернулось обратно.
Каждая из нас ставит себе какие-то задачи, решая с понедельника начать жить по-новому, похудеть непременно к празднику или к отпуску, и всякий раз находится причина, чтобы отодвинуть этот срок. Время летит быстро, а ты все только обещаешь себе похудеть. Мне кажется, очень помогает, если только по-настоящему на себя разозлишься.

– Есть еще один путь избавления от лишнего веса. Каждая из нас знает, от чего именно поправляется. Но признаться себе в этом тяжело. Нужно ведь исключить из питания то, от чего толстеешь, а силы воли нет. Не правда ли?
– Не надо ничего исключать. Зачем лишать себя маленьких радостей? Например, в моем холодильнике всегда можно найти мороженое. Есть такая теория, что некоторые продукты вырабатывают в организме гормоны радости. Я верю в это, а раз верю, значит, это так. Мороженое для меня именно такой продукт.
Вечером, если хочется сладкого, я накладываю себе небольшую порцию белого пломбира – обязательно в какую-нибудь изящную вазочку – и экспериментирую. Можно добавить тертый шоколад и орешки, можно – мед и ликер. Мороженое прекрасно снимает усталость.
Так что не надо себя истязать запретами, нужно просто постепенно уменьшать порцию и есть пять раз в день по чуть-чуть, если сразу трудно отказаться от привычки съедать много.

– При вашем росте какой сейчас у вас вес?
– 51 килограмм при росте 168 сантиметров. Временами хочется сбросить еще пару килограммов, и это мне удается. Но они быстро возвращаются. Видимо, эти два килограмма нужны моему организму и являются каким-то резервом. В этом весе я стабильна уже много лет, именно благодаря тому, что ем мало.

– Ольга, в таком случае, как вы питаетесь? Стакан кефира заменяет вам завтрак?
– Стаканом кефира я, конечно, не наемся. Но молочные продукты очень люблю. На завтрак обычно обезжиренный творог, заправленный обезжиренным кефиром. Я предпочитаю натуральные продукты, без консервантов и красителей, поэтому йогурты не ем.
В творог можно добавить орешки. Они у меня всегда есть. Я люблю хлеб и сыр. Чай и кофе пью с сахаром. Глюкозу нельзя исключать. Ничто не заменит для мозга глюкозы. Вечером рыбные блюда и салаты. Обедаю обычно вне дома.

– Какие физические нагрузки нужны, чтобы поддерживать хорошую форму?
– К сожалению, у меня сейчас такая занятость – нет возможности ходить в спортзал. Зато дома есть маленький тренажер. А в багажнике машины лежат ролики. Я занимаюсь всеми видами спорта, которыми увлекается мой сын Саша. Зимой мы вместе ходим на каток в парк культуры имени Горького, а летом на даче катаемся на велосипедах.

– Если у вас выходной, то что вы предпринимаете в первую очередь для красоты и здоровья?
– Основная проблема – недосып. Поэтому как только выходной – стараюсь выспаться. Я убеждена, что настоящая женщина должна поменьше есть и побольше спать. Тогда будет здоровье. И если есть время – иду к своему косметологу.

– Вы в курсе достижений косметологии?
– В принципе, да. Но все подряд на себе не пробую, только проверенные уже вещи.

– Из того, что вам известно, можно что-то считать панацеей? Сказать, к примеру: «Женщины, не бойтесь старости, выход есть»!
– Можно, к примеру, уже обойтись без хирургической подтяжки лица и получить хороший эффект. Но на самом деле, все зависит от нас самих. Как себя уговоришь – так и будет.

– Вам не кажется, что проблема омоложения стала носить у нас характер эпидемии?
– Об этом можно судить, скорее всего, по агрессивности рекламы. Омолодиться и хорошо выглядеть – нормальное желание женщины. Тем более, что наша женщина раскрепостилась совсем недавно и стала лучше к себе относиться только последние пятнадцать лет. Многие приписывают это феминизму. На самом деле никакого отношения к феминизму это не имеет.
Я другое наблюдаю. Есть опасность переухоженности лица. Молодые сейчас очень рано начинают посещать салон. Иногда смотришь на такую женщину, думаешь, что ей на вид лет сорок, а когда узнаешь, что всего двадцать восемь, понимаешь, что она сильно зациклена на своей внешности.
Или наоборот: сначала тратится много денег, чтобы вкусно поесть, а потом еще больше, чтобы сделать липосакцию. Чувство меры часто изменяет нам.

– Женщины всегда находили выход из положения. Раньше, когда был один институт красоты на всю страну, многие имели собственных косметичек, которые индивидуально изготовляли очень хорошие кремы.
– У меня и сейчас есть такая косметичка. К ее услугам прибегают многие наши актрисы. На съемочной площадке под осветительными приборами мы работаем по 10–12 часов. Поставь живой цветок под эти приборы – он быстро завянет. Представляете, что приходится выносить нашей коже?
Но я все-таки глубоко убеждена, что важнее всего – душевное состояние. Иногда видишь: у женщины нет проблем с лицом, а глаза такие потухшие.

– Что лично вам помогает сохранять душевный комфорт?
– Мы часто жалуемся друг другу на свои проблемы и разные недомогания. А жизнь проходит между тем. И если завтра я буду скулить и послезавтра, то что изменится? Я как бы заключаю с самой собой пари: нет, не возьмешь, что бы ни было! И еще не надо реагировать на все сразу моментально.
Екатерина Вторая, когда проводила заседания кабинета министров, ставила перед собой стакан воды. И когда кто-то или что-то выводило ее из себя, она брала стакан и медленно выпивала воду. Этим она гасила гнев. Первые минуты гнева – самые неоправданные.
Я поэкспериментировала над собой, мне понравилось. Главное, в первую секунду не поддаться эмоциям. Дальше уже все пойдет по-другому. Так же, кстати, и с едой. Хочется съесть лишнее, отвлекись, подойди к зеркалу, посмотри в окно. Глядишь, уже и расхотелось. Главное, вовремя переключиться.

– У вас много костюмных ролей в театре и в кино. Это мешает или, наоборот, помогает обрести собственный стиль? Как вы выглядите в жизни?
– Мы, актеры, склонны сомневаться в себе постоянно. Наш учитель Андрей Александрович Гончаров до четвертого курса называл всех нас абитуриентами, считая, что мы не дотягиваем до звания студент. С другой стороны, эти сомнения в себе – сильный толчок к поиску истины.
Раньше, покупая себе обновки, я всегда советовалась с мужем. И так к этому привыкла, что когда мы разошлись, я вдруг осознала, что никогда ничего не купила себе сама и даже не знаю, по большому счету, что мне идет. Но оказалось, что вполне могу справиться, главное, суметь перешагнуть через что-то внутри себя.
Мне нравится носить классику. Причем люблю женственные вещи, то, что делает женщину женщиной, и то, что еще у нас не забрали мужчины, а мы не переняли у них. Это рюши и кружева, узкие юбки, приталенные пиджаки, корсеты и высокие каблуки.

– Что могли бы взять себе на вооружение женщины вашего типа красоты? Какие цвета вы предпочитаете, какие избегаете носить?
– Я уверена, что, в принципе, каждая женщина знает, что ей идет, а что нет. Лично я не ношу болотные и зеленоватые тона и стараюсь бледные вещи не надевать.
Некоторые думают, что если они носят коричневое и серое, значит, не молодятся. А как только рука потянулась к розовому, голубому или оранжевому – уже молодишься, стараешься скрыть свой возраст. Я так не считаю. Я ношу розовое и обожаю яркие цвета. Цвет, как и вкусные продукты, тоже вырабатывает в организме гормоны радости.
У Набокова я прочла: «На столе обязательно должны быть апельсины. Это очень озаряет стол». Естественно, нужно относиться ко всему чуть-чуть с иронией. Если глубоко во все это верить – можно просто сойти с ума.

– Ольга, что в своем лице вы считаете наиболее выразительным? И пользуетесь ли косметикой в повседневности?
– Конечно, глаза. Это главное. Иногда по каким-то домашним делам могу выскочить и без макияжа. Но, в принципе, с утра чуть подкраситься необходимо, иначе весь день проживаешь как-то не так, как будто сразу в черновик.

Наталия КОРНЕЕВА

Ольга Евгеньевна Прокофьева. Родилась 20 июня 1963 года в Одинцово. Советская и российская актриса театра и кино, телеведущая. Заслуженная артистка России (2001).

Росла без отца. У нее есть старшая сестра Лариса. Их обоих воспитывала мама - Софья Прохоровна.

С детства проявляла актерский талант. Занималась в школьном драмкружке. Кстати, вместе с ней занималась Вера Новикова, будущая жена Сергея Жигунова и актриса Театра имени Вахтангова.

После школы решила поступать в театральный, однако в первый год провалилась. Пошла работать бухгалтером на местном телеканале. Параллельно готовилась к повторному поступлению. А ее репетитором стал будущий олигарх и медиамагнат Владимир Гусинский, на тот момент - студент четвертого курса ГИТИСа.

Актриса рассказывала: "Познакомились мы с ним при достаточно странных обстоятельствах. У моей мамы был друг - офицер ГАИ. Он знал, что я собираюсь поступать в театральный, и как раз ему попался нарушитель Гусинский. В разговоре выяснилось, что он - студент четвертого курса режиссерского факультета. И гаишник ему предложил «сделку»: не отбирать права, если Гусинский подготовит меня для сдачи вступительных экзаменов. Владимир с радостью согласился несмотря на то, что в тот сезон конкурс в ГИТИС был огромным - 600 абитуриентов на место. Володя честно занимался со мной театральным мастерством. Правда, меня удивил его выбор басни - «Свинья под дубом». Именно ее он почему-то посоветовал мне подготовить для экзамена".

Однако даже помощь Гусинского ей не помогла: на актерский факультет к Судаковой она не прошла. Однако преподавательница, которая ее завалила, посоветовала пойти на курс к Гончарову, который набирал студентов на режиссерское отделение. Так она попала к известному режиссеру.

В 1985 году с красным дипломом окончила ГИТИС, курс Андрея Гончарова и Марка Захарова.

Ее дипломным спектаклем был «Завтра была война», она играла учительницу.

После окончания вуза Андрей Гончаров пригласил ее в театр имени Маяковского, а Марк Захаров в «Ленком». Ей предстоял непростой выбор, но она все-таки решила пойти к Гончарову - там было много ее однокурсников.

В Московском академическом театре им. Маяковского Ольга Прокофьева сыграла в следующих спектаклях:

1981 - «Жизнь Клима Самгина» Максима Горького. Режиссёр: Андрей Гончаров - Лидия Варавка;
1982 - «Кошка на раскалённой крыше» Теннесси Уильямса. Режиссёр: Андрей Гончаров - Мей;
1985 - «Завтра была война» Б. Л. Васильева Режиссёр: Андрей Гончаров - Валентина Андроновна;
1985 - «Блондинка» А. М. Володина. Режиссёр: Кама Гинкас - Наташа;
1988 - «Место для курения» В. И. Славкина. Режиссёр: Николай Волков - Вера;
1989 - «Наливные яблоки или правда-хорошо...» А. Н. Островского. Режиссёр: Андрей Гончаров - Филицата;
1989 - «Сюжет Питера Брейгеля» Тамары Василенко. Режиссёр: Татьяна Ахрамкова - беременная;
1990 - «Валенсианские безумцы» Лопе де Вега. Режиссёр: Татьяна Ахрамкова - Лаида;
1994 - «Жертва века» А. Н. Островского. Режиссёр: Юрий Иоффе - Ирина Лавровна;
1995 - «Кин IV» Г. И. Горина. Режиссёр: Татьяна Ахрамкова - Эми Госуилл;
1997 - «Банкрот, или Свои люди - сочтёмся» А. Н. Островского. Режиссёр: Евгений Лазарев - Липочка;
1997 - «Любовный напиток» Питера Шеффера. Режиссёр: Татьяна Ахрамкова - мисс Фреймер;
1998 - «Чума на оба ваши дома!» Г. И. Горина. Режиссёр: Татьяна Ахрамкова - Розалина;
2002 - «Синтезатор любви» Алана Эйкборна. Режиссёр: Леонид Хейфец - Коринна, Нан 300 ф;
2003 - «Банкет» Нила Саймона. Режиссёр: Сергей Арцибашев - Мариет Ливье;
2004 - «Развод по-женски» Клер Бут Люс. Режиссёр: Сергей Арцибашев - Сильвия;
2005 - «Шестеро любимых» А. Н. Арбузова. Режиссёр: Екатерина Гранитова - Саввишна;
2006 - «Шаткое равновесие» Э. Олби. Режиссёр: Сергей Арцибашев - Клер;
2011 - «Дети портят отношения» Жана Летраза. Режиссёр: Семён Стругачёв - Полина, сестра Анриетты;
2012 - «Дядюшкин сон» Ф. М. Достоевского. Режиссёр: Екатерина Гранитова - Марья Александровна Москалёва;
2016 - «Кавказский меловой круг» Бертольта Брехта. Режиссёр: Никита Кобелев - Свекровь.

В 2013 году получила театральную премию «Хрустальная Турандот» в номинации «Лучшая женская роль» за роль Марьи Александровны Москалёвой в спектакле «Дядюшкин сон».

Также сотрудничает с другими театрами:

2006 - «Муж моей жены» Миро Гаврана. Режиссёр: Александр Огарёв - Драгица (Театральная компания «Маскарад» );
2009 - Трамвай «Желание» Теннесси Уильямса. Режиссёр: Александр Марин - Бланш Дюбуа (Театр «Миллениум» );
2009 - «Крошка» Жана Летраза. Режиссёр: Семён Стругачёв - Полина (Продюсерская компания «ТеатрДом» );
2009 - «Наливные яблоки» А. Н. Островского. Режиссёры: Андрей Гончаров и Роман Мадянов - Филицата (Продюсерская компания «Аметист» );
2013 - «Дядюшкин сон» Ф. М. Достоевского. Режиссёр: Екатерина Гранитова - Марья Александровна Москалёва; 2014 - «Невольницы» А. Н. Островского. Режиссёр: Екатерина Гранитова - Софья Сергеевна (Новосибирский драматический театр «Красный факел» );
2013 - «37 открыток» Майкла МакКивера. Режиссёр: Кшиштоф Занусси- Эстер (Театральное агентство «В кругу семьи» );
2016 - «Взрослые игры, или Рандеву на шестерых» по пьесе Нила Саймона «Банкет». Режиссёр: Сергей Арцибашев - Мариет Ливье (Продюсерская компания Rest International ).

В кино начала сниматься в 1986 году. Сначала это были фильмы-спектакли. Затем появлялась на экране в 1990-е. Так, она снималась в картине Андрея Эшпая «Униженные и оскорбленные».

Но действительно знаменитой и широко известной она стала после выхода ситкома «Моя прекрасная няня» , где она играла вместе с Сергеем Жигуновым и Анастасией Заворотнюк. Она блестяще воплотила образ обаятельной стервы Жанны Аркадьевны в популярном комедийном сериале.

Ольга Прокофьева в сериале "Моя прекрасная няня"

"В отличие от Жанны я не курю, а коньяку предпочитаю водочку с традиционной русской закуской: огурчиками, квашеной капусткой и грибочками с ржаным караваем. Однажды нам для съемок принесли шмат сала, аппетитно пахнувший чесноком. После работы мы с Сергеем Жигуновым, Настей Заворотнюк и Борисом Смолкиным решили: не пропадать же добру, нашли повод и устроили посиделки", - рассказывала актриса.

Позднее актерский коллектив «Моей прекрасной няни» вместе работал в авантюрном водевиле «Шекспиру и не снилось».

Ольга Прокофьева в фильме "Шекспиру и не снилось"

Также запомнилась зрителям по своим работам в лентах «Адъютанты любви» (императрица Мария Фёдоровна), «Лига обманутых жён» (владелица брачного агентства Лиана), «Когда её совсем не ждёшь» (Ольга Анатольевна), «Крыша» (Юлия), «Марго. Огненный крест» (Марго / Варвара Крепостная), «Загадка для Веры» (Брик), «Любви все возрасты...» (Татьяна), «Пончик Люся» (Вероника Чащина), «Полный вперёд!» (Марта) и многим другим.

В 2017-м на экраны вышел сериал «Бумеранг», где актриса сыграла заметную роль - Регину, мать главной героини, которая своим вмешательством в личную жизнь дочери негативно влияет на ее судьбу.

Имеет опыт работы телеведущей: в 2007-2009 годах вела программу «Домашние сказки» на телеканале «Домашний».

Рост Ольги Прокофьевой: 168 сантиметров.

Личная жизнь Ольги Прокофьевой:

Во второй половине 1980-х состояла в гражданском браке с будущим известным олигархом Владимиром Гусинским, который оставил ради нее жену и сына.

Как говорилось выше, они были знакомы еще со времен ее подготовки к поступлению в ГИТИС. А затем они встретились в 1985 году, когда она уже работала в театре имени Маяковского.

Она рассказывала: "В 1985 году мы с Володей случайно увиделись на бензоколонке. Я же с 18 лет - автомобилистка. И тут произошло то, что называют внезапной любовью. Гусинский в меня вдруг влюбился и стал очень красиво и нестандартно ухаживать. Он без конца придумывал всевозможные приятные розыгрыши и сюрпризы. Однажды мы ехали с ним на машине, и нас остановил гаишник. Проверив документы у Владимира, он заглянул в салон и, увидев меня, воскликнул: «Вы та самая знаменитая актриса Ольга Прокофьева?» Я смущенно кивнула, на что милиционер достал из-за пазухи букет цветов и вручил мне. Конечно, автором этой репризы был мой уже тогда гражданский муж - Гусинский".

Как-то чтобы выпросить прощения у своей пассии Гусинский организовал следующее представление: "у подъезда стоит десяток такси, все водители сигналят, потом вылезают из кабин и, кланяясь, открывают дверцы своих машин, как бы приглашая меня. Я растерялась, а тут из-за угла вышел Владимир с охапкой роз и со словами покаяния упал на колени. Ну, как его было не простить...".

Гусинский осыпал ее подарками - купил новый BMW представительского класса, она ни в чем себе не отказывала. Но, признавалась актриса, она его не любила: "с моей стороны особой любви к Володе не было. Хотя я его очень уважала и ценила. Он очень добрый и щедрый... но сердцу не прикажешь".

Замуж актриса вышла за коллегу - заслуженного артиста России, актёра Театра им. Вл. Маяковского Юрия Соколова.

Их роман начался, когда они играли в спектакле «Завтра была война...». В то время актриса еще не успела порвать с Гусинским, который страшно ее ревновал. "Он долго преследовал меня: звонил, подкарауливал возле театра, умолял вернуться. Но я была непреклонна, тем более, вскоре мы с Юрой поженились. После этого события Гусинский совершенно забросил свое увлечение театром и полностью ушел в бизнес", - рассказывала она.

С Юрием Соколовым они прожили в браке с 1992-го по 2004-й (хотя расстались еще раньше). 12 сентября 1992 года у пары родился сын Александр. Его крестной матерью стала актриса Евгения Симонова, а крестным отцом - актер Александр Ильин.

Рассталась актриса с Соколовым, потому что семейная жизнь совершенно превратилась в рутину: "Дело в том, что мой бывший муж на сцене выглядит очень романтичным человеком. В жизни же - сплошная проза. К примеру, на 30-летие он подарил мне утюг с намеком, что я должна лучше гладить ему рубашки", - поясняла Ольга.

Спустя некоторое время после развода муж потребовал у Прокофьевой вернуть квартиру в Москве на проспекте Вернадского, где она проживала с сыном. Актриса отказалась, тогда Юрий Соколов обратился в суд, тяжба по этому делу тянется по сей день.

Фильмография Ольги Прокофьевой:

1986 Переход на летнее время (фильм-спектакль) - Никонова, "общественница"
1986 Жизнь Клима Самгина (фильм-спектакль) - Лидия Варавка
1990 - Завтра была война (фильм-спектакль) - Валендра
1990 - А в России опять окаянные дни - Ритуля, одесситка-заключённая
1991 - Униженные и оскорблённые - Александра Семёновна, жена Маслобоева
1995 - Московские каникулы - мошенница
1998-2005 - 33 квадратных метра - Катя, подруга Тани
1999 - Не все дома (короткометражный)
1999-2000 - Редакция - Таня
2001 - Воровка - Жанна Аркадьевна Байдина
2001 - Остановка по требованию - 2 (1-я серия. «Новый поворот») - женщина, желающая познакомиться
2002 - Воровка 2. Счастье напрокат - Жанна Аркадьевна Байдина
2004 - Дети Арбата - директор школы
2004 - Джек-пот для Золушки - мама Гарика
2004-2008 - Моя прекрасная няня - Жанна Аркадьевна Ижевская
2005 - Адъютанты любви - императрица Мария Фёдоровна
2005 - Лига обманутых жён - Лиана, владелица брачного агентства
2005 - Люби меня - Ира
2005 - Таксистка-2 (5-я серия) - Александра Соколова, продавщица
2006 - Ненормальная - Марина Андреевна, врач
2007 - В ожидании чуда - психолог
2007 - Когда её совсем не ждёшь - Ольга Анатольевна, подруга Дины
2007 - Приключения солдата Ивана Чонкина - Капитолина Бабарыкина, секретарша
2007 - Шекспиру и не снилось - Серафима, кассир театра
2008 - Время счастья - Инна Белецкая, мать Олега
2008 - Красота требует... - Элеонора Олеговна, консультант делегации
2009 - Выхожу тебя искать - хозяйка картинной галереи
2009 - Крыша - Юлия, мать Светы
2009 - Марго. Огненный крест - Марго / Варвара Крепостная, писательница
2009 - Событие - Марфа, прислуга
2010 - Анжелика - Галина Степановна, сестра Михаила, московская тётка Анжелики
2010 - Дело Крапивиных (фильм 7. «Стрелы амура») - Ольга
2010 - Сыщик Самоваров (фильм 3. «Богема») - Ирина Прохоровна Мурашова, жена главного режиссёра
2011 - Загадка для Веры - Брик
2011 - Любви все возрасты... - Татьяна, преподаватель в музыкальной школе
2011 - Пончик Люся - Вероника Чащина, тётя Люси
2012 - Ищите маму - Мария, мать Игоря
2013 - Трое в Коми - Виктория Бонд, актриса
2014 - Питер-Москва - Александра, мать Вари"
2014 - Полный вперёд! - Марта
2014 - Синтезатор любви (фильм-спектакль) - Коринна
2015 - Срочно выйду замуж - Татьяна Ренольдовна
2015 - Между нот, или Тантрическая симфония
2016 - - Вера Васильевна, мама Юли
2017 - - Регина
2018 - Любовь и Сакс

Озвучивание мультфильмов Ольги Прокофьевой:

1989 - Наваждение
1989 - Сестрички-привычки
1991 - Синица, роща и огонь
1993 - Воздухоплаватели
1993 - Родня
1993 - Три типа и скрипач
2013 - Возвращение Буратино - Лиса Алиса

Достаточно легко поддерживать себя в постоянной форме, когда у тебя нет склонности к полноте. Достаточно всего лишь чаще быть на свежем воздухе, посещать спортзал и бассейн, регулярно пользоваться услугами массажиста. Вести здоровый и активный образ жизни.

Но вот людям склонным к полноте этого не достаточно. Им необходимо постоянно контролировать свой рацион. Достаточно часто становиться на весы и не принимать еду после 18-00. Помнить о питьевом режиме и низкокалорийных продуктах. Таким людям просто необходимо переходить на раздельное питание и обогащать свое меню сырыми овощами и фруктами.

Прокофьева Ольга относится именно к таким людям. Так как она весьма популярная личность, то иногда ей даже приходится придерживаться очень жесткой диеты.

Звезда экрана целую неделю просидела на одной воде и каждый день проходила процедуру очищения кишечника. Это помогло ей уменьшить свой вес до восьми килограммов. Но этот результат очень быстро исчез. А за короткое время вернулись обратно те восемь килограммов. Поэтому Ольга считает, что строгие диеты бесполезны. Так как они всего лишь выматывают и изнуряют организм.

Но одна диета не только приятна Прокофьевой. Она помогает получить за короткий срок хорошие результаты.

Четыре дня можно съедать в любых количествах оговоренный перечень продуктов без всевозможных приправ и соли. Вкус, конечно, не очень порадует. Но результат того стоит. Выпивать не менее двух литров воды.

Первый день Ольга питается отварным рисом и запивает его яблочным соком. На второй день позволяет себе обезжиренный творог с кефиром. На третий день уже можно себя побаловать отварной курицей и свежим ананасом. Четвертый день празднуем с красным или белым вином, а закусываем твердым сыром.

Когда появляются соблазнительные мысли относительно калорийных продуктов, Прокофьева рекомендует в этот момент подходить к большому зеркалу и, полностью раздевшись, скептически себя осмотреть во весь рост. Эта процедура достаточно быстро прогоняет всю тягу к излишествам в еде.

Лучшие дня

Врач-диетолог, Воронкова Елена, рекомендует систематически устраивать для своего организма разгрузочные дни. Для этого достаточно запастись сырыми и печеными яблоками. В этот день организм кроме разгрузки получит минералы и клетчатку. Не только тело похудеет, но и сосуды почистятся, спадут отеки и естественным путем очистится кишечник. Кроме того, ежедневно баловать себя орехами и черносливом. Тогда в организме будет достаточное количество витаминов и калорий для активного образа жизни.

В разгрузочные дни необходимо строго соблюдать режим и хорошенько высыпаться. По утрам обязательно принимать контрастный душ со скрабом. Для этого достаточно нанести немного скраба на поверхность жесткой мочалки и хорошенько растереть ею все тело.

Некоторые уверены, что Жанну Аркадьевну из сериала "Моя прекрасная няня" она "сделала" с себя повседневной. На самом деле в жизни актриса Ольга Прокофьева совсем другая – в отличие от своей героини она не любит диет и не стремится завоевывать мужчин… Хотя за фигурой тоже следит и даже считает похудение средством от многих болезней.

– Ольга, глядя на вас, трудно поверить, что когда-то у этой стройной женщины были проблемы с лишним весом…
– Были. В институте. Правда, я была совсем еще юная, 18 лет. А причина – в неправильном питании. У нас занятия шли с 9.30 утра до 11 вечера, практически без перерывов. Сначала общеобразовательные дисциплины, а потом уже режиссеры освобождались от театральных репетиций и приходили к нам. И начинался долгий творческий процесс. А кушать-то хотелось… Помню булочную на улице Герцена (сейчас Большая Никитская). Все просто врывались туда, чтобы проглотить хоть что-нибудь. Я покупала огромный брикет халвы, сразу съедала – очень голодная была! – и мчалась дальше заниматься. Когда приезжала после института, дома меня всегда ждала мама с любовно пожаренной курочкой… Конечно, я не могла удержаться, судорожно ела и плюхалась спать, утром вставала и бежала без завтрака сразу на электричку, и так каждый день.

– Наверное, результат такой "диеты" не заставил себя ждать?
– Я даже не заметила, как очень сильно поправилась. Как-то раз мы в бассейне занимались, встала на весы и увидела… 62 кг. Для меня это было ужасно! К тому же у женщин редко вес распределяется равномерно: у кого снизу, у кого сверху, раздуваются щеки... и глаза превращаются в такие смешные щелочки.

– Тем более актерам, в отличие от людей многих других профессий, поправляться абсолютно противопоказано!
– У нас был педагог Марк Анатольевич Захаров, который такие вещи очень хорошо подмечал. Как-то он сказал моей однокурснице: "У вас амплуа героини, и вы следите все-таки за собой! Если поправляетесь, надевайте хотя бы каблуки!" Он мог очень больно надавить на самолюбие, и это срабатывало. К тому же стройная фигура действительно часть профессии. Надо быть в форме – так же, как надо учить текст, знать мизансцены.

– А как же, например, Наталья Крачковская?
– Она эксклюзивная актриса, таких единицы.

БЫТЬ ПОЛНОЙ – ТЯЖКИЙ ТРУД

– Но ведь бывает такое: человек ест все, что хочет, и не полнеет.
– Бывает. Мне самой часто говорят: "Везет тебе, ты не поправляешься, у тебя такая конституция!" На это я отвечаю: "Нет, дорогие мои! Посмотрите на мою маму, которая из-за лишнего веса и больших физических нагрузок заработала себе проблемы с ногами, болезни суставов…" Так что и мне приходится себя ограничивать, да и всем женщинам, которым уже ближе к сорока, советую следить за своим весом, худеть. Даже не с целью нравиться кому-то, а для того, чтобы ногам было легче и вообще чтобы чувствовать себя хорошо!

– То есть похудение – это, фактически, панацея от всех болезней?
– От многих – точно. Особенно это касается женщин. Главное для нас – высыпаться и поменьше есть. Не секрет, что у каждой женщины есть свой вес, в котором ей комфортно и она чувствует себя женственной. А если она полнеет, то приходится постоянно себя контролировать – например, класть руки на живот, чтобы не было видно, как он выпирает, или не забыть пуговицу расстегнуть, когда сидишь. Или покупать специальное утягивающее белье… Это ведь все такая тяжелая работа! Кто-то из сатириков сказал, что женщина сначала тратит кучу денег на продукты – чтобы забить холодильник, а потом – еще бОльшую кучу, чтобы купить препараты для похудения.

ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ?

– Жанна Аркадьевна заботится о фигуре?
– Да, конечно. Есть серии, в которых она сидит на диете, что-то себе не позволяет, в чем-то ограничивает себя и т. д. В связи с этим у нее много проблем… Например, она как-то сказала: "О, боже мой! Я бросила курить! Хочется больше есть!.." Вообще она следящая за собой женщина, обладающая недюжинной силой воли.

– А как относится к диетам актриса Ольга Прокофьева?
– Синоним слова "диета" – ограничение, отказ от чего-то очень любимого. А поскольку в нашей жизни сейчас не так много радостей – то ли мы разучились радоваться, то ли действительно много негативной информации сваливается на наши головы, – мы ищем что-то, что доставляло бы нам удовольствие.

– Потому и едим сверх меры…
– Действительно, для большинства женщин еда – это радость. Многие продукты, содержащие углеводы, помогают вырабатывать "гормоны радости". Так что, садясь на безуглеводную диету, можно вместе с лишними килограммами потерять весь свой оптимизм, стать нервной, злой, раздражительной. Поэтому диеты я не люблю, предпочитаю просто ограничивать себя в количестве.

– Позволяете себе есть на ночь?
– Да, позволяю. Потому что я актриса, у меня специфическая работа и очень динамичные спектакли вечером. Проверяла на весах: за один спектакль теряю около полутора килограммов. Помимо этого, трачу очень много калорий, бегая в течение дня по лестницам вверх и вниз. Поэтому, если уж очень голодна, вечером могу прийти и съесть что-то не самое калорийное.

– А как же разнообразные шоколадки-тортики? Любите сладкое?
– Сейчас – нет. Раньше, во времена всеобщего дефицита, когда пирожные приходилось "ловить" в булочной, даже сама училась делать один торт из вареной сгущенки, сливочного масла, печенья, шоколада. Вкусноты необыкновенной! Но в какой-то момент поняла, что со всем этим нужно завязывать, поскольку лишний вес не заставил себя ждать. И тогда я… заставила себя разлюбить все "неблагополучные" продукты, в первую очередь – макароны и картошку. И сладкое, конечно.

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

– Ольга, признайтесь, вы любите готовить?
– Мне это не сложно, но я не испытываю от этого удовольствия. Нет, наверное, таланта. Но поскольку я мама, готовлю. Часто ли? Не знаю, это понятие относительное. Ребенку, конечно, всегда готовлю. Сама питаюсь на съемочной площадке, и в театре у нас есть замечательный буфет.

– У вас с Сашей разные вкусы?
– Сейчас – совершенно разные. Я последнее время стала абсолютно "рыбной", а он мясной человек – наверное, потому что мальчик. Так что жарю ему отбивные, к супам он более равнодушен.

– Вашему сыну уже 13 лет. Но вы, наверное, помните, сильно ли поправились за время беременности?
– Нет, не сильно – килограммов на 6–7. Наверное, таковы особенности моего организма.

– Легко потом восстановили форму?
– Даже не задумывалась об этом! Во время родов врачи мне занесли инфекцию, началось заражение крови. Потом месяц меня непрерывно кололи, еще раз оперировали, так что вопрос стоял о жизни, а не о фигуре.

– А сейчас, когда вопрос о фигуре все-таки стоит, что входит в ваш дневной рацион?
– Я очень люблю морепродукты, мясо не воспринимаю совершенно. Гарнир – только овощной. Люблю обезжиренный творог и кефир. Мороженое люблю – белый пломбир всегда есть в моем холодильнике.

ФИТНЕС КАК СТИХИЯ

– Что-нибудь специально делаете для того, чтобы оставаться стройной?
– Вы знаете, я просто мало ем. На съемочной площадке, когда привозят обед, всегда беру рыбу с гречкой – куда уж полезнее. Свежие салаты, капусту или морковь с огурцом с удовольствием съем. И все мои спектакли очень эмоциональные и динамичные: скачу, танцую – такая вот зарядка.

– А спортом занимаетесь?
– Знаете, как бывает – сапожник без сапог. Так и я. Прямо рядом с моим домом, на Тульской, стоит Дворец водного спорта. Как-то честно пошла, купила абонемент на месяц... В этом абонементе у меня – ни одного посещения. Там время указано определенное: допустим, вторник, среда, пятница с 10 до 14. А я никогда не попадаю в это время, хотя, наверное, можно подойти, договориться. Или нельзя… в общем, я туда не попадаю.

– То есть к фитнесу не очень стремитесь?
– Весь мой фитнес – он стихийный. Когда на гастролях нам предлагают пойти в бассейн, сауну – всегда соглашаюсь, даже если очень устаю. Ведь там не надо спешить домой, укладывать Сашку спать... в смысле, отрывать от компьютера.

– Вы помните историю Шарлиз Терон, когда она набрала для роли 20 кг. Вы бы согласились на такое?
– Вы знаете, это такой вопрос… Потому что роли бывают разные. Иногда, например, предлагают малобюджетное кино, но читаешь и просто влюбляешься в сценарий, в героиню. Если, например, меня будут звать озвучивать мультфильмы, соглашусь делать это и бесплатно, потому что я это обожаю. Если я прочитаю сценарий, в котором героиня поправляется на 20 кг, но изломы и повороты ее судьбы мне безумно интересны – все, тут уже просто не включается сознание, ты влюбляешься в роль, и...

ПОПРОБУЙ

МНОГОСЛОЙНЫЙ ДЕЛИКАТЕС
Люблю делать селедку под шубой. Это быстро и просто: варишь овощи – картошку, свеклу, морковь. Можно это сделать накануне. Самое трудоемкое – все это почистить. Потом быстро бросаем в кухонный комбайн, никакой терки не нужно. Сельдь покупаем уже очищенную, без костей. И лук нужно обязательно резать вручную. Главное – выложить слоями. Первый слой картошки, на нее немного лука, потом селедочка, свекла с морковкой, все это поливаем майонезом прямо из надрезанного пакетика, и еще раз все повторить. Потому что, когда два слоя, это получается гораздо вкуснее. Кстати, некоторые картошку не кладут, но без нее "шуба" совсем не та выходит! У меня такое огромное блюдо получается, и Сашка его потом всегда расписывает майонезными узорами.

МОЯ ПРЕКРАСНАЯ… ЖАННА

– Как вы ухаживаете за лицом, ведь грим старит кожу?
– Да, от него очень устает лицо, это правда. Поэтому я стараюсь устраивать для него "разгрузочные дни", когда можно не выходить из дома, соответственно, не пользоваться косметикой. Делаю маски с эффектом лифтинга, использую крем увлажняющий.

Само слово "диета" меня всегда отпугивало. Предпочитаю просто меньше есть.

– Отдаете предпочтение какой-то определенной марке?
– Что касается средств по уходу за кожей, у меня нет каких-то пристрастий. Я все люблю менять. Только отечественные фабричные кремы не очень мне подходят, мне в них как-то "тесно", кожа все равно под ними стягивается.

– Любите экспериментировать?
– Да! Езжу для этого в один косметический салон, там продается множество всяких масок в пакетиках, кажется, японских. Беру, накладываю. Самое главное – всегда верю, что мне это средство подойдет. Я и всем женщинам советую немножечко ворожить над своим лицом, накладывая маску: "Боже мой, как хорошо, завтра так красиво будет!"

– А во что любите одеваться?
– Предпочитаю женственный стиль, одежду с изюминкой – брошки, шарфики, иногда банты. Хотя в некоторых случаях могу отдать предпочтение и чему-то другому. Вот, например, джинсы мне нравятся с дырками… Но все-таки в моем возрасте нельзя, чтобы их было пятнадцать – позволишь себе одну какую-нибудь смешную дырку. Чтобы не было перебора.

– Имеет ли для вас значение, дизайнерская это вещь или куплена в ближайшем переходе, потому что понравилась?
– В переходе одежду, конечно, не покупаю. Но нет и такого, что я прямо с ума сойду и куплю "это" только от Лорана или от кого-то еще. Слава богу, зависимости от этикеток нет. Покупаю то, что мне нравится.

Женщине всегда полезно немножко поколдовать, поворожить – это внутренняя помощь себе самой!

– Советуетесь с Жанной Аркадьевной?
– Да, ведь моя героиня с самого начала заявила себя такой модницей, ей хотелось каждый раз появляться в новом наряде, постоянно переодеваться.

– Судя по сериалу, она очень темпераментная особа. Кажется, что о представителях сильного пола она знает абсолютно все. Наверное, вы тоже в курсе, как грамотно завоевать мужчину?
– Честно говоря, я не завоевательница… Говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. Действительно, давно замечено, что характер у мужчины становится лучше, когда он поест. Не зря же эта схема придумана… Наверное, я в этом плане не очень мудрый человек. Возможно, это мой большой прокол, но завоевывать мужчину таким способом мне никогда не приходилось…

Беседовала Татьяна ХАЗАНОВА